«Цель террора - посеять в людях панику, посеять боль, страх, тревогу. Т.е.парализовать обычную жизнь.
Поэтому, чтобы выйти из этого кризиса, надо вести обычную повседневную жизнь.
Позвоните родителям, погуляйте с собакой, сходите на работу, сходите с ребенком куда-нибудь.
Не надо думать и разговаривать о том: «Кто виноват?», «Что с этим делать?»- все равно мы не можем повлиять ни на что.
Тем кто пострадал-этим вы не поможете.
Нужно просто иметь мужество дальше продолжать жить»

Куликов Кирилл Георгиевич
Психолог, психотерапевт, Доктор медицинских наук
@cardiovrach

Играю вальс. Я люблю импровизацию - играть музыку в потоке, без нот, выражать через неё свои чувства и эмоции. Такой подход и исполнение для меня - это и медитация, духовная практика, и психотехника для снятия стресса, обретения гармонии и душевного равновесия.

Как жить свою жизнь? Как быть собой? Парадокс, но удобные и, казалось бы, дипломатичные люди, на поверку испытывают страх перед конфликтом, боятся проявить себя, боятся реакции окружающих. В итоге они подстраиваются и не живут свою жизнь, уступают, а чтобы справиться со своими подавленными в результате этих действий эмоциями начинают пить, курить, есть сладкое, а то и вовсе доводят себя до депрессии. Рецепт тут один - осознавать и проявлять злость и здоровую агрессию в подходящей форме. Это и есть забота о себе, проживание своей внутренней правды. Во время сессий психотерапии мы подбираем, находим эту форму проявления эмоций.

САТ КРИЙЯ - техника кундалини-йоги для поднятия и гармонизации энергии и общего тонуса, укрепления мышц пресса, массажа и улучшения микроциркуляции внутренних органов. Это одно из сильнейших, базовых оздоровительных упражнений я делаю в составе ежедневной утренней практики. Мощный эффект, всем рекомендую, можно делать как отдельное упражнение 💪😉
#15 день 40-дневного йога-марафона.

Люблю психологические трансформационные игры, всегда есть над чем подумать после них, бывают инсайты, интересные открытия про себя и свои способы взаимодействия с реальностью. И вот, послезавтра, под руководством опытного проводника-квантового психолога я иду получать новый опыт - играть в ЛИЛУ. Длительность игры - несколько часов, иногда 10 иногда 15, все зависит от судьбы, кармы, случая.. как и в жизни!

Счастье - любоваться восходом солнца, а когда такая возможность предоставляется каждый день, да ещё прямо из дома.. 😋
Я счастлив ☺️😊❤️

Как экологично поддержать человека в сложной жизненной ситуации?
Казалось бы что это не так и сложно, но на практике - много подводных камней, иногда неумелая поддержка может даже навредить, ещё больше ввергнуть человека в пучину переживаний.
Вот почему поддержке тоже надо учиться, мы, психологи, психотерапевты, проходим этому длительное обучение.
Это видео о том как не наделать ошибок и как можно бережно поддержать близкого человека 🧙🏻‍♂️🙏

Часто действия, совершенные в прошлом трактуются человеком как ошибки и тогда возникает чувство вины, в котором можно зависнуть надолго.
Чувство вины, сожаление, а то и злость на себя мешает жить в настоящем моменте и радоваться тому что есть сейчас.

Как полюбить своё прошлое, простить себе «ошибки» и избавиться уже от чувства вины?

Смотри видео, в нём есть ответ! 😉

Про кризисы.
Для меня кризис это всегда про развитие, про переход на новый уровень. И все сложные, казалось бы «негативные» переживания - это цена, которую мы платим за рост.

В самом деле: за выход из созависимых отношений мы платим переживанием разрыва, одиночества, болью, грустью.
За проявленность и яркость платим смущением, стыдом и злостью.
За новый уровень близости с партнером мы платим тем что приходится двигать свои границы, злиться, гневаться, но при этом как-то с ним договариваться.

Кризис - чистилище, школа жизни, и конечно, в момент когда он происходит кажется что все пропало, но по прошествии лет я лично благодарю свои кризисы за науку и трансформацию - ведь жизнь после кризисов меняется и это всегда изменения того, что менять сложнее всего - привычек, характера, способа мышления.

