«Уроки не сделаны, в комнате бардак — не сдержалась, накричала на ребёнка. Сейчас — полный дзен».
«Знала бы раньше, что можно спокойно реагировать на задержки мужа или его встречи с друзьями —
пришла бы на группу раньше
».
«Утро началось с плохого настроения: холодная погода, апатия — и день сразу пошёл под откос.
Теперь я понимаю: сам могу управлять своим настроем
».
«Пришла к психологу из‑за тревоги и паники на работе. В стрессовых ситуациях кричала на коллег, хотя понимала, что это не помогает.
Сейчас веду себя иначе — отношения в коллективе наладились, работать стало комфортнее
».
«В переполненном транспорте незнакомец вместо спокойного замечания разразился громкими обвинениями, не слушая оправданий. Даже после разрешения ситуации долго не могла успокоиться: мысленно возвращалась к эпизоду, придумывала аргументы, ощущала дрожь и жар.
Сейчас удаётся быстро прийти в себя и не придавать такого большого значения мелочам
».
Всё это — результаты работы наших клиентов над управлением эмоциями.
Независимо от того, насколько сложны сейчас ваши эмоциональные реакции — вы тоже сможете научиться ими управлять!
Сделайте первый шаг к осознанному отношению к своим эмоциям уже 1 декабря!
✨Записаться на онлайн-группу можно ЗДЕСЬ ➡️ @psy_ural
😁4👍2🥰2🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💨 Дышим полной грудью!
Психолог Валерия Безсонная поделилась, что спасло ее, когда плохо спала ночью и чувствовала себя разбитой с утра.
И это дыхание по квадрату!
Это простая, но очень эффективная практика, которая подойдет буквально всем. Ее универсальность в том, что ее можно делать в любое время - утром, днем или перед сном и служить она может разным целям. Вот, что говорят про практику клиенты, которые успели применить ее:
И это правильно, когда техника входит в жизнь, чтобы помогать:
— быстро успокоится
— прогнать усталость и стресс
— настроится на день и быть продуктивным
— крепко спать всю ночь и проснуться отдохнувшей
А если вы тоже хотите внедрять в жизнь полезные и несложные привычки, научиться контролировать свое эмоциональное состояние – приходите на онлайн-группу «Эмоциональный иммунитет».
Старт уже 1 декабря, стоимость участия 3000₽.
Записаться можно у администратора 👉 @psy_ural
Психолог Валерия Безсонная поделилась, что спасло ее, когда плохо спала ночью и чувствовала себя разбитой с утра.
И это дыхание по квадрату!
Это простая, но очень эффективная практика, которая подойдет буквально всем. Ее универсальность в том, что ее можно делать в любое время - утром, днем или перед сном и служить она может разным целям. Вот, что говорят про практику клиенты, которые успели применить ее:
Стала быстро засыпать
Помогает взбодриться и настроится на день!
Ушло фоновое беспокойство и в теле стало уютно
Помогает утихомирить эмоции в моменте
И это правильно, когда техника входит в жизнь, чтобы помогать:
— быстро успокоится
— прогнать усталость и стресс
— настроится на день и быть продуктивным
— крепко спать всю ночь и проснуться отдохнувшей
А если вы тоже хотите внедрять в жизнь полезные и несложные привычки, научиться контролировать свое эмоциональное состояние – приходите на онлайн-группу «Эмоциональный иммунитет».
Старт уже 1 декабря, стоимость участия 3000₽.
Записаться можно у администратора 👉 @psy_ural
❤8⚡4🤩4
🎉 Дорогие друзья!
Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесёт радость, гармонию и новые возможности! ✨
Обращаем ваше внимание на график работы Психологического центра «ПСИУРАЛ» в праздничные дни:
- с 31 декабря по 4 января (включительно) — выходные дни, центр не работает;
- с 5 января — возобновляем приём, ждём вас на консультации!
Записаться на приём вы можете по ссылке: https://booking.medflex.ru?user=065ac09ae2a76fd6b24c9a3b22ef1e8c&source=3
Берегите себя и близких в праздники! До встречи в новом году! 💙
Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесёт радость, гармонию и новые возможности! ✨
Обращаем ваше внимание на график работы Психологического центра «ПСИУРАЛ» в праздничные дни:
- с 31 декабря по 4 января (включительно) — выходные дни, центр не работает;
- с 5 января — возобновляем приём, ждём вас на консультации!
