Сегодня #субботнийкотик немного обезьянка. Про хаос и творческое приспособление. Потому что бывает так: красиво планируешь всё и готовишь, как на первом фото. На пару секунд даже может показаться, что всё идёт по плану. Почти. Но нет. А в итоге может получиться хуже плана или лучше - не ясно. Но если цепляться за план, точно лучше не будет. #psyvert #psyvert_в_отпуске #дважды_бурерождённый #скотики #fortg #forvk
❤3
"Александра Ситнова. PRO питание детей без слёз и уговоров"
И ещё одна доказательная книжка по нутрициологии без ссылок на исследования (прошлая вот). Зато в ней есть раздел со ссылками на рекомендации по питанию разных ассоциаций (написанные буквами, вот бы ссылки на сайты начали в QR коды оформлять!), а в них уж точно на исследования. Прочитала по рекомендации педиатра, потому что хорошо раскрыта тема прикорма. И это, действительно, так. Я получила ответы практически на все вопросы, которые у меня возникали. Но как психологу мне был интереснее всего раздел про пищевое насилие, которое приводит детей к отказу от прикорма, а в последствии к РПП. Александра Ситнова трактует пищевое насилие много шире, чем я привыкла. И включает туда:
1. Проталкивание еды между зажатыми челюстями ребенка, разжимание губ и челюстей ложкой, намазывание едой губ, чтобы ребенок облизал и попробовал.
2. Использование фраз-мотиваторов “доешь-пойдём гулять” и пр.
3. Использование фраз угроз: “пока не съешь из-за стола не выйдешь”.
4. Использование отвлечений. Все случаи, когда ребенок обращает внимание не на то, что ест.
5. Кормление несмотря на тошноту и рвоту.
6. Комрление с удержанием.
7. Манипулирование чувствами: “мама старалась” и пр.
8. Использование мотивирующей еды, вроде обещания сладкого, или подмешивания любимой еды в нелюбимую.
9. Отказ в предпочтениях: “все едят и ты ешь”.
10. Длительное голодание, чтобы ребенок серьёзно проголодался, просил еды и был готов съесть всё, что угодно.
Тут нет нашего любимого “за папу, за маму”, но это, думаю, сочетание 2, 4 и 7. Я бы добавила ещё варианты газлайтинга, когда одну еду выдают за другую и один вкус за другой. Можно только порадоваться тому, насколько изменились нормы в отношении насилия со времён моего детства. Но вот как проводились исследования последствий пищевого насилия в детстве – не ясно, особенно без ссылок на источники. Если исследования, действительно, хорошие, то люди из моего поколения без РПП могут порадоваться своему везению. Предлагаю всем посчитать количество форм насильственного кормления, которое довелось пережить и какие мы все ещё используем в отношении себя. Проникнуться состраданием к себе и перестать не запинывать в сторонуовощей здорового. Иначе детство, полное насилия, никогда не прекратится.
Что за рубрика такая “последняя страница”?
Последние страницы психологической литературы
Последние страницы духовной литературы (а также мифологической, религиоведческой и культурологической)
И всего остального, что в эти категории не влезло
#книги #насилие #последняя_страница #про_еду
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-24L
И ещё одна доказательная книжка по нутрициологии без ссылок на исследования (прошлая вот). Зато в ней есть раздел со ссылками на рекомендации по питанию разных ассоциаций (написанные буквами, вот бы ссылки на сайты начали в QR коды оформлять!), а в них уж точно на исследования. Прочитала по рекомендации педиатра, потому что хорошо раскрыта тема прикорма. И это, действительно, так. Я получила ответы практически на все вопросы, которые у меня возникали. Но как психологу мне был интереснее всего раздел про пищевое насилие, которое приводит детей к отказу от прикорма, а в последствии к РПП. Александра Ситнова трактует пищевое насилие много шире, чем я привыкла. И включает туда:
1. Проталкивание еды между зажатыми челюстями ребенка, разжимание губ и челюстей ложкой, намазывание едой губ, чтобы ребенок облизал и попробовал.
2. Использование фраз-мотиваторов “доешь-пойдём гулять” и пр.
3. Использование фраз угроз: “пока не съешь из-за стола не выйдешь”.
4. Использование отвлечений. Все случаи, когда ребенок обращает внимание не на то, что ест.
5. Кормление несмотря на тошноту и рвоту.
6. Комрление с удержанием.
7. Манипулирование чувствами: “мама старалась” и пр.
8. Использование мотивирующей еды, вроде обещания сладкого, или подмешивания любимой еды в нелюбимую.
