Недавно к нам в центр обратилась девушка Алина. Она приняла решение о расставании с парнем, но вместо ожидаемого облегчения почувствовала… острую, почти физическую боль. «Все вокруг говорят: „Ты же сама решила, чего ревёшь?“ — делилась она. — А я не могу остановиться. Чувствую себя слабой и непонятой».
Давайте разберёмся, почему так происходит.
Шаг 1. Признание реальности
Расставание — это утрата. Даже если решение принято осознанно, мозг и тело переживают потерю так же, как при любой другой значимой утрате. Это не каприз и не слабость — это биологическая и психологическая реальность.
Шаг 2. Прохождение стадий горевания
Психологи выделяют несколько этапов переживания утраты:
- отрицание («Наверное, мы ещё сойдёмся»);
- гнев («Как он мог так со мной поступить?»);
- торг («Если я изменюсь, всё наладится»);
- депрессия («Ничего уже не будет хорошо»);
- принятие.
Алина находилась на стадии гнева и депрессии одновременно — она злилась на партнёра, на себя, на окружающих, которые «не понимают».
Шаг 3. Разрешение себе чувствовать
Ключевой момент — перестать бороться с эмоциями. Мы объяснили Алине: слёзы — это не признак слабости, а естественный механизм высвобождения стресса. Запрет на переживания только усугубляет состояние.
Шаг 4. Поиск опоры
Вместе мы составили план поддержки:
- ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- ведение дневника эмоций;
- встречи с близкими друзьями;
- новые хобби (Алина давно хотела попробовать рисование);
- регулярные сессии с психологом для проработки чувств.
Шаг 5. Переосмысление опыта
Через месяц работы Алина начала видеть в расставании не только боль, но и возможности:
- больше времени на себя;
- шанс пересмотреть жизненные приоритеты;
- понимание, каких отношений она хочет в будущем.
Что важно запомнить:
- Расставание никогда не проходит бесследно — и это нормально.
- Боль не означает, что решение было неправильным.
- Проживать эмоции — не слабость, а необходимость.
- Обращение за поддержкой — признак силы, а не беспомощности.
Сегодня Алина чувствует себя гораздо лучше. Она научилась принимать свои эмоции без осуждения и строит планы на будущее.
- «Я думала, что должна сразу „взять себя в руки“. Но теперь понимаю: дать себе время на переживание — это и есть сила», — делится она.
А вы как переживали расставание? Что помогло вам двигаться дальше? Делитесь в комментариях — ваш опыт может поддержать тех, кто сейчас проходит через похожую ситуацию.
Если вам сложно справиться с эмоциями самостоятельно, приглашаем на консультацию к нашим специалистам. Мы поможем:
- прожить чувства без самобичевания;
- найти внутренние ресурсы;
- выстроить новый жизненный маршрут.
Запишитесь на первую встречу — и уже скоро вы перестанете переживать из-за расставания!
❤5👌3👍2💯2
«Я всегда соглашаюсь на то, что мне не нравится»: как перестать предавать себя
Всё начинается с детства:
— нас учат быть «удобными» — не капризничать, не выделяться, не огорчать взрослых;
— мы усваиваем: чтобы быть любимыми, нужно соответствовать ожиданиям;
— со временем умение говорить «да» становится автоматической реакцией — даже когда внутри твёрдое «нет».
И вот уже взрослыми:
— боимся отказать, потому что не хотим конфликта;
— соглашаемся, чтобы не разочаровать;
— подавляем свои желания, чтобы сохранить отношения.
А точно ли вас устраивает ваша жизнь?
В прикреплённом файле — упражнение, которое поможет понять, насколько ваша жизнь соответствует вашим истинным желаниям. Пройдите его и загляните вглубь себя.
Расскажите в комментариях:
— Какие открытия вы сделали?
— Были ли у вас ситуации, похожие на описанные примеры? Как вы с ними справлялись?
Хотите глубже?
