Тема опроса и вебинара сколыхнула людей. У кого-то вызвала интерес, а у кого-то традиционно оскорбления.

Значит мы делаем что-то и правда важное и нужное.
Когда кто-то пишет, что я заморочена на том, чтобы люди не пили, то транслируется очень удивительная позицию. Я так же «заморочена», чтобы люди не убивали друг друга. Что бы не было войны, чтобы дети были в семьях. Для меня это нормально - хотеть, чтобы мир был лучше и прикладывать свои усилия для этого.

Ведь давно известно, что мир делится на тех, кто катит его. И тех кто говорит - а куда катится мир. И вот в том, чтобы быть в одной из сторон, есть выбор. Мой про то, чтобы пытаться катить. Даже, если кому-то это не нравится.

Еще заметила, что многие защитники алкогольных попоек очень переживают о том, что я не понимаю, что такое веселое времяпровождение. Это удивительно. Вы замечаете, что веселье и алкоголь у вас слились в едино? Возможно, это что-то очень важное для вас о вас же.

И собственно к чему я это. Поделилась с супервизором переживаниями о том, как некоторые люди реагируют. И благодаря его чуткой работе вспомнила о том, что в зависимости нам свойственно защищать «допинг». Так мы не видим, что злоупотребляем. Не замечаем, что партнер от которого мы зависимы, тираничен. Или, например, не видим того, что едим и в каких количествах. Мы защищаем это, потому что итерация в сторону того, что это вредит, ведет нас к страху, что это могут отнять. А как быть без этого «допинга» мы не знаем.

Пока говорили я вспомнила статистику, которую, когда первый раз прочла, рассылала друзьям с неким удивлением.
Алкоголь – это:
• 90 % всех случаев сексуального насилия;
• 80 % первых сексуальных опытов;
• 70 % незапланированных беременностей;
• 60 % всех случаев передачи ИППП (инфекций, передаваемых половым путем);
• 50 % дорожно-транспортных происшествий;
• 50 % распада семей из алкоголизма одного из супругов;
• 50 % убийств;
• 25 % самоубийств.

Да, если на это сейчас вы подумали о том, что «все зависит от количества», возможно, вы находитесь в позиции защиты «допинга». И вам очень нужно постараться вернуть фокус на себя.

Напоминаю, что в декабре состоится вебинары на тему зависимостей. Это будет первая часть и мы поговорим про алкоголь. Для этого вебинара, я прошу всех поучаствовать в опросе.

Чуть позже сделаем вебинары на другие схожие темы. Спасибо тем, кто читает и поддерживает.


Сегодня постараюсь написать критерии наличия игровой зависимости. Обещала сделать это в нашем чате, но пока не успела.

Берегите себя!🙏

Еще один вопрос из анонимного бота. Очень интересный и важный вопрос:

Почему сотрудники сдержанно реагируют на мои слова благодарности за хорошо выполненную работу?

Давайте начнем с вопроса - почему нам может быть трудно принимать благодарность? Причин много, все они по-своему индивидуальны и со своей историей. Но можно выделить те, что часто встречаются.

1. Дело в принимающем:

- Что-то странное. Возможно, человек просто не знает, как реагировать иначе, смущен и растерян. Его с детства учили делать свое дело и не высовываться. Все успехи были нормой, тем, что само собой разумеется. Внимание обращали только на ошибки и на моменты, которые требовалось скорректировать.

- Ничего особенного. Вы можете быть сколько угодно искренни в выражении признательности, но человек не может присвоить себе свои заслуги или также искренне считает, что для благодарности нужно сделать что-то особенное, а он ничего такого не сделал. Привет, синдром самозванца.

- Это очень подозрительно. Так случилось, что в жизненном опыте закрепилась цепочка - если меня хвалят, следом обязательно о чем-то попросят. И если не просят напрямую, все равно мне кажется, что я что-то должен взамен. Это неприятные переживания и тогда реакцией на добрые слова может быть настороженность, попытка быстрее уйти из контакта и избегать подобного в будущем.

- Так не делают. У всех есть свои убеждения, которые мы когда-то усвоили из поведения или слов значимых для нас людей. Одно из таких убеждений - радоваться похвале не принято. "Молча делай свое дело и будь серьезен и скромен". Или, например, упрек школьных лет "не смейся, потом плакать будешь", тоже может переноситься на такие ситуации.