9. Отказ в предпочтениях: “все едят и ты ешь”.
10. Длительное голодание, чтобы ребенок серьёзно проголодался, просил еды и был готов съесть всё, что угодно.
Тут нет нашего любимого “за папу, за маму”, но это, думаю, сочетание 2, 4 и 7. Я бы добавила ещё варианты газлайтинга, когда одну еду выдают за другую и один вкус за другой. Можно только порадоваться тому, насколько изменились нормы в отношении насилия со времён моего детства. Но вот как проводились исследования последствий пищевого насилия в детстве – не ясно, особенно без ссылок на источники. Если исследования, действительно, хорошие, то люди из моего поколения без РПП могут порадоваться своему везению. Предлагаю всем посчитать количество форм насильственного кормления, которое довелось пережить и какие мы все ещё используем в отношении себя. Проникнуться состраданием к себе и перестать не запинывать в сторону
Что за рубрика такая “последняя страница”?
Последние страницы психологической литературы
Последние страницы духовной литературы (а также мифологической, религиоведческой и культурологической)
И всего остального, что в эти категории не влезло
#книги #насилие #последняя_страница #про_еду
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-24L
Livejournal
2024-34. Мария Кардакова. Сначала суп, потом десерт
На 5 неделе беременности я получила диагноз гестационный диабет и после этого моя голова снова поехала на еде. В том числе по поводу ребенка будут ли у него из-за моего диагноза повышены риски метаболических расстройств? Как этому препятствовать? Но еще меньше…
Forwarded from Наталья Блажнова. Санпросвет-психолог (Наталья Блажнова)
Неочевидные плюсы личной терапии: регулярность.
Личную терапию, бывает, недолюбливают. И что долго, и что медленно, и одну и ту же тему сто раз жевать. Если за что-то личную терапию недолюбливаете вы, можете поделиться в комментах, интересно.
Вместе с этим, у личной терапии есть-таки плюсы в моих глазах, про один из них, про регулярность, сейчас расскажу.
Имхо, это весьма неплохо раз в неделю приходить на разговор, который будет лично о вас. И все внимание сосредоточено на вас, перебивать "это еще что, а вот у меня" не будут, а будут, наоборот, уточнять и вопросы задавать.
Не так ужасно раз в неделю прийти и отпустить накопившийся груз и высказать его. Получить в этом месте разделенность.
Вполне симпатично не торопиться, а взять ровно нужное, потому что то, что не влезло за эту встречу, можно доразобрать в следующий раз.
Бывает интересно услышать отклик на себя от другого человека, тем более доброжелательно настроенного.
И даже если он не очень понравился, к этому можно будет вернуться, сеттинг-то остался.
У психики появляется интересная привычка: распределять нагрузку от сессии до сессии, и что полегче варить самостоятельно, а что посложнее "носить на сессию".
И вообще появляются отношения с ясно прописанными границами, в частности, в регулярности встреч. Мы договорились, и пока договор в силе, встреча состоится
В свое время я называла это "фитнесом для души". Постоянно так пребывать сложновато, а вот понемногу, но регулярно - самое то. Так, из сессии в сессию, на которых "ничего такого не обсуждалось" спустя время рождался принципиально новый результат.
Одним словом, мне нравится. А вы как к этому относитесь? Пугает, настораживает, радует?
Личную терапию, бывает, недолюбливают. И что долго, и что медленно, и одну и ту же тему сто раз жевать. Если за что-то личную терапию недолюбливаете вы, можете поделиться в комментах, интересно.
Вместе с этим, у личной терапии есть-таки плюсы в моих глазах, про один из них, про регулярность, сейчас расскажу.
Имхо, это весьма неплохо раз в неделю приходить на разговор, который будет лично о вас. И все внимание сосредоточено на вас, перебивать "это еще что, а вот у меня" не будут, а будут, наоборот, уточнять и вопросы задавать.
Не так ужасно раз в неделю прийти и отпустить накопившийся груз и высказать его. Получить в этом месте разделенность.
Вполне симпатично не торопиться, а взять ровно нужное, потому что то, что не влезло за эту встречу, можно доразобрать в следующий раз.
Бывает интересно услышать отклик на себя от другого человека, тем более доброжелательно настроенного.
И даже если он не очень понравился, к этому можно будет вернуться, сеттинг-то остался.
У психики появляется интересная привычка: распределять нагрузку от сессии до сессии, и что полегче варить самостоятельно, а что посложнее "носить на сессию".
