Мы готовим тренинг "Личные границы" и пока все идет полным ходом, создаем полезное и новое. Это очень заряжает и мотивирует. И хочется с вами делиться всем этим! ❤️

Не скрою, что хочется вашей поддержки!🙏

Кто следит, те знают, что на следующей неделе у нас вебинар, где будем говорить про отношения с телом в контексте границ.

А сегодня выпускаю свою третью статью на Habr. Где рассказываю про личные границы на работе и о той концепции, которую активно разбираем на курсе "PSYvIT для управленцев".

Сейчас хочу поделиться гайдом по диагностике границ. Его можно скачать и использовать. 🔥Это небольшая часть одного из заданий, которое будет на курсе.

Надеемся будет полезно!
Хорошего дня☀️

#гайд

Друзья мои, обещанная статья: https://m.habr.com/ru/post/513282/

Приятного прочтения!

#habr #границы

Границы, границы, границы....

В этом месяце как никогда много говорю про них. И даже в пилотном выпуске Марины Могилевцевой поучаствовала с этой темой. Вышло интересно. Надеюсь, что для вас будет полезно!

Послушать можно вот тут: https://music.yandex.ru/album/11624536/track/69709642

Берегите себя🙏

Как справиться с переменами?

Мы часто слышим о том, что перемены дают рост. Благодаря из можно пробовать новое, открывать для себя что-то.

Однако, перемены бывает непросто пережить. Адаптироваться к тому, что будет что-то иначе.

Я в субботу съехала с любимого мной кабинета, где провела два последних года. Прекрасное место с душевной атмосферой. Съезжать решила сама, никто не выселял. Казалось бы, этот осознанный шаг должен был говорить о том, что к этим переменам я готова. Но по факту, оказавшись в пустом кабинете, появилось так много грусти. Какой-то печали о том, что вновь что-то меняется.

Что же с этим делать?
1. Дать грусти быть. Печалится о том, что какой-то этап жизни заканчивается - нормально. Даже, если вы оцениваете его, как «незначительный». Это может быть смена рабочего места или переезд офиса. Смена квартиры или просто прически.
2. Дать себе время. Это ровно продолжение пункта 1, но сюда добавляется, что этой грусти нужно время. Вы сами определяете сколько, но не спешите «выпрыгнуть» из этого состояния.
3. Поддержать себя. Напомнить себе о каких-топ приятных моментах. Или о том, почему решили идти дальше. Порадовать себя чем-то приятным. Сказать себе слова поддержки.
4. Поделиться грустью с кем-то. С другом, партнером или консультантом. Кому-то рассказать о переживаниях и попросить поддержки. Подумайте кто именно может быть тем человеком и не бойтесь обратиться за помощью.
5. Вспомните для чего вам эти перемены. Какой следующий шаг. Что вас ждет. Попробуйте представить себе то хорошее, что можно ожидать впереди.

Берегите себя🙏

Как часто мы сталкиваемся с тем, что вокруг все отлично и объективно нет никаких поводов для беспокойств, но внутри нарастает неудовлетворенность.
Когда колбасит и разрывает на 2 противоположных полюса.
Когда вроде бы двигался к цели, но оказался в тупике.
И вдруг замечаешь, что не знаешь, чего хочется дальше или хочется все бросить и тупить в одну точку, хотя силы точно еще есть.
Или появляются новые задачи, к которым страшно подступиться. И прямо так страшно, что начинаешь себя гнобить и обесценивать прошлые успехи.

Все это может говорить о кризисе внутреннем, а в сочетании с какими-то внешними тяжелыми событиями (увольнения, ситуация в стране и тп.) - о внешнем.
Если все эти признаки связаны с темой работы и карьеры, это может быть профессиональный кризис.

Для кого-то он становится точкой роста, для кого-то точкой начала выгорания. Часто мы его не замечаем и продолжаем давить и требовать от себя больше результатов, больше энергии, хорошего настроения. Дело в том, что здесь нужен другой настрой и время поразмышлять и погрустить.

31.08 в 20:00 я проведу бесплатный вебинар на эту тему.
Обсудим:
1. Что такое профессиональный кризис
2. Как он может проявляться
3. Стопоры профессионального и карьерного роста
4. Пути выхода из кризиса

Ссылка на регистрацию: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1407310/

Написала ещё одну статью на Хабр.

Про синдром самозванца и выгорание.

