В канале психотерапевтки, к которой я ооочень хочу пойти когда-нибудь учиться, появилась такая задачка:

Вот вам, чтоб я не одна старалась, задачка, навеянная утренней лекцией о власти и гендере в парах глазами IBCT (это подход такой к работе с парами) Лектор приводит пример "дисбаланса": жена жалуется на мужа, что тот не моет полы и посуду и прочих штук по дому не делает. Но!

Выясняется, что он много пытался, но никогда не было достаточно хорошо, и жена всегда оказывалась недовольна, так что он бросил. И он, в свою очередь, обвиняет жену, что та задрала стандарты и хочет все сделать только так, как именно ей надо. Жена на это говорит, что очень устала и от его отговорок, и от того, какой наплевательской была его помощь, такой наплевательской, что за ним все время приходилось доделывать и переделывать.

И вот, давайте посмотрим, помимо того, что, может быть, вы уже заняли чью-то сторону, на то, какие тут есть варианты мыслей?

1) Жене стоило бы попуститься в стандартах и дать мужу мыть полы и что-то там еще и смириться с тем, что это будет не идеально. Взять на себя труд научить мужа делать лучше, не критикой, а всяческой там поддержкой
2) Мужу стоит перестать валить на критику жены, от которой (критики) дела не исчезают, и продолжать делать, что мог и как мог, и сам мог бы совершенствовать свои навыки
3) Дело тут вообще не в навыках и не в домашнем хозяйстве, а в том, что они борются за власть, и послание от жены как бы "ни на что ты не годишься", а от мужа «сама такая»
4)Реальный конфликт совсем в другом: может они не довольны собой, жизнью, сексом, и тема домашнего хозяйства - это такая "груша" для домашнего эмоционального бокса, безопасная тема для разрядки негатива - поссорились и забыли до следующего витка напряжения.

Вам какой вариант нравится и может ли тут быть что-то еще? Если вы об этом подумали, слушайте дальше.

Версия лектора, про что делать, была - помочь мужу осознать, как больно он делает жене, оставляя ее без помощи, и помочь осознать жене, как больно она топчет ростки мужского желания помочь, топчет своей критикой.

И все бы ничего, если б только подобного рода размышления " о гендере и власти" сразу не начиналась бы с одного большого слепого пятна как раз на эту тему. Я его вижу, это пятно, а вы? Ну и давайте пофантазируем, почему "самораскрытие" своей боли каждым из пары может не сработать?

Для решения этой задачки не надо быть психологом. Подумайте и напишите свои варианты, где тут то самое «слепое пятно»?

Вчера была на семейно-дружеском мероприятии. Из 15 человек всего трое в деликатной (нет) форме намекнули, что мне пора рожать. Бабушке и маминой подруге я это прощаю, потому что люблю, а вот какой-то хер с горы малознакомый мужчина был удостоен испепеляющего взгляда и успел вовремя остановиться.

Считаю, что праздник удался.

хочется уютиться на даче, завернувшись в старые свитера и шарфы. носить с улицы дрова, топить печку, пить чай с мятой. выходить с чашкой на крыльцо и смотреть в серое небо. много спать днем. идти в лес, пинать шуршащие листочки.

а не вот это вот все

Каждую ночь я просыпаюсь в 3:00. Иногда в 3:03. Сегодня — в 3:33! Это может говорить о наличии экстрасенсорных способностей? Или хотя бы каких-то других способностей?
Хочется новую приставку к «психолог-психотерапевт».

психологи никогда не находятся в состоянии покоя.

мы тревожимся, что у нас слишком мало клиентов. мы выгораем, потому что у нас слишком много клиентов. если клиентов приемлемое количество — мы тревожимся, что свободного времени как-то подозрительно много и заполняем его учебой. и выгораем. кстати, если клиентов мало, время тоже заполняется учебой, только сюда добавляется тревога «а где взять столько денег». короче, быть психологом — это какой-то порочный круг тревоги и выгорания 😂

— Руфь, смотри какой я домик тебе связала!
— Спасибо, дура

Во вторничный вечер говорили о разном в неожиданном месте — в закрытом клубе вязания)

Но на самом деле место не такое уж и неожиданное: я вяжу крючком где-то года с 2021. Было оч приятно заколлабиться с женщинами, который создали целый огромный проект, где собрали других женщин, которые вяжут )

Очень душевно обсудили:

— откуда в наших головах столько долженствования. буквально одни «должна, должна, должна»