Записаться на приём вы можете по ссылке: https://booking.medflex.ru?user=065ac09ae2a76fd6b24c9a3b22ef1e8c&source=3
Берегите себя и близких в праздники! До встречи в новом году! 💙
❤6🔥6🎄5🎉2
После насыщенного отдыха непросто быстро переключиться на рабочие задачи и вернуть прежнюю концентрацию. Это нормально — мозг нуждается в плавном «разгоне».
Чтобы мягко активизировать внимание и размять когнитивные мышцы, предлагаем пройти тест Джона Ридли Струпа:
Регулярные тренировки с тестом Струпа помогут:
✔️улучшить концентрацию внимания;
✔️развить когнитивную гибкость (умение быстро переключаться между задачами);
✔️повысить устойчивость к отвлекающим факторам;
✔️«разогреть» мозг перед сложными рабочими проектами.
Желаем продуктивного дня и лёгкой адаптации после праздников! 🚀
Чтобы мягко активизировать внимание и размять когнитивные мышцы, предлагаем пройти тест Джона Ридли Струпа:
Условия теста:
Вам предстоит выполнить два задания с одной и той же группой слов:1️⃣ Прочитать слова вслух, игнорируя цвет шрифта.
Пример: слово «синий» написано красным цветом — нужно произнести «синий».2️⃣ Назвать цвет шрифта, игнорируя значение слова.
Пример: слово «жёлтый» написано зелёным цветом — нужно сказать «зелёный».
Возьмите секундомер, выполните оба задания и сравните результаты: второе задание даётся сложнее из‑за конфликта между автоматическим чтением и осознанным восприятием цвета.
Регулярные тренировки с тестом Струпа помогут:
✔️улучшить концентрацию внимания;
✔️развить когнитивную гибкость (умение быстро переключаться между задачами);
✔️повысить устойчивость к отвлекающим факторам;
✔️«разогреть» мозг перед сложными рабочими проектами.
Желаем продуктивного дня и лёгкой адаптации после праздников! 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏5👍3
Возвращаем субботние эфиры!
Друзья, наверняка помните нашу добрую традицию - субботние прямые эфиры в 9:00 по МСК. Мы скучали по этим тёплым, душевным встречам и рады сообщить: эфиры возвращаются!
Первый эфир - уже в ближайшую субботу. Готовьте вопросы — будет интересно.
Что вас ждёт:
- живые разговоры с директором нашего центра;
- профессиональные разборы ваших ситуаций от психологов;
- получите ответы на волнующие вопросы;
- обсудим проблемы - от отношений до саморазвития;
- анонимные вопросы - задавайте то, что давно хотели, без опасений;
- уютная, камерная атмосфера - идеальное начало субботнего утра.
Почему стоит присоединиться?
- Экспертная поддержка - вопросы разбирают наши психологи.
- Практические решения - не просто теория, а конкретные рекомендации.
- Живое общение - услышите разные точки зрения и зададите уточняющие вопросы.
- Комфорт и безопасность - атмосфера доверия, где можно быть собой.
📌 Когда? В субботу 24 января в 9:00 по МСК
📌 Где? На нашем канале - следите за анонсами!
📌 Как задать вопрос? Пишите вопросы по ссылке:
psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
Не упустите шанс начать выходные с пользой! Приходите, будет душевно и по‑настоящему ценно.
До встречи в эфире!💻
Друзья, наверняка помните нашу добрую традицию - субботние прямые эфиры в 9:00 по МСК. Мы скучали по этим тёплым, душевным встречам и рады сообщить: эфиры возвращаются!
Первый эфир - уже в ближайшую субботу. Готовьте вопросы — будет интересно.
Что вас ждёт:
- живые разговоры с директором нашего центра;
- профессиональные разборы ваших ситуаций от психологов;
- получите ответы на волнующие вопросы;
- обсудим проблемы - от отношений до саморазвития;
- анонимные вопросы - задавайте то, что давно хотели, без опасений;
- уютная, камерная атмосфера - идеальное начало субботнего утра.
