Вас ждут мысли о том, как меняться вместе с ИТ-индустрией, оставаться живым в роли руководителя и понимать людей не хуже, чем код.
Вместе с ним и с Никитой мы размышляли, почему шаг из руководителей обратно в разработчики — не провал, а часть пути. Почему обучение взрослых не работает, если учиться «как в школе». И разбирались как психология помогает нанимать людей и управлять командами.
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
P.S. Заметили первые весточки нашего нового фирменного стиля в оформлении подкаста?))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4🔥3
Forwarded from ПСИхологи в ИТ
«Мой психолог меня бесит»
Ко мне пришел друг и говорит:
- Насть, мне кажется, что у меня ужасный психолог, но я никак не хочу от него уходить. Но вот раз за разом понимаю, что он меня прям бесит.
- Прям вот бесит? А чем?
- Да всем. Постоянные вопросы про мои чувства. Талдычит, как дурак: «что с вами происходит?». Мне это зачем?
- Ага. Что еще?
- Ну еще он мне свои чувства говорит, что сожалеет о том, что пережил. Что чувствует грусть обо мне. Что боль. Говорит: «я чувствую несправедливость в том, как с вами обращались». Это еще что? Мне и самому плохо, зачем еще и говорить об этом?
- Он твои чувства называет?
- Да! Я после этого прям в ступоре каждый раз сижу. И чувства такие большие становятся.
- А он говорит дальше?
- Нет. Ты понимаешь, он сидит и молчит, смотрит с сочувствием. Я хочу, чтобы он мне разложил, что делать с этим всем, а он ждет чего-то. Че ждет-то?
- Пока ты побудешь в переживаниях своих?
- Ну зачем? Надо план действий разработать и дальше двигаться. А не в переживаниях быть.
- Ага. Бесит тебя этим он?
- Бесит, да… Но не ухожу. Думаю, может он изменит свое поведение?
- Потому не уходишь?
- …нет, не поэтому. Он мои чувства называет и мне помогает их назвать. Мне легче становится от этого, но я будто понимаю что не могу изменить прошлое. И это бесит…
- Этим бесит психолог?
- Нет. Психолог походу не бесит…
Бережных вам психологов! И сил оставаться в терапии, когда она для вас безопасна.
Небольшой мем в тему, который люблю.
Берегите себя🙏🏻
Психолог Анастасия Калашникова @akpsy
Ко мне пришел друг и говорит:
- Насть, мне кажется, что у меня ужасный психолог, но я никак не хочу от него уходить. Но вот раз за разом понимаю, что он меня прям бесит.
- Прям вот бесит? А чем?
- Да всем. Постоянные вопросы про мои чувства. Талдычит, как дурак: «что с вами происходит?». Мне это зачем?
- Ага. Что еще?
- Ну еще он мне свои чувства говорит, что сожалеет о том, что пережил. Что чувствует грусть обо мне. Что боль. Говорит: «я чувствую несправедливость в том, как с вами обращались». Это еще что? Мне и самому плохо, зачем еще и говорить об этом?
- Он твои чувства называет?
- Да! Я после этого прям в ступоре каждый раз сижу. И чувства такие большие становятся.
- А он говорит дальше?
- Нет. Ты понимаешь, он сидит и молчит, смотрит с сочувствием. Я хочу, чтобы он мне разложил, что делать с этим всем, а он ждет чего-то. Че ждет-то?
- Пока ты побудешь в переживаниях своих?
- Ну зачем? Надо план действий разработать и дальше двигаться. А не в переживаниях быть.
- Ага. Бесит тебя этим он?
- Бесит, да… Но не ухожу. Думаю, может он изменит свое поведение?
- Потому не уходишь?
- …нет, не поэтому. Он мои чувства называет и мне помогает их назвать. Мне легче становится от этого, но я будто понимаю что не могу изменить прошлое. И это бесит…
- Этим бесит психолог?
- Нет. Психолог походу не бесит…
Бережных вам психологов! И сил оставаться в терапии, когда она для вас безопасна.
Небольшой мем в тему, который люблю.
Берегите себя🙏🏻
Психолог Анастасия Калашникова @akpsy
❤27🔥8💯3👍2
Привет канал!
Вышли мои комментарии к статье про постепенную потерю интереса к работе. Получилось интересно. И можно почитать вот тут: https://lifehacker.ru/tixoe-rastreskivanie/
Комментарии к статье, как отдельный вид искусства, конечно. Но ничего не сравнится с добрым и поддерживающим Хабром)))
Сто лет там, кстати, не писала, а вот надо бы))
У вас есть каналы или ресурсы, куда вам тяжко писать?
Или митинг с коллегами куда идете и думаете - сейчас будет прилетать?))))
Вышли мои комментарии к статье про постепенную потерю интереса к работе. Получилось интересно. И можно почитать вот тут: https://lifehacker.ru/tixoe-rastreskivanie/
Комментарии к статье, как отдельный вид искусства, конечно. Но ничего не сравнится с добрым и поддерживающим Хабром)))
Сто лет там, кстати, не писала, а вот надо бы))
У вас есть каналы или ресурсы, куда вам тяжко писать?
