ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱
190 subscribers
467 photos
45 videos
83 links
Гуманистический психотерапевт.

Пишу о терапии и психотравматологии, делюсь своими мыслями и полезной информацией (и мемами 🌚)

Запись на приём (Москва и онлайн): @BeverleyDio
Обо мне: b17.ru/kandinova
psy-znachimo.ru
Download Telegram
как правильно чувствовать
топ 10 чувств для новичков
выражения лица когда грустно
самые популярные ощущения
поменялось настроение опасно ли
норма эмоций в день
что чувствовать 2026
💯5😁32
В какой-то момент понимаешь, что основой доверия является свобода. Наши привязанности держат нас — родителей, детей, мужчин, женщин, друзей — но доверие рождается там, где ты делаешь в отношениях то, что хочешь — и оставляешь пространство другому. Доверие не может рождаться там, где ответ я выбиваю, выдавливаю, вымаливаю. Где контролирую, требую, шантажирую, манипулирую. Любая форма давления, пусть даже продиктованная самыми лучшими чувствами, лишает нас опоры в доверии тому, что другой сам, по своей воле, желанию и побуждению — сделал нам шаги навстречу. Или же сам сделал первые шаги — и теперь ждет того, откликнемся мы или нет. Свобода заключается в том, что я оставляю в пространстве «между» свои слова, мечты, пожелания, предложения — и иду заниматься своими делами. Конечно же, очень хочется, чтобы, когда я вернусь, в этом пространстве я обнаружил бы ответы, реакции, и мечты и слова. Если нет — это печально, но тоже цена свободы и доверия, увы — тревога верный спутник того, что мы признаем — у нас нет контроля над другими. Они имеют выбор. И не нам его лишать. Тем ценнее, когда приходят — и предлагают то, что могут предложить. И здесь начинается следующая глава — учиться брать ровно столько, сколько могут нам дать. Не больше.

И так всю жизнь мы и учимся любить.
8🤔2
Думаю сегодня о том, насколько банальными и бесполезными выглядят базовые истины, когда о них сообщает кто-то другой. Как легко их обесценить, отмахнуться, даже не попытавшись по-настоящему их «примерить». И какое удивление наступает, когда доходишь до них сам, после долгих петляний, тупиков, отчаянных поисков и безнадежности. Такой вот прикол человеческого бытия: надо обязательно искать самому.

Я хотела сегодня снова запостить цитату Ильи Латыпова, ну и что, что две подряд) Слишком мне это близко, причём так давно, я так много лет его читаю, ещё со времён ЖЖ. И я-таки сейчас его процитирую, только с дисклеймером от себя)
Я читаю эти слова и мысленно киваю: да, да, всё так! Как здорово чувствовать подтверждение тому, до чего я дошла в своём пути. Руки уже потянулись это перепечатать сюда, в канал, и вдруг я осознала, насколько пафосно и глупо может выглядеть подобная цитата. Здесь уже бывали у меня такие, из разряда «надо хорошо питаться и достаточно спать, чтобы нормально себя чувствовать». Вспоминается классика:
«Дуб — дерево. Роза — цветок. Олень — животное. Воробей — птица. Россия — наше отечество. Смерть неизбежна» — цитата из учебника русской грамматики П. В. Смирновского, которая служит эпиграфом к роману Владимира Набокова «Дар».

Конечно, Илья об этом тоже думал, пока писал свою замечательную книгу «Один на один с жизнью». О своих сомнениях он говорил на презентации, я сама слышала) Как справиться с такой задачей — рассуждать об экзистенциальных данностях, не выглядя при этом учителем начальных классов. Эти темы выглядит настолько очевидными, что мозг автоматически пропускает подобные «советы», либо реагирует как в том меме: «Спокойно! Я постмодернист, сейчас всё иронически обыграем!».

Психотерапевту не обязательно и даже, пожалуй, вредно быть на работе слишком умным или оригинальным, в отличие от писателя. Но когда пытаешься рассказать о чём-то сокровенно важном, касающемся нашей психики, души, чувств и внутреннего устройства, эта значимость оказывается ужасно хрупкой, рассыпающейся в руках на пути от внутреннего озарения до переноса в буквы и слова.

