​17 декабря мы провели нам Психологический Peer Lab, где обсуждали тему 1:1.
Ключевые мысли с нашей встречи:


Частые проблемы, которые возникают при проведении 1:1:
- непонимание о чем говорить
- сколько времени нужно потратить на встречу
- сотрудник воспринимает, как вызов на ковёр
- не знаем, как понять настроение сотрудника
- забываем про цель встречи

О чем можно спросить сотрудника.
Ребята предложили спрашивать:
- как дела? Как работа?
- как Себя чувствует?
- чем ты хочешь заниматься? (не рекомендую задавать такой вопрос)
- ты устал этим заниматься? (не рекомендую задавать такой вопрос)
- как ты себя оцениваешь?
- как много ты узнал?

Что советую сделать:
Сделайте табличку из шести разделов, куда продумайте СВОИ вопросы под КОНКРЕТНОГО сотрудника.
Вопросы касаются :
- лично сотрудника
- задач
- мотивации
- компании
- команды
- конфликтов
- взаимодействие с руководителем
- точечные (кризисные) ситуации

Что важно помнить:
- регламента
- подготовки к встрече
- идем от общего к частному
- внимательно слушаем, задаем вопросы
- помним про цель встречи
- время на 1:1 очень разнится. Зависит от нашей цели.

Приходите на Психологический Peer lab в январе. Будем говорить о том, как растить себе замену. Регистрация есть в дайджесте.

Берегите себя 🙏

#психологическийPeerlab #полезное_akpsy #1v1

Ребятки, помогите подумать. Особенно те, кто бывал на Peer Lab, которые веду.

Хочется больше охватить регионы. Чтобы ребята тоже могли участвовать в таких встречах. Есть, безусловно, большой запрос на участие. Мои возможности ездить с Peer lab иссякаем по объективным причинам.

Как можно провести онлайн встречу на 20-25 человек, где каждый может высказаться и не поплыть?
Кажется, что тут большой вопрос к модерации. Но при этом хочется, чтобы встреча не превратилась в "один микрофон".

Или все же не выносить Peer lab на онлайн формат.

Кто не знает, рассказываю. Peer lab - это камерные встречи. Мы встречаемся небольшой компанией и говорим о темах, которые болят. Без презентации. И без спикера. Психологический веду я и моделирую тоже я. Стараюсь, чтобы был формат около учебный, при этом с рефлексией. Каждый высказывается, приносит свой кейс, говорит свое мнение.

Поэтому и онлайн формат кажется сложным, но может я зря накручиваю. Нужны мнения. Расскажите, что думаете в обсуждения, плиз.

#психологическийPeerlab

Новогодний подарочек от организаторов конференции Dev What You Love, где я была куратором и спикером в этом году.

Докла на тему - "Что делать, если ты тимлид токсичной команды?"

https://www.youtube.com/watch?v=P8YPt5voDFE

В 2018 году компания Google провела исследование относительно продуктивности команд. Оказалось, что наилучших результатов добивались те, у кого в команде царила атмосфера доверия и дружелюбности. Обратная история у команд, где процветает токсичность и троллинг.
В командах, где принято агрессивное общение друг с другом существует ряд проблем, которые могут мешать бизнесу быть действительно эффективным. И накладывает дополнительные затраты.

Например, в токсичной команде хуже уживаются новички, компания терпит убытки из-за долгого найма, замены сотрудников. Тимлиды и руководители команд не могут отмахиваться и заниматься только «нарезкой» задачек. Та атмосфера, которая есть в коллективе, является прямой задачей руководителя. Ее создание, корректировка, сглаживание.

В своем докладе я рассказываю, какие есть признаки, что ваша команда токсична и как с этим бороться. Что делать, если в команде есть важный сотрудник, но при этом крайне токсичный. Уволить или пытаться «спасти»? А так же, обсудим вопрос того, что делать, если токсичный именно вы.

Про работу с командой мы будем много говорить на курсе Psyvit.ru.

Обратите внимание, что сегодня и завтра последние дни пониженных цен. С нового года повышение.

Приятного просмотра!
Берегите себя 🙏

#токсичнаякоманда #доклад_akpsy #курсдлятимлидов

С наступающим, Дорогие мои!

