Я вхожу в число тех людей, которые наслаждаются снегом в мае❤️

Ну когда ещё такую красоту можно будет увидеть?

Кто живёт внутри каждого из нас?

Небольшой экскурс во внутренний мир уже взрослого человека.

Наверняка вы слышали и про внутреннего ребёнка, и про внутреннего родителя, и про внутреннего взрослого.

На этом построен транзактный анализ, это же лежит в основе моего метода работы - эмоционально-образной терапии.

Как разобраться кто есть кто?
И из какого состояния вы живёте?

Кратко про каждого:

🤍Внутренний родитель

Чаще это перенятая модель поведения у своих родителей или тех, кто их заменял.

Это тот самый внутренний голос, который говорит:

«Плохо стараешься, можешь лучше»,
«Нечего отдыхать, иди делом займись»,
«У тебя все равно ничего не получится»,
«Ты всё сможешь, продолжай пробовать» и тд

🤍Внутренний ребенок

Это часть личности, которая хранит эмоциональные впечатления и реакции детства и проявляется через эмоции, страхи, желания и радости.

«Обижает поведение партнёра»;
«Злит ребёнок»;
«Стыдно опубликовать пост или выступить, вдруг кто что подумает»;
«Страшно идти одной, могу только с кем-то или вообще не пойду»
«Мне весело, буду танцевать тут всю ночь» и тд

🤍Внутренний взрослый

Он принимает решения на основе реальности, несмотря на эмоциональные реакции или внутренние убеждения, адаптируется к изменяющимся обстоятельствам и принимает рациональные решения.

«У меня нет сил сейчас выполнять это дело, нужно отдохнуть»
«Сейчас мне важно уйти из клуба, потому что нужно выспаться и завтра к 8 утра на работу»
«Мне важно сейчас 3 часа уделить этой рабочей задаче, так как она продвинет меня в проекте» и тд

Есть ещё структура Псевдовзрослого = ребёнок, который когда-то взял на себя ответственность в силу разных обстоятельств.

Все эти состояния влияют на поведение, мышление и в целом на отношения с собой, миром и другими людьми.

🔽
И для достижения своих истинных целей и желаний важно возвратить себе состояние
🟢поддерживающего и любящего родителя,
🟢свободного и счастливого ребёнка,
🟢продуктивного взрослого.

Чем в терапии мы и занимаемся🤍

Замечаете, в каком состоянии когда пребываете?

Что такое эмоционально-образная терапия и почему она так эффективна?

ЭОТ - это форма психотерапии, которая сосредоточена на работе с эмоциями и внутренними образами, которые часто связаны с прошлыми событиями и опытом.

Огромное преимущество работы в этом методе:

Мы обходим сознательную часть в каких-то моментах и погружаемся в бессознательную, где находятся причины текущих проблем в жизни и они НЕ ОСОЗНАЮТСЯ!

Но благодаря погружению через эти самые образы и включению после когнитивной составляющей, часть информации переходит в сознание.
(Та самая осознанность👋🏻, то есть понимание что со мной происходит, почему у меня такие мысли/поведение/реакции).

Я уже писала про то, что эмоции первичны и играют ключевую роль в жизни человека и что у каждой эмоции есть свой домик в теле.

Так вот в терапии мы работаем на уровне тела в том числе, что позволяет глубже понимать свои эмоции, свой опыт и переживания.

Но помимо «понимания», происходит разрешение внутренних конфликтов и снимается фиксация, благодаря чему уходят зажимы в теле и симптомы исчезают.

👉 Становится возможным делать новые действия, спокойнее реагировать там, где раньше заводились с пол-оборота, улучшается самочувствие.

Хочется добавить, что ЭОТ объединяет в себе элементы различных подходов, таких как гештальт-терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, транзактный анализ, что позволяет адаптировать терапию к индивидуальным потребностям каждого.

Нужен ли пример работы в ЭОТ?
Ставьте ❤️, если да.

И если есть вопросы, с удовольствием отвечу.
Про свой метод работы готова говорить часами🟡

Ворона и воронёнок 🪺

🖇 Материал сессии публикуется с согласия клиента.
Все сессии проводятся конфиденциально.

