ПСИвИТ | Анастасия Калашникова
3.63K subscribers
95 photos
10 videos
7 files
468 links
Канал про психологию в IT.
Тексты, подкасты и митапы для развития себя и своей команды. А в чате поддержка коллег и профессиональных психологов.

Автор: @akpsy
Сайт с проектами: psyvit.ru
Подкаст: https://psyvit.mave.digital
Download Telegram
Вчерашний опрос в канале показал очень узнаваемую картину.
Большинство ответов крутились вокруг одного и того же состояния - усталость, напряжение, ощущение давления, потеря смысла, сложности в общении.
И когда я смотрела на результаты, сразу вспомнила один недавний разговор.

Ко мне пришёл разработчик - спокойный, надёжный, из тех, кто обычно держит высокий темп.
Но к концу года он заметил, что внутри будто "стало меньше пространства": работает так же, а чувствует себя иначе.

Он рассказывал, что просыпается уже уставшим, хотя не делает ничего "экстра".
Что мелкие недопонимания на работе вдруг цепляют сильнее.
Что обычные встречи с руководством ощущаются как экзамен, даже если никто не давит.
Что команда стала раздражительнее, а он сам - чувствительнее.
И самое важное - куда-то пропало ощущение смысла.
Задачи выполнялись, но по инерции.
Будто внутренний компас замолчал.

Мы начали разбирать, что с ним происходит.
И стало понятно, что это не кризис, не лень и даже не "выгорание в чистом виде".
Это накопленная усталость, которая долго не замечалась.
То состояние, в которое человек попадает не потому, что "что-то случилось", а потому что слишком долго жил на автопилоте.

Когда он стал смотреть на свою нагрузку трезво, отделять реальные требования от воображаемых, возвращать себе границы - стало легче.
Не сразу, но предсказуемо.
Появилась опора.
Появилось дыхание.
Появилось ощущение, что он снова внутри своей жизни, а не просто обслуживает поток задач.

И когда я смотрю на опрос, читаю комментарии - я вижу, что таких людей очень много.
Общая точка напряжения, в которой оказались команды, руководители и специалисты к концу года.

И это одна из причин, почему мы делаем интенсив! (конечно же! вы думали, я просто так это все пишу?)

«Психология в ИТ для тех, кто управляет людьми» — 20 и 21 декабря.

Чтобы разбирать не абстрактные “техники”, а реальные состояния:
усталость, давление, потерю опоры, сложности в коммуникациях — всё то, что вы сами назвали в опросе.

Суббота и воскресенье в прекрасной компании - отличное завершение года!

Жду вас. Вопросы в личку.
До встречи!
Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥104👍31
🟢Новый выпуск «Вы хотите об этом поговорить?» с Тиграном Басеяном, руководителем МТС Линк Доски, CEO Geekz и автором канала Black Product Owner.

В выпуске так много интересных мыслей, что даже не знали, как уместить всё в интро. Обсудили:
Как успевать заниматься одновременно несколькими проектами.
Почему «продакт на созвонах» это не обязательно норма.
Что помогло Тиграну восстановиться после выгорания, увольнения и закрытия компании.
Чистый инбокс, страх наступления нового дня и когнитивную усталость от рилсов.

А ещё Тигран рассказывал как преподавал школьникам и, как ему этот опыт помогает сейчас на работе в ИТ. В общем не будем пересказывать, зовём смотреть и слушать!

Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
🔗Слушать эпизод на любимых платформах
🔗Смотреть в YouTube
🔗Cмотреть в Вконтакте
🔗Смотреть в Rutube

Делитесь впечатлением от выпуска в комментариях!
Берегите себя и живите осознанно 🙏❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64👍3
А всё почему?

Потому что концепция Я-Бизнес-Команда рулит всегда.

В основе страха конфликтов у большинства из нас лежит избегание боли. Боли от вины, ощущения себе неправильным, ненужным. Едкие чувства.

А если ещё на нас в детстве или позже близкие люди прошлись с копьями "ты не такой, как нужно", то и вовсе беда.

Для руководителя опасное чувство, потому как управления без конфликта не бывает. Можно притворяться, что это возможно, но нет.

Наш рост лежит в плоскости конфликта. Да, может быть внутриличностного, но всё же.
Попытка быть идеальным руководителем, который всех понимает, это как быть хирургом, который не приемлет вида крови (вот это сравнение с утра).

