Август — это «держусь», сентябрь — «еще держусь», октябрь — «все, пора к психологу». Лето заканчивается, а вместе с ним — иллюзия, что «вроде все норм». В карточках я вкратце рассказала, как не наломать дров и не испортить себе психотерапию. Будет полезно и бывалым, и тем, кто в первый раз.

А еще познакомьтесь с «Безопасным местом». Я теперь работаю там, а вместе со мной команда из трех чудесных специалисток, одна из которых — основательница центра, моя коллега по психодраме и работе с РПП. Там интересно. И безопасно :)

ну что, друзья, сегодня поговорим о великом и ужасном запросе, который иногда прячется (а иногда и не прячется)) за ожиданиями от психотерапии. знаете, этот шепот: «психолог, помоги, быстро и безотлагательно! мне очень срочно!».

1. из большого отчаяния вырастает большая надежда. а из надежды — требование. боль такая, что кажется: дальше будет только хуже. хочется, чтобы кто-то умный и опытный расчистил путь и вытащил из этой ямы разом. «психолог, сделай чудо, причем вот прямо сейчас, или хотя бы скажи, че делать». секрет: психологи сами ниче не знают)

2. качание на ручках — лекарство, но не панацея. да, психолог может (и иногда прям должен) дать поддержку. послушать, разделить, помочь вдохнуть и на время устроиться в тишине и безопасности. но! это не игра в «а что вы за меня и есть будете?». качаться — хорошо, но ходить самому — просто необходимо.

3. психолог — как мама: любовь и отпускание. она кормит и оберегает. но каждая мама, даже самая заботливая, в какой-то момент отпускает свое чадо. то же самое тут: можно быть рядом, но нельзя держать вечно. он берет тебя под свою заботу на время. если психолог не отпускает — это вредно для обоих. психотерапия — не вечная нянька.

4. психолог нужен, чтобы об него думать. нет, я серьезно. где ты еще найдешь целый час в неделю, чтобы качественно думать про себя?

5. не мешать клиенту думать — святая заповедь. если психолог берет на себя работу клиента — это мешает клиенту расти. как если бы кто-то решил сделать твою домашнюю работу. разовое спасение — да, ок, приятно, но в долгосрочной перспективе — бессмысленно.

6. крамольный вывод: не требуй от психолога больше, чем от себя (но и от себя тоже давай там сильно дохера не требуй))))💋