Последний рабочий день этого года и очень хочется рассказать вам, что смогла достичь в этом году благодаря вам. Рассказать о планах и пожелать лучшего.

В этом году много работала. Действительно много сил вложила в практику. За год провела больше 500 консультаций. Спасибо, что доверяете мне! Спасибо, что верите в свой путь!
Провела более 10 мастер-классов и лекций для различных компаний.
Было 9 психологических Peer Lab для IT. Это значит, что мы с вами обсудили девять важных тем. А так же, помогли девять раз благотворительным фондам. Спасибо, что помогаете делать мир лучше!
Создала свой телеграмма канал, который сейчас уже читают чуть больше 1000 человек.
Поучаствовала в организации одной конференции. Это был офигенный опыт. Он открыл во мне интерес к организации мероприятий такого рода и во многом определил следующий год.
Побывала в 11 городах с личными, рабочими и социальными выездами.
Мы провели выездные митапы и пирлабы. Два из которых были в Кирове. Это великолепный город. Верю, что в 2020 меня ждут новые открытия.
Провела два важных исследования. Дальше хочу больше. Пытаюсь осваивать для этого нужные инструменты.
Дописала свою книгу. Детище, которое шло к тому, чтобы быть не один год. Спасибо тем, кто помог ей быть.

Спасибо всем тем, кто помогал этот год делать именно таким! Спасибо всем вам, кто доверяет мне. Это очень ценно!

Пусть следующий год принесёт равновесие! Пусть он принесёт тепло и звонкий смех. Пусть для каждого из нас он будет особенным. Будет добрым по настоящему. Пусть слово - толерантность обретёт смысл для каждого из нас, соединится с понятием единства, равенства и будет все короновано свободой!

Будьте счастливы! Любимы!
Берегите себя 🙏

Друзья, привет!

Хочу напомнить, что 9-го января, в первый рабочий день, мы проведем вебинар, который назвали - «Культура собеседований в ИТ».

По сути я буду рассказывать в нем, о чем спросить работодателя. Как вообще строить беседу.
И буду рассказывать, как тому самому работодателю стоит отвечать на такие вопросы.
Будем разбираться, как быть на собеседовании в позиции равных. Если вы планируете или ходите на собеседования - приходите, расскажу, как строить беседу и о чем обязательно стоит спросить. Если вы работодатель, тоже приходите, разберем как отвечать на такие вопросы.

Приходите. Места пока еще есть.
https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1221625/

С Новым годом!

#вебинар_akpsy #собеседования

Я сегодня для вас с практикой. Рассказывала о таком методе работы с командой в одном из докладов, решила и тут продублировать.

Ретро на отношения в команде

Применять можно для проработки командообразования, конфликтов, обратной связи, профилактики троллинга.

Что делаем:
1. Сообщаем команде, что в день Х мы обсудим, например, взаимоотношения команды.
2. Обозначаем правила встречи. Например, нельзя опыздыыать. Каждый говорит от себя. Говорим в таком-то порядке. Анализируем такую-то ситуацию. И т.д.
3. Проговариваем команде цель нашей встречи. Можно вынести на 1:1 зачем вам это нужно. (тут подвох в том, что вы должны понимать, зачем)
4. Проводить встречу лучше всего в средине недели, во второй половине дня. Чтобы до конца рабочего дня ещё оставалось время. Таким образом вы сможете проследить динамику после встречи.
5. На встрече ещё раз обсуждаем формат, правила. Очерёдность и т.д.
6. Тимлид тоже что-то говорит о теме. Говорит от себя. Значит, так же нужно приготовиться.
7. После того, как каждый участник сказал по теме то, что считал важным, постарайтесь задать вопросы. Пробудить других участников к диалогу. Вопросы лучше всего задавать открытые.
8. Благодарите за открытость и готовность говорить.
9. В конце ещё раз проясняйте зачем проводилась такая встреча. Говорите о том, какие выводы смогли сделать.
10. Попросите команду в течении 3х дней написать ключевые поинты встречи, которые они смогли вынести. Это поможет вам продлить динамику. И проанализировать о чем для каждого участника была в итоге встреча.
11. Помните, что у встречи может быть только одна задача на решение. Если в ходе встречи развился конфликт, а вы этого не планировали, задача встречи меняется на решение или пояснение конфликта.
12. Встречу лучше всего проводить без гаджетов. В переговорке, которая не просвечивается.
13. Не надо заканчивать встречу пиццей. Как бы вы не привыкли к этому в других обстоятельствах.
14. Если опасаетесь самостоятельно провести такую встречу, пригласите hr. Обязательно проговорите с ним ожидания от его участия.
15. В ситуации острого конфликта в команде подобную встречу стоит проводить очень аккуратно. Если не уверены в силах, не проводить вовсе.

