Вчера и немного сегодня утром разбирала архетипические портреты детей для мам, которые состоят в закрытом сообществе.

29 портретов.
Столько потенциала впереди у каждого из детей увидела за эти два дня🔥

Каждая мама получила рекомендации по тому как поддерживать базовую энергию ребёнка в хорошем состоянии, и на что обратить внимание, чтобы способствовать раскрытию потенциала.

Но, конечно, без работы с собой, это может быть сложно делать.
Благо мамы там все осознанные и занимающиеся развитием своим, и своих детей.

Отдельно разборы архетипов детей без разбора архетипов мамы я не делаю.
Только если дети уже достаточно взрослые.

Для мам с маленькими детьми есть программа на 2 месяца, где идёт плотная работа по архетипам.
Не только получаем информацию, но и внедряем ее сразу🔥

Помним, сначала маску на себя, а потом на других.

Любые действия только после пополнения СВОЕГО ресурса
🪫➡️🔋

Не знаю о чём я думала, когда заводила два канала, но здесь мы с вами продолжаем про ресурс, а в канале для мам в ближайший месяц я буду подробно освещать тему привязанности.

Ещё надо видимо парочку каналов завести, а то энергии что-то много появилось😁
Даже успеваю почти везде и без лишнего напряжения для себя.

Тему эту хорошо бы было и тут разобрать, но считаю, что это первостепенные знания именно для мам. Поэтому решила публиковать в том канале.

Мама - самая сложная работа.
Мама - самый главный человек в жизни каждого. Какой бы мама ни была.
И от неё очень сильно зависит какой будет жизнь ребёнка в дальнейшем.

Знаете, я очень люблю антиутопии, видимо любовь эта сформировалась чтобы как-то уравновесить моё стремление сделать мир идеальным.

У этого есть свои истоки, но желание моё сильное и возможно через несколько лет я смогу его реализовать, а пока набираюсь опыта и обмысливаю что могу для этого сделать сейчас.

Ведь если каждая мама будет заботиться о себе и удовлетворять потребности своих детей в безопасности, любви, внимании и принятии, каким бы тогда был мир красивым❤️‍🔥

Терапия и понимание себя - пока это главные ключи, которые я нашла. Не отрицаю, что найду что-то ещё. Или просто объединю всё, что найду, чтобы создать что-то новое.
Останавливаться в этом вопросе не собираюсь🙏

Мир и так красив, конечно, но если в нём будет больше счастливых людей, по-настоящему счастливых, он будет краше во много-много раз❤️

Что мешает увеличивать количество действий, которые дают энергию?

Вернемся к причинам.

1️⃣Банально непонимание того, что именно даёт энергию ➡️ поэтому нет фокуса на таких действиях.

Без самонаблюдения и рефлексии трудно распознать какие занятия действительно приносят ресурс.

Если это про вас, то можно сделать следующее:

✅ Завести дневник/сделать отдельную заметку и в течение недели записывать что заряжает и что отнимает силы.
Обращать внимание важно на то, как вы чувствуете себя до и после каждой деятельности.

Например, утром поздно проснулась, опоздала, стала злиться.
Ресурс ушёл на эмоции (очень большая доля ресурса сливается именно сюда, на тревогу/злость/страхи/обиды и тд) ❌
Забирает ресурс, надо что-то изменить.

Или с 7 до 18 работал, устал, пошел в зал и вышел полный сил, хотя идти не хотелось. ✅
Ресурсное действие, важно его поддерживать.

❗️Важно❗️

Одни и те же действия для одного человека будут ресурсом, а для другого могут быть тем, что его забирает.
Это индивидуальная история, поэтому самонаблюдение в этом вопросе необходимо.

✅ Записали на первой неделе, на второй уменьшаем то, что отнимает ресурс и поддерживаем то, что дает.
Если на силе воле не получается, то можно поискать вторичные выгоды.

Можно экспериментировать с новыми занятиями: пробовать что-то новое, что кажется интересным, и смотреть как это влияет на ваше состояние.

Таким образом я для себя открыла когда-то картинг. Для меня очень ресурсное времяпрепровождение❤️‍🔥
И это не было так, что я туда летела и очень хотела изначально. Интерес был, но и страх с сомнениями тоже.

Поэтому экспериментируйте, это поможет найти новые ресурсные для вас действия.

Завтра продолжим.

⏩️ Завтра 30.10 в 18.30 освободилось место на консультацию.

Можем разобрать ваши архетипы (взрослый портрет - 7 000 р, детский портрет - 5 000 р) или провести сессию (первая сессия-знакомство 4 000 р, последующие - 5 000 р)

Ориентировочное время созвона 1.5-2 часа.

Для кого место освободилось?

