Давно не говорила про границы. Однако эта тема остаётся самой "болящей". У нас с ней прям беда.

Вот прям сейчас можно наблюдать экспертов по болезням, доллару, нефти и прочему. Кто приходит на страницу к кому-то с иными взглядами и рассказывает, какой он, простите меня за слова, лох и дурак. "Ты дебил, что боишься?".
Это, кстати, цитата. Нет, не в шутку.

Чую, что у некоторых из вас уже сейчас включилась история - "Ну, это интернет. Тут каждый может высказать свое мнение."

И есть плохая новость, конечно же. Вы можете вообще везде высказывать свое мнение. Прям везде-везде. Но если вы игнорируете чувства другого человека, переходите на личности и на личной странице у непубличного человека высказываете мнение, которое не спрашивали, вы нарушаете границы. Ведёте себя неэмпатично.

Серия вторая. Кто-то сейчас подумал: "Как это так - не спрашивал мнение? Он же сделал пост, значит должен был быть готов к тому, что ему выльют на страницу всякое-разное."
Ребят, ну это же прям ровно от создателей, "если идёшь в юбке, то сама виновата, что к тебе пристали". "Если выглядишь иначе, чем другие, то сам виноват, что тебя высмеивают".

И вновь про границы это.

А самое грустное в этой истории, что очень часто так себя ведём мы, когда сами ранены. Когда, например, в детстве мы были тем самым "очкариком", которого все высмеивали. Сейчас возмужали, повзрослели и сами заняли позицию тех, кто зол.

Мы часто нарушаем границы других людей, если не знаем свои. Если свои были порушены. Мы часто раним других людей, когда сами ранены.

Берегите себя 🙏

#границы

Школа Soft Skills для разработчика

Этот курс, как большинство наших проектов, мы делаем под запрос. Меня снова спрашивают, когда будет вновь школа по Soft skills для разработчиков, в обратной связи к вебинарам нам пишут, что мы делаем много для руководителей, а хочется и что-то для сотрудников. Поэтому пришло время анонсировать 3-й поток Школы "Soft skills для разработчиков".

Несмотря на то, что это 3-й поток, он будет немного другим. Я включу в этот курс свое видение и хочу акцентировать внимание, как прокачанные soft skills помогают справляться со стрессом и выгоранием. Как софты помогают лучше понять себя, других, перестать равняться на принятые стандарты и вообще искать, на кого равняться. Как найти опору в себе и добавить с помощью софтов осознанности в карьере и в жизни.

В общем, традиционно, с углублением в психологию, с рефлексией, с практикой.

Будем прорабатывать 5 ключевых, на мой взгляд, soft skills:
1. Обучаемость.
2. Коммуникабельность.
3. Управление конфликтами.
4. Эмоциональный интеллект.
5. Командная работа.

Школа пройдет в формате онлайн, состоит из 5-ти двухчасовых занятий, домашних заданий и заданий на отработку навыков в мини-группах между нашими вебинарами. Есть возможность поработать с куратором-психологом или делать все самостоятельно и обсуждать результаты в чате участников.

Старт курса 23 апреля.

Цены при ранней регистрации 13000-16000 руб., в зависимости от пакета.

Возможна оплата частями и от юр. лиц.

Подробности на сайте: https://www.psyvit.ru/softskills

#softskills #разработчик #обучение

Ответственность

Заголовок в который решила ничего не добавлять. Думала сегодня утром о том, как вы все по разному понимаем это слово и какое разное оно для нас имеет значение.
Почитала, что говорит википедия про это слово и мне прям понравилось.
Ответственность - некое чувство, что я должен себя в этом вопросе внести, сказать что-то, сделать что-то. Быть в этом вопросе. Соединение понятий - «я могу» и «я должен». И я бы добавила еще категорию «хочу».
Кажется, что проблема возникает, когда есть «я должен», а «могу» и «хочу» вылетело в трубу.
«Я должен работать и не уставать», но могу ли?
«Я могу вписаться в этот проект», но хочу ли?
«Я хочу учить китайский язык», но должен ли? (В контексте - надо ли)