Если вам хочется глубже проработать свои цели и научиться воплощать их в жизнь, хочется качественных изменений, приглашаем вас на консультацию
Раньше я могла свободно встречаться с подругами, планировать выходные по своему желанию, выбирать одежду, которая нравится. Теперь каждый шаг сопровождается вопросами: «Куда пошла?», «С кем встречаешься?», «Почему так оделась?»
Мне нравится снимать видео и я решила попробовать себя в профессии видеомейкера — снимать короткие ролики для компаний и на мероприятиях. Но каждый раз, когда я говорила об этом, слышала одно и то же: «Кому нужны твои видео? Ты серьёзно думаешь, что на этом можно заработать? У тебя дети, ты должна думать об их будущем!»
Всё начинается с детства:
— нас учат быть «удобными» — не капризничать, не выделяться, не огорчать взрослых;
— мы усваиваем: чтобы быть любимыми, нужно соответствовать ожиданиям;
— со временем умение говорить «да» становится автоматической реакцией — даже когда внутри твёрдое «нет».
И вот уже взрослыми:
— боимся отказать, потому что не хотим конфликта;
— соглашаемся, чтобы не разочаровать;
— подавляем свои желания, чтобы сохранить отношения.
А точно ли вас устраивает ваша жизнь?
В прикреплённом файле — упражнение, которое поможет понять, насколько ваша жизнь соответствует вашим истинным желаниям. Пройдите его и загляните вглубь себя.
Расскажите в комментариях:
— Какие открытия вы сделали?
— Были ли у вас ситуации, похожие на описанные примеры? Как вы с ними справлялись?
Хотите глубже?
Если вам хочется глубже проработать свои цели и научиться воплощать их в жизнь, хочется качественных изменений, приглашаем вас на консультацию
❤4👍1👏1
Постоянно на взводе? Кажется, что нервы вот‑вот сдадут?
В современном мире стресс стал почти нормой. Новости, работа, бытовые заботы — всё это накапливается, и в какой‑то момент вы чувствуете:
👎 будто не справляетесь с потоком задач;
👎 что даже мелкие неприятности выбивают из колеи;
👎 раздражение по пустякам.
Вы пытаетесь взять себя в руки, но эмоции будто живут своей жизнью. А мысли о том, что нужно «просто успокоиться», только добавляют напряжения.
Что, если можно научиться управлять своим состоянием?
Представьте, что вы:
👍 больше не позволяете тревожным мыслям захватить вас;
👍 знаете, как быстро вернуть себе спокойствие и ясность;
👍 действуете, а не застреваете в переживаниях;
👍 перестаете жить в режиме «выживания».
📲 И все это реальные навыки, которые можно развить
Приглашаем вас в онлайн‑группу «Эмоциональный иммунитет: Как оставаться в ресурсе в неспокойное время»
В группе вас ждут:
— 4 еженедельных занятия — где мы разберемся с темой эмоций;
— практические инструменты для работы с тревогой, страхом и стрессом;
— персональный список того что вас истощает и наполняет и как с этим инструментом работать;
— научитесь понимать и выражать эмоции экологично;
— создадите индивидуальную стратегию заботы о себе;
Вы точно получите результат, потому что:
— Формат группы даёт поддержку и возможность увидеть, что ваши переживания — не уникальны, а значит, с ними можно работать.
— Постепенное освоение инструментов позволяет внедрять их в жизнь без перегрузки.
— Имея персональный список того что вас истощает и наполняет, вы сможете отработать новые навыки и реагировать на ситуации по-новому.
Люди, которые умеют управлять и контролировать свои эмоции, существуют. И вы можете попасть в их число.
📲 Старт уже 1 декабря
В современном мире стресс стал почти нормой. Новости, работа, бытовые заботы — всё это накапливается, и в какой‑то момент вы чувствуете:
Вы пытаетесь взять себя в руки, но эмоции будто живут своей жизнью. А мысли о том, что нужно «просто успокоиться», только добавляют напряжения.
Что, если можно научиться управлять своим состоянием?