Статья является частичной транскрибуцией доклада с конференции YappiDays, где первый раз на большое количество людей, говорила на эту тему.

Почитать вот тут:https://habr.com/ru/post/516038/

Доклад посмотреть можно тут:https://m.youtube.com/watch?list=PLcVF8cl3QtrD-jsvhBI8dqciCP83xs8Tq&v=2BBumwv-jVY

#полезное_akpsy

Завтра в одной славной компании будем говорить о необходимых для руководителя скиллах.

Интересная тема, правда ведь?

У каждой компании есть свой набор и представления на этот счет.
У каждого человека есть свое собственное, уникальное представление тоже.

Я решила поделиться своим. Не только скиллами, а еще и тем что нужно в моем представлении, чтобы заниматься роль руководителя. И чтобы не сходить с ума от этой роли. Вдруг вам откликнется.

Итак.
- Знать и понимать где он работает, с кем и для чего. Кто те самые люди, кому он ставит задачи. И те люди, чьи задачи он выполняет.
- Осознанность. Пункт коррелирует с первым. Но тут еще и о том, что руководитель (пытается) понимает, что с ним происходит в контексте тех самых задач.
- Управление временем. Скилл, который вытекает из предыдущего. Потому что когда есть понимание, что происходит, когда и почему, человек может расставить приоритет. Сориентироваться куда сейчас посмотреть в первую очередь.
- Мне упорно кажется, что всем людям, кто работает с другими людьми, важны базовые знания психологии. Но не от бизнес-тренеров и специалистов по обезьянкам. А именно в разрезе психологии. Чтобы понять, как устроена психика, что такое Высшие психические функции и почему они так важны для качественной постановки задач.
- Знать (пытаться узнать) свои границы и уметь их транслировать. Уметь (пытаться) увидеть границы другого. Это поможет в построении диалога. В осознании, что люди - это люди. А не ресурс. Это же поможет сплотить команду.
- Не бояться своих ошибок. Занимая роль руководителя отказаться от истории того, что руководитель идеален. Это сэкономит очень много сил. И поможет в делегировании.
- Проработать скилл оценки. Учиться задавать вопросы, отвечать на них. Делать выводы, выстраивать логические цепочки и проверять их. Нет, я не про разработку. А про взаимодействие с людьми.
- Учиться просить обратной связи, помощи, поддержки. Это имеет связь с тем, чтобы не бояться ошибки. За всем этим часто стоит страх оценки. Что нас сочтут никчемными. С этим важно работать любому, но руководителю просто обязательно.
- Учиться. Учиться учиться. Учиться учить.
- Всегда беречь себя. Без сохранения своего внутреннего целостного Я крайне трудно стать лидером команды, который через какое-то время не разрушается под гнетом своих страхов, переживаний, оценок.

Тимлид - роль, обросшая мифами и легендами. Этакий предел совершенства по версии многих девелоперов. Но что происходит по ту сторону? Почему лиды отказываются от лавров работы мечты и уходят? Какие страхи приходится преодолевать? 2 сентября в 19 по Москве в эфире обсудят, как трансформироваться, если планируешь потестить все боли тимлидства, и к чему быть готовым.

Историями своего похода в лиды поделятся:
✏️ Олег Скляров (Skyeng) - тимлидил полтора года, осознанно ушел, а сейчас вновь и.о. тимлида
✏️ Егор Толстой (JetBrains) - выбрал путь продакта, ведет Podlodka Teamlead Crew и собирает советы в тред "Как подсидеть тимлида"
✏️ Вадим Мартынов (Контур, RndTech) - был лидом, но решил вернуться в разработку

Направит дискуссию в нужное русло Евгений Кот (Wrike), вы знаете его по докладу про то, почему тимлидам плохо. Будет возможность подключиться голосом и задать любой вопрос. Подробнее о лайве - https://meetups-online.ru/teamleads.

Методист и куратор нашего проекта PSYvIT - @tzharkaya подготовила пост находку с большой пользой, которую можно утащить себе в копилку.

В ИТ принято много учиться. Более того, некоторые айтишники просто любят это делать. Привычка к знаниям прекрасна, но бывают и сложности:

1. Знания копятся быстрее, чем успеваешь найти им применение. Возникает напряжение, путаница, потребность сохранить и упорядочить.
2. Вокруг много любопытных предложений, от курсов по развитию в профессии до хобби, но время на обучение ограничено.