Чувство ответсвенности, конечно, некий показатель того самого эмоционального интеллекта. Признак зрелости и осознанности. Когда ты понимаешь, что мама или папа не придут и не расскажут, что тебе нужно сделать уроки. А ты уже взрослы мальчик или девочка и все то, что ты взял, как дополнительную работу, лежит только на тебе.
Взять много и забыл про «могу»? Привет выгорание!
Забыл вообще проверить надо ли тебе это? Опять оно же.

Когда мы забывшем про ответственность за свою жизнь, мы по сути отдаем ее другим людям. Уже не мы решаем, что нам нужно и можно делать, а кто-то другой. В какой-то момент становится весьма неприятно обнаружить, что та жизнь, которую ты живешь, совсем тебе не подходит.

Обратная сторона всего этого - гиперответственность. Я про это расскажу в следующий раз.

Что поделать с своей ответственностью за свою жизнь:
⁃ Спросите себя для начала - а моя жизнь мне вообще нравится? Почему?
⁃ Что из того, что я делаю отвечает всем трем моим - хочу, могу, надо?
⁃ А что не отвечает какому-то пункту? Почему это так? Почему это есть в вашей жизни?

Берегите себя🙏

#ответсвенность #полезное_akpsy

​В четверг мы завершили 1-й поток курса «Psy v IT для управленцев». Весь курс мы собирали обратную связь, анализировали, дополняли программу. Сегодня хочется подвести итоги и поделиться с вами ключевыми моментами, которые отметили участники курса.

Что чаще всего отмечали участники:
1. Было безопасно практиковаться.
2. Получалось применять на работе полученные знания. Сначала казалось, что это не так просто и были сомнения, как вписать все это у себя, но как только менялся сам, менялось все вокруг.
3. Были те, кто пришел на курс с вопросом - быть или не быть руководителем и смогли определиться в конце курса.
4. Крутые домашки. Их много, они сложные и требуют времени и вдумчивости, но крутые, когда втянешься.
5. Практика в мини-группах между занятиями: разные люди, ценный опыт, обратная связь, общение с коллегами.

Что не получилось:
1. Одни участники хотели больше теории, другие больше практики. Стараемся прислушиваться, балансировать и объяснять, почему в каждом занятии выбираем именно такое соотношение.
2. Удобно систематизировать ответы куратора на ДЗ. Уже нашли платформу, до этого делали на гугл-диске.

С какими трудностями столкнулись участники:
1. Находить время на домашку. Да, она большая, придется много думать и делать - на работе, в практиках между занятиями, самому с собой.
2. Практика на занятиях, особенно практика на занятии про конфликты. Мы пошли в открытые конфликты друг с другом. И шли по пути - дать обратную связь малознакомому человеку, что в его действиях тебе тяжело или непонятно. Получилось с максимальным выходом из зоны комфорта, но с проработкой темы так глубоко, что можно было взять фокус на себя.
3. Удержать фокус и не уйти в полную рефлексию своей жизни и карьеры.

Для кого участники рекомендуют этот курс:
- Для тех, кто задается вопросом - быть ли мне руководителем?
- Для тех, кто руководит интуитивно и хотел бы систематизировать знания, прокачать теорию и отработать практику - с обратной связью, в безопасной учебной обстановке.
- Для начинающих тимлидов, управленцев, руководителей.
- Для тех, кто стремится растить команду, развивать сотрудников и готов начинать с себя, в первую очередь.

Вот тут можно посмотреть больше отзывов о курсе от самих участников: https://www.psyvit.ru/online#feedback

В это воскресенье стартует 2-й поток. Для ребят уже создан чат, где начали знакомиться и погружаться по чуть-чуть в процесс. Регистрация на курс закроется в пятницу. Если вы хотите попасть, то спешите.

