Заехала вчера на Рептилиум — крупнейшая российская выставка-продажа хладнокровных.
До реализации «хотелок» еще работать и работать 😅 циферки на карточках — это цена 🙄 или можно подождать лет 10, когда красавцев разведут в большем количестве и они станут доступнее )
Черепашка на видео, конечно, удивительна — она живая, вполне бодрая и оч деловая)
До реализации «хотелок» еще работать и работать 😅 циферки на карточках — это цена 🙄 или можно подождать лет 10, когда красавцев разведут в большем количестве и они станут доступнее )
Черепашка на видео, конечно, удивительна — она живая, вполне бодрая и оч деловая)
🔥8❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На видео моя новая жительница — Тера. пока на карантине, поэтому живет на пеленках, но как только обустрою ей полноценный террариум, отфоткаю во всей красе (а там есть, что показать!!!)
Не могу до конца объяснить свою любовь к рептилиям. Но змеи вызывают у меня какой-то невероятный трепет — их движения, анатомия, физиология, внешний вид, какие они на ощупь — все это рождает во мне восторг и радость. Но не все змеи — я люблю крупных и жирненьких, в основном интересуют только питоны и удавы. К полозам и разным ужеобразным я равнодушна.
А вообще увлечение террариумистикой началось с черепах! Я несколько лет была волонтеркой в «команде помощи черепахам» (насколько я знаю, она существует до сих пор) — мы забирали черепах из плохих условий, спасали с улиц выброшенных животных, лечили и пристраивали в добрые руки)
Не могу до конца объяснить свою любовь к рептилиям. Но змеи вызывают у меня какой-то невероятный трепет — их движения, анатомия, физиология, внешний вид, какие они на ощупь — все это рождает во мне восторг и радость. Но не все змеи — я люблю крупных и жирненьких, в основном интересуют только питоны и удавы. К полозам и разным ужеобразным я равнодушна.
А вообще увлечение террариумистикой началось с черепах! Я несколько лет была волонтеркой в «команде помощи черепахам» (насколько я знаю, она существует до сих пор) — мы забирали черепах из плохих условий, спасали с улиц выброшенных животных, лечили и пристраивали в добрые руки)
🔥18❤3
По следам моих последних утров написались «вредные советы»
Если ты, проснувшись утром,
ощутила зверский голод
И, пока ты шла на кухню,
закружилась голова
Ни за что не поддавайся!
это — хитрая уловка
лучше выпить крепкий кофе
и побольше покурить
Если после пробужденья
Чувствуешь, как ломит спину
И колени с поясницей
Подозрительно хрустят
Ты не думай про зарядку
Тренажерку и гантели
Лучше сядь, сложившись втрое,
Чтобы рилсы посмотреть
Ну а если после рилсов
Замечаешь вдруг тревожку
И как будто бы в сознанье
Стали мысли поступать
Перестань скорее думать!
Это — блажь и пропаганда
Лучше новостные сводки
Мировые почитай
💯7🔥5🍓5🙏1
под вечер взялась за бессмысленное, но очень человеческое занятие — села делить людей на категории)
И вот пока у меня отчетливо вырисовываются три, и еще четвертая пока смутно маячит. И это наверное больше континуум, чем прям отдельные классы.
Есть вот люди — «авторы». Авторы своей жизни и всего, что с ними происходит. Они ставят цели и идут к ним, делают какие-то осознанные выборы, сами прокладывают себе дороги именно туда, куда им нужно и из того, из чего им нужно.
Еще есть люди «деятельные наблюдатели», которые могут периодически авторствовать. Они, вряд ли будут класть кирпич через непроходимые джунгли. Это вот чуваки, которым прикольно пойти куда-то, где хоть какая-то тропинка уже есть — одни, или за авторами, или с такими же наблюдателями. И они очень классно себя чувствуют там, где авторы что-то построили. Активные наблюдатели будут улучшать, уютить, развивать, украшать, доводить до ума и наслаждаться)
Есть «равнодушные наблюдатели». Вполне вероятно, что это латентные активные, но по какой-то причине в стадии спячки. Они тоже умеют в деятельное созерцание, но из-за разных особенностей (темперамент, ментальное и физическое состояние, внешние обстоятельства) не находят в себе много сил, чтобы быть в эту жизнь полноценно включенными. Но где-то в глубине души всегда очень хотят.
И есть четвертая категория. Мне очень сложно как-то ее точно описать — детали от меня ускользают, а если пытаюсь быть конкретной, то получается достаточно обидно и вообще попахивает социальной стигмой. Но что мне видится ясно — это самая дальняя от авторства точка на континууме. И там прям грустно 😔
Я, кстати, наблюдательница. Где-то процентов на 80 активная, остальные 20 — как пойдет 😁 а вы?
