Хорхе Луис Борхес
СИНТО
Когда нас постигла полная неудача,
на какую-то долю секунды нас могут спасти
микроскопические приключения
внимания и памяти:
вкус фруктов и вкус воды,
лицо, вернувшееся к нам во сне,
первые ноябрьские жасмины,
неутомимая устремлённость магнитной стрелки,
книга, которую мы считали утраченной,
пульсация гекзаметра,
поворот ключа, открывающего дом,
запах библиотеки или сандалового дерева,
прежнее название улицы,
раскраска географической карты,
неожиданная этимология,
ровный край подстриженного ногтя,
дата, которую мы попытались вспомнить,
подсчёт двенадцати гулких ударов,
резкая физическая боль.
Восемь миллионов божеств Синто
тайно странствуют по земле.
Эти скромные вдохновители
прикасаются к нам и уходят дальше.
СИНТО
Когда нас постигла полная неудача,
на какую-то долю секунды нас могут спасти
микроскопические приключения
внимания и памяти:
вкус фруктов и вкус воды,
лицо, вернувшееся к нам во сне,
первые ноябрьские жасмины,
неутомимая устремлённость магнитной стрелки,
книга, которую мы считали утраченной,
пульсация гекзаметра,
поворот ключа, открывающего дом,
запах библиотеки или сандалового дерева,
прежнее название улицы,
раскраска географической карты,
неожиданная этимология,
ровный край подстриженного ногтя,
дата, которую мы попытались вспомнить,
подсчёт двенадцати гулких ударов,
резкая физическая боль.
Восемь миллионов божеств Синто
тайно странствуют по земле.
Эти скромные вдохновители
прикасаются к нам и уходят дальше.
❤16🙏2👍1
Forwarded from Хрупкие Люди | Юлия Пирумова
В прошлом посте была такая фраза, которую на самом деле сложно осмыслить: «Каждый из признаков собственной плохости, который вы берете с картинки, дает вам передышку от контакта с независимой, неуправляемой и неподконтрольной реальностью, с которой вы не умеете обращаться».
И поступил вопрос: «Но ведь реальность всегда неподконтрольна. Можем ли мы просто сместить фокус на освоение реальности с правом на ошибку?». Так конечно, можем! В этом и есть нормальная длительная задача: учиться осваивать реальность вместо самокопания.
Но есть несколько малюсеньких проблем)))
1. Признаки психики, которые указаны на картинке, говорят нам о том, что это освоение как раз затруднено.
И как раз избегание сложности реальности становится важной защитной задачей.
Невозможно же ломиться в сложные ситуации, которые ты не понимаешь как решить.
Например: тебе надо менять работу на более интересную, но энергетически затратную. А у тебя дети, которые часто болеют, муж, который бесится, когда ты из семьи пропадешь и больная мама, перед которой испытываешь вину, что будешь больше работать. С которой, кстати, и отношения-то не так чтобы очень. И сестра, к примеру, бедная-несчастная, которая вообще никогда не работала.
Это же пипец что надо выдержать внутри, что примерить и остаться в своей парадигме решения.
Можно смотреть на это в логике картинки. ты сдалась, поскольку не можешь двинуться с места. А на самом деле: не двигаться с места - это попытка управлять тем, что сложнее возможностей управлять как-то иначе, чем так.
2. И как раз та мысль, которая более сложная и главная в исходном тексте. Это наивная фантазия, что люди понимают, что реальность неподконтрольная и неуправляемая. Самое большое заблуждение.
У людей несколько десятков способов избегать этого понимания.
Самоиспрввление является самым распространенным и привычным. Кто из нас не думал: вот стану таким-то и таким-то, как он/она меня не бросят, не предадут, не расстроят, не обидят, не разозлят? Кто из нас не усиливал работу над собой, когда это все не срабатывало? Кто из нас не думал, что вот стоит только найти правильный подход, слова, объяснения, поступки, как вот тут-то реальность в виде партнера-мамы-папы-детей-начальников подчиниться?
