This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤘 И дело, разумеется, не во вседозволенности и не в бритье налысо)
🗿6❤🔥2👍2❤1🌚1
Во времена Фрейда актуальной проблемой социума были подавленные эмоции. Он и его современники исследовали феномен истерии — странные, необъяснимые симптомы у женщин, которые буквально сходили с ума, их переставало слушаться собственное тело и разум. Причины были найдены и с ними научились работать.
В современном мире одна из основных психологических проблем — так называемый нарциссизм, то есть сосредоточенность на внешнем совершенстве. Это касается и тела/внешних качеств, и социальных достижений, успешного успеха. Большинство людей существуют в парадигме «если ты не соответствуешь — позор тебе», а позор, как известно, с первобытных времён означает смерть вследствие изгнания из сообщества. От раздутого, фальшивого нарциссизма страдают и женщины, и мужчины, просто все по-разному. В голове сидят установки: будь неуязвимым, будь привлекательным, будь богатым и реализованным, добейся статуса во всех сферах жизни. У многих на фоне этих явно и скрыто транслируемых установок развивается тот самый гигантский внутренний Тиран, жестоко следящий за каждым шагом и втаптывающий в грязь, едва только замечает лишний килограмм или отсутствие интереса к своей персоне. У других всё это обрастает толстым слоем защит — презрением, обесцениванием, бездумным бунтом против любых норм общества. Кто-то сразу опускает руки и сдаётся, считая, что у него нет шансов победить в этой бесконечной гонке. Вариантов масса. Но правда в том, что тема собственной неидеальности мучает огромное количество людей, формирует их характер и влияет на жизнь и отношения.
Я думаю, что видео ⬆️ именно об этом. Крайности никогда не являются чем-то здоровым, и к примеру, те родители, которые пытаются воспитывать детей вопреки всем правилам общества, в котором предстоит жить их детям, справедливо вызывают острую реакцию у наблюдателей. Вспомните фильм «Капитан Фантастик».
Но в конце концов, это просто волосы, которые отрастут. А ребёнок на видео получит свой опыт в поддерживающем близком окружении. Возможно, она больше никогда не захочет так экспериментировать со внешностью — и это будет её выбор. Гораздо важнее то, что внутри у неё будет сформирована здоровая, любящая часть, которая скажет ей голосами родителей и сестры: «ты замечательная, с тобой всё в порядке». И как же тяжело приходится тем, у кого вместо этой опоры внутри звучит критикующий голос, подвергающий сомнению собственную ценность.
В современном мире одна из основных психологических проблем — так называемый нарциссизм, то есть сосредоточенность на внешнем совершенстве. Это касается и тела/внешних качеств, и социальных достижений, успешного успеха. Большинство людей существуют в парадигме «если ты не соответствуешь — позор тебе», а позор, как известно, с первобытных времён означает смерть вследствие изгнания из сообщества. От раздутого, фальшивого нарциссизма страдают и женщины, и мужчины, просто все по-разному. В голове сидят установки: будь неуязвимым, будь привлекательным, будь богатым и реализованным, добейся статуса во всех сферах жизни. У многих на фоне этих явно и скрыто транслируемых установок развивается тот самый гигантский внутренний Тиран, жестоко следящий за каждым шагом и втаптывающий в грязь, едва только замечает лишний килограмм или отсутствие интереса к своей персоне. У других всё это обрастает толстым слоем защит — презрением, обесцениванием, бездумным бунтом против любых норм общества. Кто-то сразу опускает руки и сдаётся, считая, что у него нет шансов победить в этой бесконечной гонке. Вариантов масса. Но правда в том, что тема собственной неидеальности мучает огромное количество людей, формирует их характер и влияет на жизнь и отношения.
Я думаю, что видео ⬆️ именно об этом. Крайности никогда не являются чем-то здоровым, и к примеру, те родители, которые пытаются воспитывать детей вопреки всем правилам общества, в котором предстоит жить их детям, справедливо вызывают острую реакцию у наблюдателей. Вспомните фильм «Капитан Фантастик».
Но в конце концов, это просто волосы, которые отрастут. А ребёнок на видео получит свой опыт в поддерживающем близком окружении. Возможно, она больше никогда не захочет так экспериментировать со внешностью — и это будет её выбор. Гораздо важнее то, что внутри у неё будет сформирована здоровая, любящая часть, которая скажет ей голосами родителей и сестры: «ты замечательная, с тобой всё в порядке». И как же тяжело приходится тем, у кого вместо этой опоры внутри звучит критикующий голос, подвергающий сомнению собственную ценность.
❤13❤🔥3🤔3
Если что, на ВДНХ сейчас творится абсолютный сиреневый разврат)) Срочно идти нюхать и стонать от восторга!
