ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱
190 subscribers
467 photos
45 videos
83 links
Гуманистический психотерапевт.

Пишу о терапии и психотравматологии, делюсь своими мыслями и полезной информацией (и мемами 🌚)

Запись на приём (Москва и онлайн): @BeverleyDio
Обо мне: b17.ru/kandinova
psy-znachimo.ru
Download Telegram
Когда я только начинала учиться на психолога и открывала для себя авторов, которые писали о терапевтическом процессе, я часто ориентировалась на собственный эмоциональный отклик. Одним из первых открытий для меня был Ирвин Ялом. Я читала о его взгляде на клиентов, описания их трудностей и взаимодействия с терапевтом, и порой дыхание перехватывало, в груди сжималось что-то тёплое, на глазах выступали слёзы и меня переполняла смесь чувств – увиденность, надежда, сострадание, боль и радость, благодарность, вдохновение... Благодаря ему, а также Холлису, Калшеду, Роджерсу и Юнгу, Бьюдженталю и многим-многим другим пишущим психологам я поняла, что психотерапия – самое настоящее обыкновенное чудо. Ничего сверхъестественного тут не происходит, просто встреча двух людей. И в то же время именно здесь может случаться важнейший человеческий опыт, которого когда-то не хватило.

Одной из книг, которая в своё время произвела на меня совершенно магическое впечатление, была работа Вайолет Оклендер «Окна в мир ребёнка». Это книга о недирективной игровой терапии и о том, какой целительный эффект она может производить. Точнее даже не так: эффект, как и всегда, производит сама психика ребёнка/клиента, а терапевт лишь создаёт подходящие условия своим устойчивым и принимающим присутствием.

В последние годы я уже не так часто рыдаю над книгами о психотерапии, скорее согласно киваю, находя постоянные подтверждения общему пониманию процесса и ощущаю тепло и веру в то, что занимаюсь чем-то важным и правильным. Но вчера совершенно неожиданно для себя была поражена «как в старые добрые времена», читая книгу Луиса Козолино «Нейробиология психотерапии». В такой литературе удивительно было вдруг встретить описание настолько трогающей истории, что мне вспомнилась книга Оклендер – пример был абсолютно в её духе.

Решила поделиться этим текстом с вами, но похоже, он всё-таки слишком длинный для канала, так что положу его в телеграф по ссылке. Почитайте, чтобы проникнуться тем, что на самом деле является сутью психотерапии (и здорового воспитания – если с ним повезло в детстве, то вероятнее всего, терапия не понадобится; и наоборот). Ссылку на саму книгу опубликую ниже.

https://telegra.ph/Sehm-i-Dzhessika-03-10
10💯4
Оказывается, у нас есть отдельная функция, которая называется «волевое подавление печали», и управляется она определённым участком префронтальной коры головного мозга.

Upd: и там же находится функция «размышления о непохожих людях» 😅
96
Сегодня мем из 2015
Вечная классика, так сказать!

#значимыймем
🥰7
Газ+тормоз=сгоревший двигатель🚫

#значимыймем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10💯7
А ещё желательно чтобы ходить можно было раз в месяц. И бесплатно. Или просто дистанционно загрузить программу в мозг за пять минут.
*и другие инфантильные фантазии
6🗿3💯2
Очень интересный эффект! Ни одного лайка на предыдущий пост и задумчивая тишина)
Обычно я не выкладываю ничего подобного, и чаще всего разъясняю, «что не так» вместо такого вброса. Мне правда любопытно, тут неясно, в чём инфантильность ожиданий, или мой комментарий выглядит неожиданно агрессивно?
Если что, я не выпрашиваю реакции) мне правда интересно.
🐳6
В общем, мораль такая: если психолог/психотерапевт/и даже психиатр дают вам какие-то гарантии — бегите!) Не к ним, а в противоположную сторону.
52💯21
У меня происходит жизнь, которая пока не оставляет пространства для перевода рефлексии в текст, поэтому вот вам мем (украденный, разумеется).

#значимыймем
💯766
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Попробуй не понять и объяснить, а позволить чувству рассказать что-то важное на его языке...
Ig: martynovandrew
😢54
Годы психотерапии выглядят примерно так)

#значимыймем
😁115💯4
Моя коллега очень ищет респондентов для своей диссертации. Если вы подходите по описанные критерии и готовы пообщаться на тему отношений, напишите Марии по указанным контактам!
Здравствуйте! Меня зовут Романкина Мария, я системный семейный психолог и студентка магистратуры МГППУ по направлению «Детская и семейная психотерапия». Сейчас пишу диссертацию и  ищу женщин для участия в исследовании.

