Часто ли вы перекладываете ответственность за свою жизнь на партнера? Ожидаете от него безусловной любви, принятия и поддержки?
Если в отношениях один из партнеров ни чего не хочет делать, а хочет чтобы его любили безусловно, то это означает что он жаждет от своего партнера материнской (или отцовской) любви и отношение он хочет такое же, как от родителя к ребёнку.
Но тут есть подвох - в таких отношениях появляется риск что условно взрослая, родительская фигура со временем превратится в агрессора. Как это может произойти? Вариантов много, например таким способом: родитель ведь не только поддерживает ребенка но и воспитывает его, а воспитание - это по сути эмоциональное насилие, может оказаться весьма агрессивным действием.
Исследовать себя и свои паттерны поведения в отношениях можно со своим психотерапевтом в длительной терапии. А увидев и поняв природу тех или иных паттернов поведения вы сможете их изменить, если конечно захотите это сделать.

Как пережить расставание?
Для меня ключевое слово тут - «пережить» - это означает прожить, прочувствовать в полной мере все возникшие эмоции чувства и состояния - ярость и бессилие от того что прошлое не вернуть, боль и горечь утраты отношений, грусть и тоску по всему тому светлому и ценному что было. Чтобы в итоге принять реальность и отпустить прошлое.
Конечно путешествия, впечатления и новые места способствуют этому процессу, но лучше всего справиться с расставанием с прошлым помогает психотерапия - по сути это и есть возможность экологичного проживания сложных чувств в контакте с другим человеком, с обратной связью высокого качества, принятием и поддержкой. Проверено на собственном опыте 😉

Я завершаю свой период путешествий, возвращаюсь жить в Москву и у меня появляется время и ресурс для того чтобы взять 2-х человек в длительную терапию.
Поэтому кто хотел но пока не решался - welcome!

Беспокойство, страхи, фобии, тревога, панические атаки, зависимости и даже инфантильное поведение - часто бывают обусловлены наличием травматического опыта в прошлом.
Воспоминания могут оставаться "застрявшими" в психике в виде непрожитого эмоционального заряда и вызывать поведенческие проблемы.

Для проработки травматического опыта я использую метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). В Российской Федерации этот метод более известен как ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз). Это прогрессивный и эффективный подход к психотерапии психологических травм и ПТСР, помогающий людям справляться с последствиями травматических событий и таким образом значительно улучшить качество жизни и состояние психики.

Метод основан на переработке травматических воспоминаний с помощью билатеральной стимуляции - комплекса специальных движений глазами, руками и ногами с одновременной работой над изменением негативных убеждений, связанных с травмой, и формированием более адаптивных позитивных представлений о себе с интеграцией новых, более здоровых способов реагирования на стрессовые ситуации и воспоминания.
Многие клиенты отмечают значительное повышение эмоциональной устойчивости и улучшение качества жизни уже после нескольких сеансов.

Я провожу психотерапию и психологические консультации в режиме онлайн, в скором времени буду вести очный приём в Москве, для записи пишите в директ.


#психотерапия #психология
#EMDR #ДПДГ
#гештальт_терапия

Замечаю раздражение когда приходят сообщения «прости меня» в прощеное воскресенье.
Про что же эта просьба о прощении?
- может быть про желание восстановления прежней близости, про сожаление в содеянном, признание ценности отношений?
или просто
- дань ритуалу?

Если первое - то тут у меня много растерянности и не понимания - а за что конкретно просят прощения? Мне будто не говорят об этом, я могу лишь догадываться, а вдруг я подумаю что человек просит прощения за то на что я обижаюсь на него, а он вообще про другое? Для меня это про наведение дополнительной мути в отношениях.

Если второе, дань ритуалу - словно на «будь готов» ответить «всегда готов», то здесь чувствую раздражение и злость, потому что это что-то совсем неживое, что-то совсем не про нас, такое обесценивание важных слов о наших отношениях в угоду традиции.


А что для вас просьбы о прощении в прощеное воскресенье?

Печально когда дружеские отношения завершаются. Почему это происходит?

1. Недосказанность. В любых отношениях возникают проблемы, и конечно - разные эмоции, такие как раздражение, злость, стыд. Чтобы их не переживать, люди часто выбирают не прояснять отношения, что приводит к прекращению общения.

2. Токсичность одного из друзей. Критика, насмешки, обесценивание - когда дружба становится невыносимой и отношения охладевают.

3. Недостаток времени и внимания.
Дружба требует усилий: встреч, разговоров, поддержки. Если оба или один из друзей перестают вкладываться, связь ослабевает.

4. Бывает так что дружба просто исчерпала себя. С течением времени люди меняются и в какой-то момент их интересы, ценности и смыслы становятся слишком разными.

Так что причин завершения дружеских отношений может быть много, важно принять этот процесс с осознанием ценности того что было и благодарностью за хорошие моменты. 🌟

Дорогие друзья и подписчики!
Я возобновляю очный приём психотерапевта и психолога в клинике МедиАрт на Лукинской 14 к.1.

Поэтому кто хотел прийти ко мне на оффлайн - прием самое время написать мне в директ и записаться, сейчас есть 3 свободных окошка!

Работаю методами гештальт - терапии и EMDR (ДПДГ) с такими проблемами как:
- жизненные кризисы
- психологические травмы
- состояния беспокойства, страха, тревоги, апатии
- фобии и панические атаки
- потеря интереса к жизни
- проблемы в отношениях с мужем или женой - расставание, эмоциональная зависимость
- заниженная самооценка
- сложности с коммуникацией с людьми

На психотерапевтических сессиях вы сможете:
- снизить уровень фонового стресса
- научиться осознавать и регулировать эмоции
- лучше понимать потребности - свои и окружающих
- проработать личные границы
- повысить уровень удовлетворенности от жизни

Терапия - это не просто избавление от стресса и неприятных переживаний, это процесс саморазвития и работы над собой, который может привести к значительным изменениям в жизни.