Почему стоит присоединиться?
- Экспертная поддержка - вопросы разбирают наши психологи.
- Практические решения - не просто теория, а конкретные рекомендации.
- Живое общение - услышите разные точки зрения и зададите уточняющие вопросы.
- Комфорт и безопасность - атмосфера доверия, где можно быть собой.
📌 Когда? В субботу 24 января в 9:00 по МСК
📌 Где? На нашем канале - следите за анонсами!
📌 Как задать вопрос? Пишите вопросы по ссылке:
psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
Не упустите шанс начать выходные с пользой! Приходите, будет душевно и по‑настоящему ценно.
До встречи в эфире!💻
🤩4❤🔥3👍3🔥2
Друзья, мы получили от вас уже больше 15 вопросов, которые разберем на эфире❤️ Мы их все изучили и готовимся. Будем говорить о главном:
👉 Про детей (тревожность, конфликты).
👉 Про отношения (как договориться, пережить кризис).
👉 Про себя (стресс, самооценка, выбор).
А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к эфиру по ССЫЛКЕ!
📆 Суббота, 24 января, 9:30 МСК (по тех. причинам перенос на 30 минут) — наш бесплатный эфир с психологом.
На эфире вы:
✅ Получите советы от психолога.
✅ Узнаете опыт других.
✅ Поймёте, что вы не одни.
Ждём вас! Будем искать точки опоры вместе. До встречи! ❤️
👉 Про детей (тревожность, конфликты).
👉 Про отношения (как договориться, пережить кризис).
👉 Про себя (стресс, самооценка, выбор).
А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к эфиру по ССЫЛКЕ!
📆 Суббота, 24 января, 9:30 МСК (по тех. причинам перенос на 30 минут) — наш бесплатный эфир с психологом.
На эфире вы:
✅ Получите советы от психолога.
✅ Узнаете опыт других.
✅ Поймёте, что вы не одни.
Ждём вас! Будем искать точки опоры вместе. До встречи! ❤️
🔥4🥰4👏4
НАПОМИНАНИЕ! 1й ЭФИР с психологом
⏰Уже завтра 24 января СБ В 09:30 по МСК
Ссылку для подключения опубликуем за 10 минут до начала
⏰Уже завтра 24 января СБ В 09:30 по МСК
Ссылку для подключения опубликуем за 10 минут до начала
👏4
НАПОМИНАНИЕ! 1й ЭФИР
▶️ Стартуем
Ссылка для подключения в zoom: https://us06web.zoom.us/j/83175419931?pwd=eXJJBoaG6ZK91RaHhLsIPZv64NsHJV.1
Ссылка для подключения в zoom: https://us06web.zoom.us/j/83175419931?pwd=eXJJBoaG6ZK91RaHhLsIPZv64NsHJV.1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Люди рядом — но всё равно одиноко😞
Сегодня хотим поговорить о чувстве, которое часто стараются не замечать, — об одиночестве в окружении людей.
Когда в компании друзей или родных, вокруг смех и разговоры, а внутри — пустота. Кажется, что вы словно за стеклянной стеной: видите людей, слышите, участвуете в беседе, но как будто не с ними.
Чаще причина — отсутствие глубокой эмоциональной связи. Вы не чувствуете:
— возможности быть собой без масок;
— права на искренность без страха осуждения;
— уверенности, что вас услышат и поймут.
Это не значит, что окружающие «плохие» или «не подходят». Это сигнал: ваши потребности в близости и принятии не удовлетворены.
Как помочь себе?
1. Позвольте себе признать это чувство. Не обвиняйте себя и не думайте, что с вами что‑то не в порядке. Ощущать одиночество среди людей — это распространённый человеческий опыт.
2. Задать себе вопросы:
— С кем я могу быть откровенным?
— Есть ли люди, с которыми мне легко молчать и говорить одновременно?
— Чего мне не хватает в нынешних отношениях: доверия, общих ценностей, времени вдвоём?
3. Начать маленький диалог. Выберите того, кому доверяете чуть больше остальных, и поделитесь: «Мне иногда кажется, что я одинок даже среди близких. Ты когда‑нибудь чувствовал так же?»
