Если клиент уходит на первой стадии: в некоторых случаях этого опыта действительно достаточно. Клиент остаётся примерно с таким пониманием: терапия – это когда тебя внимательно выслушали, посочувствовали и помогли разобраться, что к чему. Если это субъективно помогло, и жизнь человека изменилась к лучшему, это вполне хорошая история.
Но бывает так, что история травм и дефицитов раннего периода развития повлияла на структуру личности намного глубже. В таком случае, клиент может остаться примерно с таким выводом: ну, обвинили мы во всём мою ужасную маму, порыдал я, пожаловался, но ничего ж от этого не изменилось! Спасибо, конечно, но все мои проблемы остались при мне: нормальных отношений у меня нет, своё отражение в зеркале я всё так же ненавижу, мне больно и плохо непонятно отчего, я переполнен стыдом, завистью и ненавистью, мне постоянно хочется заглушить эти невыносимые чувства чем угодно, что окажется под рукой, я чувствую себя разрушенным и безнадежным.
Именно для таких клиентов существует длительная специализированная психотерапия, работающая с расстройствами личности. Если это про вас, то очень важно принять, что это лечение – очень надолго, на много лет, с постоянным сеттингом (раз в неделю без пропусков с одним терапевтом, часто рекомендуется и два раза в неделю). Потому что здесь необходимо идти гораздо глубже, чем тот местами приятный взаимовежливый контакт двух осознанных людей в кабинете, где мы оба такие умные и приличные люди, разговариваем о чувствах и используем умные термины (как это может происходить на первой стадии).
#стадии_психотерапии
Но бывает так, что история травм и дефицитов раннего периода развития повлияла на структуру личности намного глубже. В таком случае, клиент может остаться примерно с таким выводом: ну, обвинили мы во всём мою ужасную маму, порыдал я, пожаловался, но ничего ж от этого не изменилось! Спасибо, конечно, но все мои проблемы остались при мне: нормальных отношений у меня нет, своё отражение в зеркале я всё так же ненавижу, мне больно и плохо непонятно отчего, я переполнен стыдом, завистью и ненавистью, мне постоянно хочется заглушить эти невыносимые чувства чем угодно, что окажется под рукой, я чувствую себя разрушенным и безнадежным.
Именно для таких клиентов существует длительная специализированная психотерапия, работающая с расстройствами личности. Если это про вас, то очень важно принять, что это лечение – очень надолго, на много лет, с постоянным сеттингом (раз в неделю без пропусков с одним терапевтом, часто рекомендуется и два раза в неделю). Потому что здесь необходимо идти гораздо глубже, чем тот местами приятный взаимовежливый контакт двух осознанных людей в кабинете, где мы оба такие умные и приличные люди, разговариваем о чувствах и используем умные термины (как это может происходить на первой стадии).
#стадии_психотерапии
👍5❤3
Стадия 2. Welcome to hell.
(Повторюсь, сюда надо не всем, а только тем, кто давно измучился быть собой и жить свою жизнь; а ещё не у всех будет происходить настолько жёсткий треш, как описано ниже – бывают более лёгкие варианты).