Запрос:
Не могу проявляться, очень сильный внутренний критик.
Если что-то не получается, то я просто ухожу или перестаю это делать.
Хочется по-другому и проявляться как специалист.

В момент уточнения запроса пришло воспоминание про детскую секцию, где нужно было пробежать марафон, но не получилось, девочка устала и ушла, больше в секцию не возвращалась.

При прояснении чувств было ощущение стыда, что не справилась и ничего нельзя с этим сделать.

«Хочется убежать, расстраиваюсь сильно. Хочется сказать, что мне это не нужно вообще. Прямо как сейчас со своим блогом.»

Немного из самой сессии:

Терапевт: от чего хочется убежать?

Клиент: от стыда.

Терапевт: как он телесно ощущается? Если направить все внимание в тело?

Клиент: в груди, в шее, ощущается как мурашки и трепыхание.

Терапевт: давай сейчас в виде первого спонтанного образа выпусти это ощущение из тела. На что оно похоже?

Клиент: это птица, маленький черный ворон, трепыхает крылышками, ему страшно.

Терапевт: стань сейчас этим вороном, как в театре прямо пересаживайся в него. Дальше я буду разговаривать с ним. Чего ты боишься?

Клиент: все большие такие, могут затоптать. А я недавно вылупился, мне месяца 2-3.

Терапевт: а кто может тебя затоптать?

Клиент: люди, они большие, а я маленький, упаду и никто не заметит.

Терапевт: кто тебя не заметит? Кем ты хотел быть замеченным?

Клиент: мама, ей меня было жалко.

Терапевт: Стань сейчас мамой-вороной, пожалуйста. Когда ты мама-ворона, почему ты жалеешь воронёнка?

Клиент: глупый он, не умеет ничего. должен уже соображать. Пусть сидит в гнезде и не высовывается.

Терапевт: и что вы делаете, чтобы он сидел в гнезде и не высовывался? Вылетали ли Вы сами из гнезда?

Клиент: ограждаю, отпихиваю от края. Он куда-то лезет, ему интересно, а я его обратно. Я летала, видела что все большое и страшное, там много неизвестности и страшно, что упаду и не смогу взлететь, а там смерть. Вот поэтому и сижу в гнезде, и воронёнка не пускаю.

Здесь уже виден конфликт.

➡️ Воронёнок хочет вылететь из гнезда, а мама ему запрещает.

Далее в сессии были выявлены решения, принятые воронёнком и то, каким он перестал быть, когда остался в гнезде:

«не могу быть спонтанным, свободным, не доверяю миру и ограничиваю себя. Могу ходить только вокруг гнезда и не лечу никуда».

Был проведен ряд терапевтических приёмов, в ходе которых воронёнок смог вылететь из гнезда, вернув себе азарт к жизни, радость и уверенность.

💘💘💘💘💘⬇️
Воронёнок в этой сессии - это внутренний ребёнок клиента, мама-ворона - это внутренний родитель.
(Не реальный!, когда-то были реальные ограничения от мамы, которые ребёнок усвоил и которые так и остались с ним как «привычка», которая не осознаётся).

Мама боялась за ребёнка и ограничивала его во всех проявлениях, которые были интересны ребенку, но опасны по её мнению.

Вместо поддержки и заботы взрослого ребёнок получал ограничения и решил вообще не проявляться и не делать ничего, что будет способствовать «покиданию гнезда».

Во взрослой жизни эти ограничения ощущаются в виде «не могу проявляться».

Найдя внутренний конфликт и сняв фиксацию, становится возможным делать новые действия и реагировать иначе.

Через неделю после проведённой сессии клиентка сообщила, что:

может сейчас проявляться в блоге и приняла первого клиента без страха не справиться.

Дальше ещё велась работа в этом направлении, но «воронёнок уже вылетел из гнезда».

И этого оказалось достаточно для первого шага в работе с внутренним критиком и работе с проявленностью и реализацией.

Что такое архетипы?

Многие скептически относятся к таким разборам, но, получив консультацию, удивляются, как такое возможно?

Постараюсь объяснить👇🏻

💡 Представьте, что двум людям дали одинаковый набор продуктов.

Одного научили только варить макароны, а другого научили готовить болоньезе.