— женские смены. оплачиваемая работа, а сверху еще «бонусом»: уборка по дому, готовка еды, рождение и воспитание детей, уход за пожилыми родственниками, семейно-бытовой менеджмент + быть красивой

— почему не всегда хобби — это отдых. взять хотя бы вязание: проект найди, пряжу купи (и денег на нее достань!), размеры замерь, петли отсчитай, спину больную вылечи после долгого сидения

— тайм-менеджмент работает для ОЧЕНЬ узкого круга людей, и скорее всего вы не в нем)

— что не так с фразой «найди себе дело по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни»? все ок, но хобби у тебя тогда тоже не будет 😁

А еще познакомились с Внутренним Критиком. Я бесконечно горячо люблю работу с критикующим голосом в терапии, и вот впервые предложила его такой широкой аудитории)
_______

Очень много мыслей сейчас про творчество и про «бесполезные» в классическом смысле занятия. Хочется еще больше туда всматриваться и исследовать, как это вообще в человеческой душе устроено.

такие новости)

Я почти прослезилась, пока позавчера ехала в кабинет на вечерние сессии) про неповторимость клиент-терапевтических отношений.

Вот я сижу в переполненном вагоне метро и еду к клиентке. И прямо сейчас, в этот самый миг в каком-то другом вагоне сидит она — такая же женщина. И едет ко мне. Еще каких-то 15-20 минут и состоится Встреча. Да, именно так, с большой буквы и жирным шрифтом.

У нас будет короткий и немного неловкий smalltalk, пока мы заходим в кабинет и устраиваемся в креслах.

Несколько мимолетных взглядов, вдохов-выдохов, начинаем. Моя задача — «отодвинуть» Василису подальше, дать пространство другому и начать настраиваться. Если этого не сделать в начале, никакой Встречи не произойдет и тем более терапии не случится.

Меня там должно быть минимум. Ровно столько, чтобы слушать и слышать (прикольно, что чаще всего этого бывает вполне достаточно и на всю оставшуюся сессию и терапию в целом).

Постепенно что-то в воздухе меняется. Мы обе начинаем быть «чуть более собой», без необходимости казаться. И эти отношения — особенные. Они не похожи ни на дружбу, ни на партнерство, ни даже на самую искреннюю поддержку близкого человека.

В них нет симметрии, но есть невероятная честность. Это пространство, где одного видят целиком — с его болью, сомнениями, страхом, стыдом и надеждой. И где другой остается рядом, не спасая, не поучая, не убегая.

Когда клиентка плачет — я не спешу утешать. Когда злится — не отвергаю. Когда молчит — не тороплю. Потому что наша связь держится не на взаимных ожиданиях, а на присутствии.

И, пожалуй, именно поэтому такие отношения невозможно спутать ни с какими другими. Они живут по своим законам, растут в своем ритме и оставляют внутри что-то очень глубокое — ощущение подлинной связи, в которой можно быть. Просто быть.

И вот мы прощаемся. По-разному — грустно, тепло, иногда с тихой улыбкой и благодарностью в глазах.

Я снова в метро, возвращаюсь в свой ритм, в свой день, а клиентка — в свой. Мы уходим в разные стороны, но что-то внутри останется вместе с нами надолго. Это не просто встречи — это маленькие, живые мосты между двумя жизнями, которые влияют друг на друга гораздо больше, чем можно увидеть снаружи.

И несмотря на миллион ограничений, рамок и внешних формальностей таких отношений, они — одни из самых настоящих.

задала загадку и забыла про нее 😅

да, вот это самое «слепое пятно», на которое автоматически закрываем глаза:

мужчина может себе позволить делать домашние дела «не очень» вполсилы или не делать вообще. и если хоть как-то делает — воспринимается героем, «помощником» и вообще получает всяческую поддержку и хвалебные оды.

то есть ПО УМОЛЧАНИЮ эти дела делает женщина, но если мужчина ХОЧЕТ, то может впрягаться. а еще его, как пятилетнего, приходится учить и контролировать, мотивировать, хвалить и поощрять.

хотя это его дом и состояние этого дома — такая же его ответственность, как и жены.

кстати примерно та же ситуация с отцовством. если папа включается в воспитание — он ГЕРОЙ. Но он абсолютно такой же родитель, как и женщина?

