Анонимный вопрос
Привет!) у меня есть тригер, это измены (с любой стороны) вот не люблю я истории про измены и эта тема всегда выводит меня на эмоции.. Сама в жизни я 1 раз столкнулась с изменой (мне изменил мой молодой человек, это было давно и тогда я спокойно приняла это, но всё же рассталась с ним, после этого я нашла другие отношения, где у меня даже поводов для ревности не было и всё было нормально, но расстались мы по другой причине) и теперь у меня нет отношений уже пол года, даже чуть больше, и вступать в новые мне страшно как раз из-за того, что я не могу найти человека, который будет меня так сильно любить, что даже в мыслях не будет ничего об изменах, я очень боюсь столкнуться с этим и хочу понять, как мне поступить и что нужно проработать?
Привет 👋 Буду исходить из того, что мы, видимо, знакомы и на «ты»)
Предположу, что страх возможной измены связан с желанием гарантий в отношениях (и в жизни) и попыткой всё проконтролировать, чтобы защититься от боли. Помочь тут может принятие своего бессилия. Никто не застрахован ни от боли, ни от измен, ни от расставаний, и ни у кого нет рецепта абсолютно эмоционально безопасных отношений.
Думаю, общее направление примерно в эту сторону. В целом это запрос на психотерапию, так как за одним проявлением (страхом возможной измены будущего партнёра) стоит много более глубоких тем.
Предположу, что страх возможной измены связан с желанием гарантий в отношениях (и в жизни) и попыткой всё проконтролировать, чтобы защититься от боли. Помочь тут может принятие своего бессилия. Никто не застрахован ни от боли, ни от измен, ни от расставаний, и ни у кого нет рецепта абсолютно эмоционально безопасных отношений.
Думаю, общее направление примерно в эту сторону. В целом это запрос на психотерапию, так как за одним проявлением (страхом возможной измены будущего партнёра) стоит много более глубоких тем.
❤2
Forwarded from Неидеальный психолог
Из неочевидного.
Психолог работает собой, это уже многим известно. Но мало кто знает, что любое обучение психотерапевтов происходит кровью, потом и слезами.
И это помимо того, что учишься всю жизнь и на обучение тратишь буквально миллионы.
Учишься работать с утратой — поднимутся все твои собственные утраты, и всё что было еще не проработано, даст о себе знать. Учишься работать с травмой — вспомнишь все собственные травмы и на них же ты будешь в группе отрабатывать материал и пробовать техники. Учишься работать с нарциссизмом — поднимет голову собственная нарциссическая часть и нарциссическая травма скажет "привет!". И вот уже обнаруживаешь себя на дне, еле дыша после двух дней бессонницы, и разблокируются какие-то совершенно новые воспоминания, события прошлого видишь под новым углом, новый level up разблокировался.А можно как-нибудь обратно? Нет, осознавание и взросление идет только в одну сторону.
Психотерапия — это такой road movie, трип, который можно смотреть бесконечно, если есть желание. Я искренне не понимаю, зачем людям вещества, когда есть же легальная психотерапия. Ходите на психотерапию и ошеломительное путешествие на глубину собственной психики обеспечено!
Какие же плюшки от этого всего, спросите вы?
Качественно улучшается жизнь, за счет осознавания своих процессов мы учимся ими управлять и обходиться с ними комфортным для себя образом. Научаемся находить работу и партнеров не абы куда подсознание тянет, а подходящих под ваши особенности, потребности и внутреннее устройство, травмы перестанут так катастрофически сильно влиять на жизнь и снижать ее уровень. Вот так встречаешься со своими демонами, знакомишься, опускаешься в тёмный колодец-кризис, а потом хоп — и всплываешь на поверхность, а жизнь вокруг происходит уже на совершенно ином уровне.
Психолог работает собой, это уже многим известно. Но мало кто знает, что любое обучение психотерапевтов происходит кровью, потом и слезами.
