如果你想要在生活中和身边的人建立健康的关系，学习如何在关系受到伤害之后与对方和好是非常重要的。

如果你有意或无意间伤害了一个你关心的人，那你应该道歉并改正你的言行。等待时间流逝希望时间抹平一切，和道歉是两回事。打电话给你伤害过的人然后假装什么都没有发生过，和道歉是两回事。对那个你伤害过的人加倍关心，希望对方忘记你对TA的伤害，和道歉是两回事。如果你不道歉或不改正，那你和对方之间的问题会一直存在在那里。

事实是：只有诚实和透明的态度，才有可能让两个人从伤害中和好。如果有人伤害了你，然后还拒绝承认自己的伤害，那你即使想和这个人和解也无从做起。 source

亲爱的朋友们，请看一看这支可爱的行进乐队！里面有超多可爱的小细节！ source

很多时候，孩子仅仅是因为非常合理的喜怒哀乐就被大人责罚。

这是因为，在有些大人心里，孩子即使不开心也不能表现出来，还必须每时每刻保持对所有人的礼貌和尊敬，虽然这些根本是连大人都没办法做到的事情。

我们不应该用自己都达不到的要求去要求孩子。 source

修复自己的精神创伤，慢慢从创伤中走出来，可能是一件很艰难的事情。

但我们也要同时想到，一直生活在创伤里，让创伤来主宰自己的生活，同样会面对很多艰难。

至少我们可以选择第一种艰难，而不是第二种艰难。 source

你可能很想获得家人的认可，但如果你陷入在有毒的家庭关系中的话，你必须要学会放弃寻找这种认可，因为对认可的饥渴可能会成为别人控制你的把柄。

实际上，「不再追求别人的认可」，是成长的重要一步。虽然这一步并不好走。「不再追求别人的认可」和「学会设置并保护自己的边界」一样，都是刚开始很难，但之后会变得慢慢容易的事情。

另外，我必须要说，认可和支持是两个不同的事情。如果我们所有的经历只是「认可」或「不认可」中的一种，我们可能会把认可等同于支持，因为有时候支持和认可真的有一点点相似之处。但实际上，支持常常是基于很少的条件的，而认可的条件往往要求非常苛刻。

有时候我们以为自己在追求认可，但我们实际需要的是支持。支持常常对我们的心理健康至关重要，而认可却很少能成为心理健康的支柱。

当我们放弃寻求认可的时候，我们很可能会更容易看清，谁会支持我们，谁不会。 source

接受自己的不同于别人的地方，把这些特点作为自己重要的一部分。

这比为了在根本与自己无关的人面前假装「正常」而将自己的不同之处紧紧掩藏，要舒适很多。 source

很多人不愿意让孩子自由成长，因为看到孩子自由成长，这些人就不得不面对自己童年缺失的事实，直面自己的童年创伤。

而在这个全民挣扎的社会里，直面自己的创伤并非易事。 source

【酷暑不仅伤身，还会“伤心”】

上个月在菲尼克斯，一名无家可归者在设法给自己降温，该市创纪录地连续31天气温持续在43摄氏度以上。

如果你感到没完没了的酷暑让你焦虑暴躁，甚至是抑郁，那并不是你凭空臆想出来的问题。高温天气不仅会伤害身体，也会造成心理的问题。

科学家说，随着酷热天气变得更加剧烈、频繁而漫长，应对由此产生的精神健康问题已经变得越来越重要。

https://cn.nytimes.com/health/20230811/heat-mental-health/

你不能改变已经发生过的事情。

但你可以停止把痛苦和伤害再次传播出去。 source

提问：

会不会我其实不是抑郁了？会不会其实生活本来就是无聊而且没有意义的？

回答：

不，你错了。是抑郁让你感觉空虚和不开心，是抑郁让你感觉不到生活的意义。

这其实就是抑郁症的机制：抑郁几个月之后，你的大脑会产生变化，控制记录新记忆的海马区会受到损伤，你大脑产生新神经元的速度会大幅减慢。也就是说，即使你之后遇到了很多正面的经历，这些正面的经历很难转化成新的正面情绪和正面记忆。而且，你会发现你也很难学习新的知识，你会陷入在你旧的想法和旧的价值观之中。

因为新的经历难以转化成情绪，你很容易产生“生活很无聊/生活没有意义”的想法之中。然后，因为你陷入在负面的感受里面，又很难获得大脑转发新经历产生的新信息，你很有可能会一遍遍用老旧的信息来加固你的负面感受和负面想法，而不是慢慢去消除你这些负面的感受。

你千万不要觉得什么“我发现了生活的本质”。是你的大脑坏掉了，它让你以为空虚/无聊/没有意义是生活的本质。而你要做的事情，是修好你的大脑：吃药、运动、休息、冥想。这些事情可以在几个月内慢慢修好你的大脑。

https://www.reddit.com/r/depression/comments/30z3iv

有时候，把我们从无聊的感受中拉出来的，是生活中细小的变化。而这些细小的变化是真的会给人带来愉悦的。

如果你觉得生活停滞了，如果你感觉被生活困住了，试试走一条之前没有走过的路吧，真的有用。 source

如果你陷入在个人无法有效抵抗的不公正之中，请一定要注意千万不要沉溺于制度性的恐怖和你自己的痛苦之中，你很容易会因此走向灭亡的。

请去寻找分散自己注意力的办法，请去寻找合理的应对机制，不要让社会的不公正给你带来的痛苦进一步深化成为永不停息的折磨。请从社会给你带来的创伤中，夺回自己的生活。 source

兄弟们，世界上并没有所谓的“怎么样怎么样才是真男人”的道理，这是那些想要操纵你的人的话术。实际上，世界上有千千万万种不同的健康的男性气质，也有千千万万种表现这些男性气质的方式。

找到那个属于你的男性气质，创造那个属于你的男性气质，让你的男性气质随着时间的演变越来越契合于你。 source

请小心，不要让社交网站和新闻蒙蔽了你的眼睛。

请相信，生活仍然是美好的。每天仍然有很多人为了互相帮助、为了治愈精神创伤、为了活出真实的自己、为了推动社会的公正，做着各种你可能未曾想象的事情。 source