Ищу тех, кому близка эта тема:
💔 Вам от 25 до 40 лет.
💔 У Вас были отношения, но они не длились дольше 2 лет.
💔 Вы не были замужем.
💔 У Вас нет детей.
💔 И самое главное — Вы САМА чувствуете, что строить длительные романтические отношения Вам сложно, но очень хочется. Это именно Ваше переживание, и Вы хотите его осмыслить.

Также важно, что у Вас есть опыт воспитания в семье с отцом (он мог жить с вами или отдельно, главное — у Вас есть воспоминания и чувства, связанные с ним).

💁‍♀️Зачем это нужно?
Я изучаю то, как женщины воспринимают образ своего отца и как они понимают свои трудности в романтических отношениях.  Приглашаю вас не просто помочь исследованию, а уделить время себе. В формате доверительной беседы мы вместе не спеша поговорим о том, что для вас действительно важно: о вашем опыте отношений, о трудностях, которые вы в них встречаете, и о том, как в этом откликается образ отца.

Участие не предполагает терапию в моменте, но эта встреча может помочь:
✔️ Увидеть свои собственные сценарии с новой стороны;
✔️  Услышать себя в безопасной, принимающей атмосфере;
✔️ Собрать воедино мысли, которые раньше «крутились по отдельности».

Ваш опыт уникален — и мне важно услышать именно его. В дальнейшем, на основе нескольких десятков таких историй, я смогу сделать обобщения, которые лягут в основу более точных рекомендаций для специалистов, работающих с похожими запросами. Но главная польза для вас здесь и сейчас — пространство, где ваша история становится центром внимания.

📞💻Как это будет?
Одна беседа (интервью) на 60–90 минут в режиме онлайн через Яндекс-телемост, и после интервью я попрошу Вас заполнить одну небольшую методику - это займёт не более 10 минут. Полная анонимность гарантирована: в работе будут использоваться только обобщенные данные и цитаты без индефикации.

Если Вас это заинтересовало и появилось желание осмыслить весь свой предыдущий и нынешний опыт, то свяжитесь со мной через Телеграм @maria_romankina,  ВКонтакте: vk.com/id3812416, MAX или по номеру телефона +79858911882. Я расскажу подробности, отвечу на вопросы, и мы договоримся об удобном времени.

Буду очень благодарна за ваши отклики! 🙏 (отклики актуальны до 26 апреля включительно)
2🔥2
Влюбилась в этот ролик. ☝️☝️☝️

Такой непосредственный. И очевидно показывает распространенный парадокс. Обычно люди говорят: у меня низкая самооценка. И при этом (одновременно) начинают рассказывать про то, что не должны ошибаться. Такой тонкий юмор. Потому что так действительно может говорить человек с невероятно завышенным самомнением 🤣🤣🤣

МЫ, обычные люди, устроены скромнее 🙈 Мы можем допускать, что мы ограничены, что чего-то не знаем, не всегда все выдерживаем и не всегда оказываемся на нужной высоте. Это неприятно, но в этом нет катастрофы. Но если планка примерно на уровне Эвереста, то достижения на уровне Килиманджаро - это фигня 🙈🤣

То есть… претензия на грандиозность не всегда выглядит как самодовольство и демонстративное ощущение превосходства. Очень часто она выглядит как мучительное несогласие на собственную обычность. Человек не говорит «я великий», но живёт так, будто обязан быть безошибочным, безупречным, всегда собранным, всегда адекватным, достойным любви, выше стыда, зависимости и ограничений. И когда реальность показывает обратное, он нападает на себя с такой яростью, как будто нарушил все саященные законы мира. Он живёт не в удовольствии от ощущения собственного величия, а в постоянном унижении от несоответствия этому.

Так что чем яростнее человек убеждён, что он не должен ошибаться, тем больше оснований думать, что под жалобой на плохую самооценку скрывается именно грандиозное самоотношение. Просто оно переживается не как очевидный триумф, а как хроническое унижение от того, что реальный человек всё время проигрывает воображаемому идеалу…
84
Думаю о том, что нет ничего проще, чем обесценить что угодно. Любые чувства, любую внешность, любые достижения всегда можно очень легко высмеять, найти недостатки, сравнить с другой областью, в которой что-то не получается и так далее.

Защита от тотального обесценивания интуитивно видится в противоположной крайности: грандиозная идеальность. Рекорды, первые места, роскошь, безупречная внешность. В том числе иногда здесь же оказывается невероятная «любовь вопреки всему». Чем яростнее человек стремится даже мысленно к совершенству, тем сильнее его внутренний ужас ощутить себя никем.

Думаю о том, как много любви и жизни в неидеальных чертах близких людей, в обычной повседневности, в простых словах. И как тяжело бывает суметь этим насладиться, не стыдясь кажущейся примитивности.
10💯5🔥2