当我们想说“你得先爱自己别人才会爱你”的时候，我们实际上应该说“如果你不能看到自身真正的价值的话有些人很可能会利用你的低自尊在认定你不敢反抗的情况下来持续性地掠夺你虐待你”。

也就是说，真正的问题并不是“爱不爱自己”，而是“在需要的时候能不能为自己维权”。虽然“为自己维权”是“爱自己”的重要一部分，但毕竟不完全是一回事。 source

有一个违反直觉的现象：当我们从精神创伤中慢慢走出来的那段时间里，我们会感到比之前更为难过。

这是因为我们开始有能力去完整地去思考创伤给我们带来的影响了。我们开始意识到如果没有那些创伤事件，我们可以有怎么样的美好的人生，我们开始整理出那些身边本应该帮助我们的人是如何辜负了我们的期待，我们慢慢重建自尊并开始发现我们之前遭到的对待是如何的不公正。

这些都是从创伤中走出来的重要的过程。 source

亲爱的， 我真的很为你自豪 💛💛💛 source

我们用“旅鼠跳海”来比喻群众的盲从，用“温水煮青蛙”来比喻对危险信号的视若无睹，我们用“螃蟹拉扯意图逃生的同伴”来比喻底层互害。

但实际上是，如果旅鼠没有陷入猎食者的追赶，它们根本不会跳海。如果青蛙没有被切除脑叶，它们也完全会从渐渐升温的水中跳出。如果螃蟹没有被逼到生死绝境，它们也不会随机去抓住有希望带着它们逃生的同伴。

无论是人还是动物，我们都会在别无选择的境地里做出一些看似无法理解的行动。这些行动并不代表我们的本性。

你在嘲笑小羊不敢离群的时候，请先看一看，有没有狗会在小羊离群的时候咬她，有没有狼在羊圈外埋伏。 source

慢慢来，不着急 source

当有人需要明确的鼓励的时候，请大声表扬TA！ source

自我贬低并不酷，自我贬低只会让周围的人感觉尴尬。理解这一点之后，我的精神健康也好了很多。

只要你停止说那些贬低你自己的屁话，你就不会整天陷入在自厌自恨之中，你身边的人也不会因为你的自厌自恨而远离你，然后你会结交到更多的朋友。真的。 source

这件事情很难 => 我是有能力做很难的事情的 => 我之前成功完成过很多很难的事情 => 这件很难的事情很快也会变成我能解决困难的事情的证明 source

我们青少年想对我们的家长说：

我们遇到的困难，并不代表你们养孩子的失败。我们人生困难的来源，可能是多种多样的。

比如社交媒体上发生的事情有时候会给让我们精神耗竭。比如现在每天都在发生这么多事情，有时候我们希望能够一个人静一静，但各种事情却还萦绕在我身边。

在我们遇到困难的时候，我们需要的有人可以倾听我们，接纳我们，包容我们，让我们可以展露出真实的自己。也有时候我们不知道该说什么，那些时候我们需要的，是你们花一些时间陪在我们的身边。

我们需要知道，你们是永远站在我们这边的。我们感谢你们为我们做的一切。让我们一起努力，互相理解。 source

如果你想要在生活中和身边的人建立健康的关系，学习如何在关系受到伤害之后与对方和好是非常重要的。

如果你有意或无意间伤害了一个你关心的人，那你应该道歉并改正你的言行。等待时间流逝希望时间抹平一切，和道歉是两回事。打电话给你伤害过的人然后假装什么都没有发生过，和道歉是两回事。对那个你伤害过的人加倍关心，希望对方忘记你对TA的伤害，和道歉是两回事。如果你不道歉或不改正，那你和对方之间的问题会一直存在在那里。

事实是：只有诚实和透明的态度，才有可能让两个人从伤害中和好。如果有人伤害了你，然后还拒绝承认自己的伤害，那你即使想和这个人和解也无从做起。 source

亲爱的朋友们，请看一看这支可爱的行进乐队！里面有超多可爱的小细节！ source

很多时候，孩子仅仅是因为非常合理的喜怒哀乐就被大人责罚。

这是因为，在有些大人心里，孩子即使不开心也不能表现出来，还必须每时每刻保持对所有人的礼貌和尊敬，虽然这些根本是连大人都没办法做到的事情。

我们不应该用自己都达不到的要求去要求孩子。 source

修复自己的精神创伤，慢慢从创伤中走出来，可能是一件很艰难的事情。

但我们也要同时想到，一直生活在创伤里，让创伤来主宰自己的生活，同样会面对很多艰难。

至少我们可以选择第一种艰难，而不是第二种艰难。 source

你可能很想获得家人的认可，但如果你陷入在有毒的家庭关系中的话，你必须要学会放弃寻找这种认可，因为对认可的饥渴可能会成为别人控制你的把柄。

实际上，「不再追求别人的认可」，是成长的重要一步。虽然这一步并不好走。「不再追求别人的认可」和「学会设置并保护自己的边界」一样，都是刚开始很难，但之后会变得慢慢容易的事情。

另外，我必须要说，认可和支持是两个不同的事情。如果我们所有的经历只是「认可」或「不认可」中的一种，我们可能会把认可等同于支持，因为有时候支持和认可真的有一点点相似之处。但实际上，支持常常是基于很少的条件的，而认可的条件往往要求非常苛刻。

有时候我们以为自己在追求认可，但我们实际需要的是支持。支持常常对我们的心理健康至关重要，而认可却很少能成为心理健康的支柱。

当我们放弃寻求认可的时候，我们很可能会更容易看清，谁会支持我们，谁不会。 source

接受自己的不同于别人的地方，把这些特点作为自己重要的一部分。

这比为了在根本与自己无关的人面前假装「正常」而将自己的不同之处紧紧掩藏，要舒适很多。 source