И вообще появляются отношения с ясно прописанными границами, в частности, в регулярности встреч. Мы договорились, и пока договор в силе, встреча состоится
В свое время я называла это "фитнесом для души". Постоянно так пребывать сложновато, а вот понемногу, но регулярно - самое то. Так, из сессии в сессию, на которых "ничего такого не обсуждалось" спустя время рождался принципиально новый результат.
Одним словом, мне нравится. А вы как к этому относитесь? Пугает, настораживает, радует?
Я сегодня прямо цитатник . Но очень уж хорошо коллеги пишут !
Forwarded from Данир.live
Стремление получить от психолога инструкции, упражнения, советы и лайфхаки может быть связано среди прочего и с нежеланием общаться с ним: дайте мне упражнение и уйдите отсюда, пожалуйста, хочу побыть без вас, желательно долго.
Кстати, и стремление давать инструкции, упражнения, советы и лайфхаки может быть связано с тем же самым: я вам всё написал, дал инструкции, теперь оставьте меня в покое, идите, работайте над собой где-нибудь, где меня нет.
Кстати, и стремление давать инструкции, упражнения, советы и лайфхаки может быть связано с тем же самым: я вам всё написал, дал инструкции, теперь оставьте меня в покое, идите, работайте над собой где-нибудь, где меня нет.
Есть два способа обживания среды. Менять себя или менять то, что вокруг. Поскольку котиков менять бесполезно, кожаные котов меняют себя. #субботнийкотик #psyvert #fortg #rorvk #юмор #психологинешутят
👍1
""
“Что нового?” – спросит у меня фейсбук. На протяжении 8 лет моей жизни у меня об этом спрашивал Сергей Александрович Исайчев. Правда, он говорил: “Ну, что плохого, Татьяна?”. Я поначалу сердилась на такую постановку вопроса, будучи инфицированной идеями позитива любой ценой. А сейчас думаю, что в этом есть суровая правда жизни. Когда у тебя спрашивают, чего плохого, ты уже не должен говорить ни про плохое, ни про хорошее, а можешь – про всё, что волнует.
Сергей Александрович Исайчев был первым человеком на кафедре психофизиологии, с которым я познакомилась. Да и на факультете тоже. На дне открытых дверей в маленькой аудитории на втором этаже лабораторного корпуса он рассказывал школьникам и их родителям про ЭЭГ, моторные потенциалы и биологическую обратную связь. Расхаживал туда-сюда вдоль доски. “Не могли бы вы присесть? Очень уж укачивает”, – сказала моя мама. А Сергей Александрович ответил, что не приучен садиться во время доклада в присутствии студентов и тем более дам. В 1997 году такой шовинизм казался даже милым. А ещё отражал его отношение к студентами. Доброе и уважительное.
Я проработала под его научным руководством 5 лет: с первой курсовой до диплома. За это время у нас не было ни одной совместной публикации. Раньше я считала это ленью, а сейчас понимаю, что Сергей Александрович никогда не использовал студентов. Возможно, поэтому так и не защитил докторскую. Как в анекдоте: почему кандидатские работы интереснее читать, чем докторские – потому что кандидатские пишут доктора, а докторские – кандидаты. В общем, не до того ему было. Он вникал в дела своих студентов. Продвигал практическую психофизиологию. Развивал направление дополнительного образования.
Когда я порывалась бросить то кафедру, то поступление в аспирантуру, он никогда меня не отговаривал. Был готов поддержать и подписать всё, что нужно. Но говорил: “Только из страха не уходи”. И я оставалась, чтобы перебороть неуверенность и страх. Помню, как в ночь перед защитой диплома , я написала ему три или четыре письма. Каждое было приблизительно такого содержания: “Ой, я ошиблась. Кажется, этот график был неправильный, я перепутала четные и нечетные электроды, все выводы надо переделать”. Переделывала, писала снова и опять “находила ошибку”. И всё от того, что я путала лево и право всю жизнь. А с утра Сергей Александрович был на месте – кажется, никогда не опаздывал – и сказал: “Я прочитал твои письма. Вот ты тревожная. Но хорошо, что разобралась”.
Помню, как он успокаивал меня по телефону перед тем, как мне выйти на “перезащиту” кандидатской перед ВАК лично. Научный руководитель моей диссертации уехал на конференцию, не предупредив. До сих пор думаю, что если бы мы делали эту работу с Сергеем Александровичем, не было бы таких проблем и диссертацией я бы гордилась, а не стыдилась. Но кандидатам нельзя руководить кандидатскими.
