экзистенциальная мясорубка
204 subscribers
264 photos
29 videos
42 links
здесь ок: вопросы, комментарии, обсуждения, взаимная поддержка, материться можно :)

не ок: оскорбления, фэт-фобия, мизогиния, белые польта

Запись — @psywrite

Стоимость сессий: 4000 онлайн/очно в центре Москвы
Download Telegram
у меня пока не очень много силушек на написание чего-то осмысленного, поэтому буду продвигать труды других женщин. авторка — lilu_rami
❤‍🔥6🔥4😍3🤣1
кстати, интересное наблюдение (понаблюдать нужно вам)

если вы женщина, и вас бесят феминитивы вроде «авторка, профессорка, специалистка, мастерица, врачея, психологиня» и тд, то подумайте вот над чем:

а как так получилось, что когда вашу профессию трансформируют в женский род, вы начинаете чувствовать, что это унизительно и «не серьезно»? и почему именно в мужском роде эти слова звучат, как что-то уважительное и достойное?

и если «у профессии нет пола», то почему мужчин мы не называем медсестрами, учительницами, программистками (да-да, пока в этой специальности было не оч много денег, там работали в основном женщины)?
14❤‍🔥5🔥4🤣2
надо бы наверное написать поздравление, пожелание или что-то в этом духе.

но я сегодня разнимала своих дерущихся собак, поэтому лежу с покусанной опухшей рукой и страдаю. всем всего, с наступающим! 🌲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔16💘4🕊2🔥1😭1😨1
подарочек про целлюлит от Юлии Черняк 🥰
😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Целлюлит" или борьба с ветряными мельницами.

Не думаю, чтобы моя мама в моем возрасте, а мне было 13 лет, столкнулась с этой проблемой...

Мы читали в журналах типа Elle и Shape о методах борьбы, но не знали врага в лицо.
До 13 лет я была уверена что целлюлит - это когда видно сосуды под кожей. У меня было видно (близко расположены), и моментально обозначился комплекс на долгие годы.
Потом кто-то умный сказал, что надо зажать складку кожи на бедре и она должна быть абсолютно гладкой. В 13 лет с установлением менструаций, складка стала предательски подводить.

К старшим классам мы перестали конечно мериться складками, но осадочек то остался.
К моему студенчеству в каждом женском журнале всегда были рекламы и обзоры методов борьбы со страшным врагом.
А враг уже был понятен: вот они неровности, когда я напрягаю ягодицы или примеряю брюки в примерочной с холодным контрастным освещением🙈

Крема, скрабы - скупались со страшной скоростью.
Даже в экспедицию за полярный круг я тащила с собой крем!

Сейчас лидируют массажи, детоксы, чистки и бесполезные упражнения.

Кто-то внушил, что естественная биология женщины - это проблема, а потом на этом заработал и зарабатывает по сей день.

Как долго женские стандарты красоты будут опираться на образ 12-ти летнего подростка?
💔20
✴️✴️✴️✴️✴️✴️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥5🕊3
вчера с подругой переслушивали песни группы Flёur. одно дело — слушать их в 15 и совсем другое — в 30.

одна песня мне очень напомнила работу психотерапевта — то, как она в целом устроена и то, с какими эмоциональными трудностями сталкивается специалист во время длительной терапии. покажу вам текст. и, конечно, горячо советую послушать.

Расскажи мне о своей катастрофе
Я приду среди ночи, если так будет нужно
Не знаю, найду ли подходящие строки
Но обещаю, что буду внимательно слушать

Расскажи мне обо всём, что тревожит
Для ищущих нет неизлечимых болезней
Возможно, со мной случалось нечто похожее
И, может быть, я хоть в чём-то смогу быть полезной

Нелегко искать объяснения и оправдания
С пулей в груди трудно быть непредвзятым
Но разве чужая боль не есть наказание?
И разве нет кары страшнее, чем быть виноватым?