Еще раз: само-насилие и самоисправление - это то, чем мы пытаемся контролировать и управлять реальностью, не привлекая внимания санитаров.
Причем это работает гениально, потому что позволяет вообще не соприкасаться с тем, что там у другого человека вне зависимости от нас происходит и как все существует.
Но обнаружить, что это не подконтрольно и неуправляемо для большинства психик невыносимо. Поэтому работа над собой - это легальное продолжение фантазии, что стоит постараться и никакой неуправляемой реальности не будет…
Самоисправляться в отличие от исправления реальности можно бесконечно. И главное, меньшей психической ценой, чем биться в реального мужа-жену-маму-ребенка…
И поступил вопрос: «Но ведь реальность всегда неподконтрольна. Можем ли мы просто сместить фокус на освоение реальности с правом на ошибку?». Так конечно, можем! В этом и есть нормальная длительная задача: учиться осваивать реальность вместо самокопания.
Но есть несколько малюсеньких проблем)))
1. Признаки психики, которые указаны на картинке, говорят нам о том, что это освоение как раз затруднено.
И как раз избегание сложности реальности становится важной защитной задачей.
Невозможно же ломиться в сложные ситуации, которые ты не понимаешь как решить.
Например: тебе надо менять работу на более интересную, но энергетически затратную. А у тебя дети, которые часто болеют, муж, который бесится, когда ты из семьи пропадешь и больная мама, перед которой испытываешь вину, что будешь больше работать. С которой, кстати, и отношения-то не так чтобы очень. И сестра, к примеру, бедная-несчастная, которая вообще никогда не работала.
Это же пипец что надо выдержать внутри, что примерить и остаться в своей парадигме решения.
Можно смотреть на это в логике картинки. ты сдалась, поскольку не можешь двинуться с места. А на самом деле: не двигаться с места - это попытка управлять тем, что сложнее возможностей управлять как-то иначе, чем так.
2. И как раз та мысль, которая более сложная и главная в исходном тексте. Это наивная фантазия, что люди понимают, что реальность неподконтрольная и неуправляемая. Самое большое заблуждение.
У людей несколько десятков способов избегать этого понимания.
Самоиспрввление является самым распространенным и привычным. Кто из нас не думал: вот стану таким-то и таким-то, как он/она меня не бросят, не предадут, не расстроят, не обидят, не разозлят? Кто из нас не усиливал работу над собой, когда это все не срабатывало? Кто из нас не думал, что вот стоит только найти правильный подход, слова, объяснения, поступки, как вот тут-то реальность в виде партнера-мамы-папы-детей-начальников подчиниться?
Еще раз: само-насилие и самоисправление - это то, чем мы пытаемся контролировать и управлять реальностью, не привлекая внимания санитаров.
Причем это работает гениально, потому что позволяет вообще не соприкасаться с тем, что там у другого человека вне зависимости от нас происходит и как все существует.
Но обнаружить, что это не подконтрольно и неуправляемо для большинства психик невыносимо. Поэтому работа над собой - это легальное продолжение фантазии, что стоит постараться и никакой неуправляемой реальности не будет…
Самоисправляться в отличие от исправления реальности можно бесконечно. И главное, меньшей психической ценой, чем биться в реального мужа-жену-маму-ребенка…
❤4👍3🙏2
Был такой эксперимент Гарри Харлоу с детёнышами макак-резусов, который изучал природу формирования привязанности (как часто бывало в те времена, очень жестокий).
Детёнышей разлучили с матерями в первые часы жизни. Затем к малышам поместили две суррогатные фигуры матерей: проволочную, жёсткую, но с устройством для кормления; и мягкую и тёплую, внутри которой была нагревающаяся лампочка, но еды у этой «мамы» не было.
В результате детёныши проводили почти всё время с «мягкой матерью», а к «проволочной» приходили поесть. Когда они пугались, то льнули к «мягкой матери», ища у неё защиту. С «проволочной» они так не делали, а забивались в угол.