4. Искать «своих». Иногда нужно время, чтобы найти людей, с которыми возникнет искренняя близость. Это не слабость — это забота о себе.
Желание близости — не каприз, а базовая потребность. Если сейчас вы не находите её в окружении, это не приговор, а точка роста.
Вы не одни в этом ощущении. Мы здесь, чтобы:
— помочь разобраться в причинах одиночества;
— научить строить глубокие связи;
— поддержать на пути к людям, с которыми вам будет по‑настоящему тепло.
Если вам нужен разговор с психологом или группа поддержки — мы ждем Вас на консультации:
👉 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Мы найдём способ вернуть ощущение настоящего присутствия рядом.
Сегодня хотим поговорить о чувстве, которое часто стараются не замечать, — об одиночестве в окружении людей.
Когда в компании друзей или родных, вокруг смех и разговоры, а внутри — пустота. Кажется, что вы словно за стеклянной стеной: видите людей, слышите, участвуете в беседе, но как будто не с ними.
Чаще причина — отсутствие глубокой эмоциональной связи. Вы не чувствуете:
— возможности быть собой без масок;
— права на искренность без страха осуждения;
— уверенности, что вас услышат и поймут.
Это не значит, что окружающие «плохие» или «не подходят». Это сигнал: ваши потребности в близости и принятии не удовлетворены.
Как помочь себе?
1. Позвольте себе признать это чувство. Не обвиняйте себя и не думайте, что с вами что‑то не в порядке. Ощущать одиночество среди людей — это распространённый человеческий опыт.
2. Задать себе вопросы:
— С кем я могу быть откровенным?
— Есть ли люди, с которыми мне легко молчать и говорить одновременно?
— Чего мне не хватает в нынешних отношениях: доверия, общих ценностей, времени вдвоём?
3. Начать маленький диалог. Выберите того, кому доверяете чуть больше остальных, и поделитесь: «Мне иногда кажется, что я одинок даже среди близких. Ты когда‑нибудь чувствовал так же?»
4. Искать «своих». Иногда нужно время, чтобы найти людей, с которыми возникнет искренняя близость. Это не слабость — это забота о себе.
Желание близости — не каприз, а базовая потребность. Если сейчас вы не находите её в окружении, это не приговор, а точка роста.
Вы не одни в этом ощущении. Мы здесь, чтобы:
— помочь разобраться в причинах одиночества;
— научить строить глубокие связи;
— поддержать на пути к людям, с которыми вам будет по‑настоящему тепло.
Если вам нужен разговор с психологом или группа поддержки — мы ждем Вас на консультации:
👉 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Мы найдём способ вернуть ощущение настоящего присутствия рядом.
❤5🔥4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись 1 эфира 24.01🥳
Директор психологического центра - Георгий Шульгин
Навигация по видео:
01:08 - Что значит принимать партнёра? Что делать, если принимая его, я чувствую, что теряю себя.
08:16 - Как пережить расставание, головой понимаешь, что больше вы не вместе, но внутри все равно обида и постоянные мысли, даже если ты инициатор.
14:35 - Как перестать переживать за ребенка?
20:58 - Как помочь ребенку если проблемы в общении со сверстниками?
31:43 - Что делать если постоянно внутренне состояние тревоги, даже если все хорошо?
📌А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к следующему эфиру: https://psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
Директор психологического центра - Георгий Шульгин
Навигация по видео:
01:08 - Что значит принимать партнёра? Что делать, если принимая его, я чувствую, что теряю себя.
08:16 - Как пережить расставание, головой понимаешь, что больше вы не вместе, но внутри все равно обида и постоянные мысли, даже если ты инициатор.
14:35 - Как перестать переживать за ребенка?
20:58 - Как помочь ребенку если проблемы в общении со сверстниками?
31:43 - Что делать если постоянно внутренне состояние тревоги, даже если все хорошо?
📌А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к следующему эфиру: https://psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
❤8🎉6👍4
Весенний синдром: хотеть перемен и бояться их
🌱Приближается весна и природа меняет свои циклы, переходя от зимнего покоя к весеннему росту. Не зря ведь весной нам так хочется перемен: изменить имидж, выглядеть ярче, чаще гулять и видеться с друзьями…
Но что делать, если решиться на изменения сложно, и к желанию обновиться примешиваются другие чувства?
