Про восприятие реальности, раны и повязки

У каждого человека есть раны. Какие-то очень глубокие, какие-то свежие, какие-то нанесенные очень давно.
И каждая эмоционально похожая ситуация на ту, которая нанесла уже рану, напоминает о той глубокой, что уже есть.

Человек живёт, работает, строит отношения.
Снаружи эти раны не видны. Как будто все в порядке. Но внутри есть места, которые до сих пор болят.

И чтобы не сталкиваться с этой болью, психика аккуратно закрывает их:

🎀занятостью;
🎀контролем;
🎀отвлечением;
🎀 отказом от помощи и концепцией «я справлюсь сам».

И пока никто не задевает, всё действительно спокойно. Есть новые впечатления, дела, какая-то жизнь.

❤️ Но как только происходят события, которые напоминают психике о той ране, что есть, происходит следующее:

❤️Люди, которые живут в повязках.

Их реакция бывает сильнее, чем ситуация:

❤️Резкая злость;
❤️Обида, которая не отпускает;
❤️Тревога, которую невозможно объяснить;
❤️Ревность, с которой сложно справиться…

Эмоции начинают затапливать.
Там больно, есть рана и смотреть на неё не хочется, поэтому работают защитные механизмы (отрицание, рационализация, обесценивание и другие, у каждого свой наборчик).

❤️Люди, которые раны свои вылечили.

Важно понимать, что это не люди без боли, они просто (а на самом деле сложно) прошли через неё, рана зажила, но шрам остался.

Они не убежали, а выдержали.
Не подавили, а прожили.

Тогда происходит важное:
Триггеры становятся слабее, реакции спокойнее, внутри появляется больше пространства и выбора как реагировать в таких ситуациях.

Можно сталкиваться с похожими ситуациями и не разрушаться.
Появляется опора. И жить становится легче.

❤️Люди без глубоких ран

Они иначе смотрят на мир.
Им легче доверять, отпускать, не застревать в своих эмоциях и не принимать всё на свой счёт.
И таких людей почти нет (либо я просто не встречала).

Они искренне не понимают реакции других людей, потому что у них не было похожей раны.
Нет той глубины боли, через которую прошёл другой человек.

Мы все живём в одной реальности.
Но воспринимаем её через разный внутренний опыт.

И то, что для одного будет просто ситуацией, для другого может быть прикосновением к старой ране.

Терапия - это способ перестать жить с бесконечными повязками.

Постепенно разбирать их. Лечить то, что болит.
Чтобы однажды можно было жить не из избегания боли, а из контакта с жизнью🤍

На примере, чтобы было понятнее👇🏻

Ситуация: партнёр не отвечает на сообщение несколько часов.

1️⃣Человек с раной и повязкой:

Снаружи он может выглядеть спокойным, но внутри могут быть:

➡️Тревога (что-то случилось, почему не берёт, я что-то не то сделал и тд);

➡️Страх (меня опять игнорируют, со мной хотят порвать, я останусь одна);

➡️Обида (раз ты не берешь, значит я тебе не так уж и важен, не буду тоже брать или как увижу все выскажу, это неуважение ко мне)

То есть реакция становится сильнее ситуации.

🖇Появляется желание написать ещё раз, проверить, когда партнёр был онлайн. Закрыться или, наоборот, предъявить претензии.

И такие реакции происходят, потому что за этим может стоять старая боль, когда тебя где-то в жизни уже игнорировали, отвергали и было небезопасно.
И, конечно, чаще это про детский опыт и взаимоотношения с родителями.

2️⃣Человек с ранами, которые пролечили и остался рубец/шрам:

Он тоже может ощутить лёгкую тревогу и мысль о том, почему же ему не отвечают.

Но дальше появляется пауза.
Внутри есть опора и понимание своей реакции:

«Да, мне не нравится, что мне не отвечают, но это не значит, что меня игнорируют, возможно партнёр занят».

И тогда человек может
подождать,
заняться своими делами,
спокойно спросить или перезвонить позже.

Реакция есть. Но она не захватывает.

3️⃣Человек, у кого нет такой травмы отвержения или игнорирования, а значит этой раны нет:

У него просто появится мысль, что «видимо занят, потом ответит».
Всё.

Без эмоций, без внимания в эту ситуацию и переживаний на этот счёт.

И пойдёт дальше жить свою жизнь и заниматься чем там занимался.

Без внутреннего накручивания.
Без сильного напряжения.

Ситуация одна и та же.
Но проживается она через разный внутренний опыт.

❕ Поэтому так важно
не сравнивать себя с другими.

Одна и та же жизнь чувствуется по-разному.
В зависимости от того, что внутри уже зажило, а что всё ещё болит.

Пусть у вас не болит, и если нужна в этом помощь, приходите, будем лечить ваши раны🌷

Записывала сегодня для второго канала, делюсь тут тоже🤍

Последствия терапии🤍