До встречи на курсе PSY v IT!

#курсдлятимлидов #обучениетимлидов #психологиявИТ

Доброе утро!

Что-то не помню, делала ли я посты так рано когда нибудь.

Коллеги, из-за ситуации в которой сейчас каждый из нас находится не можем собрать митап на апрель. Не готовы рисковать здоровьем людей.

Но подумали, что это крутая возможность попробовать провести его в онлайн.

Как вы на это смотрите?

✅ - крутая идея
❎ - плохая идея

А пообсуждать это все можно прийти в наш чат: @psyvitchat

Один из поинтов, который присущ нам, когда мы находимся в синдроме самозванца - страх ошибок. Мы можем так сильно их избегать, что даже боимся признать, если они все же есть.

Ведь тут есть совершенно противная (другим словом не назвать) история - "если я ошибаюсь, то я не эксперт". И вот, чтобы этого избежать, приходится прятаться от ошибок.

Мы с @tzharkaya - мой партнер по проекту PSYvIT всегда идем по пути экспертности. Считаем, что профессионал не только может совершать ошибки, а он их неприменно делает. Затем осознает. И исправляет.

Вот так и мы сегодня - совершили ошибку выбрав для вебинара платформу YouTube. Поняли это поздно - когда уже сделали рассылку. Отправили всем участникам письмо с новой ссылкой на вебинар, но опасаемся, что не все увидят ее, поэтому решили в виде исключения, продублировать сюда.

Итак, сегодня в 19:30 состоится наш вебинар по теме "И снова самозванцы". Доступ на вебинар будет открыт по ссылке: https://pruffme.com/landing/u1263423/tmp1584520323

Если вы хотите после вебинара получить запись, то необходимо пройти регистрацию на таймпад и согласиться получить рассылку. В ней будет только запись. Это правило таймпад. И если вы не ставите галочку, то запись не получаете.

Регистрация тут: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1277435/

На вебинаре дополнительно расскажу про наш курс, который стартует в воскресенье. На него есть еще 5 мест. И на этом же вебинаре будет скидка на этот курс. Кажется, что это еще одна крутая прична прийти.

До встречи сегодня в 19:30.

#вебинар #самозванцы #ошибки

Работаю сейчас над проектом обучения для одной ИТ-компании. Проект для меня очень интересный. Я даже ловлю себя на мыслях, что если бы в инхаус у меня была возоможность заниматьяс именно этим, я три года назад не ушла бы из HR.

Но сегодня не про это.

Я убеждена, что наставничество внутри компании это мощная история развития сотрудников. Которая позволяет покрывать задачи адаптации, обучения, развития кадрового резерва.

При этом достаточно редко встречаю компании с развитой системой наставничества.

Ключевые причины:
- нужно выделить время сотрудников на обучение. А с этим у нас повсеместно проблемы;
- нужно найти внутри компании тех, кто готов обучать, дать им мотивацию и возможность. Опять же - сложно;
- придется брать джунов. А при всем дефиците рынка, мы так и не научились этого делать. Мыкаемся туда-сюда и берем дорогих разработчиков, переплачивая ради того, чтобы закрыть вакансию.
- понять - как учить. Выстроить процесс. В этом вопросе не получится сделать абы как. Потому что тогда просто не запустится ничего.

Грусть-печаль.

Наставничество - мощный инструмент для саморазвития. Найти человека, который сможет тебя направить в обучении - самое ценное, что можно сделать для самого себя.

Как можно попробовать подступиться к этому вопросу внутри компании:
- Проведя с сотрудниками встречи и определив векторы развития;
- Обозначив экспертов по темам;
- Понять цель развития для себя и донести ее сотрудника так, кто это было ценностью, а не так, что - "ну вот Google учит и нам надо".
- Берите в помощь консультантов, HR, тимлидов других компаний, где подобная история построена. Учитесь у тех, кто сам это делал. По простому - найдите для себя наставника.

