ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱
190 subscribers
467 photos
45 videos
83 links
Гуманистический психотерапевт.

Пишу о терапии и психотравматологии, делюсь своими мыслями и полезной информацией (и мемами 🌚)

Запись на приём (Москва и онлайн): @BeverleyDio
Обо мне: b17.ru/kandinova
psy-znachimo.ru
Download Telegram
Очень интересный эффект! Ни одного лайка на предыдущий пост и задумчивая тишина)
Обычно я не выкладываю ничего подобного, и чаще всего разъясняю, «что не так» вместо такого вброса. Мне правда любопытно, тут неясно, в чём инфантильность ожиданий, или мой комментарий выглядит неожиданно агрессивно?
Если что, я не выпрашиваю реакции) мне правда интересно.
🐳6
В общем, мораль такая: если психолог/психотерапевт/и даже психиатр дают вам какие-то гарантии — бегите!) Не к ним, а в противоположную сторону.
52💯21
У меня происходит жизнь, которая пока не оставляет пространства для перевода рефлексии в текст, поэтому вот вам мем (украденный, разумеется).

#значимыймем
💯766
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Попробуй не понять и объяснить, а позволить чувству рассказать что-то важное на его языке...
Ig: martynovandrew
😢54
Годы психотерапии выглядят примерно так)

#значимыймем
😁115💯4
Моя коллега очень ищет респондентов для своей диссертации. Если вы подходите по описанные критерии и готовы пообщаться на тему отношений, напишите Марии по указанным контактам!
Здравствуйте! Меня зовут Романкина Мария, я системный семейный психолог и студентка магистратуры МГППУ по направлению «Детская и семейная психотерапия». Сейчас пишу диссертацию и  ищу женщин для участия в исследовании.

Ищу тех, кому близка эта тема:
💔 Вам от 25 до 40 лет.
💔 У Вас были отношения, но они не длились дольше 2 лет.
💔 Вы не были замужем.
💔 У Вас нет детей.
💔 И самое главное — Вы САМА чувствуете, что строить длительные романтические отношения Вам сложно, но очень хочется. Это именно Ваше переживание, и Вы хотите его осмыслить.

Также важно, что у Вас есть опыт воспитания в семье с отцом (он мог жить с вами или отдельно, главное — у Вас есть воспоминания и чувства, связанные с ним).

💁‍♀️Зачем это нужно?
Я изучаю то, как женщины воспринимают образ своего отца и как они понимают свои трудности в романтических отношениях.  Приглашаю вас не просто помочь исследованию, а уделить время себе. В формате доверительной беседы мы вместе не спеша поговорим о том, что для вас действительно важно: о вашем опыте отношений, о трудностях, которые вы в них встречаете, и о том, как в этом откликается образ отца.

Участие не предполагает терапию в моменте, но эта встреча может помочь:
✔️ Увидеть свои собственные сценарии с новой стороны;
✔️  Услышать себя в безопасной, принимающей атмосфере;
✔️ Собрать воедино мысли, которые раньше «крутились по отдельности».

Ваш опыт уникален — и мне важно услышать именно его. В дальнейшем, на основе нескольких десятков таких историй, я смогу сделать обобщения, которые лягут в основу более точных рекомендаций для специалистов, работающих с похожими запросами. Но главная польза для вас здесь и сейчас — пространство, где ваша история становится центром внимания.

📞💻Как это будет?
Одна беседа (интервью) на 60–90 минут в режиме онлайн через Яндекс-телемост, и после интервью я попрошу Вас заполнить одну небольшую методику - это займёт не более 10 минут. Полная анонимность гарантирована: в работе будут использоваться только обобщенные данные и цитаты без индефикации.

Если Вас это заинтересовало и появилось желание осмыслить весь свой предыдущий и нынешний опыт, то свяжитесь со мной через Телеграм @maria_romankina,  ВКонтакте: vk.com/id3812416, MAX или по номеру телефона +79858911882. Я расскажу подробности, отвечу на вопросы, и мы договоримся об удобном времени.