- Статус, субординация, личная неприязнь. Возможно, коллеги не готовы по каким-то своим причинам принимать похвалу от вас. И тогда мы уходим в плоскость отношений. Нет ли между вами скрытого конфликта?

Важно помнить, что когда дело в том, кто принимает похвалу, вы мало что можете. Это его решение, его выбор и он сам может заняться этим вопросом, если сочтет необходимым.


2. Дело в благодарящем:

- Качество благодарности. Можно выделить детали, можно сдержанно или эмоционально отметить, как справился сотрудник. Или ограничиться словами "умница" и "молодец". Так часто родители хвалят детей. Эта позиция, во-первых - оценочная, во-вторых - довлеющая сверху вниз. Некоторые люди отрицательно реагируют на такое неравенство и не готовы принимать этот формат благодарности. Или вообще пропускают эти слова мимо ушей как информационный шум.

- Количество благодарности. Вы правда делаете это слишком часто или слишком интенсивно. Постоянно повторять "Спасибо. Да, я такой!" как-то неловко, он перестает сосредотачивать внимание на привычном и отвечает что-то, что первым приходит ему в голову.

- Так принято. У руководителя тоже могут быть свои убеждения. Например, что обратную связь надо начинать с похвалы. Это не плохо, но жесткие установки могут привести к формальному соблюдению принятых алгоритмов общения. Когда в благодарности нет персонального внимания и вовлеченности, в ответ прилетают такие же автоответы.


Что делать?
1. Разобраться, почему вам это важно. Что для вас значит то, что сотрудники отмахиваются от ваших слов благодарности? Как вышло, что эта их реакция привлекла ваше внимание? Для чего (для кого) вы им это говорите? Что с вами происходит, когда вашу благодарность отвергают?

2. Попробовать разные формулировки и форматы. Можно благодарить наедине или в команде, когда это уместно. Можно сказать "Да ты просто мозг!", "Ты блестяще справился, очень-очень крутая идея!", "Я видел, как много сил ты вложил в эту задачу. Рад, что у тебя все получилось...". А еще правильно выбрать слова благодарности помогает тип мотивации сотрудника. Об этом знают выпускники курса «PSYvIT для управленцев» 😉

3. Ну и можно оставить все как есть, если благодарность для вас - это форма вежливости, деловой коммуникации и никого не раздражает.

Друзья, хочу вас пригласить на круглый стол от Хабр Карьеры, где сегодня буду говорить с коллегами про синдром самозванца.

Трансляции: ютуб, ВК, фейсбук.


Начало в 17:00. Приходите!
Буду вам рада ❤️

Про компьютерную зависимость. Часть 1.

Давно обещала, но как-то надо было сложить слог и дочитать книги. Например, мне очень зашла «Как справиться с компьютерной зависимостью» Краснова С. В., Казарян Наталья Рубеновна. Может быть и вам будет полезна. Буду писать частями, тема сложная и в узком, глубоком аспекте новая для меня.

Компьютерная зависимость и зависимости от гаджетов широко распространены. Однако остается формой зависимости сложно диагностированной. Потому как у данного поведения есть высокий социальный аспект. Особенно в данный период времени - пандемии и переходе на удаленку. Проблема компьютерной зависимости появилась не сейчас, но именно в это время специалисты сталкиваются с сложностью диагностики и профилактики.

Многие авторы относят развитие зависимости к подростковому возрасту. Когда личность находится на стадии формирования своих убеждений и ценностей.

Врач-терапевт Пережогин Лев Олегович отмечает в своих работах три психологических фактора возникновения компьютерной зависимости у подростка:
⁃ Виртуальные образы и фантазии, в которых внутреннее Я становится идеальным. Таким, как хочется его видеть. Возможность фантазировать свободно, т.к. присутствует анонимность делает компьютерное пространство особенно безопасным.
⁃ Поиск отношений. Подросток, который испытывает сложность в выстраивании коммуникации с сверстниками, пытается сделать это через доступное и опять же безопасное пространство.
⁃ Патологическое творчество. То, что выделяет автор в отдельную группу. Как возможность для самореализации. В плоскости патологии мы рассматривать вопрос не будем.

Лица, склонные к формированию компьютерной зависимости:
⁃ Подростки, которые проходят процесс формирования своих ценностей и убеждений
⁃ Взрослые, чье становление «застряло» по ряду причин
⁃ Люди с низкой самооценкой и социальной включённостью
⁃ Те из нас у кого отсутствуют навыки рефлексии
⁃ При отсутствии мотивации к достижению результатов
⁃ Травматичные ситуации, которые привели к потребностью в дистанцирование.