Представьте, что вы:
Приглашаем вас в онлайн‑группу «Эмоциональный иммунитет: Как оставаться в ресурсе в неспокойное время»
В группе вас ждут:
— 4 еженедельных занятия — где мы разберемся с темой эмоций;
— практические инструменты для работы с тревогой, страхом и стрессом;
— персональный список того что вас истощает и наполняет и как с этим инструментом работать;
— научитесь понимать и выражать эмоции экологично;
— создадите индивидуальную стратегию заботы о себе;
Вы точно получите результат, потому что:
— Формат группы даёт поддержку и возможность увидеть, что ваши переживания — не уникальны, а значит, с ними можно работать.
— Постепенное освоение инструментов позволяет внедрять их в жизнь без перегрузки.
— Имея персональный список того что вас истощает и наполняет, вы сможете отработать новые навыки и реагировать на ситуации по-новому.
Люди, которые умеют управлять и контролировать свои эмоции, существуют. И вы можете попасть в их число.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥5
«Наорала на ребёнка… опять». Как бесконтрольные эмоции рушат отношения
Знакомо чувство, когда:
— срываетесь на близкого человека из‑за мелочи;
— долго копите раздражение, а потом «взрываетесь» на пустом месте;
— потом мучаетесь от стыда и думаете: «Ну почему я опять не сдержался?»
Вы не одиноки. Многие из нас периодически теряют эмоциональный контроль — и это не значит, что вы «плохой» родитель или партнёр. Проблема не в вас, а в отсутствии навыков управления эмоциями в стрессовых ситуациях.
Почему вы срываетесь:
Наше тело и психика работают как единая система. Когда стресс накапливается:
1️⃣ Растёт уровень кортизола — гормона стресса.
2️⃣ Снижается активность префронтальной коры мозга, отвечающей за самоконтроль.
4️⃣ «Включается» режим «бей или беги» — и мы реагируем импульсивно, не задумываясь о последствиях.
Получается замкнутый круг:
стресс → срыв → чувство вины → новый стресс → новый срыв.
Мы научим вас выходить из этого круга
В онлайн‑группе «Эмоциональный иммунитет: Как оставаться в ресурсе в неспокойное время» вы:
— освоите техники моментального успокоения — как остановить эмоциональный взрыв до того, как вы сказали то, о чём потом пожалеете;
— научитесь замечать напряжение, когда оно только зарождается;
— отработаете на практике способы экологичного выражения эмоций — чтобы не копить раздражение, а безопасно его выпускать;
— получите инструменты восстановления после срыва — как помириться и не зацикливаться на чувстве вины.
📲 По каким поводам вы срываетесь на своих близких?
Знакомо чувство, когда:
— срываетесь на близкого человека из‑за мелочи;
— долго копите раздражение, а потом «взрываетесь» на пустом месте;
— потом мучаетесь от стыда и думаете: «Ну почему я опять не сдержался?»
Вы не одиноки. Многие из нас периодически теряют эмоциональный контроль — и это не значит, что вы «плохой» родитель или партнёр. Проблема не в вас, а в отсутствии навыков управления эмоциями в стрессовых ситуациях.
Почему вы срываетесь:
Наше тело и психика работают как единая система. Когда стресс накапливается:
Получается замкнутый круг:
стресс → срыв → чувство вины → новый стресс → новый срыв.
Мы научим вас выходить из этого круга
В онлайн‑группе «Эмоциональный иммунитет: Как оставаться в ресурсе в неспокойное время» вы:
— освоите техники моментального успокоения — как остановить эмоциональный взрыв до того, как вы сказали то, о чём потом пожалеете;
— научитесь замечать напряжение, когда оно только зарождается;
— отработаете на практике способы экологичного выражения эмоций — чтобы не копить раздражение, а безопасно его выпускать;
— получите инструменты восстановления после срыва — как помириться и не зацикливаться на чувстве вины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢5🙈4
«Уроки не сделаны, в комнате бардак — не сдержалась, накричала на ребёнка. Сейчас — полный дзен».
«Знала бы раньше, что можно спокойно реагировать на задержки мужа или его встречи с друзьями —
пришла бы на группу раньше
».
«Утро началось с плохого настроения: холодная погода, апатия — и день сразу пошёл под откос.