Донна Огл - преподаватель National Louis University в Чикаго, в 80-х годах придумала KWL-таблицу для педагогической практики. Это табличку с успехом можно применять взрослым для самообразования и более осознанного прохождения курсов.

KWL таблица помогает вести учет своих знаний и ставить цели на обучение. А также пригодится тем, кого временами накрывает синдром самозванца, навещает жесткий внутренний критик или тем, кто склонен погружаться в учебу, забросив прочие дела и попадая потом в выгорание от этого.

Таблица состоит из трех колонок: «what we Know» («что мы знаем»), «what we Want to know» («что мы хотим знать»), и «what we Learned» («что мы изучили»). Две первые колонки нужно заполнить до начала обучения (чтения книги, статьи, посещения митапа, QA-встречи и тп.). Последнюю колонку - после. Такие таблицы можно группировать по курсам, областям знаний, точкам зрения и как угодно еще. Или можно использовать при написании научных работ и статей.

Где еще это может пригодиться:

1. Принимаете решение - идти ли учиться на какой-то курс. Тогда KWL поможет сформулировать, что именно вам нужно от курса. На выходе может получиться чек-лист с критериями выбора обучения.
2. Уже где-то учитесь и на курсе предусмотрены QA-встречи. Часто новички не могут воспользоваться этой возможностью. Не понятно, что спрашивать, ведь если опыт в теме нулевой, то и вопросам взяться неоткуда. Рефлексия с помощью такой вот таблицы может помочь. Например, разложить по колонкам опыт выполнения заданий курса или ваш практический опыт из смежных областей. Вы можете обнаружить, что у вас все-таки есть какая-то база, на которую можно опираться и которая перекликается с новым знанием.
3. Просто повысить эффективность своего обучения. Когда учащиеся формулируют свои собственные вопросы, а затем находят на них ответы в процессе обучения, они узнают больше и лучше закрепляют материал.
4. Синдром самозванца, про который я уже упоминала. Тогда таблицу можно использовать как ресурс для самоподдержки. Отслеживать свой рост, видеть усилия, которые вы прилагаете и объем знаний и навыков, который у вас уже есть.

Для ведения таблицы можно использовать любые доски, типа Трелло, Ноушн, Миро и тп. У Windows Ink Workspace есть готовый KWL-шаблон. Ну и любые электронные таблицы тоже сойдут.

P.S.: бот сегодня шалит и не даёт подгрузить реакции в пост, но вы можете сделать это в нашем чатике - @psyvitchat

Мы открыли регистрацию на заключительный в этом году поток "PSYvIT для управленцев."

Старт 15-го октября.

Что будет:
8 встреч с теорией и практикой. Очень много заданий к проработке. Возможность работать, как самостоятельно, так и с поддерживающими куратором.
Не рекомендую тем, кто любит прийти и просто сидеть. Или копить походы на обучения, по факту в них не участвуя.
Здесь нельзя отсидеться. Я не шучу🙃

Прорабатываем теы: работа с командой, мотивация, конфликты. Свой ворк-лайф баланс и в целом отнлшения с самим собой, как руководителем. Будем развивать осознанность. Много рефлексировать.

На курсе нет попсовой психологии. Очень многие, кто проходил курс, делятся после, что голова начинает думать по новому.

Сейчас действуют ранние цены и места уже разбирают. Так, например, на индивидуальную работу осталось только одно место. И дополнительных открывать не будем.

До встречи на курсе!

https://www.psyvit.ru/online

Я – бизнес – команда . Почему Я на первом месте?

На каждом потоке курса «Psy в IT» для управленцев кто-то из участников упирается в концепцию «Я – бизнес – команда» и не понимает, почему «я» стоит на первом месте. Решила сегодня поговорить об этом ещё раз.

Рабочие отношения приводят к тому, что ваши обязанности перед компанией и перед самими собой путаются, смешиваются. За что каждый отвечает в компании?

• За бизнес. Вы приходите в компанию для того, чтобы помогать ей зарабатывать больше. А это происходит, только если бизнес растет.

• За команду, как за часть бизнеса. Именно так, именно как за механизм, пусть и человеческий, который помогает бизнесу больше зарабатывать.

• Но это 2-й и 3-й пункты, на первом месте вы сами. Точка отсчёта – вы.