Что такое жизнь человека? На мой взгляд это не просто череда событий и поступков, но и постоянная смена эмоций, чувств и переживаний. Мы радуемся, грустим, злимся, испытываем страх, вдохновение или разочарование.
Эти эмоциональные состояния не просто сопровождают наше существование — они во многом определяют его смысл и глубину.
То есть переживая весь спектр своих эмоций и состояний — и светлых, и тёмных, — мы обретаем подлинную полноту бытия.
Возможно что жизнь и дана нам для опыта проживания разных эмоций и чувств.
С этой точки зрения становятся не столь важно в каких обстоятельствах или в каком жизненном контексте возникла та или иная эмоция или состояние, ведь главное - это получить опыт их переживания.

TЁМНАЯ СТОРOНА ПСИХОТЕРАПИИ

Где-тo в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, кoторый пеpвую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в псиxoлогии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а кpуг общения полностью поменяется".

Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда. Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере. Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях. И тем морально тяжелее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Итак, два слова о том, чего стоит ожидать человеку, который впервые пришел в долгосрочную психотерапию:

1. Первым приходит глубокое разочарование в том, на какой поверхностной невротической основе строились практически все дружеские и семейные отношения (и не только ваши). По мере перестройки жизни прошлое начнет вызывать чувство легкого ужаса, смешанного с неловкостью.

2. При первых же попытках заявить о своих потребностях и выстроить личные границы в семье, некоторые самые близкие люди будут приходить в бешенство: "ишь чо, какой умный стал!"

3. Попытки говорить с друзьями и близкими чуть более честно, без привычного бытового вранья приведут к тому, что они один за другим начнут отваливаться и пропадать с радаров. Самые ранимые смертельно обидятся, заблокируют вас и будут считать своим врагом.

4. Если вы в отношениях, и при этом ваш партнер никогда не был в терапии и отказывается в нее идти, с очень высокой вероятностью в течение 1-3 лет ваши отношения закончатся. И вам будет в несколько раз труднее найти нового партнера - вам все время будет что-то не нравиться.

5. С высокой вероятностью вы обнаружите, что всю жизнь занимались нелюбимым делом, и решите поменять профессию или как минимум место работы. От вашего привычного образа жизни не останется камня на камне.

6. Со временем ваша жизнь наполнится совсем другим содержанием и людьми, и вы станете намного более счастливы.

Если что - я вас предупреждал )

Текст - Андрей Юдин

Впервые увиделся с Игуменом Евмением, много его читал и слушал и тут такая удача! Приятно побывать в поле мастера, послушать его неторопливую, глубокую речь, тем более что тема встречи была «Мудрость сердца» - его новая книга 🔥🙏❤️

Всем привет!

Я расширяю свою практику и приглашаю в личную терапию — онлайн или очно в Москве.

💠 Обо мне
Я — психотерапевт, психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт.
Доктор медицинских наук, с медицинским и психологическим образованием.

За плечами — 25 лет врачебной практики и 7 лет опыта психотерапии.

🌿 Как я работаю
Внимательно, чутко, с уважением к границам. Создаю пространство, где можно быть настоящим — без страха, без масок, без оценок. Иногда задаю неудобные вопросы. Умею быть рядом, когда больно и непонятно. Бываю мягким, бываю прямым — по-разному. По-честному. Не лезу в душу, если туда не звали. Зато, если пригласили — умею видеть глубоко.

Моя опора — профессионализм, этика и личная работа: регулярные супервизии, личная терапия, учеба, специализации. Сейчас я участник 3-й ступени МГИ, прохожу обучение супервизии.

🌀 С чем ко мне обращаются клиенты?

— Сложности в отношениях и с личными границами
— Эмоциональная зависимость
— Тревожность, панические атаки, психосоматика
— Страх быть собой, вина и стыд
— Ощущение потерянности, утраты смысла
— Трудности в общении и близости
— Переживание кризисов, утрат, разводов
— Поиск себя и своих желаний
— Психологические травмы и тяжелый жизненный опыт

🧘‍♀️ Я могу использовать телесные и медитативные практики — как мягкий способ вернуться к себе а также EMDR-терапию для работы с тяжелым жизненным опытом, фобиями и паническими атаками.

🌱 Для записи на терапию пишите в Директ

📍 Москва | 🖥 Онлайн
📩 [Контакты: +79266340999 (ватсап)
@cardiovrach (телеграм)

Почему мы выбираем «не тех» людей

Довольно часто клиенты задают мне один и тот же вопрос:
«Почему мне всё время попадаются не те люди?»

Со стороны это выглядит как случайность.
Но из того, что я вижу в работе, чаще всего дело не в этом.

Мы обычно выбираем людей, рядом с которыми испытываем знакомые чувства.

Если в детстве любовь была связана с напряжением - нужно было стараться, заслуживать внимание, терпеть холодность - то именно такие отношения начинают казаться «настоящими».

И тогда возникает парадокс.

Спокойный, надёжный человек может казаться немного скучным.
А рядом с тем, кто то приближает, то отдаляется, появляются сильные эмоции - и кажется, что это и есть любовь.

Хотя часто это просто привычный сценарий.

И важный момент в терапии наступает тогда, когда человек вдруг замечает:

я выбираю не только людей -
я выбираю те чувства, которые рядом с ними испытываю.

Этот курс для тех, кому интересно заглянуть глубже привычных объяснений себя и мира.
Если вам близок путь самоисследования и развития - возможно, это ваш следующий шаг 👇