Именно здесь наконец появляется возможность снять привычную маску (и перед собой, и перед терапевтом) и увидеть кое-что действительно глубоко лежащее. Например, тут можно обнаружить ненависть к любимой маме, собственную разрушительность и злонамеренность, зависимости, искажённое восприятие, пережить обрушение всех прежних ориентиров и надежд, почувствовать себя крошечным беспомощным младенцем, утратившим контроль, одновременно воплощением жадности, эгоизма и ярости, жаждущим сожрать весь мир; преисполниться глубочайшим отвращением к себе, затем к терапевту, затем к окружающим и затем снова к себе; отчаяться и впасть в депрессию, начать совершать какие-то странные нелогичные импульсивные поступки, а затем жутко сожалеть о последствиях; обвинить во всём родителей, потом несправедливую судьбу, потом терапевта с его дебильным киванием (ему-то хорошо, он-то ничего подобного не проходил, сидит тут богатенький успешненький), потом наконец всё понять и решить жить по-новому; затем обнаружить себя на ещё большем дне, чем до этого и снова принести терапевту проклятия и жалобы…
Чтобы постепенно, месяц за месяцем, начать открывать:
🔴 реальное принятие своих ограничений с чувством «ну ок»
🔴 хорошее знание и понимание себя
🔴 способность видеть и принимать других людей такими, какие они есть (и маму тоже)
🔴 отличный контакт со своими чувствами и потребностями
🔴 способность обеспечивать себе то, что необходимо и не убиваться от того, что кое-что недоступно
🔴 ощущение собственного права на своё место в жизни без войны и драмы
🔴 способность получать удовольствие просто от факта своего существования
🔴 чувство близости и благодарности к себе и другим (без идеализации и самопожертвования)
🔴 возможность выдерживать неприятные чувства без саморазрушения
🔴 способность выносить неопределённость и некоторые «подвешенные» ситуации
🔴 доверие к себе
...и многие другие классные штуки, которые изначально даже не казались целью и не формулировались в запрос, потому что опыта такого не было, соответственно не было и представления о том, что такое может быть и это ценно.
Дело в том, что на этой стадии происходят важнейшие вещи, которых критически не хватило в том самом раннем периоде формирования психики и личности (тот самый «капитальный ремонт» с восстановлением фундамента и заменой несущих конструкций). Благодаря терапевтическим отношениям и их особым правилам появляется возможность буквально дорастить недостающие здоровые элементы. Создаётся то, чего не было (а должно было быть). Та самая огромная болезненная дыра внутри затягивается – не полностью и не навсегда, но теперь она понятна, известна, обработана, края её укреплены и есть много навыков, как её не раздирать заново или быстро из неё выбираться. Она больше не приносит постоянное страдание, да и интереса сильного уже не вызывает. Она перестала быть центром личности. Есть так много всего другого, интересного и доступного, и так много сил на то, чтобы этим заниматься.
#стадии_психотерапии
(Повторюсь, сюда надо не всем, а только тем, кто давно измучился быть собой и жить свою жизнь; а ещё не у всех будет происходить настолько жёсткий треш, как описано ниже – бывают более лёгкие варианты).
Именно здесь наконец появляется возможность снять привычную маску (и перед собой, и перед терапевтом) и увидеть кое-что действительно глубоко лежащее. Например, тут можно обнаружить ненависть к любимой маме, собственную разрушительность и злонамеренность, зависимости, искажённое восприятие, пережить обрушение всех прежних ориентиров и надежд, почувствовать себя крошечным беспомощным младенцем, утратившим контроль, одновременно воплощением жадности, эгоизма и ярости, жаждущим сожрать весь мир; преисполниться глубочайшим отвращением к себе, затем к терапевту, затем к окружающим и затем снова к себе; отчаяться и впасть в депрессию, начать совершать какие-то странные нелогичные импульсивные поступки, а затем жутко сожалеть о последствиях; обвинить во всём родителей, потом несправедливую судьбу, потом терапевта с его дебильным киванием (ему-то хорошо, он-то ничего подобного не проходил, сидит тут богатенький успешненький), потом наконец всё понять и решить жить по-новому; затем обнаружить себя на ещё большем дне, чем до этого и снова принести терапевту проклятия и жалобы…
Чтобы постепенно, месяц за месяцем, начать открывать:
...и многие другие классные штуки, которые изначально даже не казались целью и не формулировались в запрос, потому что опыта такого не было, соответственно не было и представления о том, что такое может быть и это ценно.