Вот здесь описано чуть подробнее
Детёнышей разлучили с матерями в первые часы жизни. Затем к малышам поместили две суррогатные фигуры матерей: проволочную, жёсткую, но с устройством для кормления; и мягкую и тёплую, внутри которой была нагревающаяся лампочка, но еды у этой «мамы» не было.
В результате детёныши проводили почти всё время с «мягкой матерью», а к «проволочной» приходили поесть. Когда они пугались, то льнули к «мягкой матери», ища у неё защиту. С «проволочной» они так не делали, а забивались в угол.
Вот здесь описано чуть подробнее
❤13💔4🙊4💋2👍1
Однажды я узнала, что моя так называемая «проблемная» кожа — на самом деле просто очень чувствительная. И ей противопоказаны всяческие скрабы, пилинги, мыло и прочие агрессивные решения. То есть, когда я думала, что забочусь о ней и злилась, что выглядит она в итоге ещё хуже, на самом деле я её в прямом смысле травмировала.
Непросто признавать, что каким-то частям своего организма нужен пожизненно супер трепетный и особым образом подобранный уход.
С психикой всё то же самое... Ну и кстати, кожа — излюбленный плацдарм для психосоматического «театра».
Непросто признавать, что каким-то частям своего организма нужен пожизненно супер трепетный и особым образом подобранный уход.
С психикой всё то же самое... Ну и кстати, кожа — излюбленный плацдарм для психосоматического «театра».
💯15🥰6😱3
Телесный образ — образ нашего собственного тела (очень глубокое понятие, хотя и кажется простым). Образ тела строится в нашем мозге из разнообразных ощущений, приходящих от всех органов чувств: зрительные, слуховые, вестибулярные ощущения, осязание (в том числе даже самые слабые тепловые или болевые ощущения, идущие от наших внутренних органов). Образ тела может быть у человека адекватным и неадекватным (как например, при анорексии — патологическом стремлении похудеть, отвержении собственного тела). Адекватность и «проработанность» образа собственного тела тесно связана со здоровьем человека и его психологическим благополучием.
Примечание редактора к книге Нормана Дойджа «Пластичность мозга»
Ещё раз хочу обратить внимание именно на это место: для психологического здоровья крайне важно иметь адекватный образ своего тела. В том числе, это означает способность в любой момент бодроствования ясно ощущать все сенсорные сигналы, то есть иметь хорошо налаженный контакт с телом.
То же самое верно и для эмоциональной сферы: важно развивать способность (если она была нарушена) в любой момент «отправив запрос» к своему внутреннему чувствованию, получить ясный ответ — какие эмоции я сейчас испытываю. Это работает точно так же, как запрос «как сейчас себя ощущает моя левая пятка? Не затекла ли она? Не болит ли какая-то косточка внутри?»
Мы разделяем телесность, эмоции, мозг и психику условно, для удобства понимания. На самом деле каждый из нас целостная живая гибкая система, и всякое нарушение функционирования в любой из условных «частей» неизбежно влияет на остальные.
❤10✍1
Есть ли у вас ощущение, что вы отдаёте этому миру равноценно тому, что сами от него получили/получаете?
Ответ тут возможен и важен исключительно субъективный, и на мой взгляд, самое интересное — это то, что поднимается внутри, если о нём задуматься.
Ответ тут возможен и важен исключительно субъективный, и на мой взгляд, самое интересное — это то, что поднимается внутри, если о нём задуматься.
❤12😢2🤔1
Текст Юлии Сыпачевской
ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ
Меня осенило, почему люди не верят в существование хороших отношений. Вернее, нашла ещё одну причину. И как я раньше не догадалась!
А пока присказка. Однажды мы с подругой сидели в кафе и держались за руки. Мир вокруг замер, мы смотрели друг другу в глаза, молчали и слегка улыбались. Это были минуты чистейшей эмпатии, нежности, принятия, чувствования.