💭 Сомнения: а что мне действительно нравится?
💭 Колебания: какой/каким я хочу быть?
💭 Неуверенность: вдруг новый (новая) Я не понравлюсь другим?
Не находя ответов на эти вопросы, мы часто решаем оставаться теми, к кому привыкли окружающие и мы сами. Но выход есть! Вот три шага, которые помогут справиться со страхом и начать меняться:
1. Перемены полезны, даже если приведут к “плохому” результату. Только пробуя, вы научитесь понимать, ЧТО ИМЕННО вам подходит, а от чего можно отказаться.
2. Определите, что именно требует перемен.
Прежде чем что-то менять, подумайте, какие сферы жизни Вам стоит улучшить. Эффективнее всего сделать это с помощью техники «Колесо баланса».
Нарисуйте круг, разделите его на секторы (как на картинке; секторы можно менять, но основные оставьте). Оцените каждый сектор по шкале от 1 (минимум) до 10 (максимум). Соедините точки линией, определите «просевшие» зоны и составьте план действий по их улучшению.
3. Конкретизируйте свои желания. Вместо расплывчатого «я хочу больше общаться» поставьте цель: «Я хочу гулять и видеться с друзьями каждые выходные». Вместо «хочу быть успешным» — «хочу найти новую работу в течение полугода». Чем точнее сформулирована задача, тем выше вероятность, что вы сможете её реализовать.
Кстати, о страхе перемен.
Мы отлично понимаем это чувство, потому что недавно столкнулись с ним сами, когда решились на переезд. Да, теперь у нас большой и просторный центр на новом адресе, но в начале пути мы тоже испытывали тревогу: впереди было много работы, многие бизнесы закрывались из-за новых правил, и мы боялись: а вдруг у нас не получится? Но этот опыт подтвердил главное: не нужно бояться совершить ошибку.Провалы и промахи будут, ведь без них рост невозможен.
🌱Приближается весна и природа меняет свои циклы, переходя от зимнего покоя к весеннему росту. Не зря ведь весной нам так хочется перемен: изменить имидж, выглядеть ярче, чаще гулять и видеться с друзьями…
Но что делать, если решиться на изменения сложно, и к желанию обновиться примешиваются другие чувства?
💭 Сомнения: а что мне действительно нравится?
💭 Колебания: какой/каким я хочу быть?
💭 Неуверенность: вдруг новый (новая) Я не понравлюсь другим?
Не находя ответов на эти вопросы, мы часто решаем оставаться теми, к кому привыкли окружающие и мы сами. Но выход есть! Вот три шага, которые помогут справиться со страхом и начать меняться:
1. Перемены полезны, даже если приведут к “плохому” результату. Только пробуя, вы научитесь понимать, ЧТО ИМЕННО вам подходит, а от чего можно отказаться.
2. Определите, что именно требует перемен.
Прежде чем что-то менять, подумайте, какие сферы жизни Вам стоит улучшить. Эффективнее всего сделать это с помощью техники «Колесо баланса».
Нарисуйте круг, разделите его на секторы (как на картинке; секторы можно менять, но основные оставьте). Оцените каждый сектор по шкале от 1 (минимум) до 10 (максимум). Соедините точки линией, определите «просевшие» зоны и составьте план действий по их улучшению.
3. Конкретизируйте свои желания. Вместо расплывчатого «я хочу больше общаться» поставьте цель: «Я хочу гулять и видеться с друзьями каждые выходные». Вместо «хочу быть успешным» — «хочу найти новую работу в течение полугода». Чем точнее сформулирована задача, тем выше вероятность, что вы сможете её реализовать.
Кстати, о страхе перемен.
Мы отлично понимаем это чувство, потому что недавно столкнулись с ним сами, когда решились на переезд. Да, теперь у нас большой и просторный центр на новом адресе, но в начале пути мы тоже испытывали тревогу: впереди было много работы, многие бизнесы закрывались из-за новых правил, и мы боялись: а вдруг у нас не получится? Но этот опыт подтвердил главное: не нужно бояться совершить ошибку.