И вот пока у меня отчетливо вырисовываются три, и еще четвертая пока смутно маячит. И это наверное больше континуум, чем прям отдельные классы.
Есть вот люди — «авторы». Авторы своей жизни и всего, что с ними происходит. Они ставят цели и идут к ним, делают какие-то осознанные выборы, сами прокладывают себе дороги именно туда, куда им нужно и из того, из чего им нужно.
Еще есть люди «деятельные наблюдатели», которые могут периодически авторствовать. Они, вряд ли будут класть кирпич через непроходимые джунгли. Это вот чуваки, которым прикольно пойти куда-то, где хоть какая-то тропинка уже есть — одни, или за авторами, или с такими же наблюдателями. И они очень классно себя чувствуют там, где авторы что-то построили. Активные наблюдатели будут улучшать, уютить, развивать, украшать, доводить до ума и наслаждаться)
Есть «равнодушные наблюдатели». Вполне вероятно, что это латентные активные, но по какой-то причине в стадии спячки. Они тоже умеют в деятельное созерцание, но из-за разных особенностей (темперамент, ментальное и физическое состояние, внешние обстоятельства) не находят в себе много сил, чтобы быть в эту жизнь полноценно включенными. Но где-то в глубине души всегда очень хотят.
И есть четвертая категория. Мне очень сложно как-то ее точно описать — детали от меня ускользают, а если пытаюсь быть конкретной, то получается достаточно обидно и вообще попахивает социальной стигмой. Но что мне видится ясно — это самая дальняя от авторства точка на континууме. И там прям грустно 😔
Я, кстати, наблюдательница. Где-то процентов на 80 активная, остальные 20 — как пойдет 😁 а вы?
🔥7❤3😍2
меня очень, конечно, удивляет, что приходится объяснять взрослым людям, почему обзывать других людей словами, которые содержат в себе какой-то диагноз, нельзя.
! диагноз не должен быть и не может быть оскорблением !
пожалуйста, убирайте из своего лексикона «аутистов, даунов, инвалидов, шизоидов и истеричек».
есть сотни других, гораздо более интересных и лучше подходящих слов, чтобы кого-то обозвать)
! диагноз не должен быть и не может быть оскорблением !
пожалуйста, убирайте из своего лексикона «аутистов, даунов, инвалидов, шизоидов и истеричек».
есть сотни других, гораздо более интересных и лучше подходящих слов, чтобы кого-то обозвать)
💯8😁4❤1
Минутка нытья
Есть у меня болезнь, которая регулярно рушит все мои грандиозные планы, переворачивает с ног на голову расписание, отменяет встречи, прибивает к кровати и вообще частенько нормально так портит жизнь.
Имя ей — мигрень. Непредсказуемая и беспощадная.
Вот сегодня именно такой день. Я, конечно, закинулась триптанами, но сильно лучше пока не становится. Я все)
Посылаю сердечки всем, кому это знакомо ❤️
Есть у меня болезнь, которая регулярно рушит все мои грандиозные планы, переворачивает с ног на голову расписание, отменяет встречи, прибивает к кровати и вообще частенько нормально так портит жизнь.
Имя ей — мигрень. Непредсказуемая и беспощадная.
Вот сегодня именно такой день. Я, конечно, закинулась триптанами, но сильно лучше пока не становится. Я все)
Посылаю сердечки всем, кому это знакомо ❤️
💔24
Мигрень, кстати, это не просто «голова болит».
Это я просыпаюсь — и один глаз вообще не видит, потому что в нем (или на нем?) скотома (это прям большие участки полностью выпадают из поля зрения).
У второго глаза другие спецэффекты — представьте, что вы приняли ЛСД и смотрите яркие мерцающие картинки (от которых голова болит еще сильнее)
А внутрь самой головы поместили свинцовый раскаленный шар, который начинает пульсировать и разрастаться от любого звука, движения или яркого света.
А еще в шее и трапеции появляются такие спазмы, что бригада из 10 массажистов не справится.
И тошнит.
вот, теперь точно все)
Это я просыпаюсь — и один глаз вообще не видит, потому что в нем (или на нем?) скотома (это прям большие участки полностью выпадают из поля зрения).
У второго глаза другие спецэффекты — представьте, что вы приняли ЛСД и смотрите яркие мерцающие картинки (от которых голова болит еще сильнее)
А внутрь самой головы поместили свинцовый раскаленный шар, который начинает пульсировать и разрастаться от любого звука, движения или яркого света.
А еще в шее и трапеции появляются такие спазмы, что бригада из 10 массажистов не справится.
И тошнит.
вот, теперь точно все)
😭20❤4🙏3💔1🤝1
Как незнакомые люди могут изменить твою жизнь
И я сейчас не о каких-то рандомных незнакомцах с улицы, а про тех, кого можно встретить в безопасном и регулируемом пространстве — терапевтической группе.