Переживаете, что при чрезмерной заботе каждого сотрудника о себе бизнес начнет терять в рентабельности? Однако сотрудник, который заботится о себе, меньше подвержен выгоранию, менее токсичен. Он лояльнее к команде и компании. У него появляется желание быть там, где он есть, а не просто страх, при котором человек не видит себя отдельно от компании.

Спросите себя, как вам место, где вы работаете? Задачи, которые перед вами ставят? Коллектив, с которым вы взаимодействуете? Если всё это не нравится, то есть ли вам дело до бизнеса, до команды?

И что делать, если на все вопросы вы сами себе ответили: «Не нравится»? Попробуем разобраться.

• Не нравятся задачи.

Порой задачи, которые ставит бизнес, неинтересны. Тут может очень поддерживать понимание того, зачем вы пришли в эту компанию. Если помнить, понимать это, то проще принять ситуацию такой, какая она есть.

• Не нравится коллектив.

Тут, конечно, надо разбираться конкретно, но точно может помочь напрямую поговорить к руководителем/командой о том, что именно не нравится. И отстраивать личные границы. Учиться, когда необходимо, говорить коллегам и руководителю «нет», а самим себе «да».

В вопросах взаимоотношений с людьми нам не обойти тему личных границ. Об этом я много писала в прошлом месяце, но если есть вопросы, задайте их, я отвечу.

Как часто в вашей компании закупается алкоголь для сотрудников?

В режиме изоляции некоторые компании оставили возможность закупки алкоголя с доставкой на дом.

Часто девиз в этом звучит как "Work hard, Play hard".

Не секрет, что я постоянно говорю о том, что подобные истории не могут являться фактором проявления заботы о сотрудниках. Потому как помощь к приобщению к зависимости, угнетение состояния до момента, где сотрудник не рефлексирует о том, как сильно вымотан, не могут быть таким фактором.

Алкоголь является депрессантом. Он даёт в какой-то момент чувствовать себя более расслабленным, но затем угнетает состояние. Приводит к ещё большему подавлению, чем было до. И тогда, чтобы вернуться в прежнее состояние, мы можем вновь закапываться в работе. Как иллюзорное место, где всё хорошо.
Расслабление через алкоголь достаточно быстро ведёт к зависимости. Мозг научается простому правилу - "я пахал неделю, в пятницу гульну". А зависимым человеком проще управлять.

Часто слышу возражения от компаний:

"Да чего такого-то? Немного можно же."
Однако, если у вас появляется потребность отстаивать право напиться или напоить кого-то, это само по себе опасный звоночек.

"Сейчас молодёжь так расслабляется".
Вовсе не понятно, что компания и руководство ставит в бизнес задачу такого корпоративного мероприятия. Это не может являться фактором проявления заботы.

"Так делают другие компании, это тенденция рынка, которой мы соответствуем, чтобы к нам приходили".
Важно понимать, что на такой "бонус" приходят люди, у которых уже есть потребность в регулярном употреблении. Спросите себя - какую команду я набираю?

"Ну покупаем мы алкоголь, они сами решают пить или не пить". Мой любимый аргумент. Конечно, каждый сам решает для себя, как поступать. Другой вопрос, что важен вопрос - зачем вы, как компания, закупаете алкоголь? Что хотите получить от сотрудников? И как иначе вы можете помочь сотрудникам расслабляться, если видите в этом фактор проявления заботы.

А знаете, что ещё важно. Каждый второй клиент на консультациях говорит о проблемах с алкоголем или другими веществами. Цель которых была в том, чтобы расслабиться или справиться с напряжением. И никто не говорит о том, как компания, которая вчера активно закупала алкоголь, сегодня, например, оплачивает работу нарколога.

Берегите себя🙏

Главная ошибка в выстраивании work-life баланса

В недавном посте я рассказывала о концепции «Я – бизнес – команда» и объясняла, почему всё начинается с «Я». Знаете, в вопросе work-life баланса точно так же: чтобы достичь баланса, нужно начать с себя.

Как руководители определяют графики работы и нагрузку для команды? Хочется ведь сделать всё правильно, поэтому часто они опираются на бизнес-литературу и книги по тайм-менеджменту. Иногда полагаются на интуитивные ощущения и собственный опыт. Но и других людей это работает иначе, чем у вас. Кто-то более продуктивен вечером, а кто-то утром. А кто-то и ночью.