Теперь я понимаю: сам могу управлять своим настроем
».
«Пришла к психологу из‑за тревоги и паники на работе. В стрессовых ситуациях кричала на коллег, хотя понимала, что это не помогает.
Сейчас веду себя иначе — отношения в коллективе наладились, работать стало комфортнее
».
«В переполненном транспорте незнакомец вместо спокойного замечания разразился громкими обвинениями, не слушая оправданий. Даже после разрешения ситуации долго не могла успокоиться: мысленно возвращалась к эпизоду, придумывала аргументы, ощущала дрожь и жар.
Сейчас удаётся быстро прийти в себя и не придавать такого большого значения мелочам
».
Всё это — результаты работы наших клиентов над управлением эмоциями.
Независимо от того, насколько сложны сейчас ваши эмоциональные реакции — вы тоже сможете научиться ими управлять!
Сделайте первый шаг к осознанному отношению к своим эмоциям уже 1 декабря!
✨Записаться на онлайн-группу можно ЗДЕСЬ ➡️ @psy_ural
😁4👍2🥰2🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💨 Дышим полной грудью!
Психолог Валерия Безсонная поделилась, что спасло ее, когда плохо спала ночью и чувствовала себя разбитой с утра.
И это дыхание по квадрату!
Это простая, но очень эффективная практика, которая подойдет буквально всем. Ее универсальность в том, что ее можно делать в любое время - утром, днем или перед сном и служить она может разным целям. Вот, что говорят про практику клиенты, которые успели применить ее:
И это правильно, когда техника входит в жизнь, чтобы помогать:
— быстро успокоится
— прогнать усталость и стресс
— настроится на день и быть продуктивным
— крепко спать всю ночь и проснуться отдохнувшей
А если вы тоже хотите внедрять в жизнь полезные и несложные привычки, научиться контролировать свое эмоциональное состояние – приходите на онлайн-группу «Эмоциональный иммунитет».
Старт уже 1 декабря, стоимость участия 3000₽.
Записаться можно у администратора 👉 @psy_ural
Психолог Валерия Безсонная поделилась, что спасло ее, когда плохо спала ночью и чувствовала себя разбитой с утра.
И это дыхание по квадрату!
Это простая, но очень эффективная практика, которая подойдет буквально всем. Ее универсальность в том, что ее можно делать в любое время - утром, днем или перед сном и служить она может разным целям. Вот, что говорят про практику клиенты, которые успели применить ее:
Стала быстро засыпать
Помогает взбодриться и настроится на день!
Ушло фоновое беспокойство и в теле стало уютно
Помогает утихомирить эмоции в моменте
И это правильно, когда техника входит в жизнь, чтобы помогать:
— быстро успокоится
— прогнать усталость и стресс
— настроится на день и быть продуктивным
— крепко спать всю ночь и проснуться отдохнувшей
А если вы тоже хотите внедрять в жизнь полезные и несложные привычки, научиться контролировать свое эмоциональное состояние – приходите на онлайн-группу «Эмоциональный иммунитет».
Старт уже 1 декабря, стоимость участия 3000₽.
Записаться можно у администратора 👉 @psy_ural
❤8⚡4🤩4
🎉 Дорогие друзья!
Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесёт радость, гармонию и новые возможности! ✨
Обращаем ваше внимание на график работы Психологического центра «ПСИУРАЛ» в праздничные дни:
- с 31 декабря по 4 января (включительно) — выходные дни, центр не работает;
- с 5 января — возобновляем приём, ждём вас на консультации!
Записаться на приём вы можете по ссылке: https://booking.medflex.ru?user=065ac09ae2a76fd6b24c9a3b22ef1e8c&source=3
Берегите себя и близких в праздники! До встречи в новом году! 💙
Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесёт радость, гармонию и новые возможности! ✨
Обращаем ваше внимание на график работы Психологического центра «ПСИУРАЛ» в праздничные дни:
- с 31 декабря по 4 января (включительно) — выходные дни, центр не работает;
- с 5 января — возобновляем приём, ждём вас на консультации!