Первый даже может не замечать, что рядом с макаронами ещё лежат специи, соусы и мясо. Ну лежат, а делать с ними что?

Он будет стабильно есть свои макароны, потому что будет страх приготовить что-то другое, вдруг отравится, вдруг не понравится? Никто же не рассказывал о других продуктах, а может они лежат на полке и человек просто о них не знает.

И ему нужно будет учиться самому находить информацию или искать людей, которые научат его готовить болоньезе и другие блюда из тех продуктов, что у него есть.

Через архетипы можно увидеть какие продукты у вас есть изначально.

А дальше, узнав сколько у вас разнообразных продуктов есть, вы можете искать варианты приготовления разных блюд, а не только тех, которые вас научили готовить родители.

Продукты в архетипах - это уникальный набор качеств, который отражает судьбу человека. И это знание помогает лучше понять себя и свои жизненные цели.

Что с помощью архетипов можно узнать:

✔️ Почему в разных жизненных ситуациях Вам встречаются одни и те же препятствия и что с этим делать;
✔️ Карму своего прошлого воплощения, как и для чего её прорабатывать;
✔️ Цели Вашей жизни в духовном плане;
✔️ Как улучшить отношения с окружающими людьми (родителями, супругами, детьми, коллегами);
✔️ Какие таланты заложены в Вас от рождения, что лучше всего развивать;
✔️ В каких сферах деятельности Вас ждет успех и как увеличить приток финансов;
✔️ Как быть в состоянии душевного комфорта и увеличить приток энергии;
✔️ Как обрести уверенность в себе и своих силах, проживать свою жизнь осознанно в лучшем её проявлении.

Если вы стремитесь лучше понять себя, хотите развить свой потенциал и достичь большего в жизни - это отличный инструмент.

Для разбора требуется только Ваша дата рождения.

Как это работает?

С таким вопросом ко мне обращаются после сессий😁

На самом деле я сама до конца не понимаю, но я прочувствовала на себе результаты разбора матрицы, вижу как эти энергии проигрываются в моей жизни и если выполнять рекомендации по выведению энергий в плюс, жизнь становится гармоничнее и хочется чаще улыбаться.

И если совместить разбор матрицы и терапию - то изменения наступают в разы быстрее🔥

Можно обращаться с текущими проблемами отдельно на сессии, но, видя корневые проблемы в матрице и работая с ними в сессиях, получаются космические скорости роста!

Это именно тот формат работы, который сейчас ввожу в повседневную практику.
(Разбор матрицы + 4 сессии).

Я вижу как бывает сложно работать самостоятельно с той информацией, которая получается после разбора.

И когда рядом есть специалист, который готов провести тебя к целям и помочь увидеть все слепые пятна- это дорогого стоит!

Всего в такой формат беру сейчас 5 человек, одно место уже занято❤️

Занять своё место можно тут: t.me/katerina_vass

Спокойствие там, где фокус внимания в настоящем

🪷 Ощущение спокойствия и гармонии внутри появляется, когда с партнёром вы можете поддерживать друг друга и не ссориться по каждому поводу.

Вместо этого идёт разговор двух взрослых людей, которые говорят о своих чувствах и бережно друг к другу относятся.

🧘 Гармония появляется, когда с детьми можешь выдержать истерики, ведь в этой ситуации ребёнок он, а не ты.
Ты - уже взрослый. И у тебя достаточно ресурсов помочь ребёнку справиться с его эмоциями.

🙋 Счастье, когда ты не бежишь вперед и не оглядываешься назад, а живешь здесь и сейчас.

Я верю, что каждый человек пришёл в этот мир чтобы лучше узнать себя.
И весь остальной мир является огромным зеркалом, в которое человек смотрит:

Если внутри борьба, то она будет и снаружи.
Если внутри обесценивание, то и снаружи будет то же самое.
Если отношения с собой гармоничны, то и с другими они будут такие же.

Как улучшить отношения с другими?
- через улучшение отношений с собой.

И самый быстрый способ - эмоционально-образная терапия, где работа идёт в бессознательном, минуя часть сопротивлений и защит.

Обещать, что после одной сессии всё изменится сразу я не могу - надеюсь понимаете, что это невозможно.

