如果您认识的某个人有自杀念头：
1. 请直截了当。坦诚、实事求是地与其谈论自杀这件事情。
2. 倾听他们的故事。允许进行情感表达。接受他们的感受。
3. 采取非评判性态度。避免争论自杀的对错，或者感觉的好坏或生命的价值。
4. 参与进去。提供有用信息。展示兴趣和支持。
让他们知道您的关心。
5. 不要发誓保密。为自己和想要自杀的人寻求支持。
6. 帮助其制定让受信任的人和/或专业人员参与进来的计划，以帮助保证他们的安全，直到他们不再想自杀。
7. 通过提供替代解决办法给予希望，但不要说“您很快就会感觉好多了。”这样的话来忽视他们的感觉。
8. 采取行动。消除自杀工具，如枪或储备的药丸。
nycwell.cityofnewyork.us/zh/危机服务/帮助处于危机中的朋友或家人
1. 请直截了当。坦诚、实事求是地与其谈论自杀这件事情。
2. 倾听他们的故事。允许进行情感表达。接受他们的感受。
3. 采取非评判性态度。避免争论自杀的对错，或者感觉的好坏或生命的价值。
4. 参与进去。提供有用信息。展示兴趣和支持。
让他们知道您的关心。
5. 不要发誓保密。为自己和想要自杀的人寻求支持。
6. 帮助其制定让受信任的人和/或专业人员参与进来的计划，以帮助保证他们的安全，直到他们不再想自杀。
7. 通过提供替代解决办法给予希望，但不要说“您很快就会感觉好多了。”这样的话来忽视他们的感觉。
8. 采取行动。消除自杀工具，如枪或储备的药丸。
nycwell.cityofnewyork.us/zh/危机服务/帮助处于危机中的朋友或家人
Forwarded from 英文报刊阅读
【您的伴侣是否只是在假装深情？请注意以下几个信号】
1. 对方总是在人前夸张的秀恩爱。
2. 您很难回忆起你们俩的愉快时刻。
3. 你们之间的交流流于表面，没有严肃的讨论。
4. 对方总是坚持己见，或总想控制您。
5. 您完全不了解对方的底细，或对方对您的经历完全没有兴趣。
6. 性是你们之间唯一的联系。
https://themindsjournal.com/signs-fake-relationship/
1. 对方总是在人前夸张的秀恩爱。
2. 您很难回忆起你们俩的愉快时刻。
3. 你们之间的交流流于表面，没有严肃的讨论。
4. 对方总是坚持己见，或总想控制您。
5. 您完全不了解对方的底细，或对方对您的经历完全没有兴趣。
6. 性是你们之间唯一的联系。
https://themindsjournal.com/signs-fake-relationship/
The Minds Journal
6 Signs You Are In A Fake Relationship
Are you in a fake relationship? Experiencing an unhealthy relationship can be incredibly painful. Here're the six signs you are in a fake relationship.
Forwarded from 豆瓣精选
Telegraph
在当时，一个成年公民一旦进入精神病院，就成了一个说什么都可以被忽略的人
我们谈论精神病，到底在谈论什么？ 2021.06.19重庆 各位好，我叫黄雪涛，是一名律师，也一直在关注精神病领域。 我不是精神科医生，也不是精神病人，为什么会介入这个领域呢？ 我之前是一个非诉型的民商法律师，大多数时候是做起草合同、起草章程这类工作。在这个过程里，我非常尊重民法里的意思自治、契约自由的原则——这些原则对我来说都具有很高的审美价值。所以我特别享受我的工作。 直到我遇到一个个案，它让我离开了民商法领域，开始关注精神病议题——这其实也是回到了民法更基础的地方。 起点：邹宜均案 2006年，我…
Forwarded from 推特翻译