❤8🔥8👏4😁1
Чувствуете это? Воздух пахнет весной, а значит, самое время проснуться и расцвести!🌺
Давайте встретим этот период с пользой для души и тела, предлагаем весенний чек-лист для поднятия настроения и эмоционального благополучия:
🌱Начните с малого – откройте окна и насладитесь лучами солнца
🌱Будьте ярче, обновите свой гардероб
🌱Составьте новый плейлист - пусть в нём звучат треки, от которых хочется танцевать и улыбаться
🌱Освободите место для нового - выбросьте сломанную технику, старые записи, ненужные вещи
🌱Заведите дневник идей и записывайте всё, что приходит в голову: от рецептов до планов путешествий
Главное - не бойтесь начать - даже один небольшой шаг способен запустить большие перемены!
А каким будет ваш первый шаг? Поделитесь в комментариях! 👇
Давайте встретим этот период с пользой для души и тела, предлагаем весенний чек-лист для поднятия настроения и эмоционального благополучия:
🌱Начните с малого – откройте окна и насладитесь лучами солнца
🌱Будьте ярче, обновите свой гардероб
🌱Составьте новый плейлист - пусть в нём звучат треки, от которых хочется танцевать и улыбаться
🌱Освободите место для нового - выбросьте сломанную технику, старые записи, ненужные вещи
🌱Заведите дневник идей и записывайте всё, что приходит в голову: от рецептов до планов путешествий
Главное - не бойтесь начать - даже один небольшой шаг способен запустить большие перемены!
А каким будет ваш первый шаг? Поделитесь в комментариях! 👇
❤9🥰2👏2🤩1🙏1
🌼Совсем скоро 8 Марта, и в воздухе витает не только запах цветов, но и… мужское напряжение. Давайте посмотрим на этот праздник глазами мужчин и выясним, почему он часто становится испытанием для отношений.
За несколько дней до праздника многих мужчин накрывает тревога. Внешне они спокойны, но внутри перебирают варианты подарков и вспоминают каждое слово за последние полгода. И чем сильнее они любят, тем выше уровень стресса.
Но парадокс в том, что большинству женщин важен не столько подарок, сколько послание: «Я тебя помню. Я тебя ценю. Ты для меня важна». И это могут быть мелочи: небольшой букет, забавная открытка или доставка еды вместо готовки.
И вот наступает тот самый день! Мужчина пытается быть идеальным: завтрак, цветы, комплименты, помощь по дому, романтический ужин. А внутри он переживает: «Я справляюсь? Она довольна?» Любая пауза в вашей реакции, задумчивый взгляд или брошенное «мог бы и лучше» воспринимаются как катастрофа. За этим стоит страх: «Я старался, но снова не дотянул. Моей любви недостаточно».
После праздника мужчина выдыхает и… выключается. Ему нужно восстановиться после эмоционального всплеска. А женщина чувствует: «Вчера был таким внимательным, а сегодня снова в телефоне».
На самом деле этопростое несовпадение языков любви. Женщины часто воспринимают праздник как индикатор отношений, а мужчины — как задачу, которую нужно решить идеально. Но идеальных решений не существует. Есть только живые люди с их страхами, надеждами и разными способами любить.
Наши рекомендации, чтобы сохранить отношения:
Ну а если тревога перед праздником (и после него) захватывает сильнее, чем хотелось бы — наши специалисты всегда готовы поддержать вас.
С заботой о Вас, психологический центр ПСИУРАЛ 🌷
За несколько дней до праздника многих мужчин накрывает тревога. Внешне они спокойны, но внутри перебирают варианты подарков и вспоминают каждое слово за последние полгода. И чем сильнее они любят, тем выше уровень стресса.
Но парадокс в том, что большинству женщин важен не столько подарок, сколько послание: «Я тебя помню. Я тебя ценю. Ты для меня важна». И это могут быть мелочи: небольшой букет, забавная открытка или доставка еды вместо готовки.
И вот наступает тот самый день! Мужчина пытается быть идеальным: завтрак, цветы, комплименты, помощь по дому, романтический ужин. А внутри он переживает: «Я справляюсь? Она довольна?» Любая пауза в вашей реакции, задумчивый взгляд или брошенное «мог бы и лучше» воспринимаются как катастрофа. За этим стоит страх: «Я старался, но снова не дотянул. Моей любви недостаточно».