В такие моменты ощущаешь другого человека. Испытываешь радость от того, что он есть. В моей жизни и вообще в мире. Такой, какой есть. Она проживала эти же эмоции. Мы часто друг другу говорим, что рады быть в таком глубоком эмоциональном контакте.
Мы общаемся на глубине этого эмоционального контакта, из самого ядра эмпатии и принятия. Внутри таких отношений невозможно обесценивать, стыдить, как-то наезжать, игнорировать. У нас чистейший контакт, где всё проговаривается: что между нами, что не устраивает, как это изменить и можем ли мы это друг другу дать. Если не можем, проживаем общую фрустрацию вместе.
Эти же ощущения у меня со всеми друзьями, а с мужем эмпатия ещё глубже, помноженная на романтическую любовь. Это очень мощные чувства, когда ощущаешь другого. Это и есть эмоциональная привязанность со знаком плюс и одно из самых мощных и приятных чувств.
Многие испытывают это только на этапе влюбленности, но это чувство можно развивать ещё глубже, быть в нем годами и испытывать не только к романтическому партнеру. Но, увы, такой тип эмоционального контакта «общественно допустим» только между родственниками и в парных отношениях. В остальных случаях табуирован и порицаем.
Ведь невозможно представить двух мужчин в дружеских отношениях, которые публично держатся за руки. Да и не публично тоже. Которые прикасаются друг к другу, долго смотрят в глаза и радуются тому, что они есть в жизни друг друга. Я такое встречала только на психотерапевтических группах, у своих друзей или в других культурах.
Такой глубокий эмоциональный контакт могут проживать все, у кого нет каких-то супер-хитрых нарушений эмоциональной сферы. Но у одних это табуировано и вообще эмоционально заблокировано, а другие чувствуют это, но не понимают, что с ними происходит. Я что, ненормальный? Влюбился в друга / соседского ребенка / любимого дедушку? Третьи даже не понимают о чем речь. Какой контакт? Какое принятие?
Это моя глубокая печаль как психолога, что многие люди понятия не имеют что это. Из-за незнания они боятся своих чувств. Путают нежность с романтической влюбленностью и сексуальным влечением. Эмпатию с флиртом. А от принятия вообще зависают, не понимают что с ними происходит и как реагировать.
В нашей культуре этот тип эмоций общественно допустимо проживать или к родственникам, или через секс. Или вообще блокировать и понятия не иметь что это. Женщинам чуть проще, у нас нет настолько мощного табу. Мы можем нежно обниматься, держаться за руки. У мужчин из доступных способов — рукопожатие, похлопывание, резкие объятья, имитация борьбы и драка.
Когда мы только переехали в ОАЭ, мой шок был в шоке, как местные мужчины при встрече нежно трутся носами, прикасаются лбами, держат головы друг друга в руках и смотрят друг другу в глаза. У них так принято, такой тип телесности и эмоциональности. А мужчины из Индии ходят за руку и в обнимку. Это было непривычно моему взгляду.
Ещё я поначалу пугалась незнакомых детей, которые подходили, могли взять меня за руку и повести показывать кошку. Или подсесть на пляже, рассказывать как прошел их день и тянуть за руку в воду, чтобы показать ракушку. Я немела и замирала от их прикосновений. И со страхом смотрела по сторонам, когда вокруг мужа вилась детвора. Что подумают родители этих детей? Взрослый мужчина общается с детьми. Аларм! Это невозможно, нужно бежать!
Сейчас мы уже запросто болтаем с чужими детьми даже сидя один на один, но я помню свой шок от такого типа общения. От свободного, чистого диалога, где нет места эмоциональным искажениям и страху.
ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ
Меня осенило, почему люди не верят в существование хороших отношений. Вернее, нашла ещё одну причину. И как я раньше не догадалась!
А пока присказка. Однажды мы с подругой сидели в кафе и держались за руки. Мир вокруг замер, мы смотрели друг другу в глаза, молчали и слегка улыбались. Это были минуты чистейшей эмпатии, нежности, принятия, чувствования.
