Есть много причин, почему я очень рекомендую рекрутинговое агентство New.HR для всех. Кандидат вы или работодатель, ищите работу или просто хотите быть в курсе, эта команда вам подойдет точно. Здесь работаю настоящие эксперты рынка.

Одна из причин, которая позволяет называть именно эту команду экспертами, это те исследования рынка, которые они проводят. Может быть вы помните, недавно делали здесь пост с приглашением принять участие.

Ребята закончили исследование рынка тимлидов и опубликовали его на Хабре.
В нем вы найдете анализ публичных вакансий, результаты опроса (в том числе, с вашими цитатами), экспертные данные про зарплаты тимлидов и про то, как же тимлидом стать.

Статья максимально полезная для всех. И оформлена так круто, что читается легко и с интересом.

Все на Хабр: https://new.hr/e7g7

#newhr #хабр #тимлиды #полезное_akpsy #исследования

В @psyask_bot спросили, "что делать с выгоранием по жизни?"

Смотрите какая история, если вы долгое время ощущаете апатию, то это повод для беспокойства.
Если сюда добавляется плохой сон, питание, то однозначно нужно сходить к врачу.
Не нужно заниматься самолечением, или отмахиваться "само пройдет".

Может пройдёт, а может и нет. И прийти путем игнорирование симптомов в кдлиническую депрессию вполне себе способ. И там уже не отмахнешься.

Не помню кто сказал - "депрессия - как раковая опухоль, сжирает твоё эмоциональное состояние."

Это действительно страшно. Я встречала молодых ребят, которые не могли принять ванну по несколько недель, потому что не могли найти в себе сил. Работала с ребятами, которых друзья и партнёры возили на приём к психиатру, потому что они сами не могли добраться.

Они начинали с того, что говорили себе "хватит ныть, соберись и фигачь". Игнорирую усталость и стресс, приходили в точку, когда тело и психика говорили: "нет дружок, не хочешь сам присмотреться к себе, тогда мы тебя заставим."

И так. Если более 14 дней вы наблюдаете у себя апатию, испытываете сложности с засыпанием или подъёмом. Просыпаетесь часто по ночам. И сюда добавляются переодические переедания или полное игнорирование потребности в пище. То стоит обратиться к специалисту. Если по каким-то причинам не решаетесь пойти к психиатру, то можно пойти к терапевту.

Будьте к себе внимательны!
Берегите себя 🙏

#полезное_akpsy #еслиничегонерадует

Недавно послушала Стасю Зубкову на тему "Как себя заставить хотеть?". Доклад будет просто очень крутой! Много полезного и важного о том, как обращаться с собой, найти мотивацию и потом её не потерять. Стася построит выступление так, что после можно будет задавать вопросы.

Это все я про наш февральский митап. Он уже совсем скоро. Места на регистрацию пока есть, но не так много.

Хостит нас в этот раз компания Циан. Рега вот тут: https://www.psyvit.ru/meetup2

#meetup_psyvit

​И вот. Небольшими такими темпами мы поняли, что будем расширять команду PSYvIT.

Уже сейчас с некой периодичностью кто-то пишет с предложениями о партнерстве. И если ранее казалось, что предложить нечего, то сейчас стало понятно, что это не совсем не так.

На онлайн поток курса по психологии управления, мы расширяем команду кураторов. Это позволит каждому участнику получить более индивидуальный подход. Сейчас мы позвали тех, кому доверяем лично. Это позволит нам не потерять в качестве.

Мы делаем внутреннюю систему обучения для кураторов. Что поможет в дальнейшем расширить число тренеров PSYvIT, которых мы обучим и дадим необходимые знания в направлении психология и soft skills в IT.

Вы уже знаете, что мы решили делать конференцию. Уже делаем митапы. И я продолжаю вести свой канал, который дал силы и веру в свои возможности.

К чему этот пост.

Я знаю, что у некоторых, кто читает меня бывают идеи - "о, вот бы тоже с ними это поделать", а кто-то вынашивает какие-то мысли, которые не знает куда отнести, чтобы стартануть и порой смотрит в нашу сторону.