Записаться на приём вы можете по ссылке: https://booking.medflex.ru?user=065ac09ae2a76fd6b24c9a3b22ef1e8c&source=3
Берегите себя и близких в праздники! До встречи в новом году! 💙
❤6🔥6🎄5🎉2
После насыщенного отдыха непросто быстро переключиться на рабочие задачи и вернуть прежнюю концентрацию. Это нормально — мозг нуждается в плавном «разгоне».
Чтобы мягко активизировать внимание и размять когнитивные мышцы, предлагаем пройти тест Джона Ридли Струпа:
Регулярные тренировки с тестом Струпа помогут:
✔️улучшить концентрацию внимания;
✔️развить когнитивную гибкость (умение быстро переключаться между задачами);
✔️повысить устойчивость к отвлекающим факторам;
✔️«разогреть» мозг перед сложными рабочими проектами.
Желаем продуктивного дня и лёгкой адаптации после праздников! 🚀
Чтобы мягко активизировать внимание и размять когнитивные мышцы, предлагаем пройти тест Джона Ридли Струпа:
Условия теста:
Вам предстоит выполнить два задания с одной и той же группой слов:1️⃣ Прочитать слова вслух, игнорируя цвет шрифта.
Пример: слово «синий» написано красным цветом — нужно произнести «синий».2️⃣ Назвать цвет шрифта, игнорируя значение слова.
Пример: слово «жёлтый» написано зелёным цветом — нужно сказать «зелёный».
Возьмите секундомер, выполните оба задания и сравните результаты: второе задание даётся сложнее из‑за конфликта между автоматическим чтением и осознанным восприятием цвета.
Регулярные тренировки с тестом Струпа помогут:
✔️улучшить концентрацию внимания;
✔️развить когнитивную гибкость (умение быстро переключаться между задачами);
✔️повысить устойчивость к отвлекающим факторам;
✔️«разогреть» мозг перед сложными рабочими проектами.
Желаем продуктивного дня и лёгкой адаптации после праздников! 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏5👍3
Возвращаем субботние эфиры!
Друзья, наверняка помните нашу добрую традицию - субботние прямые эфиры в 9:00 по МСК. Мы скучали по этим тёплым, душевным встречам и рады сообщить: эфиры возвращаются!
Первый эфир - уже в ближайшую субботу. Готовьте вопросы — будет интересно.
Что вас ждёт:
- живые разговоры с директором нашего центра;
- профессиональные разборы ваших ситуаций от психологов;
- получите ответы на волнующие вопросы;
- обсудим проблемы - от отношений до саморазвития;
- анонимные вопросы - задавайте то, что давно хотели, без опасений;
- уютная, камерная атмосфера - идеальное начало субботнего утра.
Почему стоит присоединиться?
- Экспертная поддержка - вопросы разбирают наши психологи.
- Практические решения - не просто теория, а конкретные рекомендации.
- Живое общение - услышите разные точки зрения и зададите уточняющие вопросы.
- Комфорт и безопасность - атмосфера доверия, где можно быть собой.
📌 Когда? В субботу 24 января в 9:00 по МСК
📌 Где? На нашем канале - следите за анонсами!
📌 Как задать вопрос? Пишите вопросы по ссылке:
psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
Не упустите шанс начать выходные с пользой! Приходите, будет душевно и по‑настоящему ценно.
До встречи в эфире!💻
Друзья, наверняка помните нашу добрую традицию - субботние прямые эфиры в 9:00 по МСК. Мы скучали по этим тёплым, душевным встречам и рады сообщить: эфиры возвращаются!
Первый эфир - уже в ближайшую субботу. Готовьте вопросы — будет интересно.
Что вас ждёт:
- живые разговоры с директором нашего центра;
- профессиональные разборы ваших ситуаций от психологов;
- получите ответы на волнующие вопросы;
- обсудим проблемы - от отношений до саморазвития;
- анонимные вопросы - задавайте то, что давно хотели, без опасений;
- уютная, камерная атмосфера - идеальное начало субботнего утра.
Почему стоит присоединиться?