И вот в связи с этим у меня к вам вопрос - а какие вы знаете компании, где развито наставничество?
Поделитесь своими мыслями на эту тему вообще в наше чате - @psyvitchat

#наставничество #обучение

В это непростое время практически каждый из нас проживает тревогу и волнение. Мы чувствуем бессилие перед ситуацией в которой все оказались.

И каждому из нас очень важна поддержка.
Давайте здесь расскажу, как каждый может попробовать помочь самим себе в это непростое время.

✔️ Если вы ушли в изоляцию, постарайтесь не уходить в жизнь отшельника. Соблюдайте привычные вам ритуалы. Мозг будет воспринимать новые обстоятельства не так остро, это поможет снизить стресс.
✔️ Заботьтесь о себе. Хороший повод прям сейчас спросить себя - "как я о себе забочусь?". Попробуйте воплотить в жизнь то, что доступно.
✔️ Сейчас в силу разных причин многое из того к чему мы привыкли, стало недоступно. Составьте список этого. А рядом напишите то, чем можно это заменить. Или какими способами. Например, тренировки в зале можно попробовать заменить домашним спортом. Я понимаю, что это не одно и тоже, но перечитайте первый пункт.
✔️ Изобилие информации усиливает тревогу. Попробуйте сократить этот поток. Если хотите быть в курсе, выделите какие-то часы на это. Не сидите весь день в комментариях и новостях о происходящем.
✔️ За эти две недели многие мои клиенты столкнулись с тем, что из-за удаленки сократилось общение с друзьями. А это очень важная часть нашей жизни. Подумайте совместно с ними, как вы можете поддерживать общение сейчас.
✔️ Соблюдайте простые рекомендации ВОЗ. Например, там есть рекомендация о проветривании помещения и мытье рук. Некоторые уже сейчас, уйдя в изоляцию, заперлись дома. И на фоне этого не открывают окна и реже принимают душ. Это не идет на пользу.
✔️ Самое важное. Берегите себя и будьте чуткими друг к другу. Мы все находимся в непростой ситуации и каждый нуждается в поддержке. Злиться в такой ситуации нормально. Нам страшно, и это порождает агрессию. Но с этим можно попробовать быть иначе, а именно - оперевшись на того, кто, готов подставить плечо. Даже виртуально.

Всем здоровья!

#помочьсебе

Друзья, в силу того, что многим из нас сейчас не хватает живого общения, хочу попробовать организовать некие группы для разговоров по душам.

Без обучения. Б
Без обсуждения вируса или политики.

Что мне нужно:
а) желание ваше быть в таких группах. Для этого заполните вот тут табличку: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1o_mEmQS0lyTeYEhUj7U8Tj2BqGy2hKhxAEfj6DK5CqU/edit#gid=0
Мы сформируем чатики и потом доступ к странице будет закрыт.
б) модераторы для таких групп. Хотим, чтобы общение было безопасным и полезным. Никаких историй про вакансии, если это не заявлено в интересах. И помощь в старте беседы для тех, кому сложно начать общаться, но очень хочется.

Активность бесплатная, социально по моему мнению важная. Группы будут регулярно созваниваться. Регулярность определят самостоятельно. Это не история про создание ещё десяти чатов, а именно возможность говорить и общаться.

Всем добра!

Школа Soft Skills для разработчиков

Друзья, через неделю будет первое повышение цен на Школу Soft Skills для разработчиков.

Вы спрашиваете о ней - точно ли она мне подойдет и я не вижу причин почему бы это могло быть не так.

Будем прорабатывать 5 ключевых, на мой взгляд, soft skills:
1. Обучаемость.
2. Коммуникабельность.
3. Управление конфликтами.
4. Эмоциональный интеллект.
5. Командная работа.

Будем изучать теорию и практику. Практики будет много. Дополнительно дома будете разбирать задания в рабочих тетрадях, которые помогут еще больше прокачаться и посмотреть на себя.