В общем, что у меня плохого? В пятницу Сергей Александрович умер. Прощание сегодня. Попасть на него я не смогу. Работа. Вот и Сергей Александрович был каждый рабочий день на работе. На втором этаже лабораторного корпуса. И когда его аудитория-лаборатория, где мы познакомились, отошла к другому факультету, – просто сидел на проходе. Когда я звонила на кафедру, он отвечал чаще, чем лаборантки – они были студентками, учились, а кому-то надо было быть на связи. Поэтому пусть будет фотография с этой трубкой.
Прощайте, Сергей Александрович. Я вас буду помнить.
#r_i_p #любимые_коллеги #психофизиология
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/sd94vJ-7997
“Что нового?” – спросит у меня фейсбук. На протяжении 8 лет моей жизни у меня об этом спрашивал Сергей Александрович Исайчев. Правда, он говорил: “Ну, что плохого, Татьяна?”. Я поначалу сердилась на такую постановку вопроса, будучи инфицированной идеями позитива любой ценой. А сейчас думаю, что в этом есть суровая правда жизни. Когда у тебя спрашивают, чего плохого, ты уже не должен говорить ни про плохое, ни про хорошее, а можешь – про всё, что волнует.
Сергей Александрович Исайчев был первым человеком на кафедре психофизиологии, с которым я познакомилась. Да и на факультете тоже. На дне открытых дверей в маленькой аудитории на втором этаже лабораторного корпуса он рассказывал школьникам и их родителям про ЭЭГ, моторные потенциалы и биологическую обратную связь. Расхаживал туда-сюда вдоль доски. “Не могли бы вы присесть? Очень уж укачивает”, – сказала моя мама. А Сергей Александрович ответил, что не приучен садиться во время доклада в присутствии студентов и тем более дам. В 1997 году такой шовинизм казался даже милым. А ещё отражал его отношение к студентами. Доброе и уважительное.
Я проработала под его научным руководством 5 лет: с первой курсовой до диплома. За это время у нас не было ни одной совместной публикации. Раньше я считала это ленью, а сейчас понимаю, что Сергей Александрович никогда не использовал студентов. Возможно, поэтому так и не защитил докторскую. Как в анекдоте: почему кандидатские работы интереснее читать, чем докторские – потому что кандидатские пишут доктора, а докторские – кандидаты. В общем, не до того ему было. Он вникал в дела своих студентов. Продвигал практическую психофизиологию. Развивал направление дополнительного образования.
Когда я порывалась бросить то кафедру, то поступление в аспирантуру, он никогда меня не отговаривал. Был готов поддержать и подписать всё, что нужно. Но говорил: “Только из страха не уходи”. И я оставалась, чтобы перебороть неуверенность и страх. Помню, как в ночь перед защитой диплома , я написала ему три или четыре письма. Каждое было приблизительно такого содержания: “Ой, я ошиблась. Кажется, этот график был неправильный, я перепутала четные и нечетные электроды, все выводы надо переделать”. Переделывала, писала снова и опять “находила ошибку”. И всё от того, что я путала лево и право всю жизнь. А с утра Сергей Александрович был на месте – кажется, никогда не опаздывал – и сказал: “Я прочитал твои письма. Вот ты тревожная. Но хорошо, что разобралась”.
Помню, как он успокаивал меня по телефону перед тем, как мне выйти на “перезащиту” кандидатской перед ВАК лично. Научный руководитель моей диссертации уехал на конференцию, не предупредив. До сих пор думаю, что если бы мы делали эту работу с Сергеем Александровичем, не было бы таких проблем и диссертацией я бы гордилась, а не стыдилась. Но кандидатам нельзя руководить кандидатскими.
В общем, что у меня плохого? В пятницу Сергей Александрович умер. Прощание сегодня. Попасть на него я не смогу. Работа. Вот и Сергей Александрович был каждый рабочий день на работе. На втором этаже лабораторного корпуса. И когда его аудитория-лаборатория, где мы познакомились, отошла к другому факультету, – просто сидел на проходе. Когда я звонила на кафедру, он отвечал чаще, чем лаборантки – они были студентками, учились, а кому-то надо было быть на связи. Поэтому пусть будет фотография с этой трубкой.
Прощайте, Сергей Александрович. Я вас буду помнить.
#r_i_p #любимые_коллеги #психофизиология
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/sd94vJ-7997
psyvert.ru
La Psychologie Verte | La Psychologie Verte
Что нового? - спросит у меня фейсбук. На протяжении 8 лет моей жизни у меня об этом
💔4❤2😢1
И вот снова: родительские послания за едой и что из этого выходит. Кстати, поняла, как устроено мое переедание сейчас. Я, как и положено новоиспеченной матери, во всём не хороша и мать ехидна. Восстановить собственную хорошесть можно, демонстрируя другим, как я хорошо ем :( Чем больше чувства собственной нехорошести, тем больше нужно есть :( #про_еду #постройнение #детство #записки_терапевтируемого
❤1
Forwarded from Школа Самоприкорма в Tg
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
9 ФРАЗ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ РЕБЕНКУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ!
⠀
Каждое наше слово отражается на нашем ребенке, на его эмоциональном состоянии, на его пищевом поведении и на ваших отношениях.
⠀
Какие фразы не стоит говорить детям во время еды:
⠀
⛔️ Съешь ложечку за маму / за папу
⠀
Ребенок должен есть потому, что он голоден, а не потому, что об этом его просят.
⠀
⛔️ Смотри, какой Саша молодец, как хорошо ест!
⠀
У ребёнка складывается ощущение, что Саша хороший, потому что много ест. А значит, чтобы быть хорошим - нужно есть.
⠀
⛔️ Смотри, самолетик полетел!
⠀
Когда ребенок ест, он должен сосредоточиться на процессе. Для детей прием пищи - это уже игра. Не нужно их дополнительно развлекать. Иначе ребенок ест не потому, что голоден, а потому, что занят другим делом и не замечает, что ест. А это опасно перееданием.
⠀
⛔️ Ешь, мама же так старалась - готовила для тебя.
⠀
Ребенок не должен есть из чувства вины или из чувства благодарности.
⠀
⛔️ Какой молодец, все съел!
⠀
Если не съел - не молодец? Мама не любит? С такой похвалой ребенок будет есть только для того, чтобы получить одобрение близких ему людей.
⠀
⛔️ Как же ты плохо кушаешь!
⠀
А что такое “хорошо” и “плохо”? Плохо - это мало? А кто решил, сколько нужно? Откуда вы знаете, сколько нужно еды вашему ребенку в данный момент?
⠀
⛔️ Съешь суп, а потом конфетку.
⠀
Это приводит к перееданию и неумению слышать сигналы собственного тела. У ребенка “отключается” саморегулятор. Он ест, чтобы получить награду, а не из чувства голода. И включается механизм “много поел - будет приятно” (потому что дадут конфету). Человек начинает подсознательно переедать, чтобы испытать удовольствие.
⠀
⛔️ Ешь быстрее, а то сейчас Баба Яга (волк, леший) придет и все съест.
⠀
Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу, это повышает осознанность. Создание дефицита еды может повысить тревожность малыша вокруг приемов пищи.
⠀
⛔️ Доешь этот кусочек, а то жалко выбрасывать!
⠀
А здоровья вашего ребенка вам не жалко?
Накладывайте меньше, тогда ребенок будет просить добавки.
⠀
Делитесь в комментариях, кто грешит такими фразами? Какая ваша самая "любимая" из детства?
⠀
Каждое наше слово отражается на нашем ребенке, на его эмоциональном состоянии, на его пищевом поведении и на ваших отношениях.
⠀
Какие фразы не стоит говорить детям во время еды:
⠀
⠀
Ребенок должен есть потому, что он голоден, а не потому, что об этом его просят.
⠀
⠀
У ребёнка складывается ощущение, что Саша хороший, потому что много ест. А значит, чтобы быть хорошим - нужно есть.
⠀
⠀
Когда ребенок ест, он должен сосредоточиться на процессе. Для детей прием пищи - это уже игра. Не нужно их дополнительно развлекать. Иначе ребенок ест не потому, что голоден, а потому, что занят другим делом и не замечает, что ест. А это опасно перееданием.
⠀
⠀
Ребенок не должен есть из чувства вины или из чувства благодарности.
⠀
⠀
Если не съел - не молодец? Мама не любит? С такой похвалой ребенок будет есть только для того, чтобы получить одобрение близких ему людей.
⠀
⠀
А что такое “хорошо” и “плохо”? Плохо - это мало? А кто решил, сколько нужно? Откуда вы знаете, сколько нужно еды вашему ребенку в данный момент?
⠀
⠀
Это приводит к перееданию и неумению слышать сигналы собственного тела. У ребенка “отключается” саморегулятор. Он ест, чтобы получить награду, а не из чувства голода. И включается механизм “много поел - будет приятно” (потому что дадут конфету). Человек начинает подсознательно переедать, чтобы испытать удовольствие.
⠀
⠀
Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу, это повышает осознанность. Создание дефицита еды может повысить тревожность малыша вокруг приемов пищи.
⠀
⠀
А здоровья вашего ребенка вам не жалко?
Накладывайте меньше, тогда ребенок будет просить добавки.
⠀
Делитесь в комментариях, кто грешит такими фразами? Какая ваша самая "любимая" из детства?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
"Подарки ко дню психолога: схемы описания сессий и случаев, а ещё весёлый (или грустный?) фильм на посмотреть"
Спешу поздравить коллег и сочувствующих с днем психолога!
Я к вам не с пустыми руками, а аж с двумя подарками.
1. Ко мне частенько обращаются супервизанты с вопросом, как описывать случаи. В МГИ нет единой методички, зато есть, во-первых, множество образцов в сборниках “Осознание практики”. Во-вторых, можно найти множество рекомендаций по описанию случаев. Я их собираю у себя, чтобы при необходимости делиться. А чего-то не делю. Вот, исправляюсь.
Схемы описания случаев в гештальт-подходе (и других ему близких подходах).
– Простая и ясная схема от Лёши Смирнова, лежит только на недружественном фейсбуке. https://www.facebook.com/alex.therapy/posts/1010658878983321
– Схема Иры Логиновой, которую я когда-то законспектировала на супервизорской группе, и теперь использую в своей работе для рефлексии, “закрывая” работу с каждым конкретным клиенртом. https://lite.evernote.com/note/2a5742ae-5380-e9ac-d052-fb513ccd1e63
– По-мгушному академичная схема у Полины Гавердовской. https://bilet-v-zirk.livejournal.com/1640101.html
– Видео Кати Румянцевой. https://youtu.be/qxHPa544wNQ?si=J1A9OqjRqiC7JVkv
– И последнее самое полное на мой вкус руководство от Наташи Кедровой и Евгении Андреевой. https://telegra.ph/Kak-opisat-sluchai-dlya-sertifikacii-09-20
Иногда, чтобы перейти к описанию случая, бывает полезно описывать отдельные сессии.
– Интересную рабочую схему самосупервидения предлагает Катя Румянцева.
– Вариант от Оли Дёмушкиной – тоже нашла только на фейсбуке. https://www.facebook.com/100006026107636/posts/1819924781551708/
– И та, которой я пользуюсь чаще всего, от Кости Логинова. https://gonzo-therapy.livejournal.com/28823.html
Пользуйтесь, на здоровье.
Про кино. Есть у меня немного стыдное удовольствие – фильмы с Николасом Кейджем. Кажется, на них уже редко, кто обращаем внимание, учитывая градус их безумия. А, между тем, иногда это шедевры.
Во-первых, это “Ренфилд”, снятый Крисом МакКейем. Ренфилд – это слуга классического Дракулы. Помните, такой, который ел жуков и вот это всё. Так вот, прошло больше столетия и Дракула живёт с Ренфилдом, а тот его обслуживает эмоционально и физические. Прекрасная метаформа партнерского насилия. И в фильме помимо этого насилия и прекрасной кровавой боёвки, есть ещё и группа поддержки жертв домашнего насилия (очень толковая), где впервые показаны честно её риски.
Во-вторых, “Герой наших снов” – и про роль сновидений в жизни современных людей, и про скрытую их власть, и про явную власть, о которой мечтает каждый “маленький человек” и о его нарциссических вызовах. В нем классический скучный профессор антропологии внезапно овладевает сверхспособностью – сниться людям вокруг. И снится им по всему миру. Опять-таки – психологически реалистичные персонажи в абсурдном мире.
Приятного просмотра!
#гештальт #гештальт_терапия #кино #насилие #образование #подарки #поздравления #праздники #сновидение #ссылки #супервизия
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-257
Спешу поздравить коллег и сочувствующих с днем психолога!
Я к вам не с пустыми руками, а аж с двумя подарками.
1. Ко мне частенько обращаются супервизанты с вопросом, как описывать случаи. В МГИ нет единой методички, зато есть, во-первых, множество образцов в сборниках “Осознание практики”. Во-вторых, можно найти множество рекомендаций по описанию случаев. Я их собираю у себя, чтобы при необходимости делиться. А чего-то не делю. Вот, исправляюсь.
Схемы описания случаев в гештальт-подходе (и других ему близких подходах).
– Простая и ясная схема от Лёши Смирнова, лежит только на недружественном фейсбуке. https://www.facebook.com/alex.therapy/posts/1010658878983321
– Схема Иры Логиновой, которую я когда-то законспектировала на супервизорской группе, и теперь использую в своей работе для рефлексии, “закрывая” работу с каждым конкретным клиенртом. https://lite.evernote.com/note/2a5742ae-5380-e9ac-d052-fb513ccd1e63
– По-мгушному академичная схема у Полины Гавердовской. https://bilet-v-zirk.livejournal.com/1640101.html
– Видео Кати Румянцевой. https://youtu.be/qxHPa544wNQ?si=J1A9OqjRqiC7JVkv
– И последнее самое полное на мой вкус руководство от Наташи Кедровой и Евгении Андреевой. https://telegra.ph/Kak-opisat-sluchai-dlya-sertifikacii-09-20
Иногда, чтобы перейти к описанию случая, бывает полезно описывать отдельные сессии.
– Интересную рабочую схему самосупервидения предлагает Катя Румянцева.
– Вариант от Оли Дёмушкиной – тоже нашла только на фейсбуке. https://www.facebook.com/100006026107636/posts/1819924781551708/
– И та, которой я пользуюсь чаще всего, от Кости Логинова. https://gonzo-therapy.livejournal.com/28823.html
Пользуйтесь, на здоровье.
Про кино. Есть у меня немного стыдное удовольствие – фильмы с Николасом Кейджем. Кажется, на них уже редко, кто обращаем внимание, учитывая градус их безумия. А, между тем, иногда это шедевры.
Во-первых, это “Ренфилд”, снятый Крисом МакКейем. Ренфилд – это слуга классического Дракулы. Помните, такой, который ел жуков и вот это всё. Так вот, прошло больше столетия и Дракула живёт с Ренфилдом, а тот его обслуживает эмоционально и физические. Прекрасная метаформа партнерского насилия. И в фильме помимо этого насилия и прекрасной кровавой боёвки, есть ещё и группа поддержки жертв домашнего насилия (очень толковая), где впервые показаны честно её риски.
Во-вторых, “Герой наших снов” – и про роль сновидений в жизни современных людей, и про скрытую их власть, и про явную власть, о которой мечтает каждый “маленький человек” и о его нарциссических вызовах. В нем классический скучный профессор антропологии внезапно овладевает сверхспособностью – сниться людям вокруг. И снится им по всему миру. Опять-таки – психологически реалистичные персонажи в абсурдном мире.
Приятного просмотра!
#гештальт #гештальт_терапия #кино #насилие #образование #подарки #поздравления #праздники #сновидение #ссылки #супервизия
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-257
Facebook
Алексей Смирнов
Часто приходится слышать вопросы: "Как описывать случаи? Есть ли какая-то схема?". Мне кажется, что описывать случаи можно как угодно и ни какой схемы нет. Но с позиции здравого смысла довольно легко следовать такой последовательности. 1. Краткая история…
❤5🙏2
"Дерево почти по понедельникам: листопад и опустевшие ветви"
Последний понедельник осени. Самое время отпускать и попускаться, печалится об утраченном и искать новые опоры. Тут будут хороши парные практики. Они же подходят для ситуаций сепарации, когда пришло время и хочется попращаться с чем-то/чем-то любимым/ой (1) или любимый/ая/ое прощается с вами (2).
Сеттинг тот же. Выделите себе место, где вам не потревожат хотя бы полчасика. Запаситесь жидкостью и перекусом. Возьмите блокнот и ручку или устройство, куда можно будет записать инсайты. Устройтесь поудобнее и приступайте.
1. Листопад
Как это быть листом на ветке осенью? Представьте себе на минуточку. Вот вы продолжение ветви. Она вас поддерживает? Питает? Или верно и то? Как вам живется в этой связи? Какое состояние и настроение она создаёт?
И вот представьте, что вы отрываетесь. Как это происходит? Налетает порыв ветра и уносит вас далеко? Или связь ослабевает сама собою и в какой-то момент вы решаете на землю под действием силы тяжести? Или кто-то вам помог: птица задела лапой или крылом? Лишайник подточил ветку под вами?
Почувствуйте этот полёт. Чего в нем больше : летучести и лёгкости или тяжести и падения? Какая траектория: прямая или с завихрениями? Целое путешествие? Какие чувства у вас возникают?
Как проходит приземление. Оглядитесь, где вы оказались. Что вас окружает? На какую поверхность вы попали? На землю? На асфальт ? В ворох других листьев? На стекло чьей-то машины? Или куда-то ещё? Как вам в этом месте?
Вернитесь от образов к себе. Как вам такая визуализация? Есть ли что-то похожее на вашу жизнь? Есть ли сейчас что-то или кто-то от кого вы отрываетесь? Как вам это даётся? Что вы можете взять себе в помощь из опыта бытия листком?
2. Опустевшие ветви
Как это быть деревом, оставшимся без листьев? Представьте себе на минуточку. Вы дерево. С корнями, стволом, ветвями. И на них больше нет листьев. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям. Каково это?
Помните ли вы про былое? Каково это было – переживать литья на своих ветвях? Осталось ли в вас что-то от тех дней? Какие чувства вызывают эти образы?
Есть ли какая-то связь с опавшими листьями у вас сейчас? Может быть они лежат где-то рядом с вашими корнями? Будут согревать вас зимой и создадут питательный перегной к весне? Или их унесло далеко ветром? И нет больше никакой связи?
Что для вас становится возможным сейчас, благодаря освободившимся ветвям? А что теперь совершенно невозможно? Какие переживания пробуждают эти мысли?
Вернитесь к себе, человеку. Как эта медитация про вас? И возможно, про ваши потери?
Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения и через это на знакомство с собой. Иногда они способствуют развитию эмоциональной регуляции или навыка поддержки ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
#деревопопонедельникам #времена_года_осень #деревья #сепарация #эмоции_горе
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-252
Последний понедельник осени. Самое время отпускать и попускаться, печалится об утраченном и искать новые опоры. Тут будут хороши парные практики. Они же подходят для ситуаций сепарации, когда пришло время и хочется попращаться с чем-то/чем-то любимым/ой (1) или любимый/ая/ое прощается с вами (2).
Сеттинг тот же. Выделите себе место, где вам не потревожат хотя бы полчасика. Запаситесь жидкостью и перекусом. Возьмите блокнот и ручку или устройство, куда можно будет записать инсайты. Устройтесь поудобнее и приступайте.
1. Листопад
Как это быть листом на ветке осенью? Представьте себе на минуточку. Вот вы продолжение ветви. Она вас поддерживает? Питает? Или верно и то? Как вам живется в этой связи? Какое состояние и настроение она создаёт?
И вот представьте, что вы отрываетесь. Как это происходит? Налетает порыв ветра и уносит вас далеко? Или связь ослабевает сама собою и в какой-то момент вы решаете на землю под действием силы тяжести? Или кто-то вам помог: птица задела лапой или крылом? Лишайник подточил ветку под вами?
Почувствуйте этот полёт. Чего в нем больше : летучести и лёгкости или тяжести и падения? Какая траектория: прямая или с завихрениями? Целое путешествие? Какие чувства у вас возникают?
Как проходит приземление. Оглядитесь, где вы оказались. Что вас окружает? На какую поверхность вы попали? На землю? На асфальт ? В ворох других листьев? На стекло чьей-то машины? Или куда-то ещё? Как вам в этом месте?
Вернитесь от образов к себе. Как вам такая визуализация? Есть ли что-то похожее на вашу жизнь? Есть ли сейчас что-то или кто-то от кого вы отрываетесь? Как вам это даётся? Что вы можете взять себе в помощь из опыта бытия листком?
2. Опустевшие ветви
Как это быть деревом, оставшимся без листьев? Представьте себе на минуточку. Вы дерево. С корнями, стволом, ветвями. И на них больше нет листьев. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям. Каково это?
Помните ли вы про былое? Каково это было – переживать литья на своих ветвях? Осталось ли в вас что-то от тех дней? Какие чувства вызывают эти образы?
Есть ли какая-то связь с опавшими листьями у вас сейчас? Может быть они лежат где-то рядом с вашими корнями? Будут согревать вас зимой и создадут питательный перегной к весне? Или их унесло далеко ветром? И нет больше никакой связи?
Что для вас становится возможным сейчас, благодаря освободившимся ветвям? А что теперь совершенно невозможно? Какие переживания пробуждают эти мысли?
Вернитесь к себе, человеку. Как эта медитация про вас? И возможно, про ваши потери?
Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения и через это на знакомство с собой. Иногда они способствуют развитию эмоциональной регуляции или навыка поддержки ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
#деревопопонедельникам #времена_года_осень #деревья #сепарация #эмоции_горе
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-252
psyvert.ru
Дерево по понедельникам: листопад и опустевшие ветвиLa Psychologie Verte | La Psychologie Verte
Последний понедельник осени. Самое время отпускать и попускаться, печалится об