Дело в том, что на этой стадии происходят важнейшие вещи, которых критически не хватило в том самом раннем периоде формирования психики и личности (тот самый «капитальный ремонт» с восстановлением фундамента и заменой несущих конструкций). Благодаря терапевтическим отношениям и их особым правилам появляется возможность буквально дорастить недостающие здоровые элементы. Создаётся то, чего не было (а должно было быть). Та самая огромная болезненная дыра внутри затягивается – не полностью и не навсегда, но теперь она понятна, известна, обработана, края её укреплены и есть много навыков, как её не раздирать заново или быстро из неё выбираться. Она больше не приносит постоянное страдание, да и интереса сильного уже не вызывает. Она перестала быть центром личности. Есть так много всего другого, интересного и доступного, и так много сил на то, чтобы этим заниматься.
#стадии_психотерапии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
Если клиент уйдёт на второй стадии: конечно, такое случается достаточно часто, потому что встречаться с собственной «плохостью», с ужасом всматриваться в собственную бездну и долгое, долгое время переживать тупик – занятие не для слабых духом. Как тут ещё продолжать доверять терапевту и вообще всей этой сомнительной затее, как умудряться обеспечивать себе возможность регулярно ходить и платить, когда вся жизнь трещит по швам.
К сожалению, после ухода на этой стадии вернуться снова в терапию может быть крайне тяжело. Это очень больно и вера в себя (или в терапию, или в отношения, или вообще в лучшее) подорвана ещё сильнее, чем было до – травматический опыт снова подтверждён, круг замкнулся.
Здесь хочу поддержать всех, кто срывался и бросал терапию, дойдя до стадии спуска в преисподнюю.
Слишком быстро заныривать туда с новым терапевтом – может быть небезопасно, и некоторым людям стоит научиться медленному темпу и бережности к себе.
С другой стороны, ходить по краешку и не подпускать ни себя, ни терапевта к своим настоящим глубинам («Я буду ходить раз в две недели или по необходимости, детство обсуждать не будем, просто говорите мне что надо делать – я сам разберусь) – может быть абсолютно бесполезно, и таким образом вы на самом деле не даёте себе шанса на исцеление и реальные изменения.
Срываться в разные моменты, разочаровавшись в терапии или обнаружив «совершенно случайно» нехватку денег – к сожалению, часть пути для многих, кому эта помощь необходима. Возвращайтесь. Может быть, к другому специалисту или в другой подход (если описание этой стадии вам знакомо – рекомендую терапию, фокусированную на переносе, она же ТФП; но это не единственное направление – главное, чтобы подход был длительным, опирался на клинические данные и специализировался на глубинных личностных изменениях). Главное не сдавайтесь, помощь нужна и она существует. Вам может стать намного лучше. Это реально, хоть и потребует много времени, вашей решимости и сил.
🫶
#стадии_психотерапии
К сожалению, после ухода на этой стадии вернуться снова в терапию может быть крайне тяжело. Это очень больно и вера в себя (или в терапию, или в отношения, или вообще в лучшее) подорвана ещё сильнее, чем было до – травматический опыт снова подтверждён, круг замкнулся.
Здесь хочу поддержать всех, кто срывался и бросал терапию, дойдя до стадии спуска в преисподнюю.
Слишком быстро заныривать туда с новым терапевтом – может быть небезопасно, и некоторым людям стоит научиться медленному темпу и бережности к себе.
С другой стороны, ходить по краешку и не подпускать ни себя, ни терапевта к своим настоящим глубинам («Я буду ходить раз в две недели или по необходимости, детство обсуждать не будем, просто говорите мне что надо делать – я сам разберусь) – может быть абсолютно бесполезно, и таким образом вы на самом деле не даёте себе шанса на исцеление и реальные изменения.
Срываться в разные моменты, разочаровавшись в терапии или обнаружив «совершенно случайно» нехватку денег – к сожалению, часть пути для многих, кому эта помощь необходима. Возвращайтесь. Может быть, к другому специалисту или в другой подход (если описание этой стадии вам знакомо – рекомендую терапию, фокусированную на переносе, она же ТФП; но это не единственное направление – главное, чтобы подход был длительным, опирался на клинические данные и специализировался на глубинных личностных изменениях). Главное не сдавайтесь, помощь нужна и она существует. Вам может стать намного лучше. Это реально, хоть и потребует много времени, вашей решимости и сил.