В общем, я не знаю и не могу знать, какое впечатление произведут на кого-то из вас эти слова. Но раз они так важны для меня, то может быть, поддержат и вас в чём-то своём. И я приведу цитату целиком, с авторской подводкой.
7🔥6🥰2❤‍🔥1
Из всех особенностей человеческого поведения я без сомнения выделю одну общую для всех нас – это попытка обмануть жизнь. Я много лет тратил огромные силы на то, чтобы аккуратно (или уж как получится) обойти на поворотах простые, но увы, неотменяемые данности жизни – настолько же неотменяемые, как движение солнца по небу. И раз за разом я (как и множество других людей) в своих бесконечных попытках обойти эти данности расшибал лоб об простые истины:

🔴Силы не бесконечны, они рано или поздно заканчиваются.
🔴Если не отдыхать, силы сами собой не восстановятся.
🔴Чем мы старше, тем быстрее устаём и дольше не восстанавливаемся.
🔴Всё на свете конечно, и наша жизнь тоже.
🔴Если не заботиться о теле, то оно может умереть раньше, чем душа.
🔴Душе необходимо подпитываться образами, чувствами, фантазиями, а они не терпят суеты.
🔴Энергия психики не в том, чтобы что-то накопить и удерживать, а в том, чтобы обмениваться ею с другими людьми, а от сдержанности устаёшь не меньше, чем от постоянной отдачи – жертвенности.
🔴Боль, болезни, неудачи и ошибки – не аномалии, а естественные и неизбежные составляющие жизни, и нельзя их избежать иначе, чем отложив жизнь.
🔴Если ты оказался в болоте, то не сможешь бежать так же, как на стадионе.
🔴Насилие над собой может работать только на очень коротких дистанциях.
🔴Всякие неприятности в нашей жизни часто случаются вне зависимости от того, сделали мы всё, что могли, или нет – они просто случаются.

Удивительным образом синяки на лбу от столкновения с этими истинами не приводили к пересмотру стратегии, а стимулировали надежду: «Ну вот в следующий-то раз!...» И я продолжал закрывать глаза на признаки истощения, удивляться тому, что в сорок успеваю не так много, как в двадцать, воспринимать неудачи и ошибки исключительно как личные проступки, которых можно было избежать, недоумевать из-за того, что из-за ежедневного насилия над собой нам почему-то становится плохо… И самое главное – где-то в глубине души хотелось (и всегда хочется) верить: «Я – исключение из правил».
При этом одна из непреложных истин жизни гласит: ты – не исключение. И как бы мы ни пытались обойти и обмануть жизнь, постоянно оказываемся в той же точке, разбитые телом и душой. Жизнь не жестока. Просто мы – не исключение из правил. И каждый раз, когда начинаем осмыслять то, что происходит с нами, упираемся в эти самые неотменяемые данности жизни, которые не перепрыгнуть, не обойти и через которые не прорыть подземный ход.

Илья Латыпов, «Один на один с жизнью».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯641
В такую погоду неизбежно думается о том, что как бы я ни любила очный формат работы, иногда намного удобнее встречаться онлайн)

В разное время у меня были русскоязычные клиенты из Франции, Великобритании, Израиля, ОАЭ, Таиланда, Китая, Японии, Индии, Сербии, США, Швеции, Украины, Германии, Казахстана, Грузии... Сама удивилась сейчас, вспомнив! И много есть клиентов из других городов РФ, конечно. И из Москвы тоже)

Записывайтесь на онлайн психотерапию! Вживую опыт более богатый (по моим ощущениям), но суть и польза остаётся и в созвонах, это факт.

Вся информация обо мне и условиях тут
6
Используйте вместе, дорогие подписчики!

#значимыймем
🤣10💯65🌚1
Именно так работает психотерапия.

#значимыймем
13😭3
ПРЛ + НРЛ. Один из вариантов отношений.

Пограничная организация личности базово характеризуется неустойчивым чувством Я, примитивными защитами, прежде всего расщеплением, интенсивными полярными аффектами, самоповреждающим поведением, страхом покинутости и одновременный страхом поглощения.

Например, влюблённость для женщины с ПРЛ — это способ временно стабилизировать своё Я через слияние с объектом. Партнёр становится той самой хорошей частью, которая удерживает её от распада. Такая женщина часто переживает себя, как тонко настроенную душу, которая ищет кого-то родственного, возможно, ещё более чувствительного и глубокого.

Поэтому, довольно часто, уязвимый нарциссичный мужчина притягивают такую женщину, а его скромность и недооцененность и как будто бы непризнанная гениальность выглядят для неё крайне привлекательно, не смотря на то, что он может не иметь даже банальной базы: образования, профессии, стабильного заработка, устойчивых целей, при этом он может быстро бесконечно кочевать от одной женщины к другой, объясняя это тем, что не встретил свою любовь и сохранять фантазию о своей исключительности и обиде на мир, который его не понял.