В продолжении напишу этапы развития и признаки.

Если, конечно, сохраняется интерес к теме.

Берегите себя 🙏

То, что мотивирует создавать учебные проекты PSYvIT, это в первую очередь отзывы тех, кто их уже прошёл. Когда все начиналось я и подумать не могла, что мы будем так сильно что-то менять для управленцев. Сейчас каждый выпуск - корпоративный он или нет, мы получаем фидбек "мозги начали работать в другую сторону".

Это очень круто для нас!

И все же, нам есть куда расти. Хотелось давать больше практики, пересмотреть задания, чтобы сократить нагрузку участников, помогать организовывается в группы и проводить встречи для отработки навыков. А еще глубже уйти от менеджмента в психологию. На 5й поток мы воплотим в жизнь эти идеи.

А именно:
- мы сократили домашку, но сделали её более практической
- для этого все участники теперь будут разбиваться на группы и в сопровождении куратора-психолога
- мы ввели понятие «итоговая работа", которая будет давать возможность более фокусну сосредоточиться на ключевой задаче. И, конечно, будет давать бонусы
- мы меняем формат. От вебинаров переходим к конференциям, чтобы оживить взаимодействие между мной и участниками
- добавили очень важные и нужные блоки: про страхи, про работу с сложными сотрудниками. О коммуникации.
- добавили бонусных блок про коучинг команд. Его ведет профессиональный коуч, чтобы помочь участникам понять этот важный и полезный подход
- по отзывам выпускников, одна из самых ценных опций на курсе - работа с куратором. У нас расширилась команда, я вам чуть позже расскажу об этом.
- курс будет в 2021 году проходить только два раза.

Итак, 5 поток стартует 1го апреля онлайн. Действуют ранние цены, поэтому не откладывайте, если появился интерес.

Вопросы можно задать мне в личку или на почту info@psyvit.ru.

Берегите себя🙏

Коллеги, на прошлой неделе состоялся круглый стол Хабр Карьеры, где говорили про выгорание, прокрастинацию и синдром самозванца.

Если по каким-то причинам мы не смогли прийти, то запись можно посмотреть тут:
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=KukN2AVaF-M

Мне кажется, что это очень трогательное видео. И захотелось с вами им поделиться.

https://youtu.be/5Y62GFwVszI

Берегите себя и своих близких 🙏

А что если я больше не хочу быть руководителем?

Наверное многие, кто занимал и занимает руководящую позицию, хоть раз задумывались - а что если больше не хочется? На поверхности ответ прост - не хочешь, не будь. Но на деле нам бывает сложно сделать переход «обратно». В некоторых компаниях это не приветствуется. Плюс, в нас возникает тревога - а как это будет смотреться в резюме?

Предлагаю несколько важных рекомендаций на эту тему:

1. Когда возник такой вопрос к себе, хорошо бы разобраться с причиной его возникновения. Что это - усталость? Проблемы в коллективе? С чем-то не справляетесь? Или просто неинтересно?
2. Попробуйте углубиться в вопрос. Например, стало неинтересно. На каком этапе? Чем? Можно ли исправить ситуацию и хочется ли это делать?
3. Если все же есть понимание, что позиция разочаровала, то самое время подумать о том, как можете себя поддержать меняя ее. Нам свойственно в такие моменты начать себя винить, ругать за неправильный выбор. Но эти деструктивные мысли никак не помогают, тогда как поиск ресурса даст возможность опираться на что-то.
4. Для опоры часто помогает положительный опыт. Отправьте резюме в пару компаний на позицию, которую хотели бы занять. Переходы из руководящей позицию обратно в разработку достаточно часто встречаются на рынке. Положительный исход собеседования вполне может помочь в устойчивости решения.
5. Проговорите с своим руководителем возможные шаги для изменения должности. Помните о важности баланса Я-Бизнес-Команда. Это значит, что ваше ощущение должно не выпадать из вашего фокуса.

Берегите себя🙏

Друзья, привет! Я к вам с очень важной для нашей командой новостью. У нас новый участник. И даже не один.

Еще при запуске 4-го потока к нам в команду пришла Женя Шувайникова. Практикующий психолог, консультант в гештальт-методе, куратор курсов «Psy в IT». Вы еще не раз встретите Женю на наших курсах, а так же, можно прийти на индивидуальную консультацию. Условия есть на сайте.