❤20❤🔥12💘5👾2
Думаю о том, что иногда необходимость в психотерапии воспринимается болезненно и вызывает сопротивление. То, что другие люди могут (так, во всяком случае, кажется со стороны) обходиться без психолога и жить спокойно и полноценно, может вызывать зависть, горечь, чувство собственной ущербности, обиду, возмущение... Психотерапию хочется "пройти" как можно скорее и забыть как страшный сон. Но помимо того, что для некоторых людей терапия является самым подходящим способом заботы о себе на всю жизнь (мы же понимаем, например, что не получится сходить на фитнес полгодика и так, чтобы хватило навсегда - так бывает и в случае с ментальным здоровьем), я ещё хочу обратить внимание на то, что психотерапия - это роскошь настоящего познания себя. Это уникальная возможность личностного развития и глубины понимания. Это привилегия - так же, как хорошее образование - и это знания, опыт и инструменты, которые останутся с вами навсегда. Мне искренне хочется, чтобы каждому человеку было интересно узнавать себя и проводить с собой время, заглядывая в свои чувства, находя контакт со своим телом, понимать и принимать себя таким, какой есть и получать возможность менять то, на что мы можем повлиять - а всё остальное принимать без отчаяния. Терапия не единственный способ, но самый подходящий, когда собственных ресурсов недостаточно. А так бывает нередко. Ну и ещё, конечно, психотерапия - это про любовь. Поддерживаю всех, кто собрался и решился, и тех, кто ещё сомневается. 🫶
❤15❤🔥6👍3🤔2
Человек, с которым вы проведёте всю свою жизнь — это вы.
💯20❤9👍1
Вчера был день защиты детей, я немного опоздала с этим постом — а может, так даже и лучше. Конечно, я хочу сказать про защиту нашего внутреннего ребёнка.
Внутренний ребёнок никогда не повзрослеет, но это и не нужно. Его должны окружать другие, взрослые части личности, которые обеспечат ему заботу и здоровые границы — и то, и другое одинаково важно.
Внутренний ребёнок не должен стоять у руля и принимать решения. Но это не означает пренебрежения или отвержения. Да, с ним возникает много проблем, и чем сильнее ранена и искажена эта часть, тем невыносимее могут быть её проявления.
Внутренний ребёнок, как и все дети, не способен справляться самостоятельно, в том числе с собственными переживаниями. Это ещё не зрелые эмоции, а затапливающие аффекты, и он нуждается во взрослой устойчивой психике рядом, чтобы смочь это переварить. Вот почему, в том числе, важно развивать в себе хорошего внутреннего родителя.
Внутренний ребёнок может быть обиженным, напуганным, озлобленным, потерянным. Может понадобиться много времени, прежде чем он доверится вам и выйдет на контакт.
Вы можете испытывать к нему неприязнь, злиться за неудобства, стыдиться. Ведь ребёнок внутри нас — вместилище всей нашей детской боли. Нам бывает жутко с ней соприкоснуться. Чтобы немного понять эту часть, только представьте, какую тяжелейшую ношу она для нас несёт.
Но только благодаря детской части мы можем ощущать полноту жизни от таких простых, маленьких и больших, наполняющих моментов:
🌟 С восторгом качаться на качелях
🌟 Ходить по лужам босиком
🌟 Трогать собачьи носы
🌟 Рисовать пальцем на запотевшем стекле
🌟 Легко знакомиться, чтобы играть вместе
🌟 Сладко безмятежно спать
🌟 Рисовать новыми карандашами (36 цветов!!)
🌟 Учиться новому с интересом
🌟 Лазить по деревьям
🌟 Бегать, петь или танцевать просто так
🌟 Смеяться и плакать, быстро проживая огорчения и не застревая в них
🌟 Изумляться красивым гусеницам и жукам
🌟 Визжать от переполняющих чувств
🌟 Пускать радужные мыльные пузыри, наполняя ими всю улицу
🌟 Носиться на велосипеде
🌟 Просить о помощи и легко принимать заботу о себе
🌟 Точно знать, чего хочется прямо сейчас, а чего нет
🌟 Носить удобную любимую одежду, сочетать несочетаемое, быть ярким
🌟 Слушать сказки перед сном или когда болеешь
🌟 Держаться за руки с любимыми людьми
🌟 Разворачивать шуршащую упаковку подарков и радоваться сюрпризам
🌟 Строить башни из песка
🌟 Жить с чувством, что этот мир тебе рад и здесь есть много радости для тебя!
Наш внутренний ребёнок заслуживает того, чтобы мы нашли к нему путь и научились давать ему всё необходимое 💛
Внутренний ребёнок никогда не повзрослеет, но это и не нужно. Его должны окружать другие, взрослые части личности, которые обеспечат ему заботу и здоровые границы — и то, и другое одинаково важно.
Внутренний ребёнок не должен стоять у руля и принимать решения. Но это не означает пренебрежения или отвержения. Да, с ним возникает много проблем, и чем сильнее ранена и искажена эта часть, тем невыносимее могут быть её проявления.
Внутренний ребёнок, как и все дети, не способен справляться самостоятельно, в том числе с собственными переживаниями. Это ещё не зрелые эмоции, а затапливающие аффекты, и он нуждается во взрослой устойчивой психике рядом, чтобы смочь это переварить. Вот почему, в том числе, важно развивать в себе хорошего внутреннего родителя.
Внутренний ребёнок может быть обиженным, напуганным, озлобленным, потерянным. Может понадобиться много времени, прежде чем он доверится вам и выйдет на контакт.
Вы можете испытывать к нему неприязнь, злиться за неудобства, стыдиться. Ведь ребёнок внутри нас — вместилище всей нашей детской боли. Нам бывает жутко с ней соприкоснуться. Чтобы немного понять эту часть, только представьте, какую тяжелейшую ношу она для нас несёт.
Но только благодаря детской части мы можем ощущать полноту жизни от таких простых, маленьких и больших, наполняющих моментов:
Наш внутренний ребёнок заслуживает того, чтобы мы нашли к нему путь и научились давать ему всё необходимое 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🏆9🤔4👍1🎄1
Вернулась с выездной психологической мастерской СПП Эмпатия. В первый раз сделали новый формат в новом месте — летом, в классном доме почти что посреди леса с большими комфортными залами. Очень необычно и приятно получилось. Этот формат более лёгкий и разнообразный, чем наши традиционные выездные интенсивы. В этот раз тема была «Про любовь», и мы брали совершенно разные её аспекты — про родителей, про любовь к себе, про проживание сложных чувств к тому кто важен, про языки любви с партнёром, про любовь к жизни, про архетипы Анимы и Анимуса и ещё много всякого. Можно было выбирать наиболее интересные для себя тренинги и воркшопы.
Удивительно, что почти каждый раз на протяжении многих лет я еду на выезды как ведущий психолог, но в общем процессе взаимодействия и наблюдения за другими нахожу что-то новое и для себя тоже — личное и важное. В этот раз много думала о том, от чего зависит моя собственная возможность у кого-то что-то брать — заботу, тепло, внимание, подарки, помощь. Брать легко и с удовольствием, без чувства тревоги и без защит на эмоциональном уровне. Оказывается, у меня это зависит от восприятия того, кто именно это для меня делает. Но я пока ещё не разобралась, как именно определяю этот круг людей.
И вообще, это явно более многогранная тема с «брать-давать», чем мне казалось ещё недавно.
Мне всегда интересно обнаруживать новые слои, признавать сложность и своё бессилие понять и разобраться «с наскока». Думаю, у нас чаще всего есть выбор не задумываться и не копаться, и на это у каждого есть право — вопрос только в возможных последствиях. А в процессе «копания», если уж мы в него пустились, важно находить подходящие способы исследования, чтобы не погрязать в невротических прокручиваниях одного и того же до изнеможения.
Но в целом, узнавать себя ужасно интересно!
Удивительно, что почти каждый раз на протяжении многих лет я еду на выезды как ведущий психолог, но в общем процессе взаимодействия и наблюдения за другими нахожу что-то новое и для себя тоже — личное и важное. В этот раз много думала о том, от чего зависит моя собственная возможность у кого-то что-то брать — заботу, тепло, внимание, подарки, помощь. Брать легко и с удовольствием, без чувства тревоги и без защит на эмоциональном уровне. Оказывается, у меня это зависит от восприятия того, кто именно это для меня делает. Но я пока ещё не разобралась, как именно определяю этот круг людей.
И вообще, это явно более многогранная тема с «брать-давать», чем мне казалось ещё недавно.
Мне всегда интересно обнаруживать новые слои, признавать сложность и своё бессилие понять и разобраться «с наскока». Думаю, у нас чаще всего есть выбор не задумываться и не копаться, и на это у каждого есть право — вопрос только в возможных последствиях. А в процессе «копания», если уж мы в него пустились, важно находить подходящие способы исследования, чтобы не погрязать в невротических прокручиваниях одного и того же до изнеможения.
Но в целом, узнавать себя ужасно интересно!
❤17👍4🥰1🤝1
В одном слайде объясняется вся схема повторяющихся травматических сценариев. Как видите, всё сформировано именно таким образом, чтобы не разрушить связь с объектом привязанности, который являлся насильником (это, понятно, кто-то из родителей; насильник в широком понимании). Именно поэтому перестроить эти сценарии так непросто: защиты там мощнейшие и наивысший приоритет.
Чуть проще: если родитель совершал насилие (физическое, эмоциональное) и был, таким образом, и объектом привязанности, и объектом угрозы, в психике формируется вот такой травматический механизм, который затем в течение жизни воспроизводит сам себя.
Скрин из инстаграма Юлии Малик, президента российской ассоциации EMDR.
#психотравма #кптср
Чуть проще: если родитель совершал насилие (физическое, эмоциональное) и был, таким образом, и объектом привязанности, и объектом угрозы, в психике формируется вот такой травматический механизм, который затем в течение жизни воспроизводит сам себя.
Скрин из инстаграма Юлии Малик, президента российской ассоциации EMDR.
#психотравма #кптср
👍5🙉4😢2