Обещаю, что ваши головы будут думать, рефлексировать, а что-то вокруг под поздействием этого, начнет меняться.

В общем, регистрация тут: https://www.psyvit.ru/softskills

До встречи на Школе!

#softskillsдляразработчика #psyvit

Эмоциональный интеллект

Определений ЭИ сейчас огромное множество. Они варьируются от того, что это по сути умение понимать себя, до готовности к помощи.

Мне близка история о том, что ЭИ это элемент осознанности. Именно он помогает понимать свои цели, идеалы, чувства. И следовать за этим.

Это вновь история про границы. Когда человек зная свои эмоции, становится к ним в позиции внимательного наблюдателя и транслирует тому, кто рядом.

Это точно история, которую можно качать и раскачивать. Прокачивать свои навыки, знания и умения. Наращивае эмоционального интеллекта ведет нас в историю не просто людей, которые успешны в бизнесе. С которыми приятно и комфортно работать. Которые прозрачны. Но еще и в сторону гармоничной жизни и контакта с собой.

Что поделать?
В двух словах вообще не ответить на этот вопрос. В нем составляющих такое количество, что ого-го-го.
Можно уже сейчас посмотреть на то, какое у вас знание о чувствах. Как вы их транслируете и умеете ли вообще улавливать, что с вами происходит.

В контексте этого посмотреть на то, как вы проявляете эмпатию. Проявляете ли? Как обращаетесь с тем, что получаете?

Как часто вы ищите и находите ответы внутри себя? Это о том, как вы взаимодействуете с собой не только на эмоциональном уровне, но и на когнитивном.

Попробуйте начать с того, чтобы ответить на эти вопросы и узнать что-то новое о себе.

#эмоциональныйинтеллект #полезное_akpsy

Современные компании, в которых хорошо и комфортно работать, все чаще смотрят не только на hard, но и на soft skills разработчика. Именно развитые soft skills дают преимущество при прочих равных, а также помогают самому разработчику выстраивать свое профессиональное развитие осознанно.

14 апреля в 19:00 мск я проведу бесплатный вебинар на тему “Soft Skills для разработчика”. Обсудим с вами вопросы:
1. Какие преимущества дают софт скиллс.
2. 5 ключевых софт скиллс разработчика. Что прокачивать и почему именно это?
3. Как софт скиллс помогают справиться со стрессом и выгоранием.
4. Частые ошибки разработчиков в работе над софт скиллс.
5. 5 неочевидных способов прокачать софт скиллс.

Вебинар будет вам полезен если:
- Ваша работа включает взаимодействие с коллегами и не всегда оно проходит гладко.
- Иногда вы попадаете в конфликтные ситуации и чувствуете себя неловко, тревожно, излишне агрессивно, страшно и тп.
- Временами вас переполняют отрицательные эмоции и вы не знаете, что с этим делать, чтобы оставаться эффективным.
- Вы сомневаетесь - командная работа для вас или проще уйти на фриланс.
- Вы стремитесь осознанно строить свою карьеру и заботитесь о своем эмоциональном состоянии.

Регистрируйтесь по ссылке: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1290353/

#sotfskills #дайджестpsyvit #вебинар

Много сейчас призывают к тому, чтобы посмотреть на свои чувства. Нельзя не согласится. Контакт с собой и рефлексия может дать опору, которая сейчас так нужна.

Так что такое рефлексия и как ей научиться?

Рефлексия - некая форма осмысления того, что происходит с нами. Т.е. по сути, когда я вам пишу здесь - поговорите с собой, задайте себе вопросы, очень часто этим я пытаюсь вас призвать к рефлексии.

Рефлексия важный инструмент развития. Вы анализируете в моменте происходящее, смотрите на свои чувства, делаете выводы.

Рефлексия уместна, когда вы хотите оценить пережитое. Когда хотите понять свои планы на будущее. А так же в моменте - что актуально именно сейчас.

