Счастье - любоваться восходом солнца, а когда такая возможность предоставляется каждый день, да ещё прямо из дома.. 😋
Я счастлив ☺️😊❤️

Как экологично поддержать человека в сложной жизненной ситуации?
Казалось бы что это не так и сложно, но на практике - много подводных камней, иногда неумелая поддержка может даже навредить, ещё больше ввергнуть человека в пучину переживаний.
Вот почему поддержке тоже надо учиться, мы, психологи, психотерапевты, проходим этому длительное обучение.
Это видео о том как не наделать ошибок и как можно бережно поддержать близкого человека 🧙🏻‍♂️🙏

Часто действия, совершенные в прошлом трактуются человеком как ошибки и тогда возникает чувство вины, в котором можно зависнуть надолго.
Чувство вины, сожаление, а то и злость на себя мешает жить в настоящем моменте и радоваться тому что есть сейчас.

Как полюбить своё прошлое, простить себе «ошибки» и избавиться уже от чувства вины?

Смотри видео, в нём есть ответ! 😉

Про кризисы.
Для меня кризис это всегда про развитие, про переход на новый уровень. И все сложные, казалось бы «негативные» переживания - это цена, которую мы платим за рост.

В самом деле: за выход из созависимых отношений мы платим переживанием разрыва, одиночества, болью, грустью.
За проявленность и яркость платим смущением, стыдом и злостью.
За новый уровень близости с партнером мы платим тем что приходится двигать свои границы, злиться, гневаться, но при этом как-то с ним договариваться.

Кризис - чистилище, школа жизни, и конечно, в момент когда он происходит кажется что все пропало, но по прошествии лет я лично благодарю свои кризисы за науку и трансформацию - ведь жизнь после кризисов меняется и это всегда изменения того, что менять сложнее всего - привычек, характера, способа мышления.

Кризис обязательно придет и в него придется шагнуть, и это может быть жутко страшно, порой больно, результат сразу не очевиден, но это определённо путь развития и взросления.

А что для вас кризис?

Уверенность в себе. Как её поддерживать? Практические советы в этом видео.

👆Сегодня в 11:00 в сети ВКонтакте буду проводить прямой эфир на тему «Личные границы - что это, зачем они и как их отстоять в отношениях».
Подключайтесь, задавайте вопросы. Будет интересно!

Как быть если кажется что люди не ценят? Может быть не получается донести свою ценность до людей, проявиться так чтобы заметили, увидели, признали. А может люди не те и надо найти других, которые не будут обесценивать? И вообще, почему эта самая оценка других людей так важна?

Жизнь как и эта дорога может оборваться довольно внезапно.
В мире в котором мы живем одна из характеристик - непостоянство, всё заканчивается - и отношения и здоровье и сама жизнь. Причем часто неожиданно.
Я вот думаю, как бы я жил свою жизнь если бы узнал что жить осталось, ну к примеру 1 год?
Что бы тогда было для меня по настоящему важно? Кто был бы важен? Какие отношения я бы продолжал поддерживать а на какие отношения мгновенно наплевал бы и забыл?

Какие установки были бы мной отброшены? Все эти навязанные обязанности, или преклонение перед кумирами, или какой-нибудь патриотизм - было бы это важно тогда?

Думаю что захотелось бы мне одного - прожить жизнь тотально в неё вовлекаясь - делать только то что по настоящему интересно. Быть только с теми с кем возможен глубокий и ясный контакт. И отбросить всех кто не ценит, всё что явно устарело и тянет в «мортидо», неважно родственник это или друг, установка это или концепция.

Мне кажется я так живу уже целый год. Ну то есть у меня есть осознание что такое проживание жизни возможно. И это сильно вдохновляет 🧙🏻‍♂️

Часто абьюз или эмоциональное насилие происходит неочевидно. Токсичный человек вроде явно не унижает, но после общения с ним на душе кошки скребут и раздражение хочется или вылить на кого-то или «запить» чем-то. Есть ли в вашем окружении такие люди - насмешники, подкалыватели и прочие скрытые абьюзеры?
Зачем вы их терпите?

После основной ежедневной утренней практики всегда делаю ширшасану - стойку на голове. Это супер полезное упражнение для улучшения кровоснабжения и микроциркуляции головного мозга, соответственно улучшается память, концентрация внимания и интеллектуальные способности. Также полезно для всех внутренних органов, венозной и лимфатической систем. Профилактика старения и деменции. 🧙🏻‍♂️

Что для меня дом?

Для меня это прежде всего про безопасное моё место проживания, я могу в него прийти в любое время и мне в нём будет хорошо и спокойно. Важные условия это:
- власть (я - хозяин или есть юридическое ясное подкрепление что живу в доме настолько длительное время чтобы чувствовать себя хозяином),
- влияние (могу что-то переделывать, достраивать как захочу),
- стабильность (дом точно будет находиться в этом месте какой-то понятный срок).
Домов может быть много и в разных странах, главное это безопасность и соблюдение условий.

А что для вас дом?

💯 работающие советы для улучшения отношений! (Из личного опыта)

Научитесь правильно слушать собеседника!

Следуйте во время диалога простым правилам:

1. Не оценивайте действия
собеседника
2. Не давайте ему советов
3. Не критикуйте
4. Постарайтесь максимально сосредоточиться на том, чтобы понять что именно человек хочет вам рассказать - уточняйте, переспрашивайте если что-то непонятно

И «на десерт» делюсь мощнейшей техникой ведения диалога для улучшения взаимопонимания -

- отзеркаливайте ответы собеседника и замечайте его чувства:

— Я нервничаю и беспокоюсь после разговора с начальником
— Похоже ты чувствуешь раздражение и тревогу
— Точно!

Соблюдая вышеописанные правила и приёмы диалога вы 💯 повысите степень доверия и укрепите отношения с вашими близкими.

Игнорирование - это жутко агрессивное поведение - так называемая «пассивная агрессия».

Часто сталкивались с таким?

С личной терапии:

«Клиент»:
- У меня руки от бессилия опускаются когда я общаюсь со старыми друзьями и родственниками - меня бесят их паттерны поведения, детские незрелые реакции, неспособность к диалогу, к близким отношениям

«Терапевт»:
- Ты же 7 лет в терапии, ты вкладываешься в себя, в развитие психики, а те кто был раньше с тобой - занимались в это время другими делами.
Люди в большинстве своём готовы вкладываться в зарабатывание денег, построение домов, образование, развлечения.

Но вкладываться в развитие своей души, чувствительности, осознанности готовы лишь единицы, а ведь только через развитие этих качеств возможна настоящая близость.

Поэтому порой бывает очень одиноко. Вроде людей много вокруг, а близость с ними невозможна.
🤷