С чего начать качать навык управления конфликтами? (С похода на наш интенсив конечно же)
Начните с коммуникации. Умение говорить с людьми вообще решает многие проблемы.
Владение техникой "я-сообщения" спасло больше отношений, чем что угодно другое.
Ну, а знание алгоритмов выхода из конфликта, просто опора и помощь. Некая схема по которой можно пойти и не генерить новое.

Вы как с конфликтами?

Берегите себя ❤️
7🔥4👍3
Сегодня была на HR конференции. Там познакомилась с девушкой, котора ищет спикера на женский форум.

И вот, после переписки, предлагает выступить с темой "Женщины-мамы в ИТ бизнесе" (это что за носорог такой).

Ну тема, так тема, скажите?

Тут как не выступи огребешь от кого-то. А я с доклада про троллинг в ИТ до сих пор (а уже 6 лет прошло) огребаю.

Будет бомбить мам, которые работают, но я сказала что-то не так
Мам, которые не работают
Пап, которые считают, что про них тоже надо говорить
Пап, которые считают, что женщине место не в бизнесе
Тех, кто вообще считает, что один родился, один и помирай
Ну и просто гурманы обязательно зайдут на огонёк

Ну и вот как не глянь, хороший доклад должен получиться 😂

Вообще, сегодня было интересно, что много призывали к цифрам. Чуть ли не в каждом докладе звучало, что HR важно показывать бизнесу данные. Но! В самих докладах этой статистики было мало.

И это прям беда нас гуманитариев.

Отсюда как будто бы вырисовывается вопрос:

С кем из Женщин-мам в ИТ бизнесе я могла бы пообщаться и собрать фактуру для доклада?

Буду говорить про все те сложности, что стоят перед мамой
А ещё про саму сферу и ее готовность к материнству
Хочется тут и про отцов. Но боюсь, что слишком уж на себя много беру.

В комментариях можно фамилии, ссылки на каналы. Самовыдвижение тоже можно.

Берегите себя 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4
Мне тут принесли пофилософствовать тему "Почему IT-специалисты особенно хорошо развивают навык эмоциональной устойчивости"

Интересно прям... Если вдуматься, то темп рынка с его требованиями и неопределенностью, действительно требуют усиления навыка устойчивости. И без него сложно выдержать натиск сферы.

Режим постоянных задача, решений, огромной коммуникации. Это вес про ИТшку и это все про требование к эмоциональному интеллекту. И здесь многое про выдерживание опять же. Про то, чтобы быть.

Выдерживание в экзистенциальном подходе (а я работаю именно в нем), это способностью мочь быть в мире в тех условиях, которые есть. Быть в нем всем своим тело и духом.

Постоянно сталкиваясь с микро-стрессом на работе, мы даем некую тренировку психике. Но, чтобы оно увенчалось успехом, нам важно каждый раз это обрабатывать, качать свою осознанность.
Выходит так, что как будто эмоциональную устойчивость можно много где прокачать, работая в ИТ. Но это навык который оттачивается болезненно, ежедневно. И именно это, создает зрелую личность.

Как качать эмоциональную устойчивость надо?
В прошлый раз высылала книги по коммуникации. Сейчас готова поделиться гайдом.

Давайте так - если пост наберет больше 50 сердечек, то выложу гайд в канал.
Если не наберет, вышло тем, кто оставит свой комментарий под ним.

Это я немного гуманного стресса создала😃

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
53❤‍🔥3💔2
Обсуждение к прошлому посту навело меня на мысли. А что если я и правда смотрю на ИТ в каком-то ином ракурсе, чем оно есть.

За годы практики я слышала очень разное. От историй про выгорание до изнасилований в офисе.
От невозможности уснуть после работы до наркозависмости, которая находит свою реализацию в офисе.
Были руководители, которые приходили обсудить как строить мотивацию в команде. А были те, кто не знал, как сообщить команде, что офис будет распущен в ближайшие дни.

И что в итоге? В итоге в моих текстах остается много про опору на себя, устойчивость, контакт с собой. Про то, как важно строить коммуникацию и нести добро.

Почему так? Может я сама живу в розовых очках? Или это какая-то навеянная "корпоративная культура".

Как будто сомневаюсь. Культуру такую и вовсе мало видела, ну а про себя... Я уже не в том возрасте. В жизни были страшные потери, где-то кости ломало физически и эмоционально, а где-то и вовсе выворачивало. Куча образований, супервизий и терапии. Ну не похожа ну дурочку. (Или похожа?)