Я уже написала некоторым из вас, кто писал мне ранее запросы. Давайте попробуем пообщаться и сейчас понять, что можем сделать вместе.

Если мы еще не списывались, а у вас есть идеи - давайте сделаем это! Я и Таня готовы общаться.

Если вы хотите покидать в меня полезными контактами, то тоже буду рада - копирайтеры и редакторы у которых есть сердце, крутые подкастеры, преподаватели, которые особенно вам откликнулись и многое смогли дать. Люди, которые смогли вас многому научить, но пока не назвали себя не тренером, не преподавателем. В общем, давайте общаться!

У нас есть ряд важных принципов:
- Мы верим в добро, мир и толерантность;
- Нам важно передавать знания, обучать и развивать не только Мск, но и регионы;
- Мы не любим жестокий и неоправданный хайп;
- Мы много делаем бесплатных проектов. Если у вас есть идея какого-то социального порядка, приходите тоже обязательно.

Как-то вот так. И пусть и тут будет моя фотка. Вдруг, кто-то из вас не знает, как я выгляжу.

Всем добра!❤️

#psyvit

После TeamLeadConf очень много слышу про доклад "Автономия, обещания, доверие и другие принципы работы "Вкусвилла".

Были на этом докладе?
У меня в планах сегодня его посмотреть. Интересно очень, если честно.

Но вот про доверие. Нам всем трудно доверять с какого-то момента своей жизни. Нет человека, который не столкнулся бы с обманом. И там, где это было слишком трудно, многие из нас, хотя бы на какой то период, выбирали не верить другим. Не подпускать. Быть на стороже. Проверять тех, кто к нам подходит.

Доверять - трудно.

Я в личном блоге пару недель назад писала, что доверие, как пистолет в руках другого. Он знает, что он есть и мы это знаем. А дальше выбор "У него есть пистолет, но он никогда специально не сделает мне больно. Все люди ошибаются и ранят друг друга, но он не сделает этого специально." Либо же мы идём путем ожидания выстрела. Провоцируем. "Докажи мне, что ты не будешь срелять в меня. Я буду тебя провоцировать и если ты не такой, как все, то не ранишь."

Последняя установка губительна для отношений. В ней невозможно сблизится с другим. Невозможно построить отношений - любых. Личные или рабочие. Они будут подорваны. Сложно сблизится, когда тебя все время провоцируют. Невозможно раскрыться, показать потенциал. Если заведомо говорят, что мы проиграем, то и пробовать не хочется.

Как научиться доверять?
Коротко ответить не получится. Вначале попробуйте посмотреть на тот опыт, который был. Что вас привело в точку недоверия? Отчего вас это защищает? А что отбирает?

Доверять или нет в конечном счёте будет только ваш выбор. И смелость.

Получился лиричный пост. Давайте чуть позже напишу про доверие в команде.

А пока - Берегите себя 🙏

#доверие #рассуждения_akpsy

В этом посте будет много про цифру 22 🙃

Спешу напомнить, что скоро повышение цен на онлайн-курс «PSYvIT для управленцев» . Если подумываете об участии, самое время зарегистрироваться по трем причинам:

1. Действуют ранние цены, 22.02 будет повышение.
2. Все, кто оформляют заказ до 22.02, участвуют в бонусном вебинаре-практикуме "Эффективная коммуникация". Поговорим про стили, принципы и приемы успешной коммуникации. А также техники активного слушания - в последнее время мне часто поступают запросы на этот скилл.
3. На пакет "С куратором" было так много запросов, что мы собрали свою небольшую команду психологов-кураторов, которые будут сопровождать вас в течение курса и проверять домашние задания. И только мы это сделали, как снова мест с куратором осталось всего 5. Успевайте :)

А для тех, кто в декабре-январе регился в ранний список, до 22.02 действует дополнительная скидка. Напоминалка с подробностями ушла вам на e-mail сегодня.

Детали курса на странице https://www.psyvit.ru/online. Старт обучения 22 марта. Оплатить можно частями и/или от организации.