- Экспертная поддержка - вопросы разбирают наши психологи.
- Практические решения - не просто теория, а конкретные рекомендации.
- Живое общение - услышите разные точки зрения и зададите уточняющие вопросы.
- Комфорт и безопасность - атмосфера доверия, где можно быть собой.
📌 Когда? В субботу 24 января в 9:00 по МСК
📌 Где? На нашем канале - следите за анонсами!
📌 Как задать вопрос? Пишите вопросы по ссылке:
psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
Не упустите шанс начать выходные с пользой! Приходите, будет душевно и по‑настоящему ценно.
До встречи в эфире!💻
🤩4❤🔥3👍3🔥2
Друзья, мы получили от вас уже больше 15 вопросов, которые разберем на эфире❤️ Мы их все изучили и готовимся. Будем говорить о главном:
👉 Про детей (тревожность, конфликты).
👉 Про отношения (как договориться, пережить кризис).
👉 Про себя (стресс, самооценка, выбор).
А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к эфиру по ССЫЛКЕ!
📆 Суббота, 24 января, 9:30 МСК (по тех. причинам перенос на 30 минут) — наш бесплатный эфир с психологом.
На эфире вы:
✅ Получите советы от психолога.
✅ Узнаете опыт других.
✅ Поймёте, что вы не одни.
Ждём вас! Будем искать точки опоры вместе. До встречи! ❤️
👉 Про детей (тревожность, конфликты).
👉 Про отношения (как договориться, пережить кризис).
👉 Про себя (стресс, самооценка, выбор).
А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к эфиру по ССЫЛКЕ!
📆 Суббота, 24 января, 9:30 МСК (по тех. причинам перенос на 30 минут) — наш бесплатный эфир с психологом.
На эфире вы:
✅ Получите советы от психолога.
✅ Узнаете опыт других.
✅ Поймёте, что вы не одни.
Ждём вас! Будем искать точки опоры вместе. До встречи! ❤️
🔥4🥰4👏4
НАПОМИНАНИЕ! 1й ЭФИР с психологом
⏰Уже завтра 24 января СБ В 09:30 по МСК
Ссылку для подключения опубликуем за 10 минут до начала
⏰Уже завтра 24 января СБ В 09:30 по МСК
Ссылку для подключения опубликуем за 10 минут до начала
👏4
НАПОМИНАНИЕ! 1й ЭФИР
▶️ Стартуем
Ссылка для подключения в zoom: https://us06web.zoom.us/j/83175419931?pwd=eXJJBoaG6ZK91RaHhLsIPZv64NsHJV.1
Ссылка для подключения в zoom: https://us06web.zoom.us/j/83175419931?pwd=eXJJBoaG6ZK91RaHhLsIPZv64NsHJV.1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Люди рядом — но всё равно одиноко😞
Сегодня хотим поговорить о чувстве, которое часто стараются не замечать, — об одиночестве в окружении людей.
Когда в компании друзей или родных, вокруг смех и разговоры, а внутри — пустота. Кажется, что вы словно за стеклянной стеной: видите людей, слышите, участвуете в беседе, но как будто не с ними.
Чаще причина — отсутствие глубокой эмоциональной связи. Вы не чувствуете:
— возможности быть собой без масок;
— права на искренность без страха осуждения;
— уверенности, что вас услышат и поймут.
Это не значит, что окружающие «плохие» или «не подходят». Это сигнал: ваши потребности в близости и принятии не удовлетворены.
Как помочь себе?
1. Позвольте себе признать это чувство. Не обвиняйте себя и не думайте, что с вами что‑то не в порядке. Ощущать одиночество среди людей — это распространённый человеческий опыт.
2. Задать себе вопросы:
— С кем я могу быть откровенным?
— Есть ли люди, с которыми мне легко молчать и говорить одновременно?
— Чего мне не хватает в нынешних отношениях: доверия, общих ценностей, времени вдвоём?
3. Начать маленький диалог. Выберите того, кому доверяете чуть больше остальных, и поделитесь: «Мне иногда кажется, что я одинок даже среди близких. Ты когда‑нибудь чувствовал так же?»