В такие моменты ощущаешь другого человека. Испытываешь радость от того, что он есть. В моей жизни и вообще в мире. Такой, какой есть. Она проживала эти же эмоции. Мы часто друг другу говорим, что рады быть в таком глубоком эмоциональном контакте.
Мы общаемся на глубине этого эмоционального контакта, из самого ядра эмпатии и принятия. Внутри таких отношений невозможно обесценивать, стыдить, как-то наезжать, игнорировать. У нас чистейший контакт, где всё проговаривается: что между нами, что не устраивает, как это изменить и можем ли мы это друг другу дать. Если не можем, проживаем общую фрустрацию вместе.
Эти же ощущения у меня со всеми друзьями, а с мужем эмпатия ещё глубже, помноженная на романтическую любовь. Это очень мощные чувства, когда ощущаешь другого. Это и есть эмоциональная привязанность со знаком плюс и одно из самых мощных и приятных чувств.
Многие испытывают это только на этапе влюбленности, но это чувство можно развивать ещё глубже, быть в нем годами и испытывать не только к романтическому партнеру. Но, увы, такой тип эмоционального контакта «общественно допустим» только между родственниками и в парных отношениях. В остальных случаях табуирован и порицаем.
Ведь невозможно представить двух мужчин в дружеских отношениях, которые публично держатся за руки. Да и не публично тоже. Которые прикасаются друг к другу, долго смотрят в глаза и радуются тому, что они есть в жизни друг друга. Я такое встречала только на психотерапевтических группах, у своих друзей или в других культурах.
Такой глубокий эмоциональный контакт могут проживать все, у кого нет каких-то супер-хитрых нарушений эмоциональной сферы. Но у одних это табуировано и вообще эмоционально заблокировано, а другие чувствуют это, но не понимают, что с ними происходит. Я что, ненормальный? Влюбился в друга / соседского ребенка / любимого дедушку? Третьи даже не понимают о чем речь. Какой контакт? Какое принятие?
Это моя глубокая печаль как психолога, что многие люди понятия не имеют что это. Из-за незнания они боятся своих чувств. Путают нежность с романтической влюбленностью и сексуальным влечением. Эмпатию с флиртом. А от принятия вообще зависают, не понимают что с ними происходит и как реагировать.
В нашей культуре этот тип эмоций общественно допустимо проживать или к родственникам, или через секс. Или вообще блокировать и понятия не иметь что это. Женщинам чуть проще, у нас нет настолько мощного табу. Мы можем нежно обниматься, держаться за руки. У мужчин из доступных способов — рукопожатие, похлопывание, резкие объятья, имитация борьбы и драка.
Когда мы только переехали в ОАЭ, мой шок был в шоке, как местные мужчины при встрече нежно трутся носами, прикасаются лбами, держат головы друг друга в руках и смотрят друг другу в глаза. У них так принято, такой тип телесности и эмоциональности. А мужчины из Индии ходят за руку и в обнимку. Это было непривычно моему взгляду.
Ещё я поначалу пугалась незнакомых детей, которые подходили, могли взять меня за руку и повести показывать кошку. Или подсесть на пляже, рассказывать как прошел их день и тянуть за руку в воду, чтобы показать ракушку. Я немела и замирала от их прикосновений. И со страхом смотрела по сторонам, когда вокруг мужа вилась детвора. Что подумают родители этих детей? Взрослый мужчина общается с детьми. Аларм! Это невозможно, нужно бежать!
Сейчас мы уже запросто болтаем с чужими детьми даже сидя один на один, но я помню свой шок от такого типа общения. От свободного, чистого диалога, где нет места эмоциональным искажениям и страху.
❤7🕊3👍2
Это была присказка. А теперь сказка. Из-за общественного табу на глубокий эмоциональный контакт люди либо не понимают, что с ними происходит, почему они «влюбляются» в друзей, пожилых учителей, соседских детей и своих домашних животных, или эти эмоции настолько заблокированы, что люди даже не подозревают о том, насколько глубоко можно проживать эмоциональный контакт. Думаю, многие сейчас даже не понимают о чем я.