Как это все работает?
- изучайте свои чувства. Что с вами происходит в разные периоды времени. Пытайтесь осмыслить то, что с вами происходит на уровне чувств
- обращайте внимание на то, какие ситуации вызывают особенно острые переживания. Попробуйте понять, почему именно здесь такое происходит с вами?
- попробуйте вести дневник. Не обязательно это делать каждый день, описывая события происходящего дня. Можно пытаться в нем описать, что вы чувствовали в контексте этого дня? Каким он был для вас?

Важный момент: рефлексия не должна скатываться в ковыряние себя, в порку, в осуждения. Не стоит использовать ее только для того, чтобы найти изъяны. Учитесь ценить и радостные моменты тоже.

Обязательно - Берегите себя🙏

А в обсуждениях давайте обсудим, что вы думаете про рефлексию, как инструмент развития на работе? Некое ретро самого себя может быть эффективным?

#рефлексия #полезное_akpsy

"Привет. Вопрос про вашу инициативу сделать группу(ы) для общения в условиях карантинной изоляции. Есть ли требование к участникам быть очень активными на таких встречах? Можно ли попробовать, если считаешь себя не очень социальным человеком? В компании не знакомых людей часто бывает очень неловко и тяжело идти на контакт."

Вопрос из бота.

Требования быть максимально активным - нет. Но общение подразумевает контакт, диалог. И может быть хорошей возможностью развить скиллы общения.

Кто хочет, можете успеть присоединиться. Ссылка для этого есть выше.

Плюс, нужен ещё один модератор. Если видите в себе такие возможности, напишите мне, пожалуйста.

#изоляция

Этот пост родился по следам консультации еще в 2018 году. Сегодня разбираю свои старые записи и вот наткнулась на него. Делюсь с вами. Кажется, что тема остается очень актуальной.

Моя клиентка К., по профессии разработчик, 25 лет, замужем, супруг так же занимается разработкой и круг общения общий, хотя компании, где работают разные.

К. несколько лет не может поделиться с супругом, что одно из ее любимых занятий в свободное время и когда супруга нет дома, это уйти куда-то из дома, удобно расположиться и вязать. Летом это парк, зимой кофейня. Связанные салфетки, носки и прочее К. порой расплетает и делает вновь, порой кому-то дарит, одна салфетка лежит дома, но супруг считает, что он куплен в переходе у бабушки.

К. не может рассказать мужу, потому что когда-то, общаясь в компании, супруг и общие знакомые пары стали обсуждать вязание и назвали это занятие «странным». И дали ему весьма язвительную, со слов клиентки, оценку. Где были фразы, что это увлечение для бабушек или старых дев, либо же и вовсе для шизофреников.

К. запомнила этот разговор и в дальнейшем просто не смогла рассказать супругу о своем увлечении, побоявшись, что ее назовут «странной». Со слов клиентки она и так достаточно часто слышит в свой адрес подобную фразу от разных людей. И болезненно это воспринимает.

После консультации я думала о том, как легко люди дают оценку в контексте «странный/ая» и как порой она действительно может ранить. Хотя, как мне кажется, именно наши особенности, странности и т.д., делают нас нами. Да, порой сложно противостоять окружающим и приходится защищать и отстаивать то, что важно и дорого тебе. Остро это видно в контексте религии, политических взглядов, ориентации, абортах. В чем-то, где есть отдельный человек, мы можем этого не замечать. А в некоторых сферах, где присутствует «троллинг», как стиль общения, это может быть нормой. 😟

По сути, то, что для кого-то будет являться странным, для другого может казаться чем-то удивительным и интересным. И всегда важно, чтобы наш близкий мог быть с нами открыт в своих увлечениях и мыслях. Чтобы не боялся оценки или осуждения, даже, когда увлечение или интерес мы не разделяем. 🙏

В современно мире мы привыкли высказываться быстро, остро и не думая о чувствах другого. Порой даже не останавливаясь в своих суждениях и не допуская, что кто-то может считать совсем иначе, а значит острая оценка может ранить. 😟

Но между тем, важно помнить, что хорошие, здоровые и доверительные отношения, как в паре, так и между друзьями, как и в коллективе, строятся там, где человек не боится быть собой и имеет возможность открыться. ❤

А вас называют странным?