Про свой приход в нашу команду Женя делится так: «Психология – моя профессия и образ жизни. Но это не про шаблонную сдержанность и знание ответов на все вопросы. Скорее про жизнь, настоящесть и искренность. Люблю поддерживать и вдохновлять людей.
С большим интересом присоединилась к проекту PSYvIT. Это одновременно нечто новое для меня и в то же время близкое по духу с точки зрения личных ценностей и идеи распространения психологической грамотности в бизнес-среду.»

А так же, к нам пришла Марина Могилевцева. Кто участвовала на наших митапах уже знает Марину. Тогда Марина рассказывала как выдержать стресс в конфликтах. Марина профессиональный коуч, работает с командами. А так же помогает подготовиться к выступлениям в стиле TED.

Про свой приход в нашу команду Марина делится так: «Как профессиональный коуч, я поддерживаю людей в период изменений, когда они начинают новый этап проекта, меняют сферу деятельности или решаются на другие кардинальные перемены. Но вместе с этим я много работаю с запросами, которые помогают чувствовать себя более комфортно в привычной рутине: как найти общий язык с командой или руководителем, как чувствовать себя более уверенно во время важных переговоров, как справиться с тревогой перед дедлайном и тд

Я рада присоединиться к проекту PSYvIT, потому что он объединяет две моих любимых сферы - IT и человечность. Здесь я могу реальными действиями влиять на то, чтобы общение и работа в IT-сфере была еще более эффективной за счет заботы о себе и добрых отношений в коллективе.»

Желаем коллегам удачи! И продуктивной совместной работы. Мне кажется, что должно получится здорово. И я рада делать наши проекты в команде профессионалов, которые верят в людей. Умеют в ними работать, помнить о границах, безопасности. Кто умеет вдохновлять.

Ждите новых интересных событий от нас!
Берегите себя


Подробней с каждым участником команды можно познакомиться на нашем сайте.

В этом году подведение итогов всем дается сложней, чем обычно. Год выдался сложным и для многих прошел под не самыми легкими девизами.

Я слышала такие как - "вызов", «преодоление», «сила», «борьба».
Для всех нас, конечно, ключевым словом стало - «здоровье». Год оголил как мы можем быть слабы, как нуждаемся в поддержке родных и близких. И что самого главного не купить никакими деньгами.

Подведение итогов, которое так многие любят, в этом году дается непросто. Ведь увидеть что-то хорошее в происходящем, это как-то найти в себе особые будто силы. И даже мужество. Но я вам предлагаю несколько шагов, которые могут помочь:

1. Какой опыт я могу забрать из этого года? Опыт - наша ценность. Он может быть болезненным, но может дать опору знания того, как обходиться с той ситуацией в которой оказались.
2. Что помогло мне оставаться на плаву даже в самый сложный момент? Что стало ресурсом? Наши ресурсы тоже часть нашего опыта и в этом контексте мы можем взять из него поддержку.
3. За что я могу сказать спасибо? Даже в самом тёмном событии, есть что-то за что можем быть благодарны.
4. Что я бы хотел повторить? Ведь точно есть хотя бы одно событие, которое хотелось бы повторить? Может быть повторить просмотр какого-то невероятного фильма. Или ещё раз прочесть ту самую книгу.
5. Как часто говорил и слышал, что люблю в этом году? Может быть ниразу? Так самое время сказать об этом тем, кто дорог и быть за это благодарным себе и близким.

Пусть год новый, который уже крадется к нам, принесёт нам новые девизы! Наполненные счастьем и теплом.

Берегите себя 🙏

Друзья, мы приготовили для вас подарки!

Вы, наверное, знаете, что этот год для нас был очень насыщенным! Мы старались делать его полезным и стремились, чтобы эта польза была ощутима для вас. Я писала на фб цифры, но продублирую их и здесь.

1. Команда PSYvIT стала больше. Из двух человек мы выросли в пять + провайдеры с которыми регулярно работаем, которые меняются раз от разу.
2. Нас стало сильно больше в канале. Мы приблизились к 2000 подписчикам, это очень ценно, что нас читают и репостят. Ценно, что сообщество не равнодушно к темам, которые поднимаем.
3. Мы провели 10 вебинаров на самые разные темы, и сделали 6 митапов. Три из которых были онлайн.
4. Провели 4 внешних потока курса PSYvIT для управленцев, курс по границам, марафон по книге «Вся правда обо мне», практикум по конфликтам. А также проводили "PSYvIT для управленцев", мастер-классы и лекции для компаний.
5. Наши курсы прошел 141 человек.
6. Мы 21 раз участвовали в благотворительных акциях помощи тем, кто нуждается.
7. Выпустили 6 статей на Хабр.