Если остались вопросы, пишите мне на info@psyvit.ru или в телеграм @akpsy.

#psyvit

Немного необычный пост для этого канала. Но чувствую, что важно об этом говорить начать.

Сегодня встреча психологов - волонтеров. Будем говорить о потребностях детей, поддержке волонтеров и приёмных семей. Будем говорить о том, как все ещё. не хватает волонтеров.

В нашей стране более 50 000 детей сирот. Более чем у 70% из них есть родственники.

Из 10 детей выпускников до 35 лет доживает 1.

Цифры страшные.

На одну нянечку приходится порядка пяти детей.

Понятно, что в таком соотношении силы и возможности ограничены.

Детям не хватает внимания.

Просто ужасно не хватает тех, кто готов помочь лично. Материальная помощь очень важна. Но не только она.

Между куклой и человеком, который сможет поиграть с ребёнком, выбор стоит за вторым, конечно.

Мне упрямо кажется, что все зависит от нас с вами. Что мир меняют люди.

Не надо про политику и прочее. Как оно могло бы быть и как есть в других странах... И прочее вот это диваннное.. Оно никак ничего не меняет и не помогает.

В нашей стране много фондов. Можно помочь совершенно разными способами - уход, мастер-классы, наставничество. Некоторым ребятам очень нужна помошь в подготовке к экзаменам.

Не даю никаких ссылок. Не прошу репостов.

Просто предлагаю подумать, что где-то есть те, кто очень нуждаются в нашей помощи.

Давайте сделаем мир лучше! ♥️

Через 5 дней состоится наш митап! Мы вот его очень ждём. Доклады в этот раз ещё горячей 💥

Один из докладов будет посвящён карьерной трансформации Soft Skills. Доклад расскажет Андрей Смирнов, руководитель направления X5 RETAIL GROUP.
Андрей много внимания уделяет исследованию темы Soft Skills. И в этот раз, совместно с New.HR сделал небольшой опрос на эту тему: https://new.hr/e759
В этот раз Андрей изучает на каком уровне какие Soft Skills становятся обязательными.

Первые результаты сможем увидеть уже на митапе. И чтобы они были наиболее полными, предлагаем всем поучаствовать в опросе.

До встречи на митапе!

#meetup_psyvit

7 пунктов от Александра Калинина, которые важно помнить в момент панической атаки.

🔷1. От панической атаки нельзя умереть.
🔷2. Вы не сойдете с ума.
🔷3. Это состояние не может длиться вечно, через несколько минут состояние пройдет.
🔷4. Не надо делать вид, что все нормально. Скрывать своё волнение, подавлять его. Остановитесь, подышите, с каждым выдохом считайте до 20. 1,2,3, и т.д.
🔷5. Почувствуйте свои ноги и опору на землю. Потопайте немного ногами по земле.
🔷6. Помните, что ваша интерпретация симптомов в теле влияет на ваши чувства, а чувства в свою очередь усиливают симптом. Измените интерпретацию с "это опасно", на "я в безопасности потому что..." -рядом люди, они помогут - я присел(а), поэтому я не упаду -я чувствую своё тело, я им управляю, поэтому все в порядке.
🔷7. Не воспринимайте свои мысли и чувства как 100% отражения реальности. Постарайтесь выйти из слияния с ними и понаблюдать за ними со стороны.

Помогают такие фразы:
-Ко мне пришла мысль .....
-Это всего лишь страх, не более того.

#паническиеатаки #полезное_akpsy

Любите ли вы Киров так, как люблю его я?

Конечно, я бы рада написать целый пост любви об этом городе и людях, которые в нем живут. И город в первую очередь ими и прекрасен. Но традиционно я к вам с пользой.
В Кирове есть сообщество разработчиков, которые собрались своими силами и собрали Peer lab. Для тех, кто не в курсе, Peer lab -  камерные встречи разработчиков. Без микрофонов и прочего. Каждый может прийти и поднять к обсуждению то, что считает важным и нужным. Я приезжала общаться с ребятами, кажется, раза 3 и это был очень крутой опыт. Вот тут есть небольшой канал, куда можно прийти, если вы из Кирова или рядом и хотите обсуждать интересные и важные темы: @peerlabkirov. Там уютно, интересно и весело, хотя и не так много активности.