Так в чем суть?
Наверное, ответ для меня прост: те, кто приходят ко мне в работу, это люди, которые нашли в себе силы на ту самую работу. Будь это курс или личная терапия, это люди, которые решили что-то изменить, куда-то сдвинуться, что-то поменять.

А в жизни все в этом плане стабильно: кто-то катит этот мир, а кто-то (заходит в комментарии с ноги) говорит о том, что вы не в ту сторону катите мир.
И вот я в работе так или иначе вижу первых. Не тех, кто сидит бухает в офисе. А тех, кто может и бухает, но пытается с этим что-то сделать. Куда-то направить энергию в сторону созидания, а не разрушения.
И это очень непросто. Это намного сложнее, чем первое.

Яндекс говорит: "Законы термодинамики. Все естественные процессы имеют направленность к увеличению энтропии (меры неупорядоченности). Чтобы задать порядок (например, создать что-то), требуются усилия, а разрушать (повышать энтропию) — дело нехитрое и усилий не требует."

Создавать, меняться, работать над собой очень непросто. И я встречая таких людей вижу успешных, как тут выразились. Успешных в том смысле, что вижу движение. Вижу тех, кто может и является "ботаном", но кто пытается осмыслить и увидеть, что за этим заучиванием, гениальностью, активным умом стоит и что-то большое, кроме задатков.

В общем, может я и правда вижу ИТ каким-то не таким, как он есть. Не со всех сторон. Но тот, который вижу, он тоже разный. И многое в нем заставляет задуматься.

А у вас как?
Вы находите для себя что-то, что влияет на наш взгляд на мир благодаря работе в ИТ-сфере?

👍🏻 - нахожу
👎🏻 - нет конечно
🤷‍♂️ - вообще не понял(а) о чем речь

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16🤷‍♂8👎2
Вчера выступили на TEAM LEAD TODAY с темой "Стили поведения по DISC"

Что мы рассказали:
- что вообще за метод такой и какое к нему имеет отношение комикс про "Чудо-женщину"
- как интерпретировать результаты
- всегда ли им стоит доверять
- как будет проявляться мотивация в зависимости от типа мотивации и за какие задачи охотнее берутся люди в зависимости от своего типа
( кстати, мотивацию и постановку задач будем обсуждать на интенсиве в эти выходные)

Было очень интересно и насыщенно. Вопросы задавались и после 1,5 часового воркшопа. А потом я зашла в телеграмм и тут нашла еще часть.

Еще интересно, что на целый зал людей, тех, кто попадает в тип I было всего 2 человека. А вот S очень и очень много. Попозже с вами поделюсь своими мыслями, почему мне кажется, это так.

Типирование, оценка, тестирование - все это не теряет своей востребованности у руководителей и HR. Потому что данные и количественные инструменты дают как раз материал к размышлению. Задают вектора для коммуникации с сотрудником.

Но напомню, что очень важно, не использовать для этого только тестирование.

Адаптированный тест вы можете пройти много где, но можно пройти и на нашем сайте: https://psyvit.ru/disc_test

Результат можно скачать и прислать в чат. А если рассказать про то, насколько вам этот результат кажется про вас и ваш опыт, можно получить скидку на интенсив.

Вы, кстати, доверяете тестовым методикам?
🤓 - конечно доверяю
😈 - нет, это все происки психологов

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🤓5❤‍🔥3😈2
Помните вела недавно лекцию "Как войти в ИТ после 30?". Организаторы принесли отзывы. Мы некоторые перенесли на красивые картинки и вот несу поделиться.

Вообще выбинер вышел вдохновляющий и правда. Мне и самой после него казалось, что может что-то новое попробовать в жизни?)

Кажется, где-то там на этапе подготовки к нему я все же утвердилась с тем, что иду в аспирантуру.
Обещала делиться с вами. Ну вот, пожалуй, самое время, потому что даже вопрос есть.

Один из вступительных экзаменов - английский. Я учу его с 10 класса и были моменты, когда он был неплох. Но сейчас он максимально слаб. Просто максимально.
Куда там - пройти устный и письменный экзамен на английском.

Я начала искать репетитора. Нашла очного, но про онлайн тоже думаю.
Хочется живого и вовлеченного тичера. Который при этом сумеет быть и строгим.

Что делаю еще: уже больше года каждый день прохожу дуолингво (понимаете как у меня с английским - мне даже название приложения лень на английском писать).
Эпизодами смотрю "Друзья" на английском.
По ощущениям пока что это не дает ничего.