Баланс не имеет никакого отношения к 8-часовому рабочему дню, он не про то, что вы работаете по 8 часов и не перерабатываете. Баланс – про то, что вы работаете столько, сколько внутренне хотите, работаете, пока вам это не вредит. И отдыхаете столько, сколько хотите, сколько вам хорошо и восстанавливает ваши силы.

Можно работать и 5 часов в день, и 15, если это заряжает. Бывает, что какая-то сложная ситуация в жизни, и некоторым помогает уйти с головой в работу. Восстановиться таким способом. Когда другие сферы жизни пошатнулись, а работа продолжает давать ресурс. В долгосрочной перспективе это плохо (потому что получается, что в вашем фокусе нет ничего другого), но как временная мера, пластырь такой, хорошо. Значит, сейчас ваш баланс такой.

Баланс – не про то, что у вас должна быть работа, личная жизнь, спорт, пара хобби и волонтёрство. Нет, баланс – это уравновесить всё, что вы сами хотите иметь. Чтобы ваши ХОЧУ, МОГУ и НАДО сочетались без внутреннего конфликта, чтобы ваше ХОЧУ не сжёвывалось вашими МОГУ и НАДО.

Если вы не знаете своих желаний и возможностей, а подчиняетесь только тому, что надо, баланс под большим вопросом. Баланс напрямую связан с осознанностью. Понимаете ли вы, куда уходят часы вашей жизни? Если нет, значит, у вас не очень хороший контакт с собой, вы живёте на автомате. День прошёл, вы как-то отработали. Как – уже не вспомнить.

Как приблизиться к балансу:

• Учитесь прислушиваться к себе: ваше тело и ваша психика подсказывают, что лучше для вас. Выясните свои часы продуктивности и спада. Если вы руководитель, поговорите с сотрудниками, как это устроено у них, и учитывайте при планировании.

• Развивайте свой эмоциональный интеллект. Он поможет точнее понимать свои желания и расшифровывать эмоции, в том числе и чужие. Но главное – вы начнёте лучше понимать себя.

• Регулярно фиксите своё ХОЧУ, МОГУ и НАДО. Не спорят ли они между собой?

Work-life баланс мы прорабатываем отдельным блоком на курсе, который стартует в октябре.

Пара новостей с полей:

1) 1-го октябпя в 20:00 состоится бесплатный вебинар: "Тимлид как психолог".
Поговорим про эмпатию, осознанность, о том насколько сильно нужно знать психологию. Чем это может вредить. И как все это применять.

Запись будет для тех, кто регистрировался. Ссылка на регистрацию:https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1431345/


2) Мы начали активней вести инстаграмм. Для тех, кому удобней читать новости там, наш профиль: https://www.instagram.com/psyvit/


3) А еще появилась группа в вк. Она пока очень маленькая и мы будем рады вас видеть там. Опять же, если удобней читать новости и посты в этой сети:https://vk.com/psy_v_it

Хорошего дня!
Берегите себя 🙏

Добрый день. Сегодня к вам с внезапным постом. Решила показать один из возможных кабинетов психолога.

Вообще интересны вам такие видео небольшие по каким-то темам?

👍 Да
👎 Нет

А в наш чат @psyvitchat можно темы, которые вам интересны прислать.

Хорошего дня ❤️

Хочу рассказать чуть больше о нашем курсе «PSYvIT для управленцев». О том, что происходит внутри, когда мы наконец-то закрываем продажи, – как большинство психологов, мы ненавидим продавать, и углубляемся в обучение – то, что мы очень любим.

На курсе 8 встреч-вебинаров: вы слушаете и задаёте вопросы. Но, пожалуй, самое главное происходит не когда вы слушаете, а когда вы делаете задания и наблюдаете за собой. На вебинаре вы узнаёте теорию: как работают наш мозг и психика, почему мы реагируем так, а не по-другому, каким местом законы психологии приложить к проблемам в компании и с коллегами, почему так важна осознанность. Домашка позволяет вам углубиться в себя и разобраться, как устроены вы сами, как это работает у вас. Что вас триггерит, а что даёт ресурс.

Вы лучше узнаёте себя. А я уже говорила, что начинать стоит именно с себя.

