Слепые пятна или как жить лучше

Всю жизнь, сколько себя помню, главной моей ценностью было самопознание.

На мой взгляд, первостепенная задача каждого человека - изучить и понять себя.
Познакомиться со всеми своими сторонами, как светлыми, так и тёмными.

Именно это позволит жизнь вывести на новый уровень во всех сферах.
Ведь когда живешь не свою жизнь, то выживаешь.

Понять это можно по своим реакциям:

Перманентные злость, обида, раздражение; сложности в отношениях, в финансах - это те подсказки, по которым можно приблизиться к себе настоящему.

Найти слепые зоны и узнать много нового о себе.
(Слепые зоны - ситуации, где человек не может поступать иначе и не видит всей картины целиком по разным причинам).

И именно в этом я могу вам помочь.

Я невероятно радуюсь, когда вижу изменения, которые происходят в жизни людей, кто мне доверился.

И для работы выбираю самые эффективные методы, которые позволяют увидеть и изменить своё привычное поведение достаточно быстро:
это ЭОТ (эмоционально-образная терапия) и матрица судьбы (диагностический инструмент).

В основе метода лежит глубинная психология и работа с бессознательным, когда мы не просто устраняем симптомы и саму проблему, а находим ее корни и исцеляем травмы.
В матрице же виден потенциал человека и что в жизни будет, если глубоко поработать со своими травмами.

❤️Так же я прекрасно понимаю, что личность терапевта влияет на результаты клиентов.
Поэтому нахожусь в регулярной личной терапии и супервизии (разбор ситуаций клиентов с более опытным коллегой в целях повышения качества своей работы).

На консультациях я очень внимательно Вас слушаю, без осуждения и с полным принятием. Ведь у каждого события есть причина.

❤️ Именно умение слушать, слышать и видеть что Вы говорите, помогают мне эффективно работать и давать стойкие результаты.
Конечно, не без вашей готовности сохранить и получить эти результаты.

Всего несколько шагов, которые помогут понять истоки раздражения и поменять привычное поведение


⭐️ Постоянно раздражаюсь на мужа, уже устала от этого, но реакция каждый раз одна и та же, ничего не могу изменить. Возможно ли что-то с этим сделать? Или так и будет дальше?

Конечно, возможно!

В случае, если вы уже видите свои реакции и они вас не устраивают, можно двигаться дальше:

⭐️Осознать, что у каждой эмоции, которую Вы испытываете, есть причина;

⭐️ Нахождение и работа с причиной этой эмоции позволит Вам увидеть почему вы на самом деле раздражаетесь на мужа;

⭐️ Поработав с этой причиной самостоятельно или с помощью специалиста, ваше состояние изменится;

⭐️ Изменившееся состояние влечет за собой новые мысли, новые реакции и поведение в целом.

На каком шаге находитесь Вы?

Предлагаю Вам сейчас выбрать любую часто испытываемую эмоцию.
Гнев/злость/обида/раздражение и так далее.

И каждый раз, когда вы её будете испытывать, записывайте себе в заметки:

⭐️Что предшествовало этой эмоции, какое событие?

⭐️Почему я испытываю эту эмоцию?

После того, как в течение дня вы ответите на первые два пункта, переходите к 3.
Но заранее не подглядывайте!

Например, муж не помыл посуду, чувствую раздражение, «он неряха, разве так можно, всю посуду придется мыть мне».

⭐️А теперь честно ответьте себе на вопрос: в какой области и где в своей жизни Вы проявляетесь таким же образом? Или Вам нельзя так проявляться?

Кто будет делать, поделитесь результатами, увидели что-то новое о себе?

#proтебя

Состояние - первично

И я не устану об этом говорить!

Когда я вижу сейчас раздражение у других людей по любому поводу, или какие-либо недовольства, искренне не понимаю почему человек с этим не идёт в терапию.

Ну ведь это как дважды два.

Меня это не устраивает - я работаю с этим состоянием - моя реакция меняется и я могу всю энергию, которая шла на доказательства и претензии направить на свою жизнь и реализацию своего потенциала.

Я уверена, что каждый вложенный рубль в терапию окупается в несколько раз.

Это прямая инвестиция в себя и своё развитие.

Можно годами ходить и продолжать раздражаться на всё вокруг, а можно потратить деньги на несколько сеансов терапии (тут у всех индивидуально) и начать замечать вокруг себя совершенно другие вещи, которые будут наполнять и давать сил двигаться к своим целям.

Вместо раздражения в отношениях - взаимопонимание и поддержка, вместо обид - обозначение как мне нравится и как не нравится, классно ведь?

Научившись менять своё состояние, меняется качественно Ваша жизнь!