🫶
#стадии_психотерапии
👍5❤3
Мем не психологический, но такие дни важно отмечать! Я вот лично собираюсь мыть окна, хотя в соцсетях люди умоляют этого не делать, чтобы не спугнуть тепло) Познайте же мою тёмную сторону 🐶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6❤3🎉3🤣1
ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱
Когда я начала читать эту книгу, у меня перехватило дыхание, хотя она была примерно пятисотой из всех на похожие темы, прочитанных мной раньше. Как будто именно этих слов не хватало, чтобы внутренний пазл наконец полностью сложился. Но в то же время вместе…
Дочитала книгу!
Аудиальный канал
Аудиальный канал
Telegram
Аудиальный канал Ψ
Читаю интересные книги по психологии вслух.
❤2👍2👏2
Начинаю читать вслух одну из лучших книг о КПТСР, которая мне встречалась.
Вот здесь уже писала о ней подробно.
По хэштегу #кптср можно посмотреть посты о том, что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.
#кптср #психотравма
Вот здесь уже писала о ней подробно.
По хэштегу #кптср можно посмотреть посты о том, что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.
#кптср #психотравма
Telegram
Аудиальный канал Ψ
Читаю интересные книги по психологии вслух.
🔥4👏4❤3👍2
У травмированного человека есть определённые выученные способы восприятия, интерпретации и реагирования, которые сформировались очень давно в детстве для выживания, но сейчас продолжают работать во взрослой жизни и оказываются вредящими и ограничивающими. Они проявляются, например, в том, что их внимание автоматически «выхватывает» вокруг себя. Вследствие этого начинает казаться, что жизнь такова и больше никакова. Переучиться бывает сложно и занимает много времени, так как помимо естественного сопротивления психики и ригидности взрослого мозга, есть ещё вполне понятный страх и недоверие к новому.
#значимыймем
#значимыймем
❤4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💯6
Не за горами, думаю, тот момент, когда ИИ научится более тонко имитировать психоэмоциональные нюансы человеческой речи. Но с другой стороны, то, как нейронки обучились примитивно хайповать, говорит о том, что большинство контента в сети было как раз вот таким тупым безвкусным шлаком.
Я убеждена в том, что есть прямая связь между способностью человека за мгновение ощутить эту несуразную фальшь и его контактом со своей Самостью. Можно чего-то не знать, но всегда можно почувствовать. «Здесь что-то не так» в противовес «а чё такого». Человек, который не чувствует, невероятно далёк от самого себя.
Я убеждена в том, что есть прямая связь между способностью человека за мгновение ощутить эту несуразную фальшь и его контактом со своей Самостью. Можно чего-то не знать, но всегда можно почувствовать. «Здесь что-то не так» в противовес «а чё такого». Человек, который не чувствует, невероятно далёк от самого себя.
❤4
Forwarded from Just analyze this
Ставрогин даже задрожал от гнева и почти от испуга.
— Проклятый психолог! — оборвал он вдруг в бешенстве и, не оглядываясь, вышел из кельи.
Напишешь, что родители могут злиться на детей — прибегают люди в комментарии с руганью, что нельзя на детей злиться. Напишешь, что дети могут злиться на родителей — прибегают люди в комментарии с руганью, что на родителей злиться нельзя.
Ну а когда ни на кого толком с детства позлиться нельзя, всегда можно позлиться на постороннего человека, особенно если он психоаналитик. И обвинить психоаналитиков в том, что они «проклятые» разрушают семьи.
Нет, тут у меня конечно заповедная роща, но я вчера запостила пост на фейсбук и получила свою мировую славу.