Друзья, что думаете об этом? Кто что пробовал?

#полезное_akpsy #практика_akpsy

Через неделю состоится первый в этом году Meetup Psy v IT.

Регистрация еще открыта, хотя мест и не так уж много. https://www.psyvit.ru/meetup

А пока, предлагаю вспомнить наш митап, который мы проводили в прошлом году в рамках Peer lab.
https://www.youtube.com/watch?v=y45Z853x6P0&t=7488s

И удачного завтра всем рабочего старта в Новом году!

#meetup

Друзья, напоминаю, что сегодня в 20:00 я проведу вебинар "Культура собеседований". Расскажу про:
- равные права на собеседовании;
- важность вопросов. Что стоит спрашивать, а что оставить при себе.
- как сократить время на поиск работы.
В конце вы получите чек-лист вопросов для будущего работодателя.

Вебинар будет полезен как интервьюерам, так и кандидатам.

Кто еще не успел, регистрация здесь: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1221625/

Приходите!

Вчера провела вебинар «Культура собеседований»

Интересно, что именно поинт о задавании вопросов на собеседовании стал неким камнем преткновения. Многим из нас сложно подробно расспрашивать работодателя о тонкостях работы в его команде. Чувствуем себя неудобно, волнуемся, сомневаемся нужно ли.

Очень много я говорила, что на собеседованиях мы должны выступать в равных позициях. Что мы, как кандидаты имеем право задавать вопросы, чтобы понять, что за место, куда нас приглашают работать.

Всем кто регистрировался и подписан на новости от меня на таймпад, запись отправили на почту. Если вы ее не получили, напишите на info@psyvit.ru

Получилось очень насыщенно, почти 40 минут отвечала на ваши вопросы. И вот, по следам уже второго вебинара, я хочу вас спросить - может быть нам вместо вебинаров нужны прямые эфиры с разбором ваших вопросов по какой-то теме?

Проголосуйте, пожалуйста.

🎥- вебинары;
🗣 - эфиры с разбором вопросов

Очень часто на консультациях слышу - не хочу ничего чувствовать.

Не хочу чувствовать переживания, боль.
Не хочу влюбляться.
Не хочу быть слишком счастливым, потом за это расплачиваться нужно.

Мы привыкаем бежать от чувств, стараемся прятать их за суматохой, работой, спортом, какими-то встречами.
Чувства обнажают, делают нас уязвимыми. А этого как раз так не хочется.

Однако, именно чувства дают ощутить жизнь такой, как она есть. Дают увидеть её и быть в ней главным героем, а не зрителем.

Как можно с ними научиться быть? Попробуйте хотя бы пару раз в день спрашивать себя - "а что я сейчас чувствую?". И отвечать себе на этот вопрос, через изучение себя. Понаблюдайте, что происходит с вами и можете ли вы вообще ответить на этот вопрос.

Можно попробовать повести дневник чувств. Это будет так же полезно для самопознания.

Берегите себя и свои чувства 🙏

#чувства

Для эффективного управления существует множество систем постановки задач. Одна из самых часто встречающихся - SMART.
Из чего состоит SMART-задача
Specific (Конкретная):
Как и зачем это делать, кто ответственный?

Measurable(Измеримая):
Какие метрики определяют успешность выполнения?

Achievable (Достижимая):
Сколько времени и денег нужно потратить на выполнение задачи? Какие требуются навыки?

Relevant (Актуальная):
Задача поможет достигнуть цель компании или отдела?