Как вы знаете в команду к нам пришла Марина - коуч, которая будет рассказывать о том, как тимлид может коучить свою команду. Как в целом можно применять полезные практики из коучинга. Мне очень важно, что эту непростую тему будет рассказывать эксперт с сертификацией, которая уже показала себя на опыте.

Ну так вот. Про наши подарки!

Мы сохранили все наши вебинары и если вы не успели их посмотреть или зарегестрироваться, когда они были, вы можете их взять сейчас. Плюс, подписаться на дайджест событий нашего проекта и полезные статьи про коучинг от Марины (отметьте галочки под формой). Дайджест и письма про коучинг команд вы будете получать раз в месяц, начиная со следующего года. Сразу проговорю, что мы за этичность в рассылках. Не спамим, не закидываем вас тоннами писем и не сливаем ваши контакты.

С наступающим вас Новым годом!❄️❄️❄️
Берегите себя!🙏

Я боюсь, что другие подумают про меня плохо. Что делать?


Страх оценки, кажется, во многих из нас вбит школами и детскими садами. Те, кто застал опыт - красной ручкой в тетрадке двойка, или того лучше - единица, могут вспомнить свои чувства относительно этого даже спустя 20-30 лет, как закончена школа.

В работе мы сталкивайся с различными ревью, оценкой 360 (дай бог корректно составленной и выполненной). Еще есть конференции, где слушатели могут судить в лучших традициях Евровидения. И, конечно, собеседования. То самое место, где есть субъективное мнение - тот ты челочек, который нужен. Или не тот.

И вот ничего с этим не сделать. Это не плохо и не хорошо. Оценка существует для некой корректировки нашего социального, профессионального взаимодействия с другими. Для какой-то прозрачности, сверки самих себя. Оценка никак не может и должна делать вас для самого себя плохим человеком.

Мы привыкаем в силу разных внешних факторов приравнивать себя и свои задачи. Если получаем низкую оценку своей деятельности, видеть в этом оценку себя, как профессионала тоже на таком уровне. Путать возможности для развития с тем, чтобы найти еще один повод обрушить на себя внутреннего критика.

Страх оценки формируется, когда:
1. Никуда мы не уйдем от детского опыта. Когда в детстве нас учили приносить только «отлично». Или наоборот игнорировали наши промахи, мы получили смещение восприятия оценки и унесли этот болезненный опыт во взрослую жизнь.
2. Когда много критики. И критика сливает ошибку выполнения и нас как человека. «Ты плохо разработчик», «Ты слабый спикер». Оценка не того, как была сделана работа, а нашей личности.
3. Когда нас игнорируют. Когда то, что мы делаем остается незамеченным. Старания и труды будто бы ничего не значат.
4. При перекосах с нашей самооценкой. Этот пункт заложен во всех предыдущих, но важно выделить его и отдельно.
5. Есть момент ненаученности. Когда мы не научились давать и просить обратную связь. Ненаученность говорит о том, что этому можно все же научиться. Если захотеть!

Что поделать:
1. Поработать с собой. Возможно на терапии. Понять, какие установки есть и как их можно скорректировать.
2. Почитать. Например - «Смелость не нравится», или даже «Лжец на кушетке». Еще мою любимую - «Вся правда обо мне».
3. Повести дневник чувств. Как я себя чувствовал и почему? Как себя поддержал, когда получил негативную оценку?
4. Учиться говорить другим о том, какие чувства вызывает их оценка.
5. Учиться самим давать обратную связь.


Берегите себя!🙏

Как вы знаете, у нас в проекте появился коуч - Марина. И с января раз в месяц будет делиться с вами полезностями. Чтобы понять, какого уровня польза, почитайте пост ниже.

"Что вы слышали про коучинговый подход в управлении командами? Может я вас разочарую, но это не история про успешный успех или бесконечные мотивационные речи.