Я не буду в этой статье разбирать причины этих блоков, сейчас речь только о следствиях. У огромного количества людей нет доступа к своим эмоциям. Они не понимают что чувствуют, как это чувство возникает и протекает, какие у него причины, что вызвало. Оно бродит внутри и прорывается наружу случайными реакциями.
Если нет доступа к своим чувствам, люди не понимают что такое глубокий эмоциональный контакт с другим. Не догадываются, насколько это трепетные, приятные и мощные чувства.
Когда я только начинала работать с темой отношений как психолог, я провела много интервью со счастливыми и несчастными парами, разбиралась в сходстве и различиях. Основное, что есть в ядре хороших счастливых отношений – глубокий эмоциональный контакт. Всегда. Думаю, многие даже не осознают, что я сейчас раскрываю главный секрет крутых отношений)
И вот люди, которые не понимают что чувствуют, у которых не развит этот навык, находят партнера. Вероятнее всего, тоже с заблокированными чувствами. Ядра у этих отношений нет, но есть только поверхностный уровень действий: съездить в отпуск, сходить в магазин, отвезти ребенка в школу, проверить уроки. Конечно таким людям скучно друг с другом, у них нет общего эмоционального контакта, только смазка в виде повседневных действий.
Увы, и к детям в таких отношениях тоже нет эмпатии. Отсюда вопросы на уровне действий: что делали в школе, что ел, что тебе подарить на новый год? Уровень действий. Вместо: как ты себя чувствуешь, понравилось ли тебе, хочешь ли ты, расскажи, как тебе? Уровень чувств.
Все это пришло мне в голову настолько ясно об случайно услышанный разговор мужской компании. Мужчина при друзьях звонил жене, придумывал отмазки почему не может забрать ребенка из школы. Друзья в это время хихикали, когда он договорил, все рассмеялась: фууух, отмазался от своей, идём гулять.
В отношениях, где есть общее эмоциональное ядро такой диалог невозможен. Мужчина прямо скажет: «дорогая, я сегодня хочу с друзьями пообщаться, забери пожалуйста ребенка из школы, получится?». Там, где есть это ядро, люди в хорошем смысле одно здоровое эмоциональное целое. И уже невозможно обманывать, разыгрывать сказки и спектакли. Это просто не нужно, потому что можно сказать прямо и быть услышанным.
Когда люди, у которых не было опыта принимающего глубокого общения сталкиваются с принятием, они зависают: «А что происходит? Что за приторное общение? Это лесть? Что за странный человек передо мной? Чего он от меня хочет? Что это и что с этим делать?» и сбегают или нападают просто потому, что не знают с чем имеют дело. Нет в голове полочки с ярлыком, на которую можно это положить. Если не понятно что это, лучше сбежать, от греха подальше.
Вы тоже замечали, что есть миллион книг об абьюзе, манипуляциях, конфликтах. А сколько о том, как строить глубокий эмоциональный контакт? Люди прекрасно научились перерабатывать токсичное общение, а что делать с принятием и эмпатией — многие не знают. От этого зависают. И прочитать об этом неизвестно где. А даже если просто прочитаешь, не поймёшь о чем речь, пока не почувствуешь.
А ещё есть люди с повышенной склонностью к эмпатии и высокой эмоциональной чувствительностью. Часто они не понимают что с ними. Свои ценнейшие суперспособности они воспринимают как ущербность.
Чужая грубость в них отзывается физически, им сложно найти людей для общения. С грубыми они не могут быть, а нежных и эмоционально грамотных попробуй найди. Всё это умножается на непонимание что с ними, полируется ощущением ущербности, и люди вообще уходят в социальную изоляцию. Думают, что с ним что-то не то, что они ненормальные чувствительные неженки, отторгаемые миром.