И это помимо того, что учишься всю жизнь и на обучение тратишь буквально миллионы.
Учишься работать с утратой — поднимутся все твои собственные утраты, и всё что было еще не проработано, даст о себе знать. Учишься работать с травмой — вспомнишь все собственные травмы и на них же ты будешь в группе отрабатывать материал и пробовать техники. Учишься работать с нарциссизмом — поднимет голову собственная нарциссическая часть и нарциссическая травма скажет "привет!". И вот уже обнаруживаешь себя на дне, еле дыша после двух дней бессонницы, и разблокируются какие-то совершенно новые воспоминания, события прошлого видишь под новым углом, новый level up разблокировался.
Психотерапия — это такой road movie, трип, который можно смотреть бесконечно, если есть желание. Я искренне не понимаю, зачем людям вещества, когда есть же легальная психотерапия. Ходите на психотерапию и ошеломительное путешествие на глубину собственной психики обеспечено!
Какие же плюшки от этого всего, спросите вы?
Качественно улучшается жизнь, за счет осознавания своих процессов мы учимся ими управлять и обходиться с ними комфортным для себя образом. Научаемся находить работу и партнеров не абы куда подсознание тянет, а подходящих под ваши особенности, потребности и внутреннее устройство, травмы перестанут так катастрофически сильно влиять на жизнь и снижать ее уровень. Вот так встречаешься со своими демонами, знакомишься, опускаешься в тёмный колодец-кризис, а потом хоп — и всплываешь на поверхность, а жизнь вокруг происходит уже на совершенно ином уровне.
❤8❤🔥3🙏3
Анонимный вопрос
а есть люди, которым не нужна психотерапия? существуют ли люди без травм, которые уже осознанно выбирают работу и отношения, повышение качества жизни которых от психотерапии не будет, так как он уже высокий?
Конечно, психотерапия нужна не всем! Хотя лично я была бы счастлива, если бы больше людей захотели её попробовать, думаю мир стал бы лучше) Но это скорее про тех, кому надо бы, а они категорически против. А так вообще да, здоровые психологически люди существуют!) У всех бывают проблемы, кризисы, сомнения и тд, но если в семье и детстве всё было достаточно благополучно, то вероятность наличия хороших внутренних опор возрастает. Тут нет какого-то чёрно-белого расклада, типа этот абсолютно здоров, справляется сам и поэтому молодец, а этот больной, сам ничего не может, лечиться надо. Просто у кого-то внутренний фундамент чуть пошатывается в сложных ситуациях, а у кого-то там, грубо говоря, камня на камне нет, человек выживает и адаптируется каким-то чудом, весь на защитных механизмах — скорее всего, первому будет достаточно пару месяцев консультаций или вообще книжку прочитать, друзей обнять и жить дальше с новыми силами, а второй, если доберётся до терапии, то всю жизнь будет на неё ходить и это будет счастье и единственная возможность выжить. И разброс тут по условной шкале очень разнообразный и индивидуальный.
Я никогда не пытаюсь удержать в терапии людей, которым там (уже или изначально) нечего делать) Но в то же время, меня очень сильно злит вот эта формулировка «надо самому справляться», как будто это какое-то достижение. Если помощь нужна, то её важно получить! Как говорится, от создателей «стоматологи для слабаков», «а я знаю как один хирург на северном полюсе сам себе аппендицит вырезал и ничего».
Я никогда не пытаюсь удержать в терапии людей, которым там (уже или изначально) нечего делать) Но в то же время, меня очень сильно злит вот эта формулировка «надо самому справляться», как будто это какое-то достижение. Если помощь нужна, то её важно получить! Как говорится, от создателей «стоматологи для слабаков», «а я знаю как один хирург на северном полюсе сам себе аппендицит вырезал и ничего».
❤8
Специальное предложение!
