# Размышления о важном
# Отношения

Все наши затруднения - проблемы с перееданием, неуверенность в себе, синдром самозванца, фоновая тревога и многое другое, зачастую связаны с нашей неспособностью к выстраиванию отношений.
По-настоящему близкие отношения у нас могут или совсем отсутствовать, или быть сильно ограниченными или же хронически нарушенными. Корни проблем как это часто бывают кроются в детстве. Мы просто до сих пор воспроизводим усвоенные стратегии и паттерны наших отношений со значимыми людьми в детстве, экстраполируя эти «наработки» на всё - партнеров, еду, мир, себя.

Для исправления данной ситуации надо достичь психологической зрелости, если немного подробнее, то хорошо бы:
- исправить усвоенные с детства способы отношений, а также представления о себе и о других,
- трансформировать, «подрастить» свои защитные механизмы и стратегии решения проблем

Все эти и многие другие супер важные для зрелой личности проработки происходят во время сессий психотерапии.

Личные границы - про что это? Если сказать простыми словами?

«Цель террора - посеять в людях панику, посеять боль, страх, тревогу. Т.е.парализовать обычную жизнь.
Поэтому, чтобы выйти из этого кризиса, надо вести обычную повседневную жизнь.
Позвоните родителям, погуляйте с собакой, сходите на работу, сходите с ребенком куда-нибудь.
Не надо думать и разговаривать о том: «Кто виноват?», «Что с этим делать?»- все равно мы не можем повлиять ни на что.
Тем кто пострадал-этим вы не поможете.
Нужно просто иметь мужество дальше продолжать жить»

Куликов Кирилл Георгиевич
Психолог, психотерапевт, Доктор медицинских наук
@cardiovrach

Играю вальс. Я люблю импровизацию - играть музыку в потоке, без нот, выражать через неё свои чувства и эмоции. Такой подход и исполнение для меня - это и медитация, духовная практика, и психотехника для снятия стресса, обретения гармонии и душевного равновесия.

Как жить свою жизнь? Как быть собой? Парадокс, но удобные и, казалось бы, дипломатичные люди, на поверку испытывают страх перед конфликтом, боятся проявить себя, боятся реакции окружающих. В итоге они подстраиваются и не живут свою жизнь, уступают, а чтобы справиться со своими подавленными в результате этих действий эмоциями начинают пить, курить, есть сладкое, а то и вовсе доводят себя до депрессии. Рецепт тут один - осознавать и проявлять злость и здоровую агрессию в подходящей форме. Это и есть забота о себе, проживание своей внутренней правды. Во время сессий психотерапии мы подбираем, находим эту форму проявления эмоций.

САТ КРИЙЯ - техника кундалини-йоги для поднятия и гармонизации энергии и общего тонуса, укрепления мышц пресса, массажа и улучшения микроциркуляции внутренних органов. Это одно из сильнейших, базовых оздоровительных упражнений я делаю в составе ежедневной утренней практики. Мощный эффект, всем рекомендую, можно делать как отдельное упражнение 💪😉
#15 день 40-дневного йога-марафона.

Люблю психологические трансформационные игры, всегда есть над чем подумать после них, бывают инсайты, интересные открытия про себя и свои способы взаимодействия с реальностью. И вот, послезавтра, под руководством опытного проводника-квантового психолога я иду получать новый опыт - играть в ЛИЛУ. Длительность игры - несколько часов, иногда 10 иногда 15, все зависит от судьбы, кармы, случая.. как и в жизни!

Счастье - любоваться восходом солнца, а когда такая возможность предоставляется каждый день, да ещё прямо из дома.. 😋
Я счастлив ☺️😊❤️

Как экологично поддержать человека в сложной жизненной ситуации?
Казалось бы что это не так и сложно, но на практике - много подводных камней, иногда неумелая поддержка может даже навредить, ещё больше ввергнуть человека в пучину переживаний.
Вот почему поддержке тоже надо учиться, мы, психологи, психотерапевты, проходим этому длительное обучение.
Это видео о том как не наделать ошибок и как можно бережно поддержать близкого человека 🧙🏻‍♂️🙏

Часто действия, совершенные в прошлом трактуются человеком как ошибки и тогда возникает чувство вины, в котором можно зависнуть надолго.
Чувство вины, сожаление, а то и злость на себя мешает жить в настоящем моменте и радоваться тому что есть сейчас.

Как полюбить своё прошлое, простить себе «ошибки» и избавиться уже от чувства вины?

Смотри видео, в нём есть ответ! 😉

Про кризисы.
Для меня кризис это всегда про развитие, про переход на новый уровень. И все сложные, казалось бы «негативные» переживания - это цена, которую мы платим за рост.

В самом деле: за выход из созависимых отношений мы платим переживанием разрыва, одиночества, болью, грустью.
За проявленность и яркость платим смущением, стыдом и злостью.
За новый уровень близости с партнером мы платим тем что приходится двигать свои границы, злиться, гневаться, но при этом как-то с ним договариваться.

Кризис - чистилище, школа жизни, и конечно, в момент когда он происходит кажется что все пропало, но по прошествии лет я лично благодарю свои кризисы за науку и трансформацию - ведь жизнь после кризисов меняется и это всегда изменения того, что менять сложнее всего - привычек, характера, способа мышления.

Кризис обязательно придет и в него придется шагнуть, и это может быть жутко страшно, порой больно, результат сразу не очевиден, но это определённо путь развития и взросления.

А что для вас кризис?

Уверенность в себе. Как её поддерживать? Практические советы в этом видео.