4. Искать «своих». Иногда нужно время, чтобы найти людей, с которыми возникнет искренняя близость. Это не слабость — это забота о себе.
Желание близости — не каприз, а базовая потребность. Если сейчас вы не находите её в окружении, это не приговор, а точка роста.
Вы не одни в этом ощущении. Мы здесь, чтобы:
— помочь разобраться в причинах одиночества;
— научить строить глубокие связи;
— поддержать на пути к людям, с которыми вам будет по‑настоящему тепло.
Если вам нужен разговор с психологом или группа поддержки — мы ждем Вас на консультации:
👉 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Мы найдём способ вернуть ощущение настоящего присутствия рядом.
Сегодня хотим поговорить о чувстве, которое часто стараются не замечать, — об одиночестве в окружении людей.
Когда в компании друзей или родных, вокруг смех и разговоры, а внутри — пустота. Кажется, что вы словно за стеклянной стеной: видите людей, слышите, участвуете в беседе, но как будто не с ними.
Чаще причина — отсутствие глубокой эмоциональной связи. Вы не чувствуете:
— возможности быть собой без масок;
— права на искренность без страха осуждения;
— уверенности, что вас услышат и поймут.
Это не значит, что окружающие «плохие» или «не подходят». Это сигнал: ваши потребности в близости и принятии не удовлетворены.
Как помочь себе?
1. Позвольте себе признать это чувство. Не обвиняйте себя и не думайте, что с вами что‑то не в порядке. Ощущать одиночество среди людей — это распространённый человеческий опыт.
2. Задать себе вопросы:
— С кем я могу быть откровенным?
— Есть ли люди, с которыми мне легко молчать и говорить одновременно?
— Чего мне не хватает в нынешних отношениях: доверия, общих ценностей, времени вдвоём?
3. Начать маленький диалог. Выберите того, кому доверяете чуть больше остальных, и поделитесь: «Мне иногда кажется, что я одинок даже среди близких. Ты когда‑нибудь чувствовал так же?»
4. Искать «своих». Иногда нужно время, чтобы найти людей, с которыми возникнет искренняя близость. Это не слабость — это забота о себе.
Желание близости — не каприз, а базовая потребность. Если сейчас вы не находите её в окружении, это не приговор, а точка роста.
Вы не одни в этом ощущении. Мы здесь, чтобы:
— помочь разобраться в причинах одиночества;
— научить строить глубокие связи;
— поддержать на пути к людям, с которыми вам будет по‑настоящему тепло.
Если вам нужен разговор с психологом или группа поддержки — мы ждем Вас на консультации:
👉 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Мы найдём способ вернуть ощущение настоящего присутствия рядом.
❤5🔥4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись 1 эфира 24.01🥳
Директор психологического центра - Георгий Шульгин
Навигация по видео:
01:08 - Что значит принимать партнёра? Что делать, если принимая его, я чувствую, что теряю себя.
08:16 - Как пережить расставание, головой понимаешь, что больше вы не вместе, но внутри все равно обида и постоянные мысли, даже если ты инициатор.
14:35 - Как перестать переживать за ребенка?
20:58 - Как помочь ребенку если проблемы в общении со сверстниками?
31:43 - Что делать если постоянно внутренне состояние тревоги, даже если все хорошо?
📌А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к следующему эфиру: https://psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
Директор психологического центра - Георгий Шульгин
Навигация по видео:
01:08 - Что значит принимать партнёра? Что делать, если принимая его, я чувствую, что теряю себя.
08:16 - Как пережить расставание, головой понимаешь, что больше вы не вместе, но внутри все равно обида и постоянные мысли, даже если ты инициатор.
14:35 - Как перестать переживать за ребенка?
20:58 - Как помочь ребенку если проблемы в общении со сверстниками?
31:43 - Что делать если постоянно внутренне состояние тревоги, даже если все хорошо?
📌А что волнует лично вас? Отправьте ваш вопрос к следующему эфиру: https://psyural-ekb.tilda.ws/yourquestion
❤8🎉6👍4