А еще, в Кировской области есть уникальное, как по мне, место - Поселок Программистов. В прошлом году мы делали первый Meetup  сообщества именно в нем. И это был один из самых крутых и интересных опытов, которые у меня были. В Поселке проживает сейчас - 8 семей и еще одна готовиться к стройке. Ребята рады новым жильцам, кому интересна та эко-система, которую они создают.

Я только недавно познакомилась через Инстаграмм с семьями разработчиков и, конечно, атмосфера, которую они передают в блоге не показывает даже половины того, что есть на самом деле.
Их блог вот тут: https://www.instagram.com/poselok_programmistov/?igshid=ro7u0ez0xyoa
А вот тут можно почитать чуть подробней про сам проект поселка: http://poselok-programmistov.ru/

В общем, это бомба! Было бы круто, когда уехать туда жить, как по мне! А еще, меня очень мотивирует, что эта история, которую ребята делают сами и заряжают ее за счет этого совершенно уникальной атмосферой!

#поселокпрограммистов #peerlabkirov

Уже сегодня состоится наш февральский митап.

Регистрация на него закрыта, но вечером мы выложим ссылку на трансляцию. Если вы думаете пойти или нет, посмотрите нашу огненную программу! Доклады будут 🔥

До встречи!

https://www.psyvit.ru/meetup2

#meetup_psyvit

Ссылка на трансляцию митапа: https://youtu.be/47Ef2flrXtQ

Мы начнём в 19 ⏰

Вы сможете писать вопросы в чат. Для этого нужно присоединиться к обсуждениям.

На нашем митапе Андрей Смирнов давал рекомендации о том, как можно развивать свои Soft Skills. Какие доступные способы есть у каждого из нас.

Есть несколько важных моментов, которые нужно помнить при наработке скиллов:
1) Важно понимать зачем лично вам качать именно эти навыки. Что вам это даст.
2) Идти по чуть-чуть. Не надо хвататься за все сразу. Поставьте себе задачу по развитию коммуникации, например. Определите вектор. И не надо с него прыгать в тайм-менеджмент.
3) Софты осваиваются в практике. Все любят послушать теорию, записать в тетрадочку или очередную приложуху, что услышали. И забыть. Так оно не делается. Берите и продуйте применять. Выбирайте разные способы - через письмо, проговаривание, действие и т.д.
4) Ставьте себе реалистичные сроки. Это, кстати, очень связано с первым пунктом.
5) Определите систему оценки, по которой будете ориентироваться - сдвинулись вы или нет.
6) Не бойтесь просить помощи, советы. Ищите менторов, наставников. Люди, которые прошли этот путь сами, помогут вам лучше любого тренинга.
7) Верьте в себя.

#softskills #полезное_akpsy

Что-то давно об этом не говорили, а тема не перестаёт быть очень важной. Актуальной. И болезненной для многих.

Наш любимый Work-Life баланс.

Кажется, что это та тема в которой каждый человек хотя бы раз, но поплыл...
Классический список-перекос в сторону работы:
- постоянное чувство апатии, усталости;
- снижение эффективности работы,
- регулярные замечания к работе,
-недовольство к качеству работы со стороны коллег;
- чувство вины по отношению к семье, друзьям;
- пропало желание посвящать время себе и любимым занятиям;
- постоянная доступность по рабочим вопросам – днем, ночью, на выходных и т.д.;
- постоянные мысли о работе;
- физическое недомогание, плохой сон.

Если на более чем три пункта ответ положительный, то пора что-то менять.

И вот тут и возникает проблема - а как менять, если все очень важно? Всё срочно и необходимо. И мне тут очень нравится, как на этот вопрос ответила Эмбер Рей в книге: "Вся правда обо мне".

Она говорит, что умение расставлять приоритеты оно о том, чтобы отказываться не от того, что не хочется делать. А как раз наоборот. Когда расставляешь приоритеты важно отказаться от того, что очень хочется, но сейчас это не нужно. Оно не даст результат, не даст радости и ресурса.