【关于心理咨询和心理治疗】
对受心理问题困扰的人来说，心理咨询和心理治疗往往是遥不可及的。请不要随意说出「去看咨询师吧」，这往往并不是一个好建议：
1. 心理咨询和心理治疗对很多人来说过于昂贵，且大多数保险无法报销。
2. 很多人无法承担心理咨询与心理治疗所需的大量时间与精力。
3. 很多残障者，偏远地区的人无法找到合适的心理医生。
4. 线上就诊需要稳定的网络环境与合适安全的就诊空间。这两样，很多人并没有，比如身陷有毒家庭环境的人。
5. 对很多人来说，心理问题的根源是歧视：种族歧视，性向歧视，性别歧视，残障歧视等等。此时，治疗师的偏见 / 歧视 / 无知不仅影响到这些人顺利就诊，甚至会加重这些人的心理创伤。
6. 心理治疗发源于对非自闭白人的研究。现有的心理治疗方法，并不一定适合于每一个人。
7. 除了心理治疗外，药物治疗，亲友同事的支持也很重要。「去看咨询师」常常是一个过于简单的建议，不合适随意给出。 source
Forwarded from 微博合集
我实在是很难忍受家庭生活，年幼时我就常与母亲发生冲突。实际上那时我成绩很好，也十分守规矩。但当家长对自己碾压孩子精神的权力不加以约束，又将肆意发泄情绪当作身为父母的酬劳时，再乖巧的孩子也会浑身长满刺。有一次邻居家的小朋友被打，一边哭喊一边嘶吼“别打啦！妈妈求你别打啦！”声音穿透了墙壁，我母亲边听边笑，并扭过头对我说，你怎么就那么倔，我打你从来都不求饶呢，你也求个饶啊。我一向都能从她的恶意中体会到刻薄的快感，但那样光荣地向我坦白却还是头一次。时至今日，我早已放下所有对亲情的执念多年，这种恶毒仍旧能触发我的反胃。
然而我没能遂母亲的愿，如这片土地上同样受辱的孩子一样长出逆来顺受的脸。我聪明又尖锐，变成了孝文化洗脑失败的残次品。接纳自己不被爱是一个漫长的过程，而意识到你不必爱世上任何人则是另一种交易——好处是结束时它赠你自由，坏处是它会斩断你和世界的联系。所以，直到现在我也活在一种漂浮感中。但无论如何，结局就是我变得越来越叛逆，并且开始从叛逆里得到快感。我凝视母亲顺从的脸时愧疚和快乐一样汹涌。
而应对愧疚我只有两种对策。一是从回味曾经遭受的恶意中解脱。二是偶尔在我心情很好时我会回馈一些善意。可是，一旦我展现任何善意，我妈会立刻重新开始试探我们之间的边界。我说的立刻就是此时此刻，甚至于不会留下任何宽裕的时间让我们回味虚伪的温情。于是我意识到，在她眼中，我们的关系更类似于驯兽。只有力量的压倒与绝对的顺从，至于谁是驯兽师这不重要，时光可以令角色倒转，但平等的尊重永远不会发生。
于是我越来越久地板起面孔。跑到了越来越远的地方。我说过，培育生命的意义不在于禁锢而在于放飞。妈妈，你是个失败的母亲。但你却意外地成功了。
2020.07.02 source
然而我没能遂母亲的愿，如这片土地上同样受辱的孩子一样长出逆来顺受的脸。我聪明又尖锐，变成了孝文化洗脑失败的残次品。接纳自己不被爱是一个漫长的过程，而意识到你不必爱世上任何人则是另一种交易——好处是结束时它赠你自由，坏处是它会斩断你和世界的联系。所以，直到现在我也活在一种漂浮感中。但无论如何，结局就是我变得越来越叛逆，并且开始从叛逆里得到快感。我凝视母亲顺从的脸时愧疚和快乐一样汹涌。
而应对愧疚我只有两种对策。一是从回味曾经遭受的恶意中解脱。二是偶尔在我心情很好时我会回馈一些善意。可是，一旦我展现任何善意，我妈会立刻重新开始试探我们之间的边界。我说的立刻就是此时此刻，甚至于不会留下任何宽裕的时间让我们回味虚伪的温情。于是我意识到，在她眼中，我们的关系更类似于驯兽。只有力量的压倒与绝对的顺从，至于谁是驯兽师这不重要，时光可以令角色倒转，但平等的尊重永远不会发生。
于是我越来越久地板起面孔。跑到了越来越远的地方。我说过，培育生命的意义不在于禁锢而在于放飞。妈妈，你是个失败的母亲。但你却意外地成功了。
2020.07.02 source