Я знаю, чужие ошибки не учат
А время жестоко и вовсе не лечит
И весь мой накопленный жизненный опыт
Возможно, окажется вдруг совсем бесполезен

Где-то есть огонь, который нас согреет
И милосердный свет всевидящих звёзд
И где-то есть любовь, что однажды сумеет
Осушить до дна это озеро слёз

Но где-то есть тот дом, где мы всегда будем желанны
А в этом доме — тот, кто всегда нас поймёт и простит
И где-то есть хирург, что сотрёт все эти шрамы
И извлечёт все пули у нас из груди
12😭8💔6🔥2😁1
набираю терапевтическую группу в москве 🪑 старт 5 февраля.

немного о группах:
🖇️ групповой формат помогает быстрее прожить то, что в индивидуальной терапии занимает месяцы
🖇️ в группе у нас есть возможность исследовать, экспериментировать и пробовать действовать по-новому здесь и сейчас⁣⁣
🖇️ в психодраматической группе часть времени уделяется индивидуальным работам участников.⁣⁣ такая работа обычно обогащает всю группу
🖇️ каждая группа - уникальна и никогда никакая группа не похожа на другую) в этом есть много красоты и моего собственного интереса💫

❤️стоимость 2000р/встреча (льготная - 1700р)

приходите, будет тепло, уютно и полезно ❤️

🧷ПОДРОБНЕЕ О ГРУППЕ
🧷ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
🧷О ВЕДУЩЕЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8❤‍🔥4😍2
единственное, что мне причиняет боль в сообществе современной психодрамы — это невозможность ходить на многие терапевтички, потому что я дружу с их ведущими…. не упускайте шанса попасть на группу к Оксане, потому что 1) очная терапевтическая группа — это неповторимый опыт. 2) психодраматическая группа — это пространство, которое регулируется ведущей, а поэтому там безопасно. 3) Оксана — охренительная.

записывайтесь) 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9😍5
а еще, а еще, там будет ассистировать Света, а Света тоже охренительная и очень вам желаю с ней познакомиться )
😍91
В самом начале работы я очень увлекалась мыслью, что есть правильная терапия (та, которую делает наша мастерская, естественно), и есть какая-то еще так себе терапия, которую делают другие.

Потом эта мысль эволюционировала до «нет плохой терапии, есть плохие специалисты».

А потом наступил тот период, когда на учебе мы, студентки, стали сами делать психодраматические работы. И меня хорошо подлечил ответ руководителя на наши тревоги насчет плохой работы:

если вы во время работы не будете бить клиента стулом по голове, то все идет так, как нужно


так вот. сейчас думаю, что если терапевтка клиентку не бьет (физически и метафорически), то она уже достаточно хорошая 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🔥6🍓3
Немножко грустного и пугающего реализма из утренней зарисовки

есть такое мнение, что вроде как если ты женщина и не будешь ходить в потенциально опасные места в потенциально опасное время с потенциально опасной компанией, то с тобой ничего и не случится.

реальность немного другая.

пытаюсь втиснуться в переполненный автобус (следующий будет через 15 минут), у дверей стоит здоровенный мужик, а за ним — свободное пространство для нескольких человек. деликатно интересуюсь, а есть ли возможность немного подвинуться?

М услышал в моем вопросе нечто оскорбительное, ну и, собсно, оскорбился. и все оставшиеся 3 остановки крыл меня отборным матом. а потом еще 50 метров преследовал до метро, не прекращая проходиться по моим скромным, на его взгляд, когнитивным способностям, обвиняя в истеричности и иногда переходя к тому, какие бабы охуевшие.


а теперь возвращаемся к началу этого текста.

для женщин безопасного места нет нигде.
😭21😡10💔91
Сама по себе агрессия — это просто один из вариантов человеческого (и не только) поведения. У этого поведения есть причины и функции, которые оно должно выполнять.

Базово агрессия рождается на стыке физиологии и психологии. Если мозг считывает что-то, происходящее вовне, потенциально опасным, от чего нужно активно защищаться — в организме начинают происходить изменения, которые «готовят» тело к обороне. Важно, именно к активной обороне. Эти процессы начинаются в гипоталамусе, миндалине и поясной извилине.