Ключевой затык в этой всей теме: у меня нет усидчивости. Я никогда не была зубрилой, хоть и хорошо училась. Материалы я беру тем, что понимаю и проживаю, но никогда не могу так, чтобы вызубрить

Матан и физика давались мне легко. потому что там тоже можно понять.
Как понять английский? Моей эмпатии не хватает на этот вопрос.

Как будто язык только и можно, что выучить.

И вот так внезапно я вспомнила, как лет уже 8 назад я сидела над java и пыталась усвоить. Потом поняла, что разработка для меня как иностранный. И хотя моя змейка была запущена в симуляторе, я клянусь, что даже сейчас не вспомню, как это сделала.

Вопрос такой - а как вы запоминаете то, что нужно именно запомнить? Как себе тут помогаете?
Да, у меня есть какие-то приемы, как у психолога, но как будто в личном опыте они слабо сработали.

НО тут точно есть еще вопрос с дисциплине и мотивации. Про это тоже потом напишу.

❤️ - если вы легко запоминаете
🔥 - если хотите меня поддержать
😭 - если вам тоже, как и мне тяжко языки даются

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥189😭8
Конец года ведет нас в чувство усталости. Тут и там слышу - "я устал за этот год, хорошо, что он заканчивается".

Вообще, любая конечность чего-то приводит нас к тому, что мы оцениваем тот путь, который прошли. И, если там появляется больше отрицательных, чем положительных чувств, это повод задуматься.

Задуматься и о том - "не является ли моя усталость выгоранием?" (а вы как думали? давно про это не говорили)

Давайте посмотрим, как одно отличается от другого
- при выгорании к физической усталости добавляются эмоциональное опустошение и цинизм, а отдых не приносит облегчения и удовольствия
- часто присоединяется когнитивное отвращение — не просто не можете сосредоточиться, а не хотите даже думать о работе
- при выгорании прокрастинация становится тотальной и безнадежной. Можно просто сидеть и смотреть в стену, не находя сил даже на то, чтобы отвлечься
- при полноценном выгорании раздражительность часто сменяется эмоциональным оцепенением, равнодушием и отстраненностью. Пропадают не только негативные, но и положительные эмоции.

И лично от меня вам - выгорают все. Раз в пару лет как обязательный этап для эксперта (но бывает и без него, конечно). Если занимаетесь профилактикой (например ходите к нам на курсы), то риск ниже, а выход быстрей в точку баланса. Но совсем без редко бывает.

Вы как?
К концу года устали?
или выгорели?

💩 - устал
🔥 - выгорел
🙂 - бодр и весел
Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩26😁16🔥121
Forwarded from ··• Серёжа печатает (Серёжа)
В общем, я написал в комментах мысль, хочу её развить. Я уже раньше писал, что за ИТ вообще стыдно, потому что никто никого не уважает, никто никого не слышит и все общаются друг с другом как быдло. Но кажется, что проблема куда глубже.

Мы в ИТ вообще не умеем с собой бороться. Точнее, бороться внутри себя за то, чтобы становиться лучше. Точнее, не то, что не умеем, а даже не пытаемся. Потому что если вглядеться в суть того, что происходит, становится понятно, что никакой борьбы в принципе нет и всё это имитация бурной деятельности ради собственной выгоды.

Вот смотрите. ЛОР такой, некий собирательный образ с рынка. Рынок найма сломан, собесы никто проводить не умеет, всё плохо, конкуренция плохая, сложная, кандидаты не очень и так далее. И надо активно этот рынок чинить. Очевидно, есть три стороны — работники ИТ, рекрутеры и всё, что между ними, карьерно консультирующее и помогающее.

Очевидно, что оно должно так. Работники несут ОС рекрутерам, те больше рассказывают о том, как всё работает, а прослойка помогает доносить мысли из пункта А в пункт Б. Но оно так не работает.

Если посмотреть на то, что происходит — никто не пытается решить проблему и подумать, как её решить, но все под соусом глобальной проблемы удовлетворяют только свои потребности. Разве нет? Ну давайте.

Работники решили массово обманывать работодателя, крутить опыт и устраиваться на 2–3 работы, пока их не уволят. То есть лутать денег. Пытаются ли они починить найм? Рассказывают ли они, как это сделать? Конечно нет. Они рассказывают друг другу, как заработать на сломанной системе. Никакой попытки это исправить и более того, они не заинтересованы в этом, потому что это их источник дохода.