Приятно конечно, что люди считают нас такими всемогущими, способными внушать, что угодно кому угодно. Но несколько обидно, что кажется нас ещё и считают совсем дураками, раз такое вселенское всемогущество мы тратим на то, чтобы внушать условному Васе, что у него родители не очень, вместо того, чтоб управлять миром. Или хотя бы маленькими сталеплавильным заводиком.
Так вот, дорогие плюющиеся на мои тексты комментаторы, если ваша «хорошая семья» может разрушиться от текста неизвестного вам человека на фейсбуке, то у меня для вас плохие новости.
Это не я, и не мои коллеги, портят вам жизнь. Не учат аналитики детей ругаться на родителей, а родителей ругаться на детей, не угрожают институту семьи.
Аналитик предлагает пришедшему человеку — говорите всё, что приходит ему в голову. А дальше человек всё сам, всё собственным речевым аппаратом без всякого внушения формулирует.
Есть, конечно, недобросовестные коллеги, которые сами со своими «хорошими семьями» не разобрались, готовые вступить в союз с клиентом, против его никудышных родителей, и таким образом стать для клиента тем идеальным родителем, по которому он тоскует. Но вообще у взрослого человека есть взрослая голова на плечах, которая в такой ситуации, примет здравое решение, не участвовать в этом балагане, а поискать другого специалиста. Но это только если у человека была достаточно хорошая семья, тогда он может сохранять свою позицию (и сохранять её без ругани и скандалов, а быть в состоянии донести до собеседника её корректно), кто бы ему что не говорил.
А я бы поставила руку на отсечение, что дай всем некультурно ругающимся на пост комментаторам (к тем, кто спокойно аргументирует своё несогласие вопросов нет) достаточно времени в психоанализе поговорить про своих «любимых» родителей или детей, там бы такие потоки ненависти полились, что живые позавидовали бы мёртвым. Более того, те из вас, кто громче всех возмущаются — точно про себя и свои отношения это знают, просто не хотят мириться с этим «знанием». Ровно, о чём и был предыдущий пост.
Никому не нужны идеальные родители. Достаточно просто умеренно хороших. На хороших родителей, в отличии от идеальных можно злиться. И на хороших детей хорошие родители могут злиться. А после этого мириться и жить дальше.
Потому что хорошие отношения от злости не разрушаются. Любовь, которая в хороших отношениях присутствует, защищает их от этого. А вот «идеальные отношения» любой мимопроходящий психоаналитик своим постом разрушить может.
Но если вы пост прочитали, а отношения ваши от этого не разрушились, вы ко мне лично прийти можете, у меня как раз есть свободное время (московское) 9 утра понедельника, и 9 утра вторника для разрушения парочки семей.
— Проклятый психолог! — оборвал он вдруг в бешенстве и, не оглядываясь, вышел из кельи.
Напишешь, что родители могут злиться на детей — прибегают люди в комментарии с руганью, что нельзя на детей злиться. Напишешь, что дети могут злиться на родителей — прибегают люди в комментарии с руганью, что на родителей злиться нельзя.
Ну а когда ни на кого толком с детства позлиться нельзя, всегда можно позлиться на постороннего человека, особенно если он психоаналитик. И обвинить психоаналитиков в том, что они «проклятые» разрушают семьи.
Нет, тут у меня конечно заповедная роща, но я вчера запостила пост на фейсбук и получила свою мировую славу.
Приятно конечно, что люди считают нас такими всемогущими, способными внушать, что угодно кому угодно. Но несколько обидно, что кажется нас ещё и считают совсем дураками, раз такое вселенское всемогущество мы тратим на то, чтобы внушать условному Васе, что у него родители не очень, вместо того, чтоб управлять миром. Или хотя бы маленькими сталеплавильным заводиком.
Так вот, дорогие плюющиеся на мои тексты комментаторы, если ваша «хорошая семья» может разрушиться от текста неизвестного вам человека на фейсбуке, то у меня для вас плохие новости.
Это не я, и не мои коллеги, портят вам жизнь. Не учат аналитики детей ругаться на родителей, а родителей ругаться на детей, не угрожают институту семьи.