Я не буду в этой статье разбирать причины этих блоков, сейчас речь только о следствиях. У огромного количества людей нет доступа к своим эмоциям. Они не понимают что чувствуют, как это чувство возникает и протекает, какие у него причины, что вызвало. Оно бродит внутри и прорывается наружу случайными реакциями.
Если нет доступа к своим чувствам, люди не понимают что такое глубокий эмоциональный контакт с другим. Не догадываются, насколько это трепетные, приятные и мощные чувства.
Когда я только начинала работать с темой отношений как психолог, я провела много интервью со счастливыми и несчастными парами, разбиралась в сходстве и различиях. Основное, что есть в ядре хороших счастливых отношений – глубокий эмоциональный контакт. Всегда. Думаю, многие даже не осознают, что я сейчас раскрываю главный секрет крутых отношений)
И вот люди, которые не понимают что чувствуют, у которых не развит этот навык, находят партнера. Вероятнее всего, тоже с заблокированными чувствами. Ядра у этих отношений нет, но есть только поверхностный уровень действий: съездить в отпуск, сходить в магазин, отвезти ребенка в школу, проверить уроки. Конечно таким людям скучно друг с другом, у них нет общего эмоционального контакта, только смазка в виде повседневных действий.
Увы, и к детям в таких отношениях тоже нет эмпатии. Отсюда вопросы на уровне действий: что делали в школе, что ел, что тебе подарить на новый год? Уровень действий. Вместо: как ты себя чувствуешь, понравилось ли тебе, хочешь ли ты, расскажи, как тебе? Уровень чувств.
Все это пришло мне в голову настолько ясно об случайно услышанный разговор мужской компании. Мужчина при друзьях звонил жене, придумывал отмазки почему не может забрать ребенка из школы. Друзья в это время хихикали, когда он договорил, все рассмеялась: фууух, отмазался от своей, идём гулять.
В отношениях, где есть общее эмоциональное ядро такой диалог невозможен. Мужчина прямо скажет: «дорогая, я сегодня хочу с друзьями пообщаться, забери пожалуйста ребенка из школы, получится?». Там, где есть это ядро, люди в хорошем смысле одно здоровое эмоциональное целое. И уже невозможно обманывать, разыгрывать сказки и спектакли. Это просто не нужно, потому что можно сказать прямо и быть услышанным.
Когда люди, у которых не было опыта принимающего глубокого общения сталкиваются с принятием, они зависают: «А что происходит? Что за приторное общение? Это лесть? Что за странный человек передо мной? Чего он от меня хочет? Что это и что с этим делать?» и сбегают или нападают просто потому, что не знают с чем имеют дело. Нет в голове полочки с ярлыком, на которую можно это положить. Если не понятно что это, лучше сбежать, от греха подальше.
Вы тоже замечали, что есть миллион книг об абьюзе, манипуляциях, конфликтах. А сколько о том, как строить глубокий эмоциональный контакт? Люди прекрасно научились перерабатывать токсичное общение, а что делать с принятием и эмпатией — многие не знают. От этого зависают. И прочитать об этом неизвестно где. А даже если просто прочитаешь, не поймёшь о чем речь, пока не почувствуешь.
А ещё есть люди с повышенной склонностью к эмпатии и высокой эмоциональной чувствительностью. Часто они не понимают что с ними. Свои ценнейшие суперспособности они воспринимают как ущербность.
Чужая грубость в них отзывается физически, им сложно найти людей для общения. С грубыми они не могут быть, а нежных и эмоционально грамотных попробуй найди. Всё это умножается на непонимание что с ними, полируется ощущением ущербности, и люди вообще уходят в социальную изоляцию. Думают, что с ним что-то не то, что они ненормальные чувствительные неженки, отторгаемые миром.
❤11👍3😢2
Вывод? Главный секрет хороших отношений я уже раскрыла) а всё остальное: домашние дела, уборка, ведение быта и хозяйства — всё это уровень действий, который лишь косвенно влияет на хорошие отношения. Глубокие хорошие отношения строятся гораздо глубже, на уровне эмпатии, принятия и эмоционального контакта.