После праздника мужчина выдыхает и… выключается. Ему нужно восстановиться после эмоционального всплеска. А женщина чувствует: «Вчера был таким внимательным, а сегодня снова в телефоне».
На самом деле это
Наши рекомендации, чтобы сохранить отношения:
Женщинам:
• Помните: мужчинам важно быть для вас хорошими, поэтому они так переживают.
• Давайте прямые подсказки: «Хочу вот это» или «Мне будет приятно, если ты…» — это помощь тому, кто боится ошибиться, но хочет вас порадовать.
Мужчинам:
• Женщине важна не идеальность, а искренность, ваше присутствие и тепло важнее любого подарка
• Лучше спросить напрямую, чем мучительно угадывать: что ее порадует?
Парам:
• 8 марта — не экзамен «Как сильно ты меня любишь», а повод быть ближе.
• Идеальных праздников не бывает, бывает бережное отношение друг к другу в любой день.
Ну а если тревога перед праздником (и после него) захватывает сильнее, чем хотелось бы — наши специалисты всегда готовы поддержать вас.
С заботой о Вас, психологический центр ПСИУРАЛ 🌷
😁7👍4🔥3❤1
А вы тоже ждете понедельник, чтобы что-то начать?
Кто узнал себя?👇
А знаете почему так происходит?
Потому что мы упускаем самый важный момент - момент вдохновения. Тот самый миг, когда вы решаете наконец все изменить. Для этого стоит только сделать несколько небольших шагов и ввести новую привычку, как она начнет менять вашу жизнь уже сейчас.
❗Не нужно ждать понедельника, чтобы устроить глобальную тренировку. Сделайте небольшую разминку прямо сейчас.
❗Не ждите начала недели, чтобы записаться в зал. Оформите абонемент сегодня.
❗Не составляйте список продуктов в спешке, стоя в магазине. Составьте примерный план питания уже сейчас.
Прийти к большой цели можно с помощью небольших, но регулярных шагов. Помните:“идеального момента” не существует .
Попробуйте вводить новые привычки мягко. Начните с 5 минут в день, делайте это с удовольствием, а не через силу. А когда первая эйфория от новизны пройдет — подключайте дисциплину. В этот момент вспомните: ради чего вы решили меняться? Какая у вас была цель? и план?
А самое главное - чем раньше вы начнете, тем быстрее достигните поставленной цели!
Так может стоит начать уже сейчас?
Кто узнал себя?👇
Я в пятницу: С понедельника точно начну новую жизнь! Начну заниматься спортом, правильно питаться, больше гулять, а еще заведу будильник на 6 утра и пойду на пробежку!
Я в понедельник: Зачем я поставила будильник на 6 утра…
Я в декабре: В новом году начну буду чаще вести свой блог! Делать красивые снимки и записывать ролики!
Я в марте: Блин, я же хотела в этом месяце… Ну ладно, скоро лето, начну, когда потеплеет…
А знаете почему так происходит?
Потому что мы упускаем самый важный момент - момент вдохновения. Тот самый миг, когда вы решаете наконец все изменить. Для этого стоит только сделать несколько небольших шагов и ввести новую привычку, как она начнет менять вашу жизнь уже сейчас.
❗Не нужно ждать понедельника, чтобы устроить глобальную тренировку. Сделайте небольшую разминку прямо сейчас.
❗Не ждите начала недели, чтобы записаться в зал. Оформите абонемент сегодня.
❗Не составляйте список продуктов в спешке, стоя в магазине. Составьте примерный план питания уже сейчас.
Прийти к большой цели можно с помощью небольших, но регулярных шагов. Помните:
Попробуйте вводить новые привычки мягко. Начните с 5 минут в день, делайте это с удовольствием, а не через силу. А когда первая эйфория от новизны пройдет — подключайте дисциплину. В этот момент вспомните: ради чего вы решили меняться? Какая у вас была цель? и план?
А самое главное - чем раньше вы начнете, тем быстрее достигните поставленной цели!
Так может стоит начать уже сейчас?
❤8🔥4🥰3