Самые распространенные провокаторы агрессивного поведения — защита территории, ресурсов, потомства, членов семьи, себя (чести и достоинства, репутации, положения в обществе и тд). В целом, это могут любые стимулы, которые нами расцениваются как потенциально опасные.

Не всегда мы будем видеть «яркую», выраженную агрессию. Она может маскироваться под раздражение, а иногда и под другие, не всегда очевидные виды поведения — гиперболизированное признание вины «да, вот такой я плохой человек!», сарказм или иронию, когда человек действует как бы исподтишка, сохраняя социально приемлемый вариант.

Интересно, что чаще всего замаскированная агрессия направлена на то, чтобы добиться в свою сторону какой-то определенной, обычно положительной, эмоциональной реакции.

Как мы видим, агрессия —это не хорошо и не плохо. Это наша человеческая данность, с которой важно учиться правильно обходиться и совладать, оценивая последствия такого поведения.

Продолжение следует)

Текст подготовила Василиса Иванова🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥6❤‍🔥3
написала чуть-чуть про агрессию ⬆️⬆️⬆️

будет серия постов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥3😍2😁1
а чтобы геморроя все-таки не случилось, надо начинать работу над черно-белым мышлением. потому что мир чуточку сложнее, чем:

— ну я либо буду до изнеможения хуячить в зале, либо 24/7 проводить в кровати;
— либо я на 100% правильно питаюсь и ни грамма сахара в моем рационе не будет, либо я ем только фастфуд и шоколадки;
— либо у меня будут идеальные отношения, где нет никаких ссор и конфликтов, либо никакие отношения мне вообще не нужны.

(а если вы внимательные, то заметили, что второе «либо» — прямое следствие первого))))
😁11💯42🔥1
открыла для себя интересное. оказывается, есть целое движение (?) внутри радикального феминизма, которое критикует современную психиатрию/психотерапию, а иногда даже не просто критикует, а активно выступает против.

могу ошибаться в терминах и формулировках, может это и не движение вовсе.. но очень хочу разобраться, так как сейчас врубаюсь в аргументацию крайне поверхностно.

но вот из того, что понимаю сейчас, у меня рождается желание напомнить про существование так называемой зоны ближайшего развития (ЗБР). и какой бы ни была психотерапевтка — с фем-оптикой или без нее — эту самую клиентскую ЗБР надо учитывать.

а для многих клиенток, выросших на территории рф и прошедших женскую гендерную социализацию, взгляды радикального феминизма — это вообще не ЗБР. и если терапевтка будет эти взгляды активно транслировать на сессиях, то клиентка с большой вероятностью просто уйдет из терапии (и это ок) и останется с ощущением непонятости, растерянности, беспомощности и собственной плохости (а это не ок!)

кароч, буду держать вас в курсе 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
102
подумала щас, что зона ближайшего развития может звучать с каким-то завуалированным обвинением. пока не могу придумать синоним, но я точно не имею в виду, что вот сейчас кто-то «недоразвитая» и должна куда-то «развиваться».

это скорее про движение из точки условного дискомфорта в другую, с потенциалом большего комфорта )))
6❤‍🔥2
#заметка

«объяснения», «рассказы о», «психпросвет» и все то, к чему клиентки в терапии приходят не самостоятельно (т.е. не путем рефлексии или после получения нового эмоционального или поведенческого опыта), обладает очень низким потенциалом для хоть сколько-то значимых изменений.

если у клиентки нет серьезных «клинических» сложностей, которые провоцируют дезадаптацию в повседневной жизни, то «экспертные» монологи психолога нахрен не нужны)

у меня есть несколько исключений, когда мне этот экспертный костюмчик все-таки приходится надевать:

— в работе с клиентками с РПП;
— при депрессивных состояниях с преобладанием апатии;
— при высоком уровне тревоги;
— перед обработкой последствий психотравмирующих событий (не всегда);
— в случаях, когда меня хитростью и обманом уводят меня из зоны переживаний и чувств 😂 (шутка)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥3