Попросили на тренинге за 5 минут накидать 20 проблем в ИТ, которые я вижу исходя из того опыта с индустрией, который есть у меня сейчас. Получилось интересно. Удивилась, что алкоголизм и харассмент не на первом месте, хотя раньше они прям сразу всплывали...

- Неумение общаться с коллегами - "не могу донести мысль"
- Токсичный коллектив
- Токсичный руководитель, который не понимает, что он токсичный
- Синдром самозванца
- Постоянные дедлайны "уже вчера"
Сколько не меняй компанию, примерно везде все одинаково, где-то меняется стек, но по сути даже офисы одинаковые
- Много задач в стол, которые отнимают время, но руководство ждет их выполнения
- Неумение принимать критику
- Все ориентируются на высокие результаты, мало возможности побыть в процессе и получать удовольствие
- Смена работы из-за того, что не подходит климат и команда, что не смог проверить на собеседовании
- Работа в удаленной команде - каждый сам за себя
- Нехватка времени на то, что интересно
- Страшно работать неэффективно, потому как есть ощущение, что могут заменить в любой момент
- Культура распития алкоголя на рабочем месте
- Харассмент

У меня ошибка выжившего конечно же. Я каждую неделю встречаюсь почти с каждым запросом. Но интересно, что сейчас как будто бы накал сместился.

Недавно слышала мысль, что токсичности стало меньше. Мне же кажется, что люди стали больше привыкать к неэкологичному обращению.

Насколько вам откликается список?

Берегите себя🙏🏻

У нас здесь во всю готовится 6й сезон Podlodka Soft Skills Crew.

Мы решили на нем поговорить про ошибки! И назвали сезон никак иначе, как - "Умение ошибаться".

Что будет?
- Доклады с практикой и упражнения, которые после сможете забрать в рабочих тетрадях
- Воркшоп, где разберемся как вообще быть с ошибками
- Самораскрытия про ошибки и как вообще с ними быть
- А я лично с вами поговорю о том, как вообще дальше быть, если допущена ошибка, которую не исправить

Моим подписчикам скидка по промокоду psyvit

Приходите сами, зовите друзей и коллег! Будет круто!

Подготовила для вас подборку из 6 моих настольных книг, которые я с удовольствием рекомендую руководителям и сама люблю перечитать. Вообще люблю ужасно читать. И когда-то надеюсь, что у нас в проекте появится книжный клуб.

Мария Мелия, «Бизнес — это психология»

Основа основ. Рекомендую эту книгу каждому собственнику, руководителю и специалистам в области управления. Автор рассказывает, какие типы бизнесменов бывают и помогает определить, к какому из них относишься ты. Помогает заглянуть в себя через вопрос: «Почему именно у меня это работает так».

Питер Тиль и Блейк Мастерс, «От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее»

Отличное руководство для всех, кто задумывается о запуске собственного бизнеса. Здесь о том, как подходить к созданию дела с нуля, о рисках и важности проб и ошибок. Много мотивации и поддержки, которую можно перенести в жизнь.

Элияху Голдратт, «Цель. Процесс непрерывного улучшения»

Это классика, которая знакома большинству людей в управлении. Автор вводит понятие узкого места («бутылочного горла») в бизнесе и показывает, как его выявлять и устранять, чтобы привести компанию к успеху. После ее прочтения можно посмотреть на компанию свежим взглядом и увидеть эти места.

Юлия Гиппенрейтер, «Общаться с ребенком. Как?»

Хотя название звучит немного странно применительно к бизнесу, но эту книгу я рекомендую всем руководителям. Я не провожу параллели, что руководитель – это родитель. А лишь хочу напомнить о базовых принципах общения, которые закладываются у нас в детстве.

Генри Форд, «Моя жизнь, мои достижения»

Еще одна классика жанра. Истории успешного предпринимателя, ставшего легендой автомобилестроения, невероятно вдохновляют и показывают, как правильно ставить цели и достигать их.

Мэтью Сайед, «Принцип черного ящика. Почему ошибки – основа наших достижений в спорте, бизнесе и жизни»

Советую всем, кому страшно совершать ошибки и кажется, что после них все непоправимо разрушится. Книга поможет изменить этот взгляд на более продуктивный.

Добавляйте свои книги!

Берегите себя🙏🏻

«Мой психолог меня бесит»

Ко мне пришел друг и говорит:

- Насть, мне кажется, что у меня ужасный психолог, но я никак не хочу от него уходить. Но вот раз за разом понимаю, что он меня прям бесит.
- Прям вот бесит? А чем?
- Да всем. Постоянные вопросы про мои чувства. Талдычит, как дурак: «что с вами происходит?». Мне это зачем?
- Ага. Что еще?
- Ну еще он мне свои чувства говорит, что сожалеет о том, что пережил. Что чувствует грусть обо мне. Что боль. Говорит: «я чувствую несправедливость в том, как с вами обращались». Это еще что? Мне и самому плохо, зачем еще и говорить об этом?
- Он твои чувства называет?
- Да! Я после этого прям в ступоре каждый раз сижу. И чувства такие большие становятся.
- А он говорит дальше?
- Нет. Ты понимаешь, он сидит и молчит, смотрит с сочувствием. Я хочу, чтобы он мне разложил, что делать с этим всем, а он ждет чего-то. Че ждет-то?
- Пока ты побудешь в переживаниях своих?
- Ну зачем? Надо план действий разработать и дальше двигаться. А не в переживаниях быть.
- Ага. Бесит тебя этим он?
- Бесит, да… Но не ухожу. Думаю, может он изменит свое поведение?
- Потому не уходишь?
- …нет, не поэтому. Он мои чувства называет и мне помогает их назвать. Мне легче становится от этого, но я будто понимаю что не могу изменить прошлое. И это бесит…
- Этим бесит психолог?
- Нет. Психолог походу не бесит…

Бережных вам психологов! И сил оставаться в терапии, когда она для вас безопасна.
Небольшой мем в тему, который люблю.

Берегите себя🙏🏻
Психолог Анастасия Калашникова @akpsy

Привет канал!
Вышли мои комментарии к статье про постепенную потерю интереса к работе. Получилось интересно. И можно почитать вот тут: https://lifehacker.ru/tixoe-rastreskivanie/

Комментарии к статье, как отдельный вид искусства, конечно. Но ничего не сравнится с добрым и поддерживающим Хабром)))
Сто лет там, кстати, не писала, а вот надо бы))

У вас есть каналы или ресурсы, куда вам тяжко писать?
Или митинг с коллегами куда идете и думаете - сейчас будет прилетать?))))

Учимся отключаться от работы и помогать себе выходить из рабочих процессов:

Я практикующий психолог уже 15 лет, 7 из которых руковожу своим проектов с командой в 20 человек. И еще я мама и жена. Такой микс, когда пытаешься усидеть не на 2х, а на 3х стульях сразу. Мне хорошо знакомо чувство, что где-то я что-то не успеваю. Опаздываю. И когда я поддаюсь этому переживанию сильней, чем нужно, то, как ив се люди, ухожу в выгорание.

Что помогает удерживаться:
1. Планирование. Я настоящий фрик планирования и заношу в календарь максимальное количество дел, задач, встреч. Но! Главная фишка моего планирования, что первое, что я туда ставлю - отдых. Вначале то, что мне будет давать ресурсы, силы. Дальше семья и уже после рабочие контексты. Это дает ощущение приоритизации и адекватного контроля.

2. Осознанный план на выходные. Я заранее планирую два-три дела, которые приносят мне радость: поход с семьей, спорт, хобби. Когда есть увлекательная альтернатива, мысли о работе отступают сами.

3. Ритуал "закрытия". Когда я завершаю работу, я прохоу по списку, чтобы сверться с задачами и подвести некую черту. "вот этого на сегодня хватит". И после такой черты уже не включаюсь в рабочие вопросы. Психика получает свой сигнал "стоп"

Важное напоминание себе, что без качественного восстановления невозможно быть экспертом. А неумение планировать сохраняет нас в точке линейных специалистов. И когда есть установка, что нужно работать больше, чтобы добиться большего, важно помнить про качество этой работы.

Берегите себя🙏🏻

Сдала статью о влиянии Майнкрафт на предпринимательское мышление. Что я про это думаю как психолог.

Было прям интересно порассуждать и я надеюсь показать вам, как она выйдет.

Конечно в ИТ, которое "моих" времен многие пришли из игр и увлечений компьютером. Сейчас часто встречаю, что приходят на блогеров и подкасты.

Еще интересно, что после ужасного выгорания в ИТ многие с кем я работала предпочитают кардинально менять работу и открыть свои студии фитнеса или вокала. Рестораны. И знаю опыт отельного бизнеса...

Интересно порассуждать здесь как люди профессии человек-техника, становятся людьми профессии человек-человек.

А что вам привело в ИТ? Вы помните почему увлеклись именно разработкой? Или тестированием?
Ели привели деньги, тоже интересно. Не стоит считать, что это стыдный ответ. Очень важно понимать свою мотивацию☝🏻

Берегите себя🙏🏻

Друзья, в общем, мы завели еще один канал.

У нас идут большие перемены, мы хотим сменить логотип - вы уже видели первые варианты. Поменять чуть название.

Плюс, я вернулась к ведению этого канала в одно свое лицо. Поскольку чувствую, что мне это нужно. Это драйвит и я люблю писать.

Но в команде ПСИвИТ сейчас работают психологи, которым есть, что сказать. У которых свой опыт и знания. И чтобы это не потерялось, а вы могли обогащать себя еще больше (а не только моей рефлексией), у нас появился наш новый канал - https://t.me/PSYvIT_all

Совсем скоро у нас выходит наш агрегатор психологов. Буквально еще пару недель и мы сможем вас познакомить с каталогом проверенных специалистов, которые знают и умеют работать именно с ИТ.

Следите за новостями. Я уверена, что они будут интересными!

Берегите себя🙏🏻

Сегодня на Cyber camp поговорили про выгорание.

Хорошая компания, интересная тема и немного юмора.

Посмотрите и вы:
https://vkvideo.ru/video-18872388_456239706

А а комментариях расскажите - насколько вы сами ощущаете, что делаете посильные для вас шаги для профилактики выгорания?

Берегите себя 🙏

Мне туту прилетел вопрос в личку про работу с синдромом самозванца.

И я поискала, как много и часто в этом канале о нем пишу...

Самая топовая заметка, на мой взгляд вот эта:

Ключевые признаки «синдрома самозванца»:
1) Неумение принимать похвалу и чувство дискомфорта от этого. Хочется «скрыться», уйти, лишь бы не слышать похвалы.
2) Достижения обесценены. Нет связи между своими усилиями и итогом, заслугами.
3) Неумение или нежелание радоваться победам. «А чему радоваться? Так.. ерунда».
4) Критика воспринимается очень болезненно.
5) Другие люди считаются значительно лучше, умней, правильней. «Вот их путь был достойным». Всегда есть сравнение с кем-то, не в свою пользу. В голове есть идеальный образ к которому нужно стремиться, при близком рассмотрении, он не достижим.
6) Страх перед принятием важных решений.

Это только основные признаки, есть еще и побочные, которые встречаются реже и не так прозрачны.
При синдроме внутреннее «я» всегда критикующее, обесценивающее, порой карающее. И диалог с ним идет в контексте – «нет, я ничего не сделал, ничего не знаю, меня могут раскрыть и все узнают, что я ничего не стою».

Что делает с нами «синдром самозванца»:
1) Он держит в напряжении, тревоге. Чувство страха, а как итог – высокая утомляемость, нервозность.
2) Мы не даем себе возможности на перерыв, нагружаем себя новыми задачами (часто ненужными), чтобы не быть «раскрытыми».
3) Выгоранием на работе, потому что любимое дело в таком состоянии не приносит удовольствия.
4) Ограничиваем себя от новых контактов. Причина прежняя – страх быть раскрытым.
5) Не пробуем новое.

Узнали себя?
Если вы ответили – да и хотите это изменить, то следующие рекомендации для вас:
1) Признайтесь себе, что есть «синдром». Не смейтесь и не нужно шутить с коллегами, как это часто бывает, а посмотрите на это серьезно. Ведь это клетка, в которую вы себя посадили, которая не дает наслаждаться победами, а порой и не дает пробовать новое.
2) Напишите себе на листке бумаги то, что вы смогли добиться. Что вы смогли сделать. Даже самые маленькие, по вашему мнению заслуги. Подкрепите их фактами. Любыми фактами, которые пришли вам в голову. Например, вы относите к достижению, что сейчас работаете в крупной компании. И, возможно, фактом, которые подтверждает достижение этого будет то, что вы прошли сложное техническое собеседование. Как только слышите в голове протест, подумайте о том, почему он возникает? Что он сейчас дает? Почему мне нужно обесценить это?
3) Похвалите себя за каждый пункт. Я не шучу. Скажите себе – «спасибо, что я это сделал, что я смог пройти этот путь, что я не ленился. Я молодец».
4) Попробуйте принять для себя возможность того, что вы можете что-то не знать, и это не делает вас плохим специалистом. Это рождает новые возможности – для развития и дальнейшего роста, для понимания себя и своей профессии. Но это не уменьшает ваши знания, опыт и квалификацию сейчас.
5) Поговорите с кем-то о том, что чувствуете. Да, будет здорово, если это будет специалист, но, если по каким-то причинам, это недоступно, то просто с коллегой, другом, который возможно испытывает схожие чувства. В IT это встречается часто. Попробуйте сказать ему о его заслугах и услышать о своих.

Берегите себя🙏

Ну какой же классный вышел подкаст.
Я вам настолько сильно рекомендую его послушать, что словами не передать.

Возник вопрос: как много успешных руководителей лично вы знаете, которые остаются открытыми в коммуникации с другими людьми не смотря на свою бизнесовость?

Или больше тех, кто "держит лицо"?
Мне тут хочется порассуждать про распространенные типы личности на руководящих позициях, но начать хочется вот с вопроса к вам, который выше написала.

Был ли Олег Тиньков* когда нибудь так близок к Ахматовой как в этот прекрасный дождливый день?😂

Лёгкое чтение в крайний день отпуска.

И оно к чему:
- для развития коммуникативных навыков очень важно читать разную литературу. Разную по слогу, стилю, наполнению
- чтение классики и стихотворений отлично качает эмпатию. Если читать вдумчиво
- чтение бизнес-литературы (хорошей) вполне может заменить основы каких-то курсов, сделанных в записи
- заучивание стихов полезно для когнитивной нагрузки. После окончания школы мы такое вообще редко делаем

Нужен ли список годной литературы на прокачку коммуникации и эмпатии?
Отметьтесь в комментариях, кому надо и мы в личку заглянем с файлом❤️

Берегите себя 🙏

*признан иностранным агентом

Все побежали и я побежал😂

В этом году, впервые, мы решили провести - Черную пятницу!
Делаем скидку 25% на три наших продукта.

Индивидуальный курс для управленцев, который можно пройти с ментором

Курс Школа Soft Skills. Который можно пройти самостоятельно и с ментором

И наш любимый курс по Осознанной карьере в ИТ.

Оплатить можно начиная с сегодня, а начать проходить с понедельника. Скидка доступна до 14го ноября.

На курсы с ментором места ограничены.


Приятного вам обучения❤️
Берегите себя🙏🏻

Друзья, мягко напоминаю, что сегодня крайний день, когда у нас проходит Черная пятница.

Места еще есть и можно приходить.

Напомню, что скидка действует на продукты:

Индивидуальный курс для управленцев, который можно пройти с ментором

Курс Школа Soft Skills. Который можно пройти самостоятельно и с ментором

И наш любимый курс по Осознанной карьере в ИТ.

А сегодня попозже я вам расскажу о том, как трата денег делает нас счастливыми и несчастными) Вот такой неказистый спойлер)

Берегите себя🙏🏻

Вчера обещала написать про то, как деньги делают нас счастливыми и несчастными, но активности по чёрной пятнице забрали внимание и время.

Мы ее, кстати, на выходные продлили. Так что - точно успевайте!

Если говорить про деньги, то недавно случилось интересное.
Я пришла к одному очень раскрученному сейчас блогеру с предложением прийти в наш подкаст. И получила отказ.
Не просто отказ, а то, что мы маленькие, дешёвые и не подходим для бренда.
Человек имеет право, но мне было неожиданно. Удивительно и даже обидно.

Почему?
Когда-то блогер был начинающим и в те дни мой канал был наоборот на подъёме. Он приходил и приглашал к себе в подкаст, спрашивал поучаствовать в активностях, что я веду. И я соглашалась. Мне вообще близка идея вот такого круговорота пользы.

Но что в итоге. Спустя годы мой канал остаётся камерным. Его канал насчитывает десятки тысяч человек. Он блогер с платной рекламой и выбором куда идти и что делать, чтобы заработать больше.

Я иду по душевному порыву и порой теряю в деньгах и подписчиках.

Блогер мастерски выбирал, где себя продвигать, куда вкладывать силы, за счёт чего монетизироваться. Я тупила, как истинный гуманитарий.

И вот она дорога. Много денег, бренд, активности. Но ограничения где и с кем строить коммуникацию. Некая невозможность прийти куда-то, куда хочется, потому что это может не так сказаться.

Деньги делают мир более доступным, но и более ограниченным. Всегда ли? Ну нет, конечно. Но деньги любят ум и смелость.

Однако, чем умнее и смелее и становимся, тем чаще нам нужно где-то выбирать и ограничивать себя. Дабы приумножать успех, а не наоборот.

Согласны?

Берегите себя 🙏