«Время всё вылечит!»

Одна из самых распространённых фраз – «время лечит».
Но так ли это на самом деле?

⚠️Если бы это было правдой, то старые обиды не всплывали бы спустя годы, а травмы прошлого не оставляли бы след в настоящем⚠️

Правда в том, что время само по себе ничего не лечит.
Оно просто проходит.

👉 Почему время не лечит?

❤️Эмоции остаются внутри

Боль, которую мы игнорируем, никуда не уходит. Она накапливается, перерастая в тревожность, обиду или соматические симптомы.

Со временем только нарастают психологические защиты, чтобы не касаться этой боли.

Но как только происходит что-то напоминающее ту боль, реагирует тело. Или появляются сильные эмоции.
Тело помнит всё.

❤️Избегание сложных чувств и боли

Часто вместо того, чтобы прожить и отпустить чувства, мы заглушаем их работой, развлечениями или отношениями.
Но так мы только дольше сохраняем их в себе.

❤️Травма сохраняется в бессознательном

Наш мозг устроен так, что неразрешённые конфликты продолжают влиять на наши мысли, поведение и выбор.

В бессознательном нет понятия «времени».
Все те чувства и стратегии поведения, которые выработались в травматичный для психики момент, до сих пор сохраняются и влияют на жизнь.

👉 Что действительно помогает?

❤️Признание своих чувств

Позвольте себе прожить боль, страх или злость. Это первый шаг к их исцелению. Не заглушайте и не игнорируйте.

❤️ Работа с внутренними установками

Иногда мы держимся за боль, потому что неосознанно верим, что не заслуживаем прощения, счастья или изменений. Другими словами, есть вторичные выгоды. Если найти их и поработать, то возможным станет по-другому себя вести.

❤️Психотерапия

Работа с профессионалом помогает безопасно разобраться в своих чувствах и увидеть ситуацию с новой стороны.
Психотерапия - это не просто разговор! Это работа с глубинными слоями психики и её изменение. Это приобретение нового состояния.

❤️Практики осознанности

Медитации, дыхательные упражнения и ведение дневника чувств помогают выявить и отпустить накопленные эмоции.

Время – это ресурс, но оно не лечит само по себе.

Настоящее исцеление происходит через осознание, проживание эмоций и работу над собой.

Можно жить, а не просто ждать, пока станет легче🤍

Почему сегодняшние проблемы – это отголоски детства?

Давайте сразу обозначим, что проблемы из детства ≠ виноваты родители.

Они сделали всё, что могли. Но это не отменяет тех чувств, которые вы испытывали.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мама часто критиковала вас и кричала: «Да у тебя руки не из того места растут, а вот у брата - золотые руки».

У мамы на такое поведение есть свои причины:

⚫️возможно она устала, ⚫️возможно она перфекционистка,
⚫️возможно у неё неудачный день, а тут вы под горячую руку попали или другие какие причины.

Но что бы вы почувствовали на месте этого ребёнка❓

Злость, вину, обиду, печаль?

У ребёнка была потребность - получить поддержку и он её не получил. Ещё и наорали.

И решил он тогда…

❌Что вообще не будет ничего делать.
Все равно как брат не сделает, да ещё и наорут. Так спокойнее будет.

❌Или решил доказывать, что он лучше брата. И будет стараться добиться похвалы и поддержки мамы.

❌Или будет возникать страх и тревога перед каждым новым делом, ведь мама может наорать, да ещё и лучше брата нужно сделать, не справлюсь ведь.

Вариантов может быть масса.

Парадокс в том, что именно таким же образом этот ребёнок будет вести себя и во взрослой жизни.

Не будет уже рядом той мамы, которая кричит и сравнивает с братом, но чувства, решения и стратегии поведения сохраняются.

Нужно будет что-то сделать и:

❤️первый будет откладывать бесконечно, таким образом избегая «реакции мамы»;

❤️второй будет браться за все дела и доказывать, что он лучший, выгорая и работая без выходных;

❤️третий будет впадать в такую тревогу, что просто заболеет и не доедет вообще до работы. Его уволят и он выдохнет, наконец, тревога отступит.

Именно такие связки в терапии мы и ищем.

И, проведя ряд терапевтических приёмов, меняется состояние, меняются реакции и стратегии поведения.

✅ Первый сможет наконец приступить к делам и не откладывать;

✅ Второй сможет делать только то, что входит в его обязанности, не гнаться за призрачной наградой и спокойно отдохнуть, наконец;

✅Третий сможет работать без чувства тревоги, защитная реакция в виде болезни отступит, ведь «опасности» уже не будет, ну и он сохранит рабочее место, ведь работу свою он любит, только не понятно было откуда такая тревога и почему болеет каждый месяц.

Конечно, не всё так линейно.
Есть ещё очень много разных психологических защит, с которыми терапевту важно уметь работать, чтобы добраться до причины и провести работу на том уровне психики.

Я постаралась объяснить на пальцах. Так как часто в последнее время встречаю непонимание из разряда:
«Да как мне могут помочь разговоры».

Со стороны клиента это может и выглядит как разговоры, а у терапевта идёт аналитическая работа и поиск корня вашей проблемы, чтобы можно было её решить и ваше состояние изменилось на желаемое🤍

*бывают разные подходы в психологии, я говорю исключительно про свой метод работы и методы, которыми работают с бессознательным.

Стало ли понятнее что такое терапия и почему все психологи «копаются в детстве»?

В пятницу 14 февраля в 15:00
приглашаем на самый ❤️‍🔥 подкаст «Любовь к себе»

Получим ответы на важные
вопросы ⤵️:

⏺️почему отношения с собой - основа любых отношений
⏺️как отношения с собой формируют отношения с партнером
⏺️Узнаем полезные практики

Ведущая подкаста: Катя Кузьмина, коуч и игропрактик.

Тему раскрывает: Екатерина Васильева, практический психолог и эмоционально-образный терапевт.

💜 Прямой Эфир проведём в нашем ТГ канале. Подписывайтесь на нас и наших ведущих.

Самый нежно-важный подкаст о настоящей любви, которая начинается с себя!

Катя Кузьмина, основатель Кайфф Лайф, коуч и игропрактик, провела подкаст с Екатериной Васильевой, практическим психологом и эмоционально-образным терапевтом.

Обсуждали самое актуальное на сегодняшний день:

✔️ Почему важно говорить о любви к себе в День Святого Валентина.

✔️ Почему отношения с собой — основа любых отношений: в паре, дружбе, работе.

✔️ Как отношения с собой формируют отношения с партнёром

✔️ Чувство ценности и самооценка: если мы не уважаем себя, мы выбираем партнёров, которые нас тоже не ценят.

✔️ Границы: умею ли я говорить «нет», могу ли выражать желания, не боясь быть отвергнутым.

✔️ Зависимость от отношений: страх одиночества и стремление заполнить внутреннюю пустоту партнёром.

✔️ Самодостаточность: почему важно быть счастливым не только в паре, но и с самим собой.

⏺️⏺️⏺️
Дали работающую практику для улучшения отношений с собой «Свидание с собой»

Заходите в тг канал нашего эксперта, чтобы найти ответы на вопросы и полезный подкаст от Екатерины Васильевой