Буду очень благодарна за ваши отклики! 🙏 (отклики актуальны до 26 апреля включительно)
2🔥2
Влюбилась в этот ролик. ☝️☝️☝️

Такой непосредственный. И очевидно показывает распространенный парадокс. Обычно люди говорят: у меня низкая самооценка. И при этом (одновременно) начинают рассказывать про то, что не должны ошибаться. Такой тонкий юмор. Потому что так действительно может говорить человек с невероятно завышенным самомнением 🤣🤣🤣

МЫ, обычные люди, устроены скромнее 🙈 Мы можем допускать, что мы ограничены, что чего-то не знаем, не всегда все выдерживаем и не всегда оказываемся на нужной высоте. Это неприятно, но в этом нет катастрофы. Но если планка примерно на уровне Эвереста, то достижения на уровне Килиманджаро - это фигня 🙈🤣

То есть… претензия на грандиозность не всегда выглядит как самодовольство и демонстративное ощущение превосходства. Очень часто она выглядит как мучительное несогласие на собственную обычность. Человек не говорит «я великий», но живёт так, будто обязан быть безошибочным, безупречным, всегда собранным, всегда адекватным, достойным любви, выше стыда, зависимости и ограничений. И когда реальность показывает обратное, он нападает на себя с такой яростью, как будто нарушил все саященные законы мира. Он живёт не в удовольствии от ощущения собственного величия, а в постоянном унижении от несоответствия этому.

Так что чем яростнее человек убеждён, что он не должен ошибаться, тем больше оснований думать, что под жалобой на плохую самооценку скрывается именно грандиозное самоотношение. Просто оно переживается не как очевидный триумф, а как хроническое унижение от того, что реальный человек всё время проигрывает воображаемому идеалу…
84
Думаю о том, что нет ничего проще, чем обесценить что угодно. Любые чувства, любую внешность, любые достижения всегда можно очень легко высмеять, найти недостатки, сравнить с другой областью, в которой что-то не получается и так далее.

Защита от тотального обесценивания интуитивно видится в противоположной крайности: грандиозная идеальность. Рекорды, первые места, роскошь, безупречная внешность. В том числе иногда здесь же оказывается невероятная «любовь вопреки всему». Чем яростнее человек стремится даже мысленно к совершенству, тем сильнее его внутренний ужас ощутить себя никем.

Думаю о том, как много любви и жизни в неидеальных чертах близких людей, в обычной повседневности, в простых словах. И как тяжело бывает суметь этим насладиться, не стыдясь кажущейся примитивности.
10💯5🔥2
Тем не менее, жизнь идёт своим чередом... 🌱

#значимыймем
💯136👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вещаю про разные уровни доступных опций жизни на разных этапах терапии)
7❤‍🔥6💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добро пожаловать в мой мир психотерапию 🎉
(ролик с матом)

Ig: moseev_psy
😁10👍7💯6
Сегодня веду свою субботнюю молодёжную группу в @spp_empatia
11🐳10🥰4🏆1
Думаю о том, что можно годами ждать и отчаянно желать чего-то, а затем обнаружить, что это невероятно сложно принять.

Психика может быть не готова к смене привычной картины мира. Кто я теперь, когда у меня есть то, без чего я так страдал? Как теперь жить в этом новом? Кем быть, чем заполнять возникшую пустоту — раньше там были надежды, жалобы, мечты, страдания и старания, теперь они утратили смысл. Смогу ли я заметить и принять то хорошее, что приходит ко мне? Умею ли я радоваться и наслаждаться, а не существовать постоянно в состоянии фрустрации, сосредоточиваясь на том, чего не хватает?