Рекрутеры не пытаются ничего починить. За последние полгода воронки, подходы, собесы, почти ничего не поменялось, кроме того, что обросло ИИ, который делает только хуже. При этом есть полная разорганизованность сообщества, потому что все рекрутеры в каналах и публично говорят противоположно вещи о том, что надо делать. И вместо этого рекрутеры думают, как бы наказать тех, кто крутит опыт, потому что они мешают закрывать KPI. Опять никакого движения в сторону починки.

Карьерные консультанты вокруг этого пытаются просто заработать на бедолагах, которые ищут работу, потому что суть карьерного консультирования — объяснить, как рынок работает. А никто не понимает, как он работает, там нечего объяснять. Вам могут помочь только прямыми контактами работодателя. И тут тоже собственная выгода, без починки системы.

И мне кажется, что в том, что каждый думает только о себе проблемы-то никакой нет. Проблема в том, что мы декларируем борьбу и починку сломанного, но на самом деле кроме собственной наживы для каждой из сторон в этой борьбе не делаем. И, возможно, надо признать, что никто ничего делать не будет и оно просто само как-то разрулится.
6🔥5😢4🦄1
Сегодня коллегами работали в Москве очно. Сняли офис, встретились и нагенерили разное на следующий год.

Ждём два потока"ПСИвИТ для управленцев"
Поток "Школа гибких навыков разработчика"
Два интенсива
И два курса ПСИвИТ для HR
Ещё весь год от проекта будут лекции на разные темы

Ну и ещё кое-что задумали

В общем, продуктивно поработали и хочется ещё.

Поэтому тут рассказываю для тех, кто хотел ко мне в терапию две важные новости:
- с января готова брать новых клиентов. Брать буду точечно и не всех, поскольку мало окошек. Но кому говорила, что сейчас даже в лист ожидания не могу поставить, можете написать, я оформляю расписание
- вернуться консультации в кабинете на Павелецкой. Кто спрашивал и скучал по очной работе, успевайте. На работу в кабинет буду ставить только один день.

Ну, а завершить хочется мыслями про удаленку.

Интересно, что многие от нее устали. Компании всё реже ее предлагают. Но как будто бы, кандидаты всё равно с большей охотой смотрят компании, где такой формат хоть в какой-то вариации есть.
Где-то это день, где-то три месяца в год.

А как у вас?
Как вы вообще к удалёнке относитесь?

❤️ - Люблю удаленку
💔 - Уже надоело
🙏 - Хочется разных форматов работы

Берегите себя 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🙏22💔4🔥1
У меня утро началось с (криков "мама-мама-мама", сырников и Фиксиков) работы

Писала видео о том, как подвести итоги года в контексте экзистенциального анализа. Это тот подход в рамках которого я работаю и взгляды которого разделяю.
Задумалась о том, что уже 20е декабря, на следующей неделе день рождения, к этому времени обычно я успеваю написать про свои итоги года, а в этом году еще даже не садилась.

Новости проекта принесу тоже вам на неделе, у нас будет стратегическая сессия и после нее будет точно чем с вами поделиться.

Ну и вот интересно - завершение года многих подводит к точке ретроспективы того, что было сделано. Вообще любое завершение дает нам чувство потребности в оценке пройденного. Человеку хочется ощущать, что все было не зря. Это дает возможность осмотреться и задать себе вектора на следующий год. Где-то себя усилить, где-то наоборот. Идея, что возможно что-то изменить, проконтролировать. За счет этого прийти в чувство безопасности (потому что завершение чего-то из этого чувства нас вышибает).

И вот эти итоги года, это как итоги проекта, где вы работаете. Нам важно проводить ретро по завершению какой-то стадии проекта. Так и в жизни - нам бывает важно оценить пройденный путь.

А вы подводите итоги года? Расскажите, как вы это делаете, если проводите?

👍🏻 - да
👎🏻 - нет

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎12👍9🥰63
Хотела вам сегодня написать пост про итоги года, но максимально задохнулась от домашних дел и сижу с ужасом изучаю календарь на крайнюю неделю года

Помните же, что у меня правило закрытого календаря?
Оно было не так давно упущено, но с нового года возвращаю в жизнь, потому что порой созвоны отжирали весь рабочий день, хотя вчера день был пустой

Ну так вот
Чтобы подвести итог недели и подготовить себя к новой очень здорово задать себе четыре главные вопроса экзистенциального анализа:

- я могу быть с тем, что есть сейчас? Базовое, фундаментальное МОГУ
- я хочу быть с этим? Затрагивает ли это меня? Базовое чувство соотношения с ценностями
- чувствую ли я, что в этом могу быть собой? Базовое чувство права быть
- и я понимаю, что у этого всего есть смысл

Так просто. И так сложно. Четыре вопроса, чтобы провести итоги и свериться.