Но это намного быстрее терапии в других подходах.
И какие-то точечные запросы решаются действительно за несколько сессий.
Вопрос только в том что Вы хотите получить по итогу.

Искренне хочется, чтобы все люди ходили в терапию только по одной простой причине - жизнь становится качественно лучше.

И изменение своего состояния стоит любых денег 🤍

Если Вы готовы к изменениям в своей жизни, записаться на сессию можно через личные сообщения: t.me/katerina_vass

Ответы на часто задаваемые вопросы можете найти тут:

https://taplink.cc/psy.vaska

«Я просто такая эмоциональная и ничего поделать с этим не могу»

Давайте поговорим о том, что такое эмоциональная незрелость?

Ведь у каждого был или есть такой друг/подруга, которые непонятно на что обижались, злились, ревновали ни с того, ни с сего, хлопали дверьми и так далее?

Возможно здесь вы узнаете себя, я вот в нескольких эпизодах точно себя вижу.
И понимаю сейчас истоки своего поведения тогда. Но это сейчас.

А раньше?
А раньше эмоции накрывали с головой и не получалось найти себе место.

Когда на безобидную шутку в тебе может проснуться ураган злости, или на любое сообщение мужу просыпается ревность и ты уже мысленно развелась и ушла в закат. А потом и в реальности это не за горами.

🗣 невозможность контролировать свои эмоции и действия,
🗣 сильная ориентация на свои потребности и игнорирование чувств других людей,
🗣 неумение справляться со стрессом и конфликтами,
🗣 склонность к драматизации,
🗣 ожидание, что другие люди решат твои проблемы или обеспечат эмоциональную поддержку

⬇️⬇️⬇️

Это всё мешает построению здоровых взаимоотношений и эффективному взаимодействию с другими людьми.

А как вы знаете, практически всё в этом мире человек получает через взаимодействие с другими людьми.

❓ Откуда берется и как формируется эта эмоциональная незрелость, как стать эмоционально зрелым и для чего?

Для того, чтобы разобраться со своими эмоциями и научиться менять своё эмоциональное состояние я решила провести бесплатный вебинар, на котором подробно поговорим про:

✔️Эмоции и как они формируются;
✔️Состояния, в которых может пребывать каждый из нас;
✔️Почему важно проживать чувства и как это делать;
✔️Как блокируются чувства;
✔️Как их разблокировать и для чего;
✔️Подмена чувств: истинные и рэкетные, как это происходит;
✔️Практика в конце вебинара.

Зарегистрироваться можно через бот:

@Emotoinal_bot

Вебинар планирую провести 4 июля, мой помощник вышлет напоминание, чтобы Вы не пропустили❤️

Переходите🤍

Каждый человек красив от рождения.

Нужно только научиться видеть его красоту, как внешнюю, так и внутреннюю.

По крайней мере у меня эта потребность есть сколько себя помню. И я этому научилась и вижу красоту других.
Сначала этому училась, занимаясь фотографией, а потом продолжила уже как терапевт.

И вот какие пересечения в этих видах деятельности я вижу:

Только в своих истинных проявлениях человек красив. Как внешне, так и внутренне.

Когда возможно свободно проявлять свои настоящие эмоции, когда можно быть собой и не следовать правилам в голове. Делать то, что хочется и просто жить🫰

И это всегда очень красиво!

С тобой всё в порядке

Это основная мысль, которую важно себе присвоить.

Да, в жизни могут быть проблемы, что-то может не устраивать.

Но базово с тобой всё в порядке.

И если есть что-то, что не устраивает, то тут два варианта.

❤️ Оставить всё как есть;

❤️ Найти способы решить эти проблемы.

Да, может быть страшно, могут подниматься многие другие эмоции.

Но это выбор❤️

Или идти в новое и делать что-то по-другому, или осознанно оставаться в точке, где ты есть.

Что выбираешь ты сейчас?

Я помню, как работая несколько лет назад с психологом по теме психосоматики, я увидела причины.

Но честно себе призналась тогда, что не готова ничего менять.

И вот спустя 2 года почти я готова работать с этой темой и меняться в ней.
Открывать те «двери», которые тогда открывать не хотелось.

Любой твой выбор тоже абсолютно нормален.

Будь то остаться и ничего не менять, или идти в изменения.