Это уникальный метод переработки последствий психотравмирующего опыта с помощью движений глаз. Является первой линией рекомендованной ВОЗ терапии при ПТСР.
На первом этапе наше общение будет строиться как на обычных сеансах у психолога: мы познакомимся, вы расскажете о своих запросах (беспокоящих проблемах), я задам необходимые вопросы. Этот этап очень важен, и иногда может занять не одну встречу, прежде чем мы сможем перейти непосредственно к переработке движениями глаз. Я подробно расскажу вам про то, как будет происходить переработка. С определённого момента можно будет начать серии движений глаз. Мы всегда можем остановиться, и если окажется, что вам не подходит данный метод, то мы обсудим, захотите ли вы продолжить психотерапию со мной в другом формате.
На самом деле, этим инструментом можно пользоваться в огромном количестве случаев, но максимально незаменимым он является при работе с различными психотравмами: те, которые клиент помнит или нет; недавние или очень ранние детские; хронические детские травмы развития (неблагоприятная обстановка, дисфункциональная семья, насилие, другие ситуации); ПТСР и КПТСР. Подробнее можно почитать в моём канале по тегу #психотравма
Приём очно в Москве, в кабинете недалеко от м. Бауманская. О дне недели и времени нужно будет договориться отдельно. Частота встреч 1 раз в неделю. Стоимость 4000₽ за сессию, цена будет актуальна для вас до конца 2025 года. По умолчанию одна сессия длится час, возможно иногда понадобится немного выйти за этот лимит времени, это также обсуждается. Разумеется, вы можете в любой момент прекратить терапию.
Прикрепляю супер короткое видео с рассказом об EMDR
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2❤🔥1
ЗНАЧИМО | Психотерапевт Валерия Кандинова 🌱
Я задумала провести краткосрочную группу онлайн, ориентированную на ресурс и поддержку для тех, кто ощущает последствия детских травм. Да, ни много ни мало, звучит как самая глобальная тема в психотерапии, но я, конечно, не замахиваюсь на всё это целиком.…
Самый первый и абсолютно необходимый этап на пути к терапии детских психотравм — поиск и сбор ресурсов.
Для того, чтобы постепенно появлялась возможность смотреть туда, где тьма, боль, покинутость, бессилие и безнадёжность.
Чтобы постепенно появлялось достаточно внутренних опор, помогающих не свалиться снова и снова в привычные механизмы защит и спасения: тревога, стыд, РПП, эмоциональная зависимость, навязчивые мысли и многое другое, знакомое всем раненым Детям.
Травматик привык терпеть и вывозить невывозимое. Травматику сложно представить, что о себе можно заботиться и обращать внимание на свои потребности.
Травматик привык существовать в изоляции, в темноте и одиночестве, где ни одна живая душа понятия не имеет, через какой ад ему пришлось пройти.
Человек с детскими травмами разбит на множество осколков. Часто ему не хватает понимания и ощущения — кто я такой? Каким мне правильно быть, каким мне можно быть? Могут ли принять и понять меня другие? Где моё место в моей собственной жизни?
Группа постепенно зарождается в пространстве как идея. Она будет называться Своё место. Это начало пути.
#группа_Своё_место@psyznachimo
Для того, чтобы постепенно появлялась возможность смотреть туда, где тьма, боль, покинутость, бессилие и безнадёжность.
Чтобы постепенно появлялось достаточно внутренних опор, помогающих не свалиться снова и снова в привычные механизмы защит и спасения: тревога, стыд, РПП, эмоциональная зависимость, навязчивые мысли и многое другое, знакомое всем раненым Детям.
Травматик привык терпеть и вывозить невывозимое. Травматику сложно представить, что о себе можно заботиться и обращать внимание на свои потребности.
Травматик привык существовать в изоляции, в темноте и одиночестве, где ни одна живая душа понятия не имеет, через какой ад ему пришлось пройти.
Человек с детскими травмами разбит на множество осколков. Часто ему не хватает понимания и ощущения — кто я такой? Каким мне правильно быть, каким мне можно быть? Могут ли принять и понять меня другие? Где моё место в моей собственной жизни?
Группа постепенно зарождается в пространстве как идея. Она будет называться Своё место. Это начало пути.
#группа_Своё_место@psyznachimo
❤9🔥4
Вспомнилась одна замечательная цитата детского психотерапевта Саши Покрышкина) Очень помогает по жизни. Звучит она следующим образом:
— Ну, пока так.
Применять в любой ситуации, которой вы не очень довольны. Работает💯
— Ну, пока так.
Применять в любой ситуации, которой вы не очень довольны. Работает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16
Forwarded from Смерть-просвет от Death Foundation
У близкого случилась потеря.
Что говорить?
🟡 Выразить сочувствие утрате.
Подойдет фраза: «Мне очень жаль, это большая потеря» или «Мне очень жаль, я вижу, что это значимая потеря для тебя» (в случае, если вас эта утрата не касается).
🟡 Избегать прямых советов без запроса и шаблонных фраз.
«Время лечит», «всё наладится», «надо научиться жить с этим» — не подойдут. Они не воодушевляют, не дают пространства для продолжения разговора и могут только закрыть человека в его горе.
🟡 Что же делать?
Задавать вопросы. Это лучший способ поддержать человека и дать ему возможность разделить с вами горе.
Примеры:
• Как ты себя чувствуешь сейчас?
• Расскажешь мне, как это случилось? Если хочешь, мы можем не говорить об этом, пока ты не захочешь.
• Как я могу поддержать тебя?
• Я могу обнять тебя или взять за руку, хочешь?
• Мне хочется поддержать тебя. Я могу (опция) и (опция). Что из этого тебе больше подходит?
• Ты хочешь поговорить об этом? Или тебя лучше отвлечь чем-то? Или просто побыть рядом и помолчать?
А ещё можно сказать:
«Мне ок, если ты будешь материться, плакать и кричать. Или молчать. Да, мы действительно можем просто помолчать вместе»
🟡 Что делать, если шаблонные фразы так и лезут в голову? Или если очень хочется раздать советов?
Попробуйте на базе совета/фразы создать вопрос. Например:
✖️ Ну вы там держитесь!
✔️ У тебя есть поддержка? Тебе есть у кого просить помощь?
✖️ Тебе надо просто заставить себя есть! Это дело здоровья!
✔️ Как ты думаешь, твоё голодание безопасно? Как ты можешь помочь себе нормализовать питание? У тебя есть на это ресурс? Хочешь, закажу тебе еды?
✖️ Сейчас проплачешь, а через неделю можно и на работу будет выйти. Там отвлечешься.
✔️ Как думаешь, сколько времени тебе потребуется, чтобы прожить шоковое состояние? Как думаешь, выход на работу поможет в проживании горя, или тебе лучше будет какое-то время побыть дома?
Искусство задавать вопросы — один из главных инструментов доулы смерти, который мы тренируем на курсе. С их помощью можно создавать пространство для горевания. Как сделать это пространство принимающим и безопасным, расскажем нашим студентам (намёк) :)
Что говорить?
Подойдет фраза: «Мне очень жаль, это большая потеря» или «Мне очень жаль, я вижу, что это значимая потеря для тебя» (в случае, если вас эта утрата не касается).
«Время лечит», «всё наладится», «надо научиться жить с этим» — не подойдут. Они не воодушевляют, не дают пространства для продолжения разговора и могут только закрыть человека в его горе.
Задавать вопросы. Это лучший способ поддержать человека и дать ему возможность разделить с вами горе.
Примеры:
• Как ты себя чувствуешь сейчас?
• Расскажешь мне, как это случилось? Если хочешь, мы можем не говорить об этом, пока ты не захочешь.
• Как я могу поддержать тебя?
• Я могу обнять тебя или взять за руку, хочешь?
• Мне хочется поддержать тебя. Я могу (опция) и (опция). Что из этого тебе больше подходит?
• Ты хочешь поговорить об этом? Или тебя лучше отвлечь чем-то? Или просто побыть рядом и помолчать?
А ещё можно сказать:
«Мне ок, если ты будешь материться, плакать и кричать. Или молчать. Да, мы действительно можем просто помолчать вместе»
Попробуйте на базе совета/фразы создать вопрос. Например:
Искусство задавать вопросы — один из главных инструментов доулы смерти, который мы тренируем на курсе. С их помощью можно создавать пространство для горевания. Как сделать это пространство принимающим и безопасным, расскажем нашим студентам (намёк) :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🏆3🔥1
Сегодня полагается писать что-то про женщин и 8 марта, но я не чувствую желания что-то добавлять к общему потоку этой темы, просто нет каких-то интересных мыслей. Хотя вот вчера мы с замечательной коллегой моей ходили на очень даже тематическое кино - смотрели «Партенопу» Соррентино. Впечатления пока укладываются, но сегодня они уже ощутимо более негативные.
То есть, фильм конечно роскошный, красивый, вкусный, как всегда у режиссёра. А вот тема «каково быть красивой женщиной» подана, на мой вкус, через довольно ограниченную (в данном случае) мужскую оптику. Может, в этом и есть свой смысл. Как будто история рассказана первым появляющимся на экране персонажем Командором под девизом его же фразы «Я разбираюсь в таких вещах!!». И зрителю сразу становится понятно, в каком мире предстоит родиться героине.
Кстати, возможно, её история могла бы сложиться иначе, встреться ей хоть кто-то, способный отразить её как личность, а не оболочку и функцию. Кажется, себя она в итоге так и не узнала, и мне от этого горько. Лучший опыт, который ей удалось получить — крайне сдержанные и дистантные отношения со своим профессором. Все остальные либо мечтали её поглотить, либо держались подальше из осторожности. Примечательно, что мать Партенопы за весь фильм сказала ей буквально одну фразу, причём самую разрушительно обвиняющую.
Пожалуй, я бы сказала, что для меня это история о недозрелой личности, которая так никогда никем не была увидена по-настоящему (и режиссёром в том числе). Самой собой, разумеется, тоже. И резонанс к ней самой во время просмотра у меня был соответствующий — непонимание, недо-глубина, недо-чувства, утомление и неудовлетворённость.
#значимыефильмы
То есть, фильм конечно роскошный, красивый, вкусный, как всегда у режиссёра. А вот тема «каково быть красивой женщиной» подана, на мой вкус, через довольно ограниченную (в данном случае) мужскую оптику. Может, в этом и есть свой смысл. Как будто история рассказана первым появляющимся на экране персонажем Командором под девизом его же фразы «Я разбираюсь в таких вещах!!». И зрителю сразу становится понятно, в каком мире предстоит родиться героине.
Кстати, возможно, её история могла бы сложиться иначе, встреться ей хоть кто-то, способный отразить её как личность, а не оболочку и функцию. Кажется, себя она в итоге так и не узнала, и мне от этого горько. Лучший опыт, который ей удалось получить — крайне сдержанные и дистантные отношения со своим профессором. Все остальные либо мечтали её поглотить, либо держались подальше из осторожности. Примечательно, что мать Партенопы за весь фильм сказала ей буквально одну фразу, причём самую разрушительно обвиняющую.
Пожалуй, я бы сказала, что для меня это история о недозрелой личности, которая так никогда никем не была увидена по-настоящему (и режиссёром в том числе). Самой собой, разумеется, тоже. И резонанс к ней самой во время просмотра у меня был соответствующий — непонимание, недо-глубина, недо-чувства, утомление и неудовлетворённость.
#значимыефильмы
1❤6🤔1
Дайте пожалуйста буст каналу! 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM