никто не идет к психологу добровольно
Это цитата Дж. Холлиса из книги «Грезы об Эдеме. В поисках Доброго Волшебника» (кстати, горячо рекомендую).
На первый взгляд может показаться, что терапия — это осознанное, взвешенное решение человека, который решил сделать свой внутренний мир богаче, сложнее и дифференциированнее. Найти новые пути для роста. Начать жить осознаннее — в смысле сознательного управления психическими процессами.
А по факту — и годами оттерапевтированные психологи, и их клиенты — это раненные, иногда даже неизлечимо больные дети во взрослых телах.
Нет тут никакой доброй воли. Либо ты идешь за помощью, либо смерть — метафорическая смерть от разрушительного хаоса в душе, а в ряде случаев и физическая, когда выдерживать этот хаос становится совсем невыносимо.
Никто из нас — тех, кому довелось пройти через такие грандиозные изменения, — не сделал этого по доброй воле. Нас притащили туда силой, подгоняя пинками и не обращая внимания на наши стоны, и нет никаких сомнений, что нас притащат туда снова.
Это цитата Дж. Холлиса из книги «Грезы об Эдеме. В поисках Доброго Волшебника» (кстати, горячо рекомендую).
На первый взгляд может показаться, что терапия — это осознанное, взвешенное решение человека, который решил сделать свой внутренний мир богаче, сложнее и дифференциированнее. Найти новые пути для роста. Начать жить осознаннее — в смысле сознательного управления психическими процессами.
А по факту — и годами оттерапевтированные психологи, и их клиенты — это раненные, иногда даже неизлечимо больные дети во взрослых телах.
Нет тут никакой доброй воли. Либо ты идешь за помощью, либо смерть — метафорическая смерть от разрушительного хаоса в душе, а в ряде случаев и физическая, когда выдерживать этот хаос становится совсем невыносимо.
💯9💔7❤4✍1
#какработаетпсихотерапия
Психотерапия (и психодрама в частности) помогают развернуть «наружу» и сделать явными внутренние, невидимые для сознания процессы.
Кто-то скажет «узнать врага в лицо», но я не считаю врагами даже самые болезненные психические процессы. Они все важные, нужные и достойны того, чтобы быть увиденными.
Поэтому психотерапия требует много смелости — сознательно идти в боль, открывать свои теневые и, порой, неприглядные стороны, может далеко не каждый. Те, кто не готов встречаться с собой настоящим, уходят в самом начале.
В этом месте хочется успокаивать — конечно, не вся терапия состоит из боли и слез. Среди тонн угля мы всегда находим заветный клад — то «золото» психики, которое делает Нас Нами и создает уникальный узор нашей личности.
Прийти на раскопки — 3000 рублей/55 минут, найти сокровище — бесценно❤️
Если человек не осознает внутреннее содержание своей психики, оно влияет на него извне и становится его судьбой.
Психотерапия (и психодрама в частности) помогают развернуть «наружу» и сделать явными внутренние, невидимые для сознания процессы.
Кто-то скажет «узнать врага в лицо», но я не считаю врагами даже самые болезненные психические процессы. Они все важные, нужные и достойны того, чтобы быть увиденными.
Поэтому психотерапия требует много смелости — сознательно идти в боль, открывать свои теневые и, порой, неприглядные стороны, может далеко не каждый. Те, кто не готов встречаться с собой настоящим, уходят в самом начале.
В этом месте хочется успокаивать — конечно, не вся терапия состоит из боли и слез. Среди тонн угля мы всегда находим заветный клад — то «золото» психики, которое делает Нас Нами и создает уникальный узор нашей личности.
Прийти на раскопки — 3000 рублей/55 минут, найти сокровище — бесценно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤🔥4✍2
#отношения #заметки
Когда я смотрю в глаза Другого, что я вижу? Пытаюсь ли разглядеть там личность, лучше понять его?
А может, когда я смотрю в глаза Другого, я рассматриваю там не его, а любуюсь на свое отражение?
Когда я смотрю в глаза Другого, что я вижу? Пытаюсь ли разглядеть там личность, лучше понять его?
А может, когда я смотрю в глаза Другого, я рассматриваю там не его, а любуюсь на свое отражение?
❤9💔5🕊1
экзистенциальная мясорубка
Ладно, нет никакого подвоха, на самом деле) Просто накину немножко теории, чтобы мы с вами друг друга понимали. Очень грубо: есть два вида травматического опыта и ни один не исключает другого. ❗️Первый вид — когда тяжелый, сложно переносимый опыт длился…
завтра начинается очередной семинар по травме, а это значит, что я принесу новые посты :) если вы пропустили предыдущий — рекомендую прочитать, я там еще и стих написала 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Если вы родились женщиной, то неизбежно, хотя бы раз в жизни, подвергались принуждению к сексуализированному взаимодействию.
но речь сегодня пойдет не про печальную и вызывающую бессильную ярость статистику изнасилований, а про отношенческий аспект этой проблемы.
Чувство вины и стыда при отказе в сексе надежно вшиты в наше бессознательное. Большинство женщин хоть раз соглашались на секс без желания — из чувства долга, из страха, из нежелания расстраивать, под шантажом или манипуляциями «ты что, меня не любишь?» и прочим говном.
Но если мы не хотим предавать себя и насиловать свое тело, нам важно научиться опознавать принуждение, не поддаваться ему и открыто говорить о том, что сейчас мы его чувствуем.
А партнеру важно научиться открыто говорить в том случае, если отказ провоцирует чувство отвергнутости.
Если обе стороны освоили эти навыки, в паре может родиться здоровая, трансформирующая отношения коммуникация.
Способность к такой коммуникации на корню пресекает появление недопониманий на сексуальной почве. А еще значительно улучшает отношения. Потому что отношения, в которых кто-то подвергается пусть и «не намеренному» насилию, хорошими назвать нельзя.
#отношения #секс #коммуникация
но речь сегодня пойдет не про печальную и вызывающую бессильную ярость статистику изнасилований, а про отношенческий аспект этой проблемы.
Чувство вины и стыда при отказе в сексе надежно вшиты в наше бессознательное. Большинство женщин хоть раз соглашались на секс без желания — из чувства долга, из страха, из нежелания расстраивать, под шантажом или манипуляциями «ты что, меня не любишь?» и прочим говном.
Но если мы не хотим предавать себя и насиловать свое тело, нам важно научиться опознавать принуждение, не поддаваться ему и открыто говорить о том, что сейчас мы его чувствуем.
А партнеру важно научиться открыто говорить в том случае, если отказ провоцирует чувство отвергнутости.
Если обе стороны освоили эти навыки, в паре может родиться здоровая, трансформирующая отношения коммуникация.
Способность к такой коммуникации на корню пресекает появление недопониманий на сексуальной почве. А еще значительно улучшает отношения. Потому что отношения, в которых кто-то подвергается пусть и «не намеренному» насилию, хорошими назвать нельзя.
#отношения #секс #коммуникация
❤15🔥4💔4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Анонимные вопросы
Напиши мне анонимный вопрос по этой ссылке!
🔥6🙏4❤3
Часть ответа уже есть в самом вопросе — если для обоих это не является проблемой, то точно нормально.
А также нормально, что «график» сексуальной жизни в постоянной паре устроен «волнообразно» — периодами может быть затишье, а периодами — сильный прилив)
Но я была бы не я, если бы не спросила — а точно ли обоим норм? Потому что если такой вопрос возникает, то есть основания полагать, что
а) вам всё-таки не совсем норм, если спрашиваете
б) вопрос задается из тревоги «а точно ли норм моему партнеру?»
Если первый вариант — то это хорошая тема для лички.
А если второй — то огромное поле для коммуникативной работы с партнером на прояснение этого аспекта.
А также нормально, что «график» сексуальной жизни в постоянной паре устроен «волнообразно» — периодами может быть затишье, а периодами — сильный прилив)
Но я была бы не я, если бы не спросила — а точно ли обоим норм? Потому что если такой вопрос возникает, то есть основания полагать, что
а) вам всё-таки не совсем норм, если спрашиваете
б) вопрос задается из тревоги «а точно ли норм моему партнеру?»
Если первый вариант — то это хорошая тема для лички.
А если второй — то огромное поле для коммуникативной работы с партнером на прояснение этого аспекта.
❤8🕊4🔥3
Отвечу в трех частях.
1. Научиться не переживать не получится. Мы не можем отключить какие-то одни «нехорошие» переживания, а оставить, например, только условно «хорошие».
Если бы мы были на сессии, я бы предлагала сначала идентифицировать — а что это за переживание? Тревога, страх, стыд, еще что-то?
Честно назвать переживание — это первый шаг к снятию напряжения с этой точки. Если это что-то из перечисленного мной, я бы предлагала построить психодраматическую сцену, в которой мы доходим до «дна» страха, то есть рисуем самую страшную картину и проживаем эти чувства в психотерапевтической реальности. То же самое можно делать и в воображении — что самое страшное может произойти и как я с этим буду справляться?
👇🏻👇🏻👇🏻
1. Научиться не переживать не получится. Мы не можем отключить какие-то одни «нехорошие» переживания, а оставить, например, только условно «хорошие».
Если бы мы были на сессии, я бы предлагала сначала идентифицировать — а что это за переживание? Тревога, страх, стыд, еще что-то?
Честно назвать переживание — это первый шаг к снятию напряжения с этой точки. Если это что-то из перечисленного мной, я бы предлагала построить психодраматическую сцену, в которой мы доходим до «дна» страха, то есть рисуем самую страшную картину и проживаем эти чувства в психотерапевтической реальности. То же самое можно делать и в воображении — что самое страшное может произойти и как я с этим буду справляться?
👇🏻👇🏻👇🏻
❤7❤🔥5🔥5
2. Ни одно переживание не возникает на ровном месте. Может ли быть такое, что:
а) руководство скрыто или явно внушает эти переживания? Если да, то привет, выстраивание границ.
б) ситуация, в которой ты переживаешь, напоминает какую-то более яркую картинку из прошлого? может в семье/школе еще где-то сильно ругали за косяки?
👇🏻👇🏻👇🏻
а) руководство скрыто или явно внушает эти переживания? Если да, то привет, выстраивание границ.
б) ситуация, в которой ты переживаешь, напоминает какую-то более яркую картинку из прошлого? может в семье/школе еще где-то сильно ругали за косяки?
👇🏻👇🏻👇🏻
❤🔥5🔥3❤2
3. Сильная тревога из-за незначительных поводов может быть симптомов тревожного расстройства. А это прямое показание к психотерапии — и разговорной, и медикаментозной.
Ну и повод прочитать чудесную книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги»))))
Ну и повод прочитать чудесную книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги»))))
❤6🔥6❤🔥5
я лично не знакома с методом, но, насколько знаю, его нельзя назвать психотерапевтическим в том смысле, в котором про психотерапию принято говорить в современном контексте.
я с осторожностью и некоторым сомнением отношусь к методам, где источником знаний о внутреннем мире клиента становятся другие люди, а не сам человек. Как, например, в расстановках.
Но! Я бы сходила на расстановки, чтобы составить мнение, основанное на личном опыте.
Однако была бы не склонна относиться к расстановкам серьезно (ИМХО)
я с осторожностью и некоторым сомнением отношусь к методам, где источником знаний о внутреннем мире клиента становятся другие люди, а не сам человек. Как, например, в расстановках.
Но! Я бы сходила на расстановки, чтобы составить мнение, основанное на личном опыте.
Однако была бы не склонна относиться к расстановкам серьезно (ИМХО)
❤8🔥3
у меня нет ответа на этот вопрос, но
❤️ можно настолько сильно заинтересоваться своим внутренним миром, что и терапию не придется заканчивать)
А если серьезно, то если вы уже в терапии, то это вопрос к обсуждению со своим терапевтом.
Накидаю несколько мыслев на эту тему:
проблемы не заканчиваются никогда, поэтому ждать их разрешения, чтобы закончить терапию — бессмысленно.
то же самое и с вопросом «разобраться в себе» — никогда не получится это сделать до конца. поэтому тоже так себе маркер для завершения.
на ум приходит только вариант, когда в терапии больше нет потребности. или нет потребности в терапии именно с этим психологом.
Из своего опыта — я два раза заканчивала терапию у специалисток. Первый раз был вынужденный из-за войны, второй раз по моему решению, так как терапевтка обесценивала мои сложности. из-за этого я ушла.
А вообще, вопрос тянет на пост о завершении терапии)
А если серьезно, то если вы уже в терапии, то это вопрос к обсуждению со своим терапевтом.
Накидаю несколько мыслев на эту тему:
проблемы не заканчиваются никогда, поэтому ждать их разрешения, чтобы закончить терапию — бессмысленно.
то же самое и с вопросом «разобраться в себе» — никогда не получится это сделать до конца. поэтому тоже так себе маркер для завершения.
на ум приходит только вариант, когда в терапии больше нет потребности. или нет потребности в терапии именно с этим психологом.
Из своего опыта — я два раза заканчивала терапию у специалисток. Первый раз был вынужденный из-за войны, второй раз по моему решению, так как терапевтка обесценивала мои сложности. из-за этого я ушла.
А вообще, вопрос тянет на пост о завершении терапии)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤🔥4❤2
Терапия — это искусство переобуваться (с)
овладеть им нужно и психологу, и клиенту.
Терапевту важно вовремя заметить, что какая-то интервенция/стратегия не работают и «переобуться» — признать, что сейчас данное вмешательство не приносит эффективности и выбрать другой подход к процессу.
Клиент не заметит никаких изменений в жизни, если будет до последнего держаться за привычный способ действовать/мыслить.
Переобуться — не значит отказаться от ценностей.
Переобуться — значит вовремя сменить ботинки, которые малы, протекают или окончательно сносились. И иметь смелость надеть новую пару.
(
❤🔥12🙏4🤝3🔥2