Или митинг с коллегами куда идете и думаете - сейчас будет прилетать?))))
Лайфхакер
Что такое «тихое растрескивание» и как на работе не развалиться окончательно на части — Лайфхакер
«Тихое растрескивание» — состояние, когда сотрудник незаметно теряет интерес к работе. Как его распознать и что делать, объясняют эксперты.
❤8
Учимся отключаться от работы и помогать себе выходить из рабочих процессов:
Я практикующий психолог уже 15 лет, 7 из которых руковожу своим проектов с командой в 20 человек. И еще я мама и жена. Такой микс, когда пытаешься усидеть не на 2х, а на 3х стульях сразу. Мне хорошо знакомо чувство, что где-то я что-то не успеваю. Опаздываю. И когда я поддаюсь этому переживанию сильней, чем нужно, то, как ив се люди, ухожу в выгорание.
Что помогает удерживаться:
1. Планирование. Я настоящий фрик планирования и заношу в календарь максимальное количество дел, задач, встреч. Но! Главная фишка моего планирования, что первое, что я туда ставлю - отдых. Вначале то, что мне будет давать ресурсы, силы. Дальше семья и уже после рабочие контексты. Это дает ощущение приоритизации и адекватного контроля.
2. Осознанный план на выходные. Я заранее планирую два-три дела, которые приносят мне радость: поход с семьей, спорт, хобби. Когда есть увлекательная альтернатива, мысли о работе отступают сами.
3. Ритуал "закрытия". Когда я завершаю работу, я прохоу по списку, чтобы сверться с задачами и подвести некую черту. "вот этого на сегодня хватит". И после такой черты уже не включаюсь в рабочие вопросы. Психика получает свой сигнал "стоп"
Важное напоминание себе, что без качественного восстановления невозможно быть экспертом. А неумение планировать сохраняет нас в точке линейных специалистов. И когда есть установка, что нужно работать больше, чтобы добиться большего, важно помнить про качество этой работы.
Берегите себя🙏🏻
Я практикующий психолог уже 15 лет, 7 из которых руковожу своим проектов с командой в 20 человек. И еще я мама и жена. Такой микс, когда пытаешься усидеть не на 2х, а на 3х стульях сразу. Мне хорошо знакомо чувство, что где-то я что-то не успеваю. Опаздываю. И когда я поддаюсь этому переживанию сильней, чем нужно, то, как ив се люди, ухожу в выгорание.
Что помогает удерживаться:
1. Планирование. Я настоящий фрик планирования и заношу в календарь максимальное количество дел, задач, встреч. Но! Главная фишка моего планирования, что первое, что я туда ставлю - отдых. Вначале то, что мне будет давать ресурсы, силы. Дальше семья и уже после рабочие контексты. Это дает ощущение приоритизации и адекватного контроля.
2. Осознанный план на выходные. Я заранее планирую два-три дела, которые приносят мне радость: поход с семьей, спорт, хобби. Когда есть увлекательная альтернатива, мысли о работе отступают сами.
3. Ритуал "закрытия". Когда я завершаю работу, я прохоу по списку, чтобы сверться с задачами и подвести некую черту. "вот этого на сегодня хватит". И после такой черты уже не включаюсь в рабочие вопросы. Психика получает свой сигнал "стоп"
Важное напоминание себе, что без качественного восстановления невозможно быть экспертом. А неумение планировать сохраняет нас в точке линейных специалистов. И когда есть установка, что нужно работать больше, чтобы добиться большего, важно помнить про качество этой работы.
Берегите себя🙏🏻
❤🔥19❤9
Сдала статью о влиянии Майнкрафт на предпринимательское мышление. Что я про это думаю как психолог.
Было прям интересно порассуждать и я надеюсь показать вам, как она выйдет.
Конечно в ИТ, которое "моих" времен многие пришли из игр и увлечений компьютером. Сейчас часто встречаю, что приходят на блогеров и подкасты.
Еще интересно, что после ужасного выгорания в ИТ многие с кем я работала предпочитают кардинально менять работу и открыть свои студии фитнеса или вокала. Рестораны. И знаю опыт отельного бизнеса...
Интересно порассуждать здесь как люди профессии человек-техника, становятся людьми профессии человек-человек.
А что вам привело в ИТ? Вы помните почему увлеклись именно разработкой? Или тестированием?
Ели привели деньги, тоже интересно. Не стоит считать, что это стыдный ответ. Очень важно понимать свою мотивацию☝🏻
Берегите себя🙏🏻
Было прям интересно порассуждать и я надеюсь показать вам, как она выйдет.
Конечно в ИТ, которое "моих" времен многие пришли из игр и увлечений компьютером. Сейчас часто встречаю, что приходят на блогеров и подкасты.
Еще интересно, что после ужасного выгорания в ИТ многие с кем я работала предпочитают кардинально менять работу и открыть свои студии фитнеса или вокала. Рестораны. И знаю опыт отельного бизнеса...
Интересно порассуждать здесь как люди профессии человек-техника, становятся людьми профессии человек-человек.
А что вам привело в ИТ? Вы помните почему увлеклись именно разработкой? Или тестированием?
Ели привели деньги, тоже интересно. Не стоит считать, что это стыдный ответ. Очень важно понимать свою мотивацию☝🏻
Берегите себя🙏🏻
❤11👍3
Друзья, в общем, мы завели еще один канал.
У нас идут большие перемены, мы хотим сменить логотип - вы уже видели первые варианты. Поменять чуть название.
Плюс, я вернулась к ведению этого канала в одно свое лицо. Поскольку чувствую, что мне это нужно. Это драйвит и я люблю писать.
Но в команде ПСИвИТ сейчас работают психологи, которым есть, что сказать. У которых свой опыт и знания. И чтобы это не потерялось, а вы могли обогащать себя еще больше (а не только моей рефлексией), у нас появился наш новый канал - https://t.me/PSYvIT_all
Совсем скоро у нас выходит наш агрегатор психологов. Буквально еще пару недель и мы сможем вас познакомить с каталогом проверенных специалистов, которые знают и умеют работать именно с ИТ.
Следите за новостями. Я уверена, что они будут интересными!
Берегите себя🙏🏻
У нас идут большие перемены, мы хотим сменить логотип - вы уже видели первые варианты. Поменять чуть название.
Плюс, я вернулась к ведению этого канала в одно свое лицо. Поскольку чувствую, что мне это нужно. Это драйвит и я люблю писать.
Но в команде ПСИвИТ сейчас работают психологи, которым есть, что сказать. У которых свой опыт и знания. И чтобы это не потерялось, а вы могли обогащать себя еще больше (а не только моей рефлексией), у нас появился наш новый канал - https://t.me/PSYvIT_all
Совсем скоро у нас выходит наш агрегатор психологов. Буквально еще пару недель и мы сможем вас познакомить с каталогом проверенных специалистов, которые знают и умеют работать именно с ИТ.
Следите за новостями. Я уверена, что они будут интересными!
Берегите себя🙏🏻
🔥14❤9
Сегодня на Cyber camp поговорили про выгорание.
Хорошая компания, интересная тема и немного юмора.
Посмотрите и вы:
https://vkvideo.ru/video-18872388_456239706
А а комментариях расскажите - насколько вы сами ощущаете, что делаете посильные для вас шаги для профилактики выгорания?
Берегите себя 🙏
Хорошая компания, интересная тема и немного юмора.
Посмотрите и вы:
https://vkvideo.ru/video-18872388_456239706
А а комментариях расскажите - насколько вы сами ощущаете, что делаете посильные для вас шаги для профилактики выгорания?
Берегите себя 🙏
VK Видео
CyberCamp 2025. 25 октября
🔥 Поделитесь, как узнали о CyberCamp Большие онлайн-киберучения: 6 дней докладов и круглых столов, консультаций one-to-one с экспертами и заданий. Участников ждут денежные призы, мерч и практика по ИБ. Для доступа к играм, заданиям и мерчу регистрируйся на…
❤7⚡4👏3
Мне туту прилетел вопрос в личку про работу с синдромом самозванца.
И я поискала, как много и часто в этом канале о нем пишу...
Самая топовая заметка, на мой взгляд вот эта:
Ключевые признаки «синдрома самозванца»:
1) Неумение принимать похвалу и чувство дискомфорта от этого. Хочется «скрыться», уйти, лишь бы не слышать похвалы.
2) Достижения обесценены. Нет связи между своими усилиями и итогом, заслугами.
3) Неумение или нежелание радоваться победам. «А чему радоваться? Так.. ерунда».
4) Критика воспринимается очень болезненно.
5) Другие люди считаются значительно лучше, умней, правильней. «Вот их путь был достойным». Всегда есть сравнение с кем-то, не в свою пользу. В голове есть идеальный образ к которому нужно стремиться, при близком рассмотрении, он не достижим.
6) Страх перед принятием важных решений.
Это только основные признаки, есть еще и побочные, которые встречаются реже и не так прозрачны.
При синдроме внутреннее «я» всегда критикующее, обесценивающее, порой карающее. И диалог с ним идет в контексте – «нет, я ничего не сделал, ничего не знаю, меня могут раскрыть и все узнают, что я ничего не стою».
Что делает с нами «синдром самозванца»:
1) Он держит в напряжении, тревоге. Чувство страха, а как итог – высокая утомляемость, нервозность.
2) Мы не даем себе возможности на перерыв, нагружаем себя новыми задачами (часто ненужными), чтобы не быть «раскрытыми».
3) Выгоранием на работе, потому что любимое дело в таком состоянии не приносит удовольствия.
4) Ограничиваем себя от новых контактов. Причина прежняя – страх быть раскрытым.
5) Не пробуем новое.
Узнали себя?
Если вы ответили – да и хотите это изменить, то следующие рекомендации для вас:
1) Признайтесь себе, что есть «синдром». Не смейтесь и не нужно шутить с коллегами, как это часто бывает, а посмотрите на это серьезно. Ведь это клетка, в которую вы себя посадили, которая не дает наслаждаться победами, а порой и не дает пробовать новое.
2) Напишите себе на листке бумаги то, что вы смогли добиться. Что вы смогли сделать. Даже самые маленькие, по вашему мнению заслуги. Подкрепите их фактами. Любыми фактами, которые пришли вам в голову. Например, вы относите к достижению, что сейчас работаете в крупной компании. И, возможно, фактом, которые подтверждает достижение этого будет то, что вы прошли сложное техническое собеседование. Как только слышите в голове протест, подумайте о том, почему он возникает? Что он сейчас дает? Почему мне нужно обесценить это?
3) Похвалите себя за каждый пункт. Я не шучу. Скажите себе – «спасибо, что я это сделал, что я смог пройти этот путь, что я не ленился. Я молодец».
4) Попробуйте принять для себя возможность того, что вы можете что-то не знать, и это не делает вас плохим специалистом. Это рождает новые возможности – для развития и дальнейшего роста, для понимания себя и своей профессии. Но это не уменьшает ваши знания, опыт и квалификацию сейчас.
5) Поговорите с кем-то о том, что чувствуете. Да, будет здорово, если это будет специалист, но, если по каким-то причинам, это недоступно, то просто с коллегой, другом, который возможно испытывает схожие чувства. В IT это встречается часто. Попробуйте сказать ему о его заслугах и услышать о своих.
Берегите себя🙏
И я поискала, как много и часто в этом канале о нем пишу...
Самая топовая заметка, на мой взгляд вот эта:
Ключевые признаки «синдрома самозванца»:
1) Неумение принимать похвалу и чувство дискомфорта от этого. Хочется «скрыться», уйти, лишь бы не слышать похвалы.
2) Достижения обесценены. Нет связи между своими усилиями и итогом, заслугами.
3) Неумение или нежелание радоваться победам. «А чему радоваться? Так.. ерунда».
4) Критика воспринимается очень болезненно.
5) Другие люди считаются значительно лучше, умней, правильней. «Вот их путь был достойным». Всегда есть сравнение с кем-то, не в свою пользу. В голове есть идеальный образ к которому нужно стремиться, при близком рассмотрении, он не достижим.
6) Страх перед принятием важных решений.
Это только основные признаки, есть еще и побочные, которые встречаются реже и не так прозрачны.
При синдроме внутреннее «я» всегда критикующее, обесценивающее, порой карающее. И диалог с ним идет в контексте – «нет, я ничего не сделал, ничего не знаю, меня могут раскрыть и все узнают, что я ничего не стою».
Что делает с нами «синдром самозванца»:
1) Он держит в напряжении, тревоге. Чувство страха, а как итог – высокая утомляемость, нервозность.
2) Мы не даем себе возможности на перерыв, нагружаем себя новыми задачами (часто ненужными), чтобы не быть «раскрытыми».
3) Выгоранием на работе, потому что любимое дело в таком состоянии не приносит удовольствия.
4) Ограничиваем себя от новых контактов. Причина прежняя – страх быть раскрытым.
5) Не пробуем новое.
Узнали себя?
Если вы ответили – да и хотите это изменить, то следующие рекомендации для вас:
1) Признайтесь себе, что есть «синдром». Не смейтесь и не нужно шутить с коллегами, как это часто бывает, а посмотрите на это серьезно. Ведь это клетка, в которую вы себя посадили, которая не дает наслаждаться победами, а порой и не дает пробовать новое.
2) Напишите себе на листке бумаги то, что вы смогли добиться. Что вы смогли сделать. Даже самые маленькие, по вашему мнению заслуги. Подкрепите их фактами. Любыми фактами, которые пришли вам в голову. Например, вы относите к достижению, что сейчас работаете в крупной компании. И, возможно, фактом, которые подтверждает достижение этого будет то, что вы прошли сложное техническое собеседование. Как только слышите в голове протест, подумайте о том, почему он возникает? Что он сейчас дает? Почему мне нужно обесценить это?
3) Похвалите себя за каждый пункт. Я не шучу. Скажите себе – «спасибо, что я это сделал, что я смог пройти этот путь, что я не ленился. Я молодец».
4) Попробуйте принять для себя возможность того, что вы можете что-то не знать, и это не делает вас плохим специалистом. Это рождает новые возможности – для развития и дальнейшего роста, для понимания себя и своей профессии. Но это не уменьшает ваши знания, опыт и квалификацию сейчас.
5) Поговорите с кем-то о том, что чувствуете. Да, будет здорово, если это будет специалист, но, если по каким-то причинам, это недоступно, то просто с коллегой, другом, который возможно испытывает схожие чувства. В IT это встречается часто. Попробуйте сказать ему о его заслугах и услышать о своих.
Берегите себя🙏
❤14🔥3
Как гуманитарию выжить в IT и не стать «руковожопом»? Разбираемся в новом выпуске нашего подкаста!)
💛 У нас в гостях — Анна Ильина, ex-Lead поддержки в Ozon и Yandex, автор телеграм-канала «Руковожоп».
В этом выпуске Аня рассказала, какой прошла путь от службы поддержки до руководителя в бигтехе, и как создала комьюнити для таких же — живых, думающих и уставших от идеальных образов лидеров.
Говорим о том, каково быть гуманитарием в IT, что помогает выжить среди технарей и можно ли управлять командой без бесконечных созвонов. На примере Ани разбираемся, как боль и самоирония рождают канал вроде «Руковожопа» и что делать, когда твоё ЧСВ не успевает за переменами.
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
📎 Слушать эпизод на любимых платформах
📎 Смотреть в YouTube
📎 Cмотреть в Вконтакте
📎 Смотреть в Rutube
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
В этом выпуске Аня рассказала, какой прошла путь от службы поддержки до руководителя в бигтехе, и как создала комьюнити для таких же — живых, думающих и уставших от идеальных образов лидеров.
Говорим о том, каково быть гуманитарием в IT, что помогает выжить среди технарей и можно ли управлять командой без бесконечных созвонов. На примере Ани разбираемся, как боль и самоирония рождают канал вроде «Руковожопа» и что делать, когда твоё ЧСВ не успевает за переменами.
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6👍3❤🔥1🥰1😍1
Ну какой же классный вышел подкаст.
Я вам настолько сильно рекомендую его послушать, что словами не передать.
Возник вопрос: как много успешных руководителей лично вы знаете, которые остаются открытыми в коммуникации с другими людьми не смотря на свою бизнесовость?
Или больше тех, кто "держит лицо"?
Мне тут хочется порассуждать про распространенные типы личности на руководящих позициях, но начать хочется вот с вопроса к вам, который выше написала.
Я вам настолько сильно рекомендую его послушать, что словами не передать.
Возник вопрос: как много успешных руководителей лично вы знаете, которые остаются открытыми в коммуникации с другими людьми не смотря на свою бизнесовость?
Или больше тех, кто "держит лицо"?
Мне тут хочется порассуждать про распространенные типы личности на руководящих позициях, но начать хочется вот с вопроса к вам, который выше написала.
❤6
Был ли Олег Тиньков* когда нибудь так близок к Ахматовой как в этот прекрасный дождливый день?😂
Лёгкое чтение в крайний день отпуска.
И оно к чему:
- для развития коммуникативных навыков очень важно читать разную литературу. Разную по слогу, стилю, наполнению
- чтение классики и стихотворений отлично качает эмпатию. Если читать вдумчиво
- чтение бизнес-литературы (хорошей) вполне может заменить основы каких-то курсов, сделанных в записи
- заучивание стихов полезно для когнитивной нагрузки. После окончания школы мы такое вообще редко делаем
Нужен ли список годной литературы на прокачку коммуникации и эмпатии?
Отметьтесь в комментариях, кому надо и мы в личку заглянем с файлом❤️
Берегите себя 🙏
*признан иностранным агентом
Лёгкое чтение в крайний день отпуска.
И оно к чему:
- для развития коммуникативных навыков очень важно читать разную литературу. Разную по слогу, стилю, наполнению
- чтение классики и стихотворений отлично качает эмпатию. Если читать вдумчиво
- чтение бизнес-литературы (хорошей) вполне может заменить основы каких-то курсов, сделанных в записи
- заучивание стихов полезно для когнитивной нагрузки. После окончания школы мы такое вообще редко делаем
Нужен ли список годной литературы на прокачку коммуникации и эмпатии?
Отметьтесь в комментариях, кому надо и мы в личку заглянем с файлом❤️
Берегите себя 🙏
*признан иностранным агентом
❤21
Все побежали и я побежал😂
В этом году, впервые, мы решили провести - Черную пятницу!
Делаем скидку 25% на три наших продукта.
Индивидуальный курс для управленцев, который можно пройти с ментором
Курс Школа Soft Skills. Который можно пройти самостоятельно и с ментором
И наш любимый курс по Осознанной карьере в ИТ.
Оплатить можно начиная с сегодня, а начать проходить с понедельника. Скидка доступна до 14го ноября.
На курсы с ментором места ограничены.
Приятного вам обучения❤️
Берегите себя🙏🏻
В этом году, впервые, мы решили провести - Черную пятницу!
Делаем скидку 25% на три наших продукта.
Индивидуальный курс для управленцев, который можно пройти с ментором
Курс Школа Soft Skills. Который можно пройти самостоятельно и с ментором
И наш любимый курс по Осознанной карьере в ИТ.
Оплатить можно начиная с сегодня, а начать проходить с понедельника. Скидка доступна до 14го ноября.
На курсы с ментором места ограничены.
Приятного вам обучения❤️
Берегите себя🙏🏻
🔥9❤4🍾4🦄2❤🔥1
Кто я, о чём этот канал и про что проект ПСИвИТ?
🙏 Я — Анастасия Калашникова, автор этого канала, основатель проекта ПСИвИТ, практикующий психолог и бизнес-консультант.
В 2019 году я задумала этот канал как место, где могу делиться своими мыслями, опытом, взглядом психолога на проблемы ИТ сферы. На тот момент я уже вела частную практику, как кризисный психолог и параллельно работала рекрутером в бигтех компании. Первой в компании ввела практику глубинного интервью на собеседованиях.
Что сейчас?
➡️ Я строю свой стартап ПСИвИТ (выросший именно из этого канала, а не наоборот). Это образовательный проект на стыке психологии, софт скилов и карьеры в ИТ, который помогает нашим клиентам не только профессионально развиваться, но и расти личностно.
➡️ Как психолог и бизнес-консультант продолжаю работать с ИТ-специалистами, руководством и ТОП-менеджментом ИТ компаний.
➡️ Управляю командой профессиональных психологов в этом проекте и в благотворительном фонде «Свет в руках».
➡️ Воспитываю сына и на собственном опыте разбираюсь, каково это совмещать роль родителя и фултайм работу.
В этом канале по прежнему делюсь своими мыслями и опытом. Вот посты, которые стоит прочесть:
🟢 Что такое психологическое здоровье
🟢 Упражнение на развитие осознанности
🟢 Откуда берётся чувство вины?
🟢 Ретроспектива на отношения: инструкция по применению
🟢 Как прожить травмирующий опыт
🟢 Что делать со страхом оценки
🟢 Как распознать синдром самозванца и что с ним делать?
🟢 Учимся говорить «нет»
Узнать больше обо мне можно в этом выпуске подкаста «Вы хотите об это поговорить?» проекта ПСИвИТ.
Предложить идею сотрудничества или задать вопрос всегда можно в лс: @akpsy
💬 В комментариях расскажите про себя, свой канал, когда/почему на меня подписались?
Спасибо, что читаете меня!
Ну и по традиции, Берегите себя 🙏
И я, и проект растём и меняемся — сегодня вот обновили имя и стиль канала. Так что в тему к этому, я решила собрать в одном посте всю важную о себе информацию, а заодно больше узнать о вас!
В 2019 году я задумала этот канал как место, где могу делиться своими мыслями, опытом, взглядом психолога на проблемы ИТ сферы. На тот момент я уже вела частную практику, как кризисный психолог и параллельно работала рекрутером в бигтех компании. Первой в компании ввела практику глубинного интервью на собеседованиях.
Что сейчас?
В этом канале по прежнему делюсь своими мыслями и опытом. Вот посты, которые стоит прочесть:
Узнать больше обо мне можно в этом выпуске подкаста «Вы хотите об это поговорить?» проекта ПСИвИТ.
Предложить идею сотрудничества или задать вопрос всегда можно в лс: @akpsy
Спасибо, что читаете меня!
Ну и по традиции, Берегите себя 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍12🔥6
Как решиться уволиться из ИТ? На что опираться, когда привычная карьера перестаёт радовать? И правда ли, что после тридцати «разработчику пора расти»?
🟢 В 14 выпуске подкаста «Вы хотите об этом поговорить?» у нас в гостях «средненький продакт», но осознанный человек — Антон Тарасов, в прошлом продакт в VK и Сбере, а сейчас автор сразу нескольких телеграм-каналов.
Мы с Настей узнаём у Антона, как продуктовый подход помогает не только в бизнесе, но и в воспитании детей. Почему семья и работа не обязательно конкуренты за внимание. И как опыт из несвязанных сфер (например, из судебной системы) помогает в ИТ.
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
🔗 Слушать эпизод на любимых платформах
🔗 Смотреть в YouTube
🔗 Cмотреть в Вконтакте
🔗 Смотреть в Rutube
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Мы с Настей узнаём у Антона, как продуктовый подход помогает не только в бизнесе, но и в воспитании детей. Почему семья и работа не обязательно конкуренты за внимание. И как опыт из несвязанных сфер (например, из судебной системы) помогает в ИТ.
Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4🥰3
Друзья, мягко напоминаю, что сегодня крайний день, когда у нас проходит Черная пятница.
Места еще есть и можно приходить.
Напомню, что скидка действует на продукты:
Индивидуальный курс для управленцев, который можно пройти с ментором
Курс Школа Soft Skills. Который можно пройти самостоятельно и с ментором
И наш любимый курс по Осознанной карьере в ИТ.
А сегодня попозже я вам расскажу о том, как трата денег делает нас счастливыми и несчастными) Вот такой неказистый спойлер)
Берегите себя🙏🏻
Места еще есть и можно приходить.
Напомню, что скидка действует на продукты:
Индивидуальный курс для управленцев, который можно пройти с ментором
Курс Школа Soft Skills. Который можно пройти самостоятельно и с ментором
И наш любимый курс по Осознанной карьере в ИТ.
А сегодня попозже я вам расскажу о том, как трата денег делает нас счастливыми и несчастными) Вот такой неказистый спойлер)
Берегите себя🙏🏻
🔥6🙏3❤2🏆1
Вчера обещала написать про то, как деньги делают нас счастливыми и несчастными, но активности по чёрной пятнице забрали внимание и время.
Мы ее, кстати, на выходные продлили. Так что - точно успевайте!
Если говорить про деньги, то недавно случилось интересное.
Я пришла к одному очень раскрученному сейчас блогеру с предложением прийти в наш подкаст. И получила отказ.
Не просто отказ, а то, что мы маленькие, дешёвые и не подходим для бренда.
Человек имеет право, но мне было неожиданно. Удивительно и даже обидно.
Почему?
Когда-то блогер был начинающим и в те дни мой канал был наоборот на подъёме. Он приходил и приглашал к себе в подкаст, спрашивал поучаствовать в активностях, что я веду. И я соглашалась. Мне вообще близка идея вот такого круговорота пользы.
Но что в итоге. Спустя годы мой канал остаётся камерным. Его канал насчитывает десятки тысяч человек. Он блогер с платной рекламой и выбором куда идти и что делать, чтобы заработать больше.
Я иду по душевному порыву и порой теряю в деньгах и подписчиках.
Блогер мастерски выбирал, где себя продвигать, куда вкладывать силы, за счёт чего монетизироваться. Я тупила, как истинный гуманитарий.
И вот она дорога. Много денег, бренд, активности. Но ограничения где и с кем строить коммуникацию. Некая невозможность прийти куда-то, куда хочется, потому что это может не так сказаться.
Деньги делают мир более доступным, но и более ограниченным. Всегда ли? Ну нет, конечно. Но деньги любят ум и смелость.
Однако, чем умнее и смелее и становимся, тем чаще нам нужно где-то выбирать и ограничивать себя. Дабы приумножать успех, а не наоборот.
Согласны?
Берегите себя 🙏
Мы ее, кстати, на выходные продлили. Так что - точно успевайте!
Если говорить про деньги, то недавно случилось интересное.
Я пришла к одному очень раскрученному сейчас блогеру с предложением прийти в наш подкаст. И получила отказ.
Не просто отказ, а то, что мы маленькие, дешёвые и не подходим для бренда.
Человек имеет право, но мне было неожиданно. Удивительно и даже обидно.
Почему?
Когда-то блогер был начинающим и в те дни мой канал был наоборот на подъёме. Он приходил и приглашал к себе в подкаст, спрашивал поучаствовать в активностях, что я веду. И я соглашалась. Мне вообще близка идея вот такого круговорота пользы.
Но что в итоге. Спустя годы мой канал остаётся камерным. Его канал насчитывает десятки тысяч человек. Он блогер с платной рекламой и выбором куда идти и что делать, чтобы заработать больше.
Я иду по душевному порыву и порой теряю в деньгах и подписчиках.
Блогер мастерски выбирал, где себя продвигать, куда вкладывать силы, за счёт чего монетизироваться. Я тупила, как истинный гуманитарий.
И вот она дорога. Много денег, бренд, активности. Но ограничения где и с кем строить коммуникацию. Некая невозможность прийти куда-то, куда хочется, потому что это может не так сказаться.
Деньги делают мир более доступным, но и более ограниченным. Всегда ли? Ну нет, конечно. Но деньги любят ум и смелость.
Однако, чем умнее и смелее и становимся, тем чаще нам нужно где-то выбирать и ограничивать себя. Дабы приумножать успех, а не наоборот.
Согласны?
Берегите себя 🙏
😢11❤🔥9
«Я думаю, что все мои проблемы родом из детства. И я такой, потому что родители меня не любили».
«Мне нравится писать код, я так ухожу от реальности в которой мне не нравится».
«Давайте вы скажете, как мне повести себя в этой ситуации. Вы же специалист.»
Знаете чем похожи эти и многие другие такого рода фразы между собой?
1. Болью, которая скрывается за ними
2. Часто одиночеством, которое держит за руку боль
3. Страхом взять на себя ответственность за свою жизнь.
Мой любимый анекдот - «Не пойду к психологу. Вновь этот шарлатан скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне».
И вот тут про это.
Смотрите. У вас могли быть родители, которые не любили. Которые были жестоки даже. Которые ранили. Но сейчас, когда вы выросли, вы имеете право на другое отношение к себе. И главный человек, который это другое отношение вам должен давать - вы сами.
Очень здорово, когда вам нравится ваша работа. Многие люди могут вам позавидовать. Но если ваша работа это способ скрыться от чего-то, то это избегание. А как долго можно так убегать? Всю жизнь? Здесь не только про работу. Подобный способ убежать от реальности может выглядеть совершенно по-разному.
И последнее. Никто не может знать, как сделать так, чтобы вам было хорошо. Нет ни у кого правильных ответов. Спрашивать совета прислушиваться, это может быть очень ресурсно. Но конечное решение - ваш выбор. Оно может быть иным, чем все те рекомендации, которые вам дали. И это не так страшно, как то, чтобы двигаться в какую-то другую сторону, чем ту, которую видишь для себя.
И в этом всем громким звоном звучит та самая ответственность за себя и свою жизнь. За свой выбор.
За свой выбор быть счастливым.
Берегите себя 🙏
«Мне нравится писать код, я так ухожу от реальности в которой мне не нравится».
«Давайте вы скажете, как мне повести себя в этой ситуации. Вы же специалист.»
Знаете чем похожи эти и многие другие такого рода фразы между собой?
1. Болью, которая скрывается за ними
2. Часто одиночеством, которое держит за руку боль
3. Страхом взять на себя ответственность за свою жизнь.
Мой любимый анекдот - «Не пойду к психологу. Вновь этот шарлатан скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне».
И вот тут про это.
Смотрите. У вас могли быть родители, которые не любили. Которые были жестоки даже. Которые ранили. Но сейчас, когда вы выросли, вы имеете право на другое отношение к себе. И главный человек, который это другое отношение вам должен давать - вы сами.
Очень здорово, когда вам нравится ваша работа. Многие люди могут вам позавидовать. Но если ваша работа это способ скрыться от чего-то, то это избегание. А как долго можно так убегать? Всю жизнь? Здесь не только про работу. Подобный способ убежать от реальности может выглядеть совершенно по-разному.
И последнее. Никто не может знать, как сделать так, чтобы вам было хорошо. Нет ни у кого правильных ответов. Спрашивать совета прислушиваться, это может быть очень ресурсно. Но конечное решение - ваш выбор. Оно может быть иным, чем все те рекомендации, которые вам дали. И это не так страшно, как то, чтобы двигаться в какую-то другую сторону, чем ту, которую видишь для себя.
И в этом всем громким звоном звучит та самая ответственность за себя и свою жизнь. За свой выбор.
За свой выбор быть счастливым.
Берегите себя 🙏
❤24🔥5
Онлайн-конференция Podlodka Soft Skills Crew
Мы с коллегами подготовили сезон Podlodka Soft Skills Crew про умение ошибаться.
Мы будем говорить про важное и нужное:
✔️ Узнаем о когнитивных искажениях, порождающих ошибки
✔️ Честно поговорим о реальных факапах руководителей
✔️ Попробуем понять, как устроена решительность, и как ее можно нарастить
✔️ Отточим телесные навыки конструктивного проживания ошибок
✔️ Разберемся на практике, как давать обратную связь о промахах
✔️ Поймем, как переживать ошибки, которые могут быть непоправимыми
Я разыгрываю три билета на конференцию! Чтобы поучаствовать, пришли в комментарии свою историю ошибки из которой сделал важные выводы! Трем лучшим будет ходка на нашу конференцию!
В этот сезоне, кстати, я еще и спикер. И буду рада с вами пообщаться про ошибки, которые нельзя исправить!
Берегите себя🙏🏻
Мы с коллегами подготовили сезон Podlodka Soft Skills Crew про умение ошибаться.
Мы будем говорить про важное и нужное:
✔️ Узнаем о когнитивных искажениях, порождающих ошибки
✔️ Честно поговорим о реальных факапах руководителей
✔️ Попробуем понять, как устроена решительность, и как ее можно нарастить
✔️ Отточим телесные навыки конструктивного проживания ошибок
✔️ Разберемся на практике, как давать обратную связь о промахах
✔️ Поймем, как переживать ошибки, которые могут быть непоправимыми
Я разыгрываю три билета на конференцию! Чтобы поучаствовать, пришли в комментарии свою историю ошибки из которой сделал важные выводы! Трем лучшим будет ходка на нашу конференцию!
В этот сезоне, кстати, я еще и спикер. И буду рада с вами пообщаться про ошибки, которые нельзя исправить!
Берегите себя🙏🏻
podlodka.io
Онлайн-конференция Podlodka Soft Skills Crew, сезон #7
Недельное мероприятие от команды Podlodka: ежедневные интерактивные сессии в Zoom, нон-стоп общение с экспертами и звёздами индустрии, закрытое профессиональное сообщество в Telegram.
❤10🔥3❤🔥1👍1
Через 15 минут для одного прекрасного института веду лекцию на тему - "Как начать карьеру в ИТ после 30?". Буду рассказывать про веру в себя и свои успехи. Ну и, конечно же, осознанный подход к делу.
Магия этого выступления, что сегодня я люто курящий Высоцкий. У меня таааак скрипит голос, что я вызываю страдание, если меня слышать и слушать.
Но организаторы заверили, что хрипота придает харизмы (куда уж больше?).
Пока что мне удачи. А к вам вопрос - верите, что карьеру можно начать в любом возрасте? или это миф?
Магия этого выступления, что сегодня я люто курящий Высоцкий. У меня таааак скрипит голос, что я вызываю страдание, если меня слышать и слушать.
Но организаторы заверили, что хрипота придает харизмы (куда уж больше?).
Пока что мне удачи. А к вам вопрос - верите, что карьеру можно начать в любом возрасте? или это миф?
❤16👾3💅2