Аналитик предлагает пришедшему человеку — говорите всё, что приходит ему в голову. А дальше человек всё сам, всё собственным речевым аппаратом без всякого внушения формулирует.
Есть, конечно, недобросовестные коллеги, которые сами со своими «хорошими семьями» не разобрались, готовые вступить в союз с клиентом, против его никудышных родителей, и таким образом стать для клиента тем идеальным родителем, по которому он тоскует. Но вообще у взрослого человека есть взрослая голова на плечах, которая в такой ситуации, примет здравое решение, не участвовать в этом балагане, а поискать другого специалиста. Но это только если у человека была достаточно хорошая семья, тогда он может сохранять свою позицию (и сохранять её без ругани и скандалов, а быть в состоянии донести до собеседника её корректно), кто бы ему что не говорил.
А я бы поставила руку на отсечение, что дай всем некультурно ругающимся на пост комментаторам (к тем, кто спокойно аргументирует своё несогласие вопросов нет) достаточно времени в психоанализе поговорить про своих «любимых» родителей или детей, там бы такие потоки ненависти полились, что живые позавидовали бы мёртвым. Более того, те из вас, кто громче всех возмущаются — точно про себя и свои отношения это знают, просто не хотят мириться с этим «знанием». Ровно, о чём и был предыдущий пост.
Никому не нужны идеальные родители. Достаточно просто умеренно хороших. На хороших родителей, в отличии от идеальных можно злиться. И на хороших детей хорошие родители могут злиться. А после этого мириться и жить дальше.
Потому что хорошие отношения от злости не разрушаются. Любовь, которая в хороших отношениях присутствует, защищает их от этого. А вот «идеальные отношения» любой мимопроходящий психоаналитик своим постом разрушить может.
Но если вы пост прочитали, а отношения ваши от этого не разрушились, вы ко мне лично прийти можете, у меня как раз есть свободное время (московское) 9 утра понедельника, и 9 утра вторника для разрушения парочки семей.
❤1
Я не аналитик и вопросы всё-таки задаю, поэтому формат несколько иной. Но тем не менее, соглашусь со всем вышесказанным. Позлиться на неидеальных родителей, погоревать о том, что в детстве не было получено всё необходимое, а теперь, оказывается, с этим довольно сложно живётся — это нормальная часть терапии. Просто на этом всё интересное только начинается.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для эмоционально нестабильных — инструкция от пилота ✈️
💯5🔥1
В соцсетях один из вечных вопросов про психотерапию — сколько она должна длиться и когда должны быть результаты. Я думаю, что очень странно судить о «нормальной» длительности психотерапии вообще, абстрактно. Мы же не обсуждаем, сколько должно длиться лечение у врача. У всех по-разному, в зависимости от множества факторов: даже с одинаковыми диагнозами порой люди будут лечиться разное время и с разным эффектом. И ситуация, когда врач может на 100% гарантировать излечение за конкретный срок, это скорее исключение. А в психотерапии ещё и специфика того, что на МРТ не посмотреть и «аршином общим не измерить». А индивидуальные особенности личности клиента имеют здесь определяющее значение, даже при работе с самым классным профессионалом.
❤4
Люблю сравнивать некоторые процессы в психотерапии с тренировками 💪🏻
Пару лет назад я и представить не могла, что мне в какой-то момент понадобятся гантели по 10 кг)
Или что я смогу регулярно тренироваться и моё питание и отношение к своему телу будут настолько меня устраивать. Когда-то это казалось совершенно недостижимым и непостижимым, из области фантастики.
Just keep going.
Пару лет назад я и представить не могла, что мне в какой-то момент понадобятся гантели по 10 кг)
Или что я смогу регулярно тренироваться и моё питание и отношение к своему телу будут настолько меня устраивать. Когда-то это казалось совершенно недостижимым и непостижимым, из области фантастики.
Just keep going.
❤🔥12😍8