Time-bound (Ограниченная во времени):
До какой даты нужно закрыть проект? Сколько времени примерно уйдет на выполнение задачи?

Что важно помнить:
⁃ Название задач должны быть четкими и понятными
⁃ Обязательно нужна приоритизация задач
⁃ Пункт затрат нельзя игнорировать

Как понять, что задача поставлена корректно:
Задайте себе 5 вопросов:
1. Для чего поставлена эта задача?
2. Как мы будем измерять успех задачи?
3. Как достичь этого успеха?
4. Насколько задача актуальна для достижения цели компании/команды?
5. Сколько времени и ресурсов уйдет на задачу?

Что думаете о СМАРТ?

👍 - использую и нравится
👎 - бесполезный метод
🤔 - не пробовал, но интересно
😎 - использую другую систему (расскажи в обсуждениях какую)

#полезное_akpsy

В @psyask_bot пришел вопрос:
«Всегда ли человек должен помогать родителям, если много зарабатывает?»

Очень у многих из нас в голове сформирована культура долженствования. Порой еще сверху все это приправлено религиозной темой. И вот уже отношения с близкими, это не вопрос чувств, контакта, доверия, а некие регламенты и подсчеты.

При этом отказаться от помощи родителям бывает очень трудно. Мы опасаемся осуждений и с социальной точки зрения выступаем людьми, которые поступают не так, как в обществе приемлемо.

Ну так вот. Когда вы отказываетесь от истории про «должен» и идете по пути - «хочу, могу», вы занимаетесь тем, что строите границы.
А я вам хочу напомнить, что достаточно часто другим не нравится, когда вы их строите. Вы становитесь неудобными. Опасаясь потерять отношения с такими людьми, с тем кому не нравится, что вы неудобны, вы по сути соглашаетесь быть в клетке неких деструктивных отношений. Где человека не интересует ваше счастье и комфорт. И это так себе история.

И вот самое интересное, что если люди, которые хотят, чтобы вы были удобными для них, это ваши родители, то эти отношения все равно деструктивны. Их нужно или менять. Или выходить из них.

Помогать близким, если у вас есть возможность - ваш выбор. И делать это или нет, должно исходить из внутреннего чувства согласия, что это будет хорошо для вас.

Берегите себя!

#ответ_akpsy #отношениясродителями #личныеграницы

Друзья, всем на почту ушло напоминание про завтрашний митап. И точный адрес проведения.

Обязательно возьмите паспорт и хорошее настроение!

До встречи!

Сегодня у нас митап и я традиционно волнуюсь.
Традиционно, потому что не смотря на большое количество выступлений, каждый раз для меня это выход из зоны комфорта. Каждый раз это вопрос про рост и развитие. Во время некоторых своих докладов и тренингов, теряла по несколько килограмм.

Чтобы несколько собраться и сфокусироваться я использую ряд приёмов, которыми делюсь с вами:
1) Признать факт наличия волнения. Я человек. Я живая. Волноваться относительно чего-то нормально.
2) Проговариваю волнение кому-то из близких и прошу поддержки. Я человек. И живая. Это нормально просить о помощи. Порой услышать от человека - "все будет отлично" помогает лучше дыхательных практик.
3) Дышу. Делаю спокойный глубокий вдох и выдох. Повторяю несколько раз.
4) Спрашиваю себя - "о чем волнение?". Перечислю на листик все те переживания, которые есть. Опять же, уже в этот момент становится не так волнительно. Дальше я рядом с каждым переживанием пишу, что смогу предпринять в этой ситуации, чтобы исправить её. Появляется плоскость опоры.
5) Мне помогает визуально увидеть зал и пространство, где выступаю. Поэтому перед выступлением стараюсь приезжать заранее. На митап тоже поеду заранее.

И есть ещё важные приёмы, например, побаловать себя. Вспомнить положительный прошлый опыт. Вспомнить неудачный опыт, который не привёл к краху вселенной 🙃

А у вас есть какие-то приёмы, чтобы поддержать себя в волнении?

#рассуждения_akpsy

Коллеги, ссылка на трансляция митапа здесь: Psy v IT MeetUP в Туту.ру - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=FUs7P-OF4-w

Совсем скоро начинаем. Обратите внимание, что вы можете задавать вопросы, но делать это нужно в чате сообщества.