Его уязвимость и мнимая исключительность очень притягивают пограничную женщину, и рядом с таким человеком она чувствует себя нужной и живой. Вместе они переживают друг друга, как одинаково непонятых, не таких, как все, но в реальности похожи они только одним — бесконечным чувством пустоты.

На уровне бессознательного происходит узнавание незрелых частей личности друг друга и общего дефицита интеграции своей же собственной личности. Иллюзия родной души, на самом деле, ни что иное, как аффект, сотканный из расщепления.

В начале отношений работает защитный механизм «идеализация», который позволяет видеть партнёра как исключительно хорошего и единственного, кто понимает, что по своей сути является защитой от амбивалентности.

При пограничной организации объект не переживается как целостный, поэтому пока нарцисс отражает боль пограничницы и подтверждает уникальность их связи, он для неё родственная душа, когда же он проявит зависть, обесценивание или, что ещё хуже, — пассивность и отстраненность, внутри её психики произойдет резкий переворот, где от любви буквально за мгновение камня на камне не останется.

Кстати, парадоксально, но отсутствие базы у уязвимого нарцисса и жизненных стремлений может усиливать притяжение, потому что такой мужчина как будто не конкурирует, не угрожает её хрупкой идентичности (хотя в реальности это, конечно же, совершенно не так), позволяет проецировать в него собственные нереализованные части, поддерживает фантазию о том, что они вдвоем против всего мира. Кроме того, его скрытая грандиозность резонирует с её бессознательной потребностью в особом, исключительном союзе.
5😢3🙉1
Тут вот шутка про онлайн работу, с отсылкой к флэшмобу, в котором недавно психологи в тредс постили свои фото с вопросом «пришли бы ко мне?»
А вот знаете, бывает что со стороны клиента психолог и вживую примерно так воспринимается долгое время. Насколько страшно увидеть живого настоящего человека напротив. Ну или по другим причинам, но суть примерно такая: некое размытое пятно, в которое можно/нужно что-то говорить в течение часа.

Кому знакомо?)
6💯4
Прославилась сегодня в тредс 😅
🤣146😁1🏆1
👋 Пост новостей и напоминаний.

С марта очный приём будет проходить в новом месте. В ближайшее время место дислокации м. Чистые пруды, 5 мин от метро.

Длительность очной сессии сокращается до 55 минут, а также меняются правила переноса и отмены. Сообщаю их моим клиентам лично.

Условия проведения онлайн сессий остаются без изменений, длительность 60 мин.

Стоимость прежняя, 5000₽

Есть места на длительную психотерапию. Я экзистенциально-гуманистический психотерапевт, травматерапевт с опытом более 13 лет. Записывайтесь и приходите знакомиться. Подробности в закреплённом сообщении.

Чтобы не потеряться в связи с блокировками, меня можно найти в Max по номеру телефона +79031135606, а также ВК.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍4
Информация к размышлению 🤔

Модели саморазрушающего поведения:
🔴Интернет-зависимость
🔴Переедание
🔴Анорексия/булимия
🔴Орторексия
🔴Социальная изоляция
🔴Азартные игры
🔴Очевидная ложь
🔴Малоподвижность
🔴Самопожертвование
🔴Переутомление (от переработки)
🔴Суицидальные действия
🔴Неспособность к самовыражению
🔴Зависимость от видеоигр
🔴Зависимость от спорта
🔴Воровство и клептомания
🔴Неспособность расставлять приоритеты
🔴Влечение к «неправильным» людям
🔴Избегание возможностей выразить свои таланты
🔴Склонность оставаться в неблагоприятной ситуации (работа, отношения)
🔴Антисоциальное поведение
🔴Пассивно-агрессивное поведение
🔴Неумение обращаться с деньгами (растущие долги, неспособность копить)
🔴Самолечение
🔴Жестокое, эгоистичное, бездумное поведение
🔴Членовредительство
🔴Хроническая дезорганизация
🔴«Глупая» гордость

Саморазрушающее поведение – это осознанные или неосознанные действия человека, наносящие вред его физческому, психологическому или социальному благополучию.

Основные причины:
🔴Психологические травмы
🔴Низкая самооценка и внутренние конфликты
🔴Биологические и психические факторы

Выглядит как почти исчерпывающий список проблем, приводящих на психотерапию, не так ли...

#психотравма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
116🤔4