Часто от встречи с таким кризисом нас уберегает вечное несовершенство жизни — ведь на 100% никогда не сбудется то, что хотелось, всегда что-то будет не так. Значит, всегда можно продолжать бежать от самого себя с идеей «надо лучше и больше».
С другой стороны, можно учиться останавливаться уже сейчас, чтобы заметить, как много я упускаю из уже имеющегося, привычно обесценивая и не умея сказать себе «вообще-то всё уже довольно хорошо».

Думаю, что часто дело не в том, что нас правда так уж сильно не устраивает что-то в жизни. Скорее, мы понятия не имеем, как быть, если не фокусироваться на изъянах.

Кто я и чем мне заняться, если всё уже хорошо?
🤔543💯1
Forwarded from Just analyze this
В комментариях к последнему посту спросили, а в чем смысл работы психоаналитика? (как будто я там шутки шутила!).

Вопрос настолько же хороший, насколько и очень сложный, чтобы так просто дать на него ответ. Блестящие умы над ним бьются, и отвечают то так, то эдак, пытаясь как можно ближе подобраться к сути происходящего в кабинете аналитика.

Думаю, что для аналитика окончательного ответа на этот вопрос не может быть. А может быть только постоянное над этим вопросом размышление.
Но высокие материи высокими, а работаем мы всё-таки для людей, перед которыми стоит довольно прикладной вопрос — нужен ли мне психоанализ, и если нужен то зачем?

Лично я, отвечая на вопрос в чём смысл работы психоаналитика (тут надо конечно учитывать, что другой психоаналитик будет это видеть совершенно иначе, и это нормально), прежде всего скажу, что смысл работы — наконец услышать человека, которого до аналитика никто толком послушать не мог.
Но ценность «слушания» до опыта псхоанализа кажется не самой очевидной вещью. Многим людям вообще не очень понятно, что такое это «слушать». Казалось бы такая простая вещь — у одного человека есть речевой аппарат, чтобы говорить, у второго есть уши чтобы слушать, что в этом идеальном совпадении может пойти не так?

Не так идёт много всего. Внутри каждого из нас живут два волка, да, ауф, то есть присутствуют две части — сознательная и бессознательная.
В лучшем случае с сознательной нам что-то более или менее понятно. Но часто и на этом этапе уже что-то идёт не так. В силу, например, того, что у нас есть представления, которые мы воспринимаем как очевидные, которые тем не менее могут быть совершенно не очевидны нашему собеседнику.

Кто платит на первом свидании?
Ребенок должен уважать родителей?
Как часто нужно менять постельное бельё?

Ну в общем, любой интернет срач на миллион комментариев, в своем основании имеет базовое заблуждение, что всем хорошо известны какие-то вещи, и эти вещи для всех должны быть одинаковы. Можно было бы признать, что все люди разные, и для разных людей хорошо разное, и это никак не связано с тем, от чего хорошо другому, но тогда у нас бы стал очень скучный интернет.

Когда мы говорим, нам кажется очевидным, что собеседнику понятно, что мы имеем в виду, ведь мы как будто договорились о том, что значит то или иное слово, у нас и словарь есть, но смысл сказанного часто обнаруживается не в самих словах, а в паузах между словами.

С сознательным примерно поняли проблемы. А с учётом бессознательного все эти проблемы возрастают по экспоненте.
Хотя бы потому что мы сами не очень в курсе, что там у нас в бессознательном происходит.
Сознательно мы можем утверждать одно, а на деле сталкиваться с тем, что ведем себя совершенно по-другому.
Какие-то люди могут заметить в себе это противоречие. Но чаще в этом месте «слепое пятно». Есть у вас подруга, которая хочет замуж, детей, и семейной степенности, но встречается при этом с условными мальчиками-скейтерами фить-фить? Если у вас есть лишняя рука, попробуйте ей сказать в чём вы видите её проблему.

Тут не нужно думать, что подруга ваша глупенькая, а вы умный человек. А потому что со стороны эффекты бессознательной жизни наблюдать гораздо легче, чем изнутри. Вы точно так же чего-то не знаете про себя, что знает она.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 👇
111