Командный коучинг - это процесс создания и поддержания безопасного пространства в команде, где каждый участник может открыто высказывать свое мнение не опасаясь резкой критики. Это целый комплекс принципов и определённый взгляд на управление командой. При этом, в коучинге есть вполне конкретные техники, которые можно брать на вооружение и внедрять в свою ежедневную рутину здесь и сейчас.

Конечно, один инструмент не изменит кардинально жизнь всей команды, но он может значительно упростить конкретный этап во внутренних взаимодействиях. Так, шаг за шагом, формируется культура экологичного общения.

Сегодня я хочу поделиться с вами простым алгоритмом по работе с возражениями. Например, команда службы поддержки предлагает добавить новые фичи на основании обратной связи от пользователей, а разработчик не согласен, что сейчас это актуально. Это и есть возражение. И от правильной работы с ним зависит судьба этого вопроса: случится локальный конфликт, или будет найдено эффективное решение.

Сначала короткая ремарка: когда в команде поддерживается атмосфера доверия и открытости, то “возражения” сами трансформируются в обмен мнениями и поиск наилучшего варианта.
Но создания доверия - это процесс, а возражения могут возникнуть в любой момент. Что с ними делать?

1. Выслушать.
Дайте высказаться возражающему в соответствии с регламентом встречи (в порядке очереди или в формате свободного микрофона). Важно действительно услышать, что хочет сказать ваш коллега. Используйте перефраз и повторы для самопроверки: “Правильно ли я услышал...”, “Твоя мысль в том, что…”
2. Принять и поблагодарить.
Не отвергайте возражения. Человек сейчас и без этого находится в уязвимой позиции, выступая вразрез с мнением коллег. Найдите возможность поблагодарить участника (за то, что он заметил новый фокус, за то, что решил поделиться своими сомнениями и тд). Важно сделать это максимально естественно и не формально. Например “Спасибо за твое мнение, я еще не смотрел на эту проблему с этой точки зрения…” и тд
3. Распаковать.
Задача этого этапа - сформулировать вопрос. Можно прямо спросить участника команды: “На какой вопрос нам (команде) важно сейчас ответить, чтобы разобраться с этим моментом?”, или “Если бы ты мог задать вопрос, который помог бы разрешить твои сомнения, то какой бы это был вопрос?” и тд
4. Координация.
После того, как задан вопрос, рассмотрите, что с ним можно сделать: найти ответ мозговым штурмом, запросить информацию или вообще припарковать до следующей встречи. Любой вариант хорош, главное, не оставляйте вопрос без внимания.

На деле этот алгоритм естественным образом встраивается в коммуникацию и помогает превратить возражающего в активного участника процесса.

Коучинговый подход может стать основой индивидуального управленческого стиля руководителя. Для этого важно познакомиться с базовыми принципами коучинга, быть готовым идти в диалог и слышать свою команду.

Раз в месяц я - @MaRiS_Coach, буду писать письма на тему командного коучинга. Поговорим о базовых принципах, рассмотрим конкретные инструменты, обсудим, как давать обратную связь и мотивировать свою команду.

Подписаться на рассылку можно вот тут: https://www.psyvit.ru/gifts2020

Заодно и подарочки получить от PSYvIT.🙏"

____

Друзья, так же хочу напомнить, что совсем скоро будет первое повышение цен на курс PSYvIT для управленцев. Успевайте!

Запись на курс и вся информация вот тут: https://www.psyvit.ru/online

Год начался с того, что несколько компаний попросили провести семинар на тему токсичности.

"Как у вас прошли праздники, что с такой темы начинаете год?" - пошутила я.

В ответ грусть.

Токсичность не история, где есть плохой герой. В разные периоды времени каждый из нас бывает токсичным. Очень важно обращать внимание на себя, отслеживать свои реакции и реакции другого.

Быть контактным. Если это сложно и есть некая "глухость" к другим, то есть хорошая новость - с этим можно работать. Бережное обращение с другими приносит хорошие плоды как в личной жизни, так и в работе.

Давайте пока напомню, что есть небольшое мое выступление на конференции с темой - "Как управлять токсичной командой?". Может быть будет вам полезно.

https://www.youtube.com/watch?v=P8YPt5voDFE

Берегите себя!🙏

Коллеги, мы решили продлить ранние цены на курс до конца января. Были праздники, кто-то ездил в отпуск. Кому-то нужно время на подумать.

Вот оно у вас еще есть, но до 31-го января.

Места уходят. На курс с куратором осталось уже 10 мест. Я советую поспешить, если хотите попасть на этот ценный блок.