Спасибо всем, кто был♥️ Ссылка на запись, презентации и обратная связь будут на почте завтра.

Анонс нового митапа будет в дайджесте, 25 января. Будем вам рады! ♥️

Токсичное поведение в команде — это не просто «трудный характер». Оно выматывает, подрывает атмосферу и часто ставит тимлида в тупик:
молчать — невозможно, а говорить — страшно.

С подписчиками канала я хочу поделиться видео, которое поможет понять:

- когда действительно необходимо действовать,
- как построить разговор с токсичным разработчиком,
- какие подходы можно использовать, чтобы исправить ситуацию.

Чтобы получить запись, нажмите на кнопку ниже 👇

Записали с Хантфлоу подкаст про психологию управления персоналом

Обсудили очень разные вопросы. Поделилась своим мнением про мотивацию, вовлеченность, токсичность и дружбу с сотрудниками.

Кажется, получилось насыщенно и интересно.

Послушать можно тут:

🎧 Apple Podcasts: https://clck.ru/Ltwpx

🎤 На SoundCloud: https://clck.ru/Ltwne

🎬 На YouTube: https://youtu.be/fSb301voYkU

🎼 В Google Podcasts: https://clck.ru/Ltwqf

🎷В Castbox: https://clck.ru/LtwjX

🎹 На Яндекс.Музыке: https://clck.ru/Ltwrc

"... Разве когда любят, унижают?" Борис Пастернак, "Доктор Живаго"

Думаю, что на этот вопрос большинство ответит "нет". Но некоторые начнут торговаться - "а что считать унижением", "да ладно, меня ничего не может задеть", "нельзя обидеть того, кто не хочет обижаться". И прочее, прочее... Тут и там воспивается жертвенная любовь. Ожидание принца или принцессы через боль, страдание, презрение. И будто тот самый герой в какой-то момент начинает ценить того, кто рядом и случается хеппи-енд. Сознайтесь, хоть разок, но вы попадали в такую ловушку?

Или воспетая "любовь с надрывом". Люблю его/её сильней, когда дерзит, когда добиваться нужно, когда появляется другой, другая. В общем, когда любовь через страдание.

Обычное, просто человеческое счастье - пресное, скучное. Слишком понимающие, прощающее. Ну его, это счастье.
А вот там, где чувствую себя хоть чуть надломлено, вот это - да! Страсть! Огонь.

Кажется, что в такую ловушку можно попасть в любых отношениях. С родителями, другом. Мы найдём миллион и одну причину, почему человек так себя ведёт. Будем помнить о том, что он очень сложный человек. А мы любим и надо все скушать с счастливой улыбкой. Принимать такой, как есть и однажды оценит.

Нифига. Не оценит. Человек, который не умеет ценить хорошее к себе отношение, не научиться этого делать спонтанно. Не предприняв для этого своих собственных усилий. А для этого осознав, что же он творит.
Можно раз за разом находить оправдания его или ее поведению. Мол "просто в детстве не долюбили и вот поэтому сейчас со мной груб".
Но тут есть очень важный момент. У человека может быть миллион причин, почему он ведёт себя так. В конце концов это просто его право. Но единственно важное для вас, это то, как вы себя чувствуете в этом. И если вы чувствуете себя несчастным, то почему вы в этих отношениях?

Берегите себя🙏

#рассуждения_akpsy #проотношения

В этот четверг стартует наш курс PSYvIT.ru.

Мы активно готовимся. Материала очень много. Домашние задания насыщенные и потребуют много работы.

Курс весь построен так, что каждую встречу будет полезная информация. Плюс, нужно будет каждый раз смотреть на себя, свои ожидания, меотиваци, развитие.

Курс полезен для всех тех, кто интересуется темой психологии управления.

Это наш первый поток. Поэтому цена на этот курс была ниже, чем мы планировали изначально.
Сегодня ещё можно зарегистрироваться. Но уже вечером запись будет закрыта.

Если есть вопросы, то можете написать мне в личку.

#обучение_akpsy #курс_psyvit