Индивидуальная личная терапия — это прекрасно и необходимо, но есть такие темы, которые гораздо быстрее и эффективнее можно «протащить» именно в групповой терапии.
Например:
▪️любые коммуникативные сложности
▪️ощущение изоляции и одиночества
▪️травматический опыт
▪️все, что связано со стыдом
▪️социальная тревожность
▪️чувство «нетаковости»
▪️ощущение, что «мир враждебен, я никому не нужна и не интересна, со мной никто не хочет строить отношения»
Группы правда иногда творят чудеса. Особенно группы из МСП с охренительными ведущими)
6 ноября стартует группа Оксаны: https://psy-education.org/moscow/949?r=tg-pe
Оксана — моя подруга, коллега, а еще авторка фотографии, которую вы видите на этом канале 😄
Мы целый год учились вместе на травме, и я на 100% могу доверить этой прекрасной женщине и своих клиентов, и друзей, и читателей и вообще всех-всех-всех.
Приходите!
И я сейчас не о каких-то рандомных незнакомцах с улицы, а про тех, кого можно встретить в безопасном и регулируемом пространстве — терапевтической группе.
Индивидуальная личная терапия — это прекрасно и необходимо, но есть такие темы, которые гораздо быстрее и эффективнее можно «протащить» именно в групповой терапии.
Например:
▪️любые коммуникативные сложности
▪️ощущение изоляции и одиночества
▪️травматический опыт
▪️все, что связано со стыдом
▪️социальная тревожность
▪️чувство «нетаковости»
▪️ощущение, что «мир враждебен, я никому не нужна и не интересна, со мной никто не хочет строить отношения»
Группы правда иногда творят чудеса. Особенно группы из МСП с охренительными ведущими)
6 ноября стартует группа Оксаны: https://psy-education.org/moscow/949?r=tg-pe
Оксана — моя подруга, коллега, а еще авторка фотографии, которую вы видите на этом канале 😄
Мы целый год учились вместе на травме, и я на 100% могу доверить этой прекрасной женщине и своих клиентов, и друзей, и читателей и вообще всех-всех-всех.
Приходите!
psy-education.org
Быть собой рядом с другими (терапевтическая группа) в Москве / 12 февраля 2026 г.
12 февраля 2026 г. в Москве вы можете принять участие в «Быть собой рядом с другими (терапевтическая группа)».
❤🔥12❤3
Как я понимаю, что психолог хороший? или по каким критериям я рекомендую коллег.
Точно не по количеству обучений, красноте дипломов или охуительному владению какими-то охуительными техниками. Все гораздо проще:
если в нашем взаимодействии или в его взаимодействии с другими я отчетливо вижу, что терапевт способен прикасаться и прикасается к своим уязвимым переживаниям и находится с ними в контакте — значит психолог достаточно хороший и ему можно довериться.
Ну а потом уже все остальное)
Но без контакта психолога с собственной уязвимой частью я не представляю вообще никакой психотерапевтической работы (кроме, мб, навыковой какой-то истории).
Точно не по количеству обучений, красноте дипломов или охуительному владению какими-то охуительными техниками. Все гораздо проще:
если в нашем взаимодействии или в его взаимодействии с другими я отчетливо вижу, что терапевт способен прикасаться и прикасается к своим уязвимым переживаниям и находится с ними в контакте — значит психолог достаточно хороший и ему можно довериться.
Ну а потом уже все остальное)
Но без контакта психолога с собственной уязвимой частью я не представляю вообще никакой психотерапевтической работы (кроме, мб, навыковой какой-то истории).
❤10💯2
в этом контексте я противопоставляю уязвимость нагромождению психических защит. Потому что пока мы не выглянем из-за защитных баррикад — Другого увидеть невозможно.
🔥8❤4
Делюсь: моя преподавательница и супервизорка — Ирина Ушкова (кстати, если вы искали годный блог про РПП — это он!)
❤7
Forwarded from Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РПП - ЭТО СТРАШНО
Расстройства пищевого поведения - это группа заболеваний, включающих нервную анорексию, нервную булимию, приступообразное переедание, специфические и неспецифические РПП.
Уровень смертности часто используются в качестве одного из показателей тяжести заболевания.
Метаанализ "Risks of all-cause and suicide mortality in mental disorders: a meta-review"
показывает, что РПП и химические зависимости имеют самую высокую смертность.
При РПП высокая смертность связана с:
✔️ телесными нарушениями, возникающими вследствие недоедания или компенсаций (чрезмерные тренировки, вызывание рвоты и использование слабительных или мочегонных препаратов).
✔️ суицидальным риском. Около 26% людей с РПП в течение жизни пробовали покончить с собой. Один из пяти человек, кто болел нервной анорексией, умирает вследствие суицида.