И если развивать эту тему и чуть больше вдуматься — отцы-герои делают абсолютно то же самое, что делают самые обыкновенные среднестатистические мамы ))))

На видео моя новая жительница — Тера. пока на карантине, поэтому живет на пеленках, но как только обустрою ей полноценный террариум, отфоткаю во всей красе (а там есть, что показать!!!)

Не могу до конца объяснить свою любовь к рептилиям. Но змеи вызывают у меня какой-то невероятный трепет — их движения, анатомия, физиология, внешний вид, какие они на ощупь — все это рождает во мне восторг и радость. Но не все змеи — я люблю крупных и жирненьких, в основном интересуют только питоны и удавы. К полозам и разным ужеобразным я равнодушна.

А вообще увлечение террариумистикой началось с черепах! Я несколько лет была волонтеркой в «команде помощи черепахам» (насколько я знаю, она существует до сих пор) — мы забирали черепах из плохих условий, спасали с улиц выброшенных животных, лечили и пристраивали в добрые руки)

и прямое включение с шерстяного базара (а еще у меня тут взяли короткое интервью и я хочу умереть от стыда 😅)

По следам моих последних утров написались «вредные советы»

Если ты, проснувшись утром,
ощутила зверский голод
И, пока ты шла на кухню,
закружилась голова

Ни за что не поддавайся!
это — хитрая уловка
лучше выпить крепкий кофе
и побольше покурить

Если после пробужденья
Чувствуешь, как ломит спину
И колени с поясницей
Подозрительно хрустят

Ты не думай про зарядку
Тренажерку и гантели
Лучше сядь, сложившись втрое,
Чтобы рилсы посмотреть

Ну а если после рилсов
Замечаешь вдруг тревожку
И как будто бы в сознанье
Стали мысли поступать

Перестань скорее думать!
Это — блажь и пропаганда
Лучше новостные сводки
Мировые почитай

под вечер взялась за бессмысленное, но очень человеческое занятие — села делить людей на категории)

И вот пока у меня отчетливо вырисовываются три, и еще четвертая пока смутно маячит. И это наверное больше континуум, чем прям отдельные классы.

Есть вот люди — «авторы». Авторы своей жизни и всего, что с ними происходит. Они ставят цели и идут к ним, делают какие-то осознанные выборы, сами прокладывают себе дороги именно туда, куда им нужно и из того, из чего им нужно.

Еще есть люди «деятельные наблюдатели», которые могут периодически авторствовать. Они, вряд ли будут класть кирпич через непроходимые джунгли. Это вот чуваки, которым прикольно пойти куда-то, где хоть какая-то тропинка уже есть — одни, или за авторами, или с такими же наблюдателями. И они очень классно себя чувствуют там, где авторы что-то построили. Активные наблюдатели будут улучшать, уютить, развивать, украшать, доводить до ума и наслаждаться)

Есть «равнодушные наблюдатели». Вполне вероятно, что это латентные активные, но по какой-то причине в стадии спячки. Они тоже умеют в деятельное созерцание, но из-за разных особенностей (темперамент, ментальное и физическое состояние, внешние обстоятельства) не находят в себе много сил, чтобы быть в эту жизнь полноценно включенными. Но где-то в глубине души всегда очень хотят.

И есть четвертая категория. Мне очень сложно как-то ее точно описать — детали от меня ускользают, а если пытаюсь быть конкретной, то получается достаточно обидно и вообще попахивает социальной стигмой. Но что мне видится ясно — это самая дальняя от авторства точка на континууме. И там прям грустно 😔

Я, кстати, наблюдательница. Где-то процентов на 80 активная, остальные 20 — как пойдет 😁 а вы?

меня очень, конечно, удивляет, что приходится объяснять взрослым людям, почему обзывать других людей словами, которые содержат в себе какой-то диагноз, нельзя.

! диагноз не должен быть и не может быть оскорблением !

пожалуйста, убирайте из своего лексикона «аутистов, даунов, инвалидов, шизоидов и истеричек».

есть сотни других, гораздо более интересных и лучше подходящих слов, чтобы кого-то обозвать)

Минутка нытья

Есть у меня болезнь, которая регулярно рушит все мои грандиозные планы, переворачивает с ног на голову расписание, отменяет встречи, прибивает к кровати и вообще частенько нормально так портит жизнь.

Имя ей — мигрень. Непредсказуемая и беспощадная.

Вот сегодня именно такой день. Я, конечно, закинулась триптанами, но сильно лучше пока не становится. Я все)

Посылаю сердечки всем, кому это знакомо ❤️