Кризис обязательно придет и в него придется шагнуть, и это может быть жутко страшно, порой больно, результат сразу не очевиден, но это определённо путь развития и взросления.

А что для вас кризис?

Уверенность в себе. Как её поддерживать? Практические советы в этом видео.

👆Сегодня в 11:00 в сети ВКонтакте буду проводить прямой эфир на тему «Личные границы - что это, зачем они и как их отстоять в отношениях».
Подключайтесь, задавайте вопросы. Будет интересно!

Как быть если кажется что люди не ценят? Может быть не получается донести свою ценность до людей, проявиться так чтобы заметили, увидели, признали. А может люди не те и надо найти других, которые не будут обесценивать? И вообще, почему эта самая оценка других людей так важна?

Жизнь как и эта дорога может оборваться довольно внезапно.
В мире в котором мы живем одна из характеристик - непостоянство, всё заканчивается - и отношения и здоровье и сама жизнь. Причем часто неожиданно.
Я вот думаю, как бы я жил свою жизнь если бы узнал что жить осталось, ну к примеру 1 год?
Что бы тогда было для меня по настоящему важно? Кто был бы важен? Какие отношения я бы продолжал поддерживать а на какие отношения мгновенно наплевал бы и забыл?

Какие установки были бы мной отброшены? Все эти навязанные обязанности, или преклонение перед кумирами, или какой-нибудь патриотизм - было бы это важно тогда?

Думаю что захотелось бы мне одного - прожить жизнь тотально в неё вовлекаясь - делать только то что по настоящему интересно. Быть только с теми с кем возможен глубокий и ясный контакт. И отбросить всех кто не ценит, всё что явно устарело и тянет в «мортидо», неважно родственник это или друг, установка это или концепция.

Мне кажется я так живу уже целый год. Ну то есть у меня есть осознание что такое проживание жизни возможно. И это сильно вдохновляет 🧙🏻‍♂️

Часто абьюз или эмоциональное насилие происходит неочевидно. Токсичный человек вроде явно не унижает, но после общения с ним на душе кошки скребут и раздражение хочется или вылить на кого-то или «запить» чем-то. Есть ли в вашем окружении такие люди - насмешники, подкалыватели и прочие скрытые абьюзеры?
Зачем вы их терпите?

После основной ежедневной утренней практики всегда делаю ширшасану - стойку на голове. Это супер полезное упражнение для улучшения кровоснабжения и микроциркуляции головного мозга, соответственно улучшается память, концентрация внимания и интеллектуальные способности. Также полезно для всех внутренних органов, венозной и лимфатической систем. Профилактика старения и деменции. 🧙🏻‍♂️

Что для меня дом?

Для меня это прежде всего про безопасное моё место проживания, я могу в него прийти в любое время и мне в нём будет хорошо и спокойно. Важные условия это:
- власть (я - хозяин или есть юридическое ясное подкрепление что живу в доме настолько длительное время чтобы чувствовать себя хозяином),
- влияние (могу что-то переделывать, достраивать как захочу),
- стабильность (дом точно будет находиться в этом месте какой-то понятный срок).
Домов может быть много и в разных странах, главное это безопасность и соблюдение условий.

А что для вас дом?

💯 работающие советы для улучшения отношений! (Из личного опыта)

Научитесь правильно слушать собеседника!

Следуйте во время диалога простым правилам:

1. Не оценивайте действия
собеседника
2. Не давайте ему советов
3. Не критикуйте
4. Постарайтесь максимально сосредоточиться на том, чтобы понять что именно человек хочет вам рассказать - уточняйте, переспрашивайте если что-то непонятно

И «на десерт» делюсь мощнейшей техникой ведения диалога для улучшения взаимопонимания -

- отзеркаливайте ответы собеседника и замечайте его чувства:

— Я нервничаю и беспокоюсь после разговора с начальником
— Похоже ты чувствуешь раздражение и тревогу
— Точно!

Соблюдая вышеописанные правила и приёмы диалога вы 💯 повысите степень доверия и укрепите отношения с вашими близкими.

Игнорирование - это жутко агрессивное поведение - так называемая «пассивная агрессия».

Часто сталкивались с таким?