Но домашка не заключается в том, чтобы поглубже закопаться в себя. Рефлексия – средство, а не цель курса, мы помогаем вам рефлексировать, чтобы, поняв свои потребности и цели, вы могли применить новые знания на практике. Для этого мы даём групповые задания, и вы пробуете по-новому взаимодействовать с людьми, отрабатываете новые навыки. Не идёте со свежими идеями сразу в свою компанию, а тренируетесь в дружественном закрытом пространстве сокурсников. А если что-то не получается, несёте свои вопросы мне или кураторам. О том, для чего нужен куратор, я попозже расскажу.

А ещё мы очень любим давать кино-задания! Они помогают усвоить материал вебинаров при помощи образов и ситуаций из жизни.

Не хочу раскрывать все секреты, но давайте расскажу о чём-то подробнее.

Например, мы делаем упражнение «Путь». Рисуем на листе бумаги линию, отмечаем точку старта карьеры и точку, к которой стремимся. Интервал можно выбрать любой – хоть год, хоть 10 лет. Отмечаем этапы, которые уже пройдены: наши карьерные перемещения или всё, что считаем нужным. И пробуем оценить, ведут ли наши действия к итоговой цели. Много ли этапов позади? Какие чувства у нас вызывает наш карьерный путь – может, хочется что-то убрать? Как далеко ещё до конечной точки? Чем мы хотим заполнить это время?

Кажется, что это задание направлено исключительно на проработку карьерных и профессиональных планов. На самом деле оно даёт ещё один повод задуматься, что нам подходит, а что нет, какое будущее – и настоящее – органично нашим представлениям, а от чего хочется держаться подальше.

Ещё один взгляд на пройденный путь – повод прислушаться к себе и вспомнить, о чём мы мечтали, когда только начали писать код. Актуально ли это по-прежнему, или наша цель поменялась? Есть ли вообще у нас цель, или мы день за днём просто ходим на работу?

Нужно быть честным с собой, чтобы сделать это задание. Попробуйте сами, и было бы здорово узнать, что у вас получилось.

А места на курсе ещё есть, и задавать вопросы тоже можно.


https://www.psyvit.ru/online

Сегодня хочу поговорить о том, как проводить one-to-one встречи.

Сначала о том, зачем они вообще нужны. One-to-one встречи – это один из инструментов развития команды. На этих встречах вы постепенно, планомерное выстраиваете отношения с сотрудником. Прозрачные, ясные отношения, в которых становится возможным сотруднику развиваться. В итоге эти встречи работают на адаптацию сотрудников, на их мотивацию и удержание.

На встрече важно обсудить не только задачи. Вот примерная схема проведения one-to-one встречи.

1. О сотруднике. С этого стоит начать. Спросите, как у него дела, что у него в жизни происходит.

2. Задачи. Какие сейчас у него задачи, какие у них сроки, какие есть проблемы.

3. Мотивация. Важный пункт, не игнорируйте его, пожалуйста. Необходимо прояснять мотивацию сотрудника на каждой встрече. Спросите, как ему его задачи, что нравится, что нет.

4. Компания. Тут вы возвращаете сотрудника к тому, что он часть компании, что он приверженец определённой группы. Поделитесь с ним новостями компании и спросите, как это ему, поделитесь информацией про команду и тоже спросите, как это ему. Таким образом вы закрепляете за человеком его вовлечённость.

5. Работа с тимлидом. Самый неудобный вопрос) Можно задавать в лоб: «Как тебе работается со мной?» или окольными путями: «Что бы ты хотел в нашем взаимодействии улучшить, как тебе one-to-one, что бы ты хотел вынести на one-to-one», и т.д.

6. Кризисы. Если в команде возник конфликт, пертурбация (например, когда из-за вируса все стали работать из дома), не старайтесь делать вид, что ничего не изменилось. Разъясните сотруднику происходящее, спросите, как он чувствует себя внутри всего этого. Вы таким образом можете снизить его тревогу.

На одном из потоков курса «PSYvIT для управленцев» меня спросили, надо ли на каждой встрече говорить про компанию. Разве может отношение к компании меняться раз в неделю? Нет, не обязательно каждый раз, но раз в 2-3 недели спросите. Вопросы могут меняться: держите в фокусе компанию, а спросите про продукт, про новый релиз. Компания – это вообще про окружение сотрудника, про команду. Опять же, многое зависит от того, что в вашей компании происходит сейчас.