На курсе мы будем говорить о том:
- Кто такой руководитель и почему важно для себя понимать ответ на этот вопрос
- Будем разбираться с мотивацией. Своей и команды
- Проговорим инструменты к развитию команды
- Затронем те самые страхи, с которыми сталкиваемся при управлении. Обсудим, как их преодолеть и взять себе на пользу
- Будем конфликтовать и учиться общаться с сложной командой
- Конечно же, затронем баланс

По результату важдый желающий защищает финальный проект, который помогает закрепить все полученные знания.

В общем, мы очень стараемся, чтобы было круто.

Плюс, хочу напромнить, что мы делаем рассылки с этого года.
19-го января будет общая рассылка полезностей.
26-го января пришлем первую статью по командному коучингу.

Подписаться на рассылку и взять видео вебинаров прошлого года можно тут. Подарочки, кстати, скоро тоже закрываются.

До встречи на курсе!

Друзья, по следам доклада на TeamLead Conference и вебинара на тему - "Тимдлид как психолог", сделали статью на Хабр.
Кому лень смотреть, может почитать теперь. Будет еще продолжение.

Поддержка приветствуется)

Помните я делилась рекомендацией ежедневника «6 минут»?

Он весьма полезен для рефлексии, благодарности к себе и акцентов сегодняшнего дня. И хотя авторами заявляется некая «легкость» его заполнения, возникают сложности.


⁃ Сложно себя за что-то поблагодарить
⁃ Сложно как раз расставить эти акценты и взять в фокус положительную установку
⁃ Особенно все это трудно, когда были по настоящему паршивые дни
⁃ Бывает сложно о нем вспомнить вообще

И тут появляется чувство вины и критика.
⁃ Ну что я не могу такое простое дело сделать?
⁃ Опять забил.. опять не проявляю заботу о себе
⁃ Даже с этим справиться не могу

Такие мысли возникают не только по отношению к ведению ежедневника. Мы можем падать в мотивации, например, занимаясь спортом, ведя обычный дневник, медитируя.. Совершая какую-то пользу по отношению к себе, проявляя заботу.

Что с этим поделать?
⁃ Вспомните, что вы человек. Ничего человеческое вам не чуждо. Для нас (=людей) нормально загораться чем-то и терять интерес. А потом вновь к этому возвращаться. Маятник свойственен нашей психике,
⁃ Поищите в этом свой ритм. Может быть вам не подходит ведение ежедневника ежедневно или даже еженедельно. Нужен другой ритм, какой-то лично ваш. НЕт ничего страшного в том, чтобы искать свой подход даже в предложенном.
⁃ Прислушайтесь к себе. Вам сложно сделать что-то полезное к себе, потому как не привыкли проявлять тепло к себе? Или то, что сейчас делается не является для вас заботой о себе? Ведь, например, хотя бег полезен для многих людей. И относится к хорошему и «легкому» спорту, некоторые из нас его ненавидят. И занимаясь такой деятельностью, испытывают по отношению к самим себе эмоциональное насилие. Заставляя себя делать то, что не хочется.
⁃ Найдите для себя плюсы того, что вы делаете. Почему это хорошо для вас? Что хорошего привносит в жизнь?
⁃ Выделите в своем календаре время на эти активности. Нам свойственно откладывать дела, которые существуют в нашей голове, но никуда более не внесены. Внесите их. Отметьте свое время для себя.


Рефлексия своих чувств и поощрение себя, поддержка, помогает нам быть более устойчивыми в отношениях с другими людьми. Помогает быть самому себе родителем. И принимать решения основываясь на чувство - «хочу», а не только используя принцип «надо».

Берегите себя! 🙏

Вчера на корпоративном потоке говорили про Развитие команды. На занятии я рассказываю про ряд важных инструментов. Кажется, что это может быть полезно и вам, поэтому делюсь.

1. Наставничество.
Правильно организованное наставничество помогает минимизировать расходы на внешнее обучение, сплотить команду и организовать кадровый резерв.
Наставничесто тот инструмент, который на этапе внедрения, требует поддержки на всех уровнях. Занимает от 4х месяцев.

Я рекомендую внедрять каскадное наставничество. От старшего к младшему. Так, сениор учит мидла, а мидл учит джуна. Это помогает не зонировать обучение только на одном человеке.

