很多人不愿意让孩子自由成长，因为看到孩子自由成长，这些人就不得不面对自己童年缺失的事实，直面自己的童年创伤。

而在这个全民挣扎的社会里，直面自己的创伤并非易事。 source

【酷暑不仅伤身，还会“伤心”】

上个月在菲尼克斯，一名无家可归者在设法给自己降温，该市创纪录地连续31天气温持续在43摄氏度以上。

如果你感到没完没了的酷暑让你焦虑暴躁，甚至是抑郁，那并不是你凭空臆想出来的问题。高温天气不仅会伤害身体，也会造成心理的问题。

科学家说，随着酷热天气变得更加剧烈、频繁而漫长，应对由此产生的精神健康问题已经变得越来越重要。

https://cn.nytimes.com/health/20230811/heat-mental-health/

你不能改变已经发生过的事情。

但你可以停止把痛苦和伤害再次传播出去。 source

提问：

会不会我其实不是抑郁了？会不会其实生活本来就是无聊而且没有意义的？

回答：

不，你错了。是抑郁让你感觉空虚和不开心，是抑郁让你感觉不到生活的意义。

这其实就是抑郁症的机制：抑郁几个月之后，你的大脑会产生变化，控制记录新记忆的海马区会受到损伤，你大脑产生新神经元的速度会大幅减慢。也就是说，即使你之后遇到了很多正面的经历，这些正面的经历很难转化成新的正面情绪和正面记忆。而且，你会发现你也很难学习新的知识，你会陷入在你旧的想法和旧的价值观之中。

因为新的经历难以转化成情绪，你很容易产生“生活很无聊/生活没有意义”的想法之中。然后，因为你陷入在负面的感受里面，又很难获得大脑转发新经历产生的新信息，你很有可能会一遍遍用老旧的信息来加固你的负面感受和负面想法，而不是慢慢去消除你这些负面的感受。

你千万不要觉得什么“我发现了生活的本质”。是你的大脑坏掉了，它让你以为空虚/无聊/没有意义是生活的本质。而你要做的事情，是修好你的大脑：吃药、运动、休息、冥想。这些事情可以在几个月内慢慢修好你的大脑。

https://www.reddit.com/r/depression/comments/30z3iv

有时候，把我们从无聊的感受中拉出来的，是生活中细小的变化。而这些细小的变化是真的会给人带来愉悦的。

如果你觉得生活停滞了，如果你感觉被生活困住了，试试走一条之前没有走过的路吧，真的有用。 source

如果你陷入在个人无法有效抵抗的不公正之中，请一定要注意千万不要沉溺于制度性的恐怖和你自己的痛苦之中，你很容易会因此走向灭亡的。

请去寻找分散自己注意力的办法，请去寻找合理的应对机制，不要让社会的不公正给你带来的痛苦进一步深化成为永不停息的折磨。请从社会给你带来的创伤中，夺回自己的生活。 source

兄弟们，世界上并没有所谓的“怎么样怎么样才是真男人”的道理，这是那些想要操纵你的人的话术。实际上，世界上有千千万万种不同的健康的男性气质，也有千千万万种表现这些男性气质的方式。

找到那个属于你的男性气质，创造那个属于你的男性气质，让你的男性气质随着时间的演变越来越契合于你。 source

请小心，不要让社交网站和新闻蒙蔽了你的眼睛。

请相信，生活仍然是美好的。每天仍然有很多人为了互相帮助、为了治愈精神创伤、为了活出真实的自己、为了推动社会的公正，做着各种你可能未曾想象的事情。 source

我很喜欢参加猫展，因为绝大多数猫展中都有一个“家猫组”。

不管你家的猫有没有品种，你都可以把它带过去参加评比，然后评委就会对它大夸特夸，说它又好看又善良，再给你一个小奖章。 source

仇恨，它给这个世界制造了无数问题，但它却从未解决过其中哪怕一个。

—— 马娅·安杰卢，黑人诗人，民权活动家，教授。 source

那些患有精神疾病或进食障碍的男生，那些陷入虐待性关系中的男生，那些经历过性侵害的男生，那些试图自残的男生...

我很担心你们。我知道你们很可能从来没有获得过足够的关心，因为很多人以为男的并不会经历你们所经历的这些，甚至有很多人认为男的并不值得同情因为男人都是可怕的野兽...

如果你经历过很多痛苦，或者正陷入在痛苦之中，我想和你说，你是男生这件事情并不意味着你的痛苦就不是痛苦了，你是男生这件事情也并不意味着你的艰难就不艰难了。我愿意和你站在一起。我愿意支持你。 source

很多父母犯了严重的教育失误，不是因为第一次当父母缺乏经验，而是因为第一次品尝到权力的滋味，于是都不知道怎么当人了。

【网评】而且这种权力完全得不到监管，孩子的所有质疑都会被“天下无不是之父母”这条基本法给驳回。 source

问：生气的时候我该怎么办？大吼大叫会吓到别人，砸东西会损失财物，拔头发也不行因为我还想给自己留几根头发的，你说怎么办是好？

答：首先不能把你的情绪憋在心里，那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。
❶ 找一个隔音好的地方大叫（比如在你车里）。
❷ 找一个幽静没人的地方，捡起树枝或石头往地上砸。
❸ 运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙（比如肾上腺素和皮质醇）。
❹ 找一个愿意听你倾诉的人，和TA讲讲你遇到的事情。
❺ 把你遇到的事情，和你的感受写下来。
❻ 如果你一时间无法很好地表达自己，或者无法找到合适表达自己的环境，你可以先让自己平静下来：深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。
❼ 最后，如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了，你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然，在交谈之前，你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。 source

我们社会的最大的交流问题是：我们听别人说话的时候总在想着自己该怎么回复，而不是自己是否真的理解了对方的意思。 source

认真推荐首页朋友下一个“用药参考”。平时看病拿药前，用它先看一看有没有药物相互作用，一起吃会不会有什么不良反应。

⚠️尤其当你：
1️⃣需要长期服药
2️⃣需要长期服用精神类药物（需要尤其注意！）
3️⃣眼神儿不太好（这点适用于各位家里的老人）

为什么要自己查呢？因为大多数医生非常忙，他们并没有那么多精力去做这个判断。药物反应这事也是很复杂的，以碳酸锂举例，就有几十种不建议搭配的用药。尤其是对于一些不常见的药物，不可能所有医生都熟悉它们有什么用药禁忌。即使我跟医生说了我有什么病，在吃什么药，他们往往也不清楚什么药该开，什么药不该开。我和医生都需要更详细、准确的药物说明来做出这个决策。

要是刚去药房拿了药，发现不能吃怎么办？不要因为社恐气馁，立刻跑回诊室和医生解释一下吧。可以退费重新开的，我试过。

https://drugs.medlive.cn/drugref/index.do source

始终不渝的善良是这个世界上最不张扬但最有力的力量。

如果你想打破这个不公正的秩序，如果你想扰乱压迫人的成规定见，那你应该把格外的善良给那些被社会厌恶被社会抛弃的人。

对这个充满恶意的世界里，我们能做的最根本的反抗是坚持我们的理解、共情、尊重、和善意。

我们的善良必会打破这个世界的恶意。 source

在这些年来，我内心中自言自语变得越来越友善了。

在充满不确定的时刻里，在悲伤环绕的时刻里，我的内心把我自己再次当作一个小孩照顾起来了。这种照顾安抚了我，让我平静了下来。这种照顾正是小时候的我一直想要得到却没有得到的东西。 source