Они же, кстати, отлично подойдут и для оценки итогов года. Смотрите, в итоге и пост получился 🙂

Берегите себя 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17💔1
И пока я понимаю, что профукала понедельничный пост (потому что ребенок уничтожал все вокруг, а я пыталась спастись), хочу рассказать вам про топ запросов с которыми ко мне приходили в терапию в этом году:

(если надо топ запросов с которыми приходили компании, ставьте - 🤝)

- в этом году говорили не просто про выгорание, а про усталость от жизни. Не в контексте того, чтобы ее остановить, а в контексте экзистенции. Звучал вопрос - "о чем вообще моя жизнь?"
- просто очень много в этом году работали с депрессией. По ощущениям (но позже хочу и цифры собрать), что этот год прям атаковал. Думаю, что связано с тем, что период острого кризиса чуть снизился и в процесс адаптации постучалось все то, что было вытеснено
- как мне понять себя? и сюда же - как принять и полюбить. Тоже в этом году много запросов было вокруг этой темы. В основном от мужчин.
- с зависимостями приходили реже, чем было. Как будто тут какая-то субъективная история. Не знаю точно почему так
- много было запросов в рамках работы моей в фонде. Хочется тут отдельно отметить, что очень дорожу доверием, которое вы оказываете в этой страшной теме

Вся практика этого года вышла даже для меня ( в плане, что я экзистенциальный терапевт), очень прям про бытие, жизнь, смерть. как это ощущается и проживается. Исходя из этого строилось и многое вокруг.

Думаю, что на это сильно повлияло мое какое-то поле, где много говорю про материнство, так или иначе рассуждаю про смерть и подхожу плавно к кризису сорокалетней.

Если честно, хотелось бы следующий год продолжать в такой же глубине. Поэтому практика сейчас расширяется тоже, но в какие-то вот такие темы.

Если вам откликаются запросы которые описала, то буду рада сделать список книг, которые читала в этом году, чтобы найти свои ответы.
Кому надо - в комментарии отклик.
Или, наше традиционное уже. если пост соберет 50 🔥 скину сюда

Кстати, скоро скину обещанный гайд про эмоциональную устойчивость. Уже его сделали для вас.

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36🤝189
ПСИвИТ | Анастасия Калашникова
Мне тут принесли пофилософствовать тему "Почему IT-специалисты особенно хорошо развивают навык эмоциональной устойчивости" Интересно прям... Если вдуматься, то темп рынка с его требованиями и неопределенностью, действительно требуют усиления навыка устойчивости.…
Гайд_по_эмоциональной_устойчивости.pdf
1.4 MB
Утро для обещанных подарочков. Сердечек не 50, но пользу принести хочется. Особенно поскольку пост набрал так много реакций.

Качайте себе скорее гайд, делитесь с друзьями. Если заберете к себе в каналы с упоминанием нас - 100500 вам в карму❤️

Напомню, что считаю ИТ среду подходящей для развития эмоциональной устойчивости, но это не равно, что считаю ее таковой) Хотя разное есть!

Сегодня вам еще расскажу как поддержать себя в сложной ситуации, когда на это нет ресурсов. Почему-то к концу года это очень актуально (и мне самой)

Берегите себя🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥1
В 17 выпуске «Вы хотите об этом поговорить?» мы решили подвести небольшие итоги 2025 года. А так как вы уже проявляли интерес к тому, как всё устроено у нас в команде, то и выпуск мы сделали с психологами из нашей команды!

🟢Гости этого подкаста — психологи и менторы проекта ПСИвИТ, Анна Елисеева и Надя Скепко.

Обсудили, почему стремление иногда гораздо важнее, чем цель или результат. Что из опыта психологов можно взять в работу управленца. А в конце поддержали всех, кто просто устал и хочет скорее отдохнуть со всей силы!

Спойлер: Выводов о том, какой это был год не будет, но будет много важных идей, вопросов и даже инструментов!

Подкаст доступен в аудио- и видеоформате:
🔗Слушать эпизод на любимых платформах
🔗Смотреть в YouTube
🔗Cмотреть в Вконтакте
🔗Смотреть в Rutube

Делитесь впечатлением от выпуска вашего года в комментариях!
Берегите себя, живите осознанно и побольше нам всем приятных моментов в новом году 🙏❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3👍1