Угроза здоровью при РПП связана в первую очередь с недоеданием (встречается при всех видах РПП, не только при нервной анорексии) и нарушением электролитического баланса (это результат обезвоживания на фоне вызывания рвоты, использования слабительных и мочегонных препаратов), что может приводить к нарушению сердечной деятельности и, как следствию, смерти.
При нервной анорексии также есть риск возникновения рефидинг-синдрома. Это жизнеугрожающего состояния, которое возникает при возобновлении питания. Рефидинг-синдром возникает из-за водно-электролитических и метаболических нарушений, которые приводят к отеку лёгких и головного мозга.
❗️ PПП влияет и на другие органы:
🟣 Со стороны сердечно-сосудистой системы - аритмия, низкое давление, низкая частота сердечных сокращений, ортостаз, обмороки.
🟣 Со стороны желудочно-кишечного тракта - гастропорез (замедляется моторика желудка, чтобы усвоить как можно больше питательных веществ, это создаёт ощущение тяжести после еды), вздутие и запоры.
🟣 Со стороны эндокринной системы - снижение плотности костей, отложенное половое созревания, нарушение менструального цикла.
🟣 Со стороны психики - усиление или начало депрессии (кстати, при недостаточном питании антидепрессанты хуже работают), тревожных расстройств и обсессивно-компульсивных симптомов.
Хорошие новости в том, что практически все эти нарушения полностью обратимые (кроме снижения плотности костей). При условии, если человек начинает питаться достаточно (и если надо, восстанавливает нормальный вес).
Помните, что основной провокатор развития PПП - это диеты и любые способы повлиять на вес и композицию тела с помощью питания и/или тренировок.
Берегите себя и своих близких!
Ирина Ушкова,
клинический психолог
Расстройства пищевого поведения - это группа заболеваний, включающих нервную анорексию, нервную булимию, приступообразное переедание, специфические и неспецифические РПП.
Уровень смертности часто используются в качестве одного из показателей тяжести заболевания.
Метаанализ "Risks of all-cause and suicide mortality in mental disorders: a meta-review"
показывает, что РПП и химические зависимости имеют самую высокую смертность.
При РПП высокая смертность связана с:
Угроза здоровью при РПП связана в первую очередь с недоеданием (встречается при всех видах РПП, не только при нервной анорексии) и нарушением электролитического баланса (это результат обезвоживания на фоне вызывания рвоты, использования слабительных и мочегонных препаратов), что может приводить к нарушению сердечной деятельности и, как следствию, смерти.
При нервной анорексии также есть риск возникновения рефидинг-синдрома. Это жизнеугрожающего состояния, которое возникает при возобновлении питания. Рефидинг-синдром возникает из-за водно-электролитических и метаболических нарушений, которые приводят к отеку лёгких и головного мозга.
❗️ PПП влияет и на другие органы:
Хорошие новости в том, что практически все эти нарушения полностью обратимые (кроме снижения плотности костей). При условии, если человек начинает питаться достаточно (и если надо, восстанавливает нормальный вес).
Помните, что основной провокатор развития PПП - это диеты и любые способы повлиять на вес и композицию тела с помощью питания и/или тренировок.
Берегите себя и своих близких!
Ирина Ушкова,
клинический психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯1
С 17 лет я болею РДР, и каждую осень помираю (синхронизируюсь с природой, получается).
Постараюсь сегодня-завтра собрать какие-то несложные штуки, которые помогают не сдохнуть окончательно 🙄
Постараюсь сегодня-завтра собрать какие-то несложные штуки, которые помогают не сдохнуть окончательно 🙄
🕊12💔3
подписала договор на ✨новый кабинет✨
приехала, разместилась, вас тоже приглашаю. по средам теперь туть: Кузнецкий мост 19/1.
Все здесь хорошо, но на диване я лежа не помещаюсь ☹️
приехала, разместилась, вас тоже приглашаю. по средам теперь туть: Кузнецкий мост 19/1.
Все здесь хорошо, но на диване я лежа не помещаюсь ☹️
❤🔥16❤6🔥2🙏1
Forwarded from Безопасное место | психологический центр
Конструктор «Собери психолога»
Полезно и для клиентов, и для самих психологов, особенно если вы в самом начале пути.
В карточках собрали для вас основные столпы психотерапевтической практики: как строится обучение, почему нужна личка, зачем ходить на супервизию и зачем психологу хобби и вторая профессия.
Василиса,
психолог Безопасного места
Полезно и для клиентов, и для самих психологов, особенно если вы в самом начале пути.
В карточках собрали для вас основные столпы психотерапевтической практики: как строится обучение, почему нужна личка, зачем ходить на супервизию и зачем психологу хобби и вторая профессия.
Василиса,
психолог Безопасного места
❤10