P.S.: история клиентки написана с ее разрешения.

Берегите себя🙏

Долгожданный наш митап! Его тема "Я - Работа - Паника. Где найти опору?"

В это непростое время очень важный для нас митап. Конечно, мы проведем его online.

1. Доклад "Как поддержать себя и сотрудников во времена массовой паники». Его расскажет Стася Зубкова, которую вы все уже знаете. Спасибо Стасе, что готова поговорить на такую непростую тему.
2. Круглый стол "Моя работа в современных реалиях». У нас будет три эксперта, которые помогут нам всем (и думаю самим себе) ответить на непростые вопросы этого времени.

Регистрация вот тут: https://www.psyvit.ru/meetup3

Если хотите задать свои вопросы экспертам круглого стола, сделайте это через форму регистрации (там есть специальная графа). Во время трансляции вы сможете писать вопросы в чат, но приоритет будет тем, что пришли из формы. Это касается круглого стола.

К докладу Стаси Зубковой вопросы нужно будет писать в чат.

Правила нашего митапа стандартные, но отдельно хочу здесь подчеркнуть 3 момента:
⁃ Не сеять панику ради получения деструктивных эмоций;
⁃ Мы не поднимаем тему политики и религии;
⁃ В рамках ситуации мы говорим о том, что сейчас чувствуем, но не обсуждаем диагнозов и методов лечения своих состояний.

За нарушения правил будет бан.
Верю, что вы понимаете, почему все так.

До встречи на митапе!

#митап #дайджест

Друзья, напоминаю, что у нас повышение цен на Школу завтра.

Чат-бот пересылаем мне от вас вопросы - кому подходит этот курс. И мы правда задумались. Ведь называется он Школа софт скиллс для разработчиков, а подходит он для самых разных специалистов ит-сферы. Т.к. школа - про гибкие навыки, которые пригодятся любому, кто взаимодействует на работе с коллегами, клиентами, начальством. Мои курсы и программы уже прошли разработчики, продукт оунеры, qa, CTO и другие. И мы решили переименовать школу и назватть ее Школа софт скиллс для ит-специалистов.

Еще был вопрос - подойдет ли курс, если я не из ит. Решать вам, но имейте в виду, что кейсы и примеры из практики будут все же про ит-сектор.

Подробности Школы, отызвы предыдущих участников и программа по ссылке: https://www.psyvit.ru/softskills. Если чувствуете, что это то, что вам нужно, присоединяйтесь до повышения цен.
Оплатить можно частями, для этого пишите мне в лс.

До встречи на курсе.
#softskills #обучение

Как справиться со своим страхом?

Друзья, в это непростое для всех нас время, очень острым чувством подошёл к нам страх.

Нас совершенно всех качает из стороны в сторону. Кто-то падает в глубокую панику. Кто-то в преувеличенное безразличие.

Мы пытаемся справится с новыми обстоятельствами. Нас пугает неизвестность. Здесь появляется много страха.
- за здоровье свое и близких
- за работу
- за возможности, которые были и сейчас исчезли

Страх задает вопрос - "О чем твоя жизнь?".

У меня нет заветной таблетки от страха. Предлагаю поискать опору в том, что происходит.

- Возможно, сейчас хорошее время помириться с теми, кто дорог, но в суете жизни, мысль оставляли на потом.
- Может быть время попробовать новые интересны, хобби.
- Время новых знакомств? Так много людей сейчас столкнулось с одиночеством и ищут общения.
- Может быть время узнать себя, как благотворителя?
- А возможно сейчас можно разобраться с своим философским взглядом на жизнь?
- Или, наконец, разобраться в политике не на уровне Fb.