И для изменения состояния не нужно ходить годами в терапию, о чём свидетельствует отзыв выше🤍

#отзыв

А много у меня здесь мамочек и тех, кто готовится к материнству?
Ответьте ниже, пожалуйста ↘️

Я вчера создала закрытый канал, который планирую вести для мам на регулярной основе🤍

Там будут ответы на ваши вопросы, разборы и различные практики, как ресурсные, так и на выявление того, что тормозит и не дает делать то, что хочется и как хочется.

Мотив у меня простой - я хочу, чтобы жизнь детей была лучше, чем жизнь их родителей. И это возможно только через улучшение жизни и эмоционального состояния родителей (мамы в первую очередь).

Та самая маска, которую нужно надеть сначала на себя, и только потом на ребёнка.

Прикрепляю ссылку, буду рада видеть вас там🙌🏻

Отсюда никуда не ухожу, тут тоже планирую полезную информацию на основе того опроса, который проводила.

Не переключайтесь😁

Я вхожу в число тех людей, которые наслаждаются снегом в мае❤️

Ну когда ещё такую красоту можно будет увидеть?

Кто живёт внутри каждого из нас?

Небольшой экскурс во внутренний мир уже взрослого человека.

Наверняка вы слышали и про внутреннего ребёнка, и про внутреннего родителя, и про внутреннего взрослого.

На этом построен транзактный анализ, это же лежит в основе моего метода работы - эмоционально-образной терапии.

Как разобраться кто есть кто?
И из какого состояния вы живёте?

Кратко про каждого:

🤍Внутренний родитель

Чаще это перенятая модель поведения у своих родителей или тех, кто их заменял.

Это тот самый внутренний голос, который говорит:

«Плохо стараешься, можешь лучше»,
«Нечего отдыхать, иди делом займись»,
«У тебя все равно ничего не получится»,
«Ты всё сможешь, продолжай пробовать» и тд

🤍Внутренний ребенок

Это часть личности, которая хранит эмоциональные впечатления и реакции детства и проявляется через эмоции, страхи, желания и радости.

«Обижает поведение партнёра»;
«Злит ребёнок»;
«Стыдно опубликовать пост или выступить, вдруг кто что подумает»;
«Страшно идти одной, могу только с кем-то или вообще не пойду»
«Мне весело, буду танцевать тут всю ночь» и тд

🤍Внутренний взрослый

Он принимает решения на основе реальности, несмотря на эмоциональные реакции или внутренние убеждения, адаптируется к изменяющимся обстоятельствам и принимает рациональные решения.

«У меня нет сил сейчас выполнять это дело, нужно отдохнуть»
«Сейчас мне важно уйти из клуба, потому что нужно выспаться и завтра к 8 утра на работу»
«Мне важно сейчас 3 часа уделить этой рабочей задаче, так как она продвинет меня в проекте» и тд

Есть ещё структура Псевдовзрослого = ребёнок, который когда-то взял на себя ответственность в силу разных обстоятельств.

Все эти состояния влияют на поведение, мышление и в целом на отношения с собой, миром и другими людьми.

🔽
И для достижения своих истинных целей и желаний важно возвратить себе состояние
🟢поддерживающего и любящего родителя,
🟢свободного и счастливого ребёнка,
🟢продуктивного взрослого.

Чем в терапии мы и занимаемся🤍

Замечаете, в каком состоянии когда пребываете?

Что такое эмоционально-образная терапия и почему она так эффективна?

ЭОТ - это форма психотерапии, которая сосредоточена на работе с эмоциями и внутренними образами, которые часто связаны с прошлыми событиями и опытом.

Огромное преимущество работы в этом методе:

Мы обходим сознательную часть в каких-то моментах и погружаемся в бессознательную, где находятся причины текущих проблем в жизни и они НЕ ОСОЗНАЮТСЯ!

Но благодаря погружению через эти самые образы и включению после когнитивной составляющей, часть информации переходит в сознание.
(Та самая осознанность👋🏻, то есть понимание что со мной происходит, почему у меня такие мысли/поведение/реакции).

Я уже писала про то, что эмоции первичны и играют ключевую роль в жизни человека и что у каждой эмоции есть свой домик в теле.

Так вот в терапии мы работаем на уровне тела в том числе, что позволяет глубже понимать свои эмоции, свой опыт и переживания.

Но помимо «понимания», происходит разрешение внутренних конфликтов и снимается фиксация, благодаря чему уходят зажимы в теле и симптомы исчезают.

👉 Становится возможным делать новые действия, спокойнее реагировать там, где раньше заводились с пол-оборота, улучшается самочувствие.

Хочется добавить, что ЭОТ объединяет в себе элементы различных подходов, таких как гештальт-терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, транзактный анализ, что позволяет адаптировать терапию к индивидуальным потребностям каждого.

Нужен ли пример работы в ЭОТ?
Ставьте ❤️, если да.

И если есть вопросы, с удовольствием отвечу.
Про свой метод работы готова говорить часами🟡