Кажется, что баланс он сильно о том, чтобы быть с собой в контакте. Уметь разделить - "хочу" , "могу" , "надо" и "вот сейчас приспичило". А любой контакт требует замедления. Некой остановки и вопроса к себе - "зачем это нужно именно сейчас?".

Что ещё хочу добавить из важного. Баланс никогда не заключается в том, чтобы работать 8 часов в день. Он даже не про отсутствие переработок. Если работа для вас приоритет, ресурс и радость, то логично, то её ограничения с подходом "надо" ничего хорошего вам не дадут.

Баланс он про то, чтобы быть с собой в контакте. Пытаться его найти теми способами, которые вам подвластны.

Берегите себя 🙏

#worklifeбаланс #полезное_akpsy

Друзья, утром писала про баланс и подумалось вас спросить про важное. Мы делаем каждый месяц бесплатные вебинары, а также курсы по психологии в ИТ и софт скиллс.

В какое время вам удобно учиться?

Делали в выходные. И сейчас стоим на небольшом распутье, какое время для вас более удобно.

Проголосуйте, плиз:

🕗 - вечер в будни
🕐 - день в выходные.

"Настоящий тимлид: необходимый набор знаний", Иван Михеев

Если вы еще думаете - идти или нет на прекрасную позицию тимлида, то посмотрите прям обязательно.

Но и тем, кто уже занимает эту роль, будет полезно.

Есть про софты, личные примеры и чуть-чуть спорных вопросов, которые заставляют задуматься.

Посмотреть вот тут: https://www.youtube.com/watch?v=ILX52inxccc

#полезное_akpsy #тимлид

Давайте соберём базу знаний?

Мне тут подумалось, что было бы круто собрать какой-то пул докладов, подкастов и статей, которые на разный уровень должности, было бы полезно послушать и почитать. По софтам, самоопределению, менеджменту и т.д.. В таком направлении.

У меня есть свои наработки, которые даю на школе управленцев и школе Soft Skills. Но, кажется, что коллективно может получится намного круче и масштабней.

Давайте попробуем?

До 15 марта буду собирать доклады, подкасты, книги и статьи, которые рекомендуется посмотреть на разных этапах роста в должностях в ИТ-сфере.

После все объеденю в один файл и скину вам. Как понимаете, без вашего участия в этом вопросе никак.

Скинуть свои мысли можно в наш чат в обсуждениях. Или мне в личку - @akpsy.

#базазнаний

Важные организационные вопросы:

Друзья, в марте, увы, митапа не будет. Мы не успеваем сделать все задуманное и не смогли найти площадку. Это грустно, но зато помогло нам в росте и развитии. Теперь в команде есть человек, который отвечает за организацию митапов - Таня Горбачева, вы встречались с ней на февральском митапе. И это значит, что в апреле митапу быть!
Если вы хотите пригласить нас к себе офис, напишите Тане - @tg_psy.

Следующий момент. Мы решили открепить от канала обсуждения. Туда часто дублируется активность канала и мешает общаться. Хотим, чтобы вы могли обмениться мнениями и обсуждать разное, поэтому идем на такой шаг. Чат будет подключаться к каналу на время митапов. Теперь чат вот тут: @psyvitchat.

Мы регулярно проводим разные мероприятия и делаем их анонсы. Порой они теряются у вас. Чтобы этого не происходило, мы сделали канал для анонсов наших проектов. Он вот тут: @psyvitnews

Про курс Soft Skills для разработчиков, анонс вебинара и большую скидку на курс PSYvIT.ru

Друзья, вы активно спрашиваете про дайджест. И это очень ценно для нас. У нас свежая порция огненных новостей:

💥 Уже на следующей неделе выйдет анонс курса  Soft Skills для разработчиков. Я проведу его 4-й раз, но впервые буду единственной ведущей основного блока. Это значит, что будет много рефлексии, психологии и погружения. А еще на курсе будут кураторы, чтобы вы могли лучше проработать некоторые темы.