Часто от тимлидов слышу, что они не хотят выглядеть неискренними, задавая одни и те же вопросы на каждой встрече или, например, применяя какую-то технику. Не нужно бояться этого. Если сотрудник вас упрекнёт, вы можете опираться на то, что стараетесь применять те знания, которые получили как менеджер, чтобы быть эффективным. Что вы искренни и стараетесь сделать работу качественно, применяя свои знания.

Как часто проводить one-to-one встречи.

Стандартная периодичность – раз в неделю. С теми, у кого обнаружились затыки в диалоге, трудности с задачами, встречайтесь чаще. Важно: соблюдайте регулярность и не назначайте встречи вдруг, спонтанно. Будьте предсказуемы.

Каким должен быть итог one-to-one встречи.

Очень важно фиксировать все договорённости с сотрудником. Можно попросить его прислать вам в течение дня после встречи письмо с тем, что он вынес из вашего диалога. Если он слишком много на себя взял, напишите ему – это и это да, а это давай оставим на следующий раз. Если взял слишком мало, то наоборот добавьте – возьми ещё вот это.

Довольно сложно для руководителя соблюсти баланс между поддержкой сотрудника, интересом к его задачам, его развитию и гиперконтролем. В этом месте будьте, пожалуйста, особенно внимательны и к себе, и к вашим сотрудникам.

Дорогие друзья, хочу напомнить, что в этот четверг пройдет вебинар «Тимлид как психолог».
Поговорим о схожести профессий и что из работы психолога, тимлид может унести в работу с командой.
Регистрация обязательна.. ССылка вот тут: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1431345/

И важные напоминание по нашему курсу «PSY v IT для управленцев»:
1. Вы спрашиваете можно ли где-то посмотреть, как вообще проходит курс. Чтобы у вас было понимание что к чему, мы даем вам тест-драйв. Вы можете получить доступ к 1 блоку "Личность руководителя", который включает участие в вебинаре, домашние задания и обратную связь от кураторов для тех, кто сдаст ДЗ в течение 2-х суток после вебинара. И если после этого поймете, что готовы продолжать, записаться на весь курс.
2. В этом году мы сделали много проектов и готовим много интересного на следующий год. Поэтому приняли решение, что следующий поток курса «PSY v IT для управленцев» будет только в апреле следующего года. Успевайте попасть на четвёртый поток, который стартует уже 15-го октября. На следующий цены вновь изменятся, как и часть программы. Это уже традиция.
3. Хотим напомнить, что любой желающий у которого нет возможности оплатить участие, всегда может попасть на любую нашу программу бесплатно. Для этого нужно написать нам письмо с ответом на вопрос - «Почему вы хотите прийти на наш курс?». И основываясь на субъективной оценке мы отдадим одно место. Наша почта - info@psyvit.ru.

Описание проекта и регистрация, в том числе и на тест-драйв: тут: https://www.psyvit.ru/online

Если у вас есть вопросы, пишите на почту. Или мне в личку - akpsy.

До встречи на курсе!

Мне, увы, не зашла книга "Магия утра". Но я согласна с автором о том, что именно утро дает много возможностей и пространства для размышлений.

При этом, под утром я подразумеваю не отрезок времени, а тот момент, когда просыпаешься и начинается день.

Есть несколько полезных упражнений, которые помогают с самого утра настроиться на контакт с собой. И в результате проживать день более осознанно.

1. Проснувшись не спешите вставать с кровати или хвататься за телефон. Вытянитесь. Ощутите весь ваш рост и вес. Потяните пальцы ног и рук, пытаясь ощутить каждую часть своего тела. Дайте себе побыть в спокойном состоянии после сна. Вы готовитесь начать новый день.
2. Прислушайтесь к себе и тому, что вы чувствуете. Как вы спали и как ощущаете свое настроение этим утром. Какое оно? Чувствуете усталость и неготовность начинать день? Или бодрость и интерес? Ответы на вопросы могут сфокусировать вас на важных точках.
3. Сделайте глубокий вдох и пожелайте себе дня, который будет хорошим для вас. Который час прожить ту самую бодрость. Или поможет решить трудности из-за которых так трудно начать день.

Упражнения простые, но важные. Они помогают не выпрыгивать в новый день, а начинать его спокойно. Первый раз может быть сложно. Могут возникать мысли - «да что за глупости». Однако, начав уделять себе утром те самые 5-10 минут, вы можете заметить, как постепенно меняется ваш настрой. Вы даете себе сами поддержку с утра, задаете настрой.

Доброе утро!
Берегите себя!