Записаться - @katerina_vass

Некогда мне отдыхать, столько дел!

Вторая причина, которая не дает увеличивать действия, дающие энергию - ограничения в голове во времени.

Быт, работа и обязательства могут занимать всё время, не оставляя места для действий, которые наполняют энергией.

👉 Это особенно актуально для тех, кого в детстве учили сначала сделать все дела, а потом отдыхать. И это потом никак не наступит.

Это сценарий, из которого довольно сложно выйти, так как эти дела не закончатся примерно никогда.

💡 Но если на силе воли менять действия / с помощью терапии, то результат не заставит себя ждать.

Если это про вас, то можно сделать следующее:

✅Вы уже знаете ЧТО именно даёт вам ресурс. (если нет, то читать тут)

✅Определите, какое действие из всех даёт вам наибольший заряд энергии, и выделите хотя бы 10-15 минут в день на него. Одно действие: прогулка/чтение/медитация/спорт и тд.

✅Запланируйте приятные занятия в графике как обязательные. Не по остаточному принципу!

❌Когда я уберу весь дом, схожу погулять.

✅Утром я погуляю, а потом уберусь дома.

✅Пересмотрите свои привычки и обязательства. Возможно часть менее важных задач можно делегировать или сократить время на те, которые не приносят удовольствия.

Да, это может выглядеть со стороны просто. Но только не для тех, кто находится внутри этого сценария.

Я с вами, мы прорвемся к отдыху, друзья😁🤝🏻

Привычка порой сильнее разума, и чтобы изменить себя, нужно изменить свои привычки

Человек привыкает к ежедневным делам, которые могут быть рутинными или энергозатратными, и не ищет новых способов зарядиться, даже если чувствует усталость.

❤️ Это третья причина, по которой сложно увеличивать ресурсные действия.

Жизнь на автомате - это жизнь по привычкам, которые когда-то были сформированы.

И каждый знает как это сложно менять.

❤️Сколько раз пробовали бегать по утрам или просыпаться пораньше, а может правильно питаться?

В среднем на формирование новой автоматической привычки нужно 66 дней.

НО!

На самом деле для закрепления разных привычек требуется от 18 до 254 дней в зависимости от сложности действия, уровня мотивации и личных особенностей человека.

Простые привычки (выпить стакан воды утром, например) закрепляются быстрее, тогда как более сложные (например, ежедневные тренировки) требуют большего времени и усилий.

🔻Делюсь с вами подборкой цитат про привычки🔻

"Привычка никогда не исчезает, она только замещается другой привычкой."

Чарльз Дюигг (автор книги «Сила привычки»)

❤️ На одном из тренингов, которые я проходила пару лет назад, это было одним из заданий и именно в таком формате: берем одну плохую привычку и заменяем на хорошую.

Вместо сладкого - приседания, например.

"

Формируйте привычки, которые изменят вашу жизнь, потому что если вы не работаете над своими привычками, они будут работать против вас

."

Дейл Карнеги

"

Самое трудное в мире — это разрушить привычку и ещё сложнее — создать новую

."

Сэмюэл Джонсон

"

Никто не может вернуться и начать всё сначала, но каждый может начать сейчас и изменить свой финал

."

Мария Робинсон

"

Вы не можете изменить своё будущее, но можете изменить свои привычки, а ваши привычки изменят ваше будущее

."

Брайан Трейси

И моя любимая:

"

Следите за своими мыслями, они становятся словами; следите за своими словами, они становятся действиями; следите за своими действиями, они становятся привычками; следите за своими привычками, они становятся характером; следите за своим характером, он становится вашей судьбой

."

Лао-Цзы

Очень медленно, но верно, продолжаем про ресурс)

Сегодня хочу отвлечься от причин и посмотреть в сторону того, а какие они вообще у вас есть?

❤️Каждый человек обладает своим уникальным ресурсом – внутренним потенциалом, который помогает справляться с трудностями, двигаться к целям и находить силы для самореализации.

Этот ресурс у каждого проявляется по-своему, он зависит от личной истории, жизненного опыта, внутреннего мира и характера.

Некоторые находят силы в общении и поддержке, другие — в одиночестве и размышлениях, третьи — в знаниях или навыках.

Такой ресурс можно представить как индивидуальный «запас энергии» или внутренний источник, из которого человек черпает мотивацию и стойкость.

❤️То, что поддерживает одного человека, для другого может не иметь никакого значения или даже истощать.

В архетипическом портрете есть несколько позиций, которые говорят нам о том, что будет наполнять человека силами.

Пишите в комментариях дату рождения, будем смотреть сегодня одну из позиций)

Даты принимаю до 20.00 сегодняшнего дня, отвечать буду сегодня-завтра❤️