💥 Вторая важная новость - 18 марта в 19:30 мск состоится бесплатный вебинар. По многочисленным просьбам говорить будем про синдром самозванца. Два года назад, тоже в марте, я впервые выступила с этой темой на конференции. Интерес и вопросы вокруг нее не утихают, несмотря на то, что об этом много кто говорит. Актуально всем - линейным сотрудникам, руководителям, фрилансерам, удаленщинкам.
Обобщу собранный за это время опыт и кейсы, как всегда сделаю упор на ИТ-сферу. И готова отвечать на ваши вопросы. Регистрация и подробное описание вот тут: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1277435/

💥 А 22 марта стартует второй поток курса «Psy v IT», в этот раз онлайн. Для участников вебинара про синдром самозванца будут выгодные условия и возможность приобрести курс по ценам ниже, чем сейчас на сайте.

Приходите :)

Писала об этом ранее. Но давайте повторим.

​Оставьте в покое зону комфорта.

Тут и там слышу, что для роста нужно выйти из зоны комфорта. Какой-то прям супер уникальный совет на все случаи жизни, который часто делает несчастными по факту выполнения. Потому что нужно для начала войти в свою зону комфорта, понять ее, а потом прийти к тому, что надо расти. А не потому что кто-то сказал, что пора двигаться дальше.

Давайте на примере.

Я люблю овсянку на завтрак. Много лет уже ем только ее. Редко бывает, что вместо, например, будут на завтрак мюсли. Это моя зона комфорта. Которую я о себе знаю, она мне нравится и устраивает.

Модный диетолог говорит – меняй привычку, тогда будешь больше в спорте добиваться результатов. А мне не надо больше. Не надо, потому что не надо.

Тут включаются комментарии- «Да, ты просто не хочешь выходить из зоны комфорта. Но только за ней есть рост!». Так, товарищи, я этот рост должна хотеть! Он мне самой должен быть нужен и важен. А иначе это насилие над собой.

И так про всех и каждого.
Когда вы думаете о выходе из зоны комфорта, то помните, что важна цель.
Важно понимание, зачем вам это нужно. Не нужно никому ничего доказывать. Если ваша зона комфорта делает вас счастливым и наполненным, остальное не имеет значение. Если вам становится тесно, то двигайтесь дальше! Не бойтесь перемен!

#зонакомфорта #рост #заметка_akpsy

Давно не говорила про границы. Однако эта тема остаётся самой "болящей". У нас с ней прям беда.

Вот прям сейчас можно наблюдать экспертов по болезням, доллару, нефти и прочему. Кто приходит на страницу к кому-то с иными взглядами и рассказывает, какой он, простите меня за слова, лох и дурак. "Ты дебил, что боишься?".
Это, кстати, цитата. Нет, не в шутку.

Чую, что у некоторых из вас уже сейчас включилась история - "Ну, это интернет. Тут каждый может высказать свое мнение."

И есть плохая новость, конечно же. Вы можете вообще везде высказывать свое мнение. Прям везде-везде. Но если вы игнорируете чувства другого человека, переходите на личности и на личной странице у непубличного человека высказываете мнение, которое не спрашивали, вы нарушаете границы. Ведёте себя неэмпатично.

Серия вторая. Кто-то сейчас подумал: "Как это так - не спрашивал мнение? Он же сделал пост, значит должен был быть готов к тому, что ему выльют на страницу всякое-разное."
Ребят, ну это же прям ровно от создателей, "если идёшь в юбке, то сама виновата, что к тебе пристали". "Если выглядишь иначе, чем другие, то сам виноват, что тебя высмеивают".

И вновь про границы это.

А самое грустное в этой истории, что очень часто так себя ведём мы, когда сами ранены. Когда, например, в детстве мы были тем самым "очкариком", которого все высмеивали. Сейчас возмужали, повзрослели и сами заняли позицию тех, кто зол.

Мы часто нарушаем границы других людей, если не знаем свои. Если свои были порушены. Мы часто раним других людей, когда сами ранены.

Берегите себя 🙏

#границы