❤8💯3🏆3
При длительной психотравматизации в детстве, в том числе приводящей в некоторых случаях к выраженному КПТСР, одна из главных проблем, с которыми сталкивается человек уже во взрослой жизни — это некая «необъяснимая» социальная парализованность.
Обычные запросы от таких клиентов в терапии звучат примерно так:
🔹 я не знаю, чего хочу
🔹 надо что-то делать, а я не делаю, и чем больше об этом думаю, тем сильнее вообще перестаю делать что-либо «полезное», могу просто лежать сутками с телефоном
🔹 у всех жизнь, а у меня ничего
🔹 я боюсь что-то начинать, потому что не доверяю себе — не продержусь, брошу
🔹 а вдруг у меня не получится
🔹 а вдруг это не моё
🔹 я не знаю себя и не представляю, что мне подойдёт
🔹 мне вообще ничего не подходит (но что-то же надо делать!)
Общее впечатление, что человек буквально скован, обмотан цепями или веревками, обездвижен, и только в мозге происходит лихорадочная активность, зацикленная сама на себе. Одновременно нажатые «газ» и «тормоз», сжигающие двигатель; заблокированная энергия, которая не может течь по естественному руслу.
#психотравма #кптср
Обычные запросы от таких клиентов в терапии звучат примерно так:
Общее впечатление, что человек буквально скован, обмотан цепями или веревками, обездвижен, и только в мозге происходит лихорадочная активность, зацикленная сама на себе. Одновременно нажатые «газ» и «тормоз», сжигающие двигатель; заблокированная энергия, которая не может течь по естественному руслу.
#психотравма #кптср
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢10❤7💯2
При КПТСР (комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве) почти всегда присутствует нарциссическая травма, потому что КПТСР обычно развивается вследствие длительного, часто детского, хронического травмирующего опыта, который разрушает базовое чувство безопасности и уважения к себе.
В таких условиях формируется чувство внутренней неполноценности, стыда и вины, которое и составляет суть нарциссической травмы — раны, связанной с нарушением самоуважения и самоценности.
Причины и проявления нарциссической травмы:
🔘 Длительный травматический опыт, особенно в детстве (насилие, пренебрежение, эмоциональное отсутствие поддержки), который разрушает нормальное формирование позитивной самооценки и чувства собственной значимости. 👉 Психологическая регрессия в отношениях, где травматичные модели взаимодействий воспринимаются как угроза жизни, что закрепляет паттерны зависимости и созависимых отношений, вызывающих внутренний конфликт с желанием быть признанным и страхом быть отвергнутым.
🔘 Отсутствие безусловной любви и принятия, заменяемое условной поддержкой, что порождает хроническую потребность в одобрении и страх быть недостойным 👉 Постоянные чувства стыда, вины и страха, присущие нарциссической травме, часто сопровождают КПТСР и усиливают симптомы расстройства (тревожность, гиперчувствительность, эмоциональные взрывы).
Повреждение или деформация самооценки и самовосприятия является центральным элементом комплексной травмы, развившейся при хроническом насилии и нарушениях детских эмоциональных связей. Это обуславливает сложность лечения, так как терапия должна не только убирать посттравматические симптомы, но и восстанавливать внутренние опоры самоценности и чувства собственной значимости.
#психотравма #кптср
В таких условиях формируется чувство внутренней неполноценности, стыда и вины, которое и составляет суть нарциссической травмы — раны, связанной с нарушением самоуважения и самоценности.
Причины и проявления нарциссической травмы:
Повреждение или деформация самооценки и самовосприятия является центральным элементом комплексной травмы, развившейся при хроническом насилии и нарушениях детских эмоциональных связей. Это обуславливает сложность лечения, так как терапия должна не только убирать посттравматические симптомы, но и восстанавливать внутренние опоры самоценности и чувства собственной значимости.
#психотравма #кптср
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍5😢3🤝1