2. Планы развития.
Инструмент, который вообще полезен. Он фокусирует и помогает не расплываться. В управлении помогает обосновать повышение любого характера. Прогнозирование бюджета тоже сюда. Плюс, важная история плана развития - он помогает тем ребятам, кто имеет сложности с самовосприятием. Через него, мы как бы формируем путь, который берется в работу.
План развития - кропотливая и местами нудная история, но пользы от него весьма много.

При составлении важно учесть сам скилл, который берем в работу. Для какой задачи. Инструмент оценки и время, которое планируем потратить. Так же срок реализации. И, если это личный план, то всегда добавляйте деньги. Чтобы понять сколько же вы тратите на свое образование.

3. 1:1
Фаворит моего сердца. Хороший, структурирвоаний 1:1, когда руководитель и сотрудник понимают зачем они тут собрались, а не просто потрепаться, закрывает много вопросов как в самом управлении, так и в развитии. Он дает возможность дать личную обратную связь, оформить ее так, чтобы сотрудник мог услыштаь главное. Помогает не потерять из фокуса внимания каждого отдельного человека.

Я уже писала про это, но рекомендую брать в фокус 6 ключевых тем:
- сам сотрудник
- задачи с которыми работает
- мотивация
- новости компании или отдела
- как работается с руководителем
- кризисные моменты

Есть еще несколько инструментов о которых говорю, но эти три Must Have. Если хотите, можете в чате позадавать вопросы по ним, сегодня смогу поотвечать и дать какие-то рекомендации.

Берегите себя🙏
Всем прекрасного дня!

Написала на FB пост, который, кажется, может полезен быть и вам.

«Как быть, если закрались подозрения, что близкий хочет покончить с собой» - меня несколько раз за последний месяц спросили об этом. Кажется, тема очень важная и сложная. Попробую ее раскрыть.

Надеюсь, что данные рекомендации никогда вам не понадобятся.

О суицидальных мыслях человек может говорить прямо, говоря о том, что хочет покончить собой, а могут быть косвенные признаки:
⁃ Вы замечаете, что близкий стал как будто прощаться с каждым, кто его окружает
⁃ Спрашивает вас сможете ли присмотреть за собакой, кошкой и т.д. «если что»
⁃ Высказывает пассивные суицидальные фразы - «вот бы сдохнуть», «пусть уже все закончится»
⁃ Вы заметили, что близкий смотрит фильмы, читает статьи или книги с суицидальной темой
⁃ Стал уклоняться от значимых встреч с шумной и веселой компанией
⁃ Потерял интерес к тому, что было ранее важно и увлекало
⁃ Больше употребляет алкоголь и другие вещества

Если близкий пережил травматические события, находится в депрессивном и тревожном состоянии, есть опыт повреждения себя, это все дополнительный повод быть более внимательным.

Как быть:
⁃ Постараться убедить обратиться к врачу. Делая упор на то, как вам важен человек. Что все можно преодолеть вместе. Можно помочь. Предложите вместе сходить. Скажите, что будете рядом.
⁃ Поговорите о том, что происходит с близкими вам людьми, которые могут так же оказать поддержку. Сообщить родным о своих опасениях.
⁃ Дайте возможность выговориться. Если это сложно для вас эмоционально, вновь предложите обратиться к специалисту.
⁃ Говорите с человеком о том, как он себя чувствует, что переживает. Попробуйте говорить пока близкий как-то не включится сам в разговор, дав хоть какую-то информацию.
⁃ Не оставляйте одного.
⁃ Говорите более о положительных событиях, которые происходят. Делая акцент на том, как хорошо жить.
⁃ Предложите спланировать вместе отпуск, день рождения, какое-то значимое событие.
⁃ Если ситуация экстренная, всегда вызывайте скорую!

Не забывайте о помощи себе и о внимании к себе. Бывает так, что мы находясь в острой тревоге, на других возлагаем свои проекции.

Берегите себя и своих близких!

Дорогие друзья, через 12 часов цены на курс "PSYvIT для управленцев" всё же поднимутся.

Есть важный момент, что мест вообще осталось всего 9. Если в ваших планах есть пойти к нам, чтобы понять, какой вы руководитель. Порефлексировать и узнать новые инструменты управления, то не тяните.

Стартуем мы 1го апреля онлайн. На сайте появилось расписание встреч практических групп. Время есть совсем разное. Так что те из вас, кто проживает, например, в Новосибирске тоже смогут комфортно участвовать.

Регистрация и более подробная информация тут: https://www.psyvit.ru/online