Кажется, что страх боится смысла. Когда мы понимаем зачем всё это лично нам, то получаем почву. Происходящее не перестаёт быть трудным, но в преодолении этого, появляется опора.

Берегите себя 🙏
И не болейте.

#рассуждения_akpsy #смысл #страх

«Боль хочет, чтобы ее чувствовали».

И никуда от этого не деться. И без этого мы не сможем проживать радости, успехи, победы, любовь. Мы не сможем быть живыми, если не сможем чувствовать боль. Это будет опасно для нас.

Представьте себе, что вы порезались там, где не видно. Порезались сильно и истекаете кровью, но не чувствуете боли и не знаете, что находитесь в опасности. Мы не игнорируем физическую боль, или точней сказать – не так рьяно это делаем, в отличии от душевной.

Мы от нее стараемся закрываться. Стараемся прятаться. В работе, суматохе, ненужных отношениях, алкоголе. Заглушаем переживания тем, что дает минутное облегчение и перебираемся к моменту, когда кажется, что она отпустила. Хотя на самом деле мы просто завалили ее кирпичиками, создали стену между собой и переживанием и тихо надеемся, что она никогда не выберется.

Знаем, что она где-то там. Тревожимся. Не доверяем. Но завал кирпичиков разбирать не торопимся. Потому что страшно. Потому что привыкаем к чему-то. А может быть еще и потому, что жить без этих завалов мы не умеем. Мы никогда не были счастливы. Когда-то нас сильно ранили, и мы идем с этим чувством и страхом повторения. И разобрать этот завал, это про то, чтобы встретиться с этой болью. Про то, что возможно ее отпустить. И может быть вновь стать уязвимыми. Начать подпускать к себе кого-то, начать доверять.

Это очень страшно. В момент, когда расстаешься с болью прошлого, приходит некое ощущение пустоты. Ты как бы паришь. И вот здесь, в этот момент происходит самый важный выбор. Ты либо взлетаешь вверх, отпускаешь то, что случилось и двигаешься дальше. Либо возвращаешься обратно в боль прошлого, вновь закидывая ее кирпичиками и оставаясь в страхе новой раны.

Знаете, всему свое время.
И для каждого шага свой путь и силы.
И я желаю каждому этих самых сил и шага в будущее.

Берегите себя 🙏

#боль #мысли_akpsy

Уже завтра состоится наш очередной митап!

В этот раз, по понятным причинам, он пройдет онлайн. Тема встречи "Я - Работа - Паника. Где найти опору?".

Первым докладом мы поговорим про страх и поодержку сотрудников в это непростое время. Тему раскрое психолог - Стася Зубкова.

А вторым будет круглы стол по теме: "Моя работа в современных реалиях". Эксперты поделятся своими мнениями и ответят на вопросы, которые вы заранее присылаете. Форма для этого есть в регистрации.

Ссылка здесь: https://www.psyvit.ru/meetup3

До встрчеи!

#митап_psyvit #страх #работа

Друзья, некоторое время назад мы начали собирать небольшие группы для общения в изоляции. Сейчас у нас есть уже три чата. Ребята общаются, встречаются в онлайн и обсуждают какие-то важные и интересные темы.

Мы хотим продолжить эту активность. И зовем вас присоедениться. Записаться можно вот тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1o_mEmQS0lyTeYEhUj7U8Tj2BqGy2hKhxAEfj6DK5CqU/edit#gid=0

Плюс, т.к. собиарется еще группа, нужны еще модераторы.

Для этого не нужно быть психологом. Важна готовность помогать людям освоиться, собирать созвоны и следить, чтобы в группе было безопасно. Чтобы стать модератором, напишите мне в личку.
Модераторы общаются в отдельном чате, что тоже как некая поддердка.

У нас весело🙃

Здоровья вам и вашим близким!
Берегите себя🙏

#изоляция #общение