На примере, чтобы было понятнее👇🏻

Ситуация: партнёр не отвечает на сообщение несколько часов.

1️⃣Человек с раной и повязкой:

Снаружи он может выглядеть спокойным, но внутри могут быть:

➡️Тревога (что-то случилось, почему не берёт, я что-то не то сделал и тд);

➡️Страх (меня опять игнорируют, со мной хотят порвать, я останусь одна);

➡️Обида (раз ты не берешь, значит я тебе не так уж и важен, не буду тоже брать или как увижу все выскажу, это неуважение ко мне)

То есть реакция становится сильнее ситуации.

🖇Появляется желание написать ещё раз, проверить, когда партнёр был онлайн. Закрыться или, наоборот, предъявить претензии.

И такие реакции происходят, потому что за этим может стоять старая боль, когда тебя где-то в жизни уже игнорировали, отвергали и было небезопасно.
И, конечно, чаще это про детский опыт и взаимоотношения с родителями.

2️⃣Человек с ранами, которые пролечили и остался рубец/шрам:

Он тоже может ощутить лёгкую тревогу и мысль о том, почему же ему не отвечают.

Но дальше появляется пауза.
Внутри есть опора и понимание своей реакции:

«Да, мне не нравится, что мне не отвечают, но это не значит, что меня игнорируют, возможно партнёр занят».

И тогда человек может
подождать,
заняться своими делами,
спокойно спросить или перезвонить позже.

Реакция есть. Но она не захватывает.

3️⃣Человек, у кого нет такой травмы отвержения или игнорирования, а значит этой раны нет:

У него просто появится мысль, что «видимо занят, потом ответит».
Всё.

Без эмоций, без внимания в эту ситуацию и переживаний на этот счёт.

И пойдёт дальше жить свою жизнь и заниматься чем там занимался.

Без внутреннего накручивания.
Без сильного напряжения.

Ситуация одна и та же.
Но проживается она через разный внутренний опыт.

❕ Поэтому так важно
не сравнивать себя с другими.

Одна и та же жизнь чувствуется по-разному.
В зависимости от того, что внутри уже зажило, а что всё ещё болит.

Пусть у вас не болит, и если нужна в этом помощь, приходите, будем лечить ваши раны🌷

Записывала сегодня для второго канала, делюсь тут тоже🤍

Последствия терапии🤍