😄 С первым апреля, дорогие друзья!
Что может быть лучше, чем начать этот день с порции психологического юмора? Сегодня мы решили поделиться с вами нашей любимой коллекцией мемов, которые не только заставят улыбнуться, но и помогут посмотреть на некоторые жизненные ситуации под другим углом.
Как говорится, «когда-нибудь мы все равно будем смотреть на это с юмором, так может быть начнем это делать сейчас?»
А какие психологические мемы вызывают улыбку у вас? Делитесь в комментариях своими находками!
🔥Помните: юмор - это отличный способ справиться с трудностями, и иногда достаточно просто посмеяться над ситуацией, чтобы она стала немного легче.
#1апреля #психологичскийюмор #мемы #психология #юмор #деньсмеха #мем #внутреннийдиалог
Что может быть лучше, чем начать этот день с порции психологического юмора? Сегодня мы решили поделиться с вами нашей любимой коллекцией мемов, которые не только заставят улыбнуться, но и помогут посмотреть на некоторые жизненные ситуации под другим углом.
Как говорится, «когда-нибудь мы все равно будем смотреть на это с юмором, так может быть начнем это делать сейчас?»
А какие психологические мемы вызывают улыбку у вас? Делитесь в комментариях своими находками!
🔥Помните: юмор - это отличный способ справиться с трудностями, и иногда достаточно просто посмеяться над ситуацией, чтобы она стала немного легче.
#1апреля #психологичскийюмор #мемы #психология #юмор #деньсмеха #мем #внутреннийдиалог
❤5😁2🙈2
📣 #Дайджест месяца | Топ-постов канала @psyural за МАРТ
Нажимайте на интересующую вас тему, публикация откроется 👇
Полезное:
✅ Рецепт ПОЛЕЗНОГО ДЕСЕРТА
✅ Стакан воды натощак: секрет психического благополучия, о котором вы не знали 💧
✅ Взаимосвязь питания и психического здоровья
✅ Что такое цикл насилия
✅ ТОП книг для легкого и приятного чтения от психологов
✅ Почему стоит читать не только «полезную» литературу
Упражнения:
✅ Дыхание по квадрату
✅ Секрет идеальных выходных
Истории:
✅ От насилия к любви: история Алены - создательницы PSYURAL
✅ Как справлялись с психологическими трудностями раньше и сейчас
✅ Мои границы - моя сила! История Софьи
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
✅ Можно ли исправить «автора насилия»?
✅ Почему мы снова и снова выбираем «не тех» партнеров?
✅ Как превратить зависть в союзника?
Эфиры:
✅ «Как победить выгорание и вернуть мотивацию»
✅ «Цикл насилия в отношениях: мифы и реальность»
✅ СЕЗОННАЯ ДИНАМИКА В ОТНОШЕНИЯХ: КАК ВЕСНА ВЛИЯЕТ НА ПАРЫ?
✅ Зависть: инструкция по применению
БЕСПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ:
✅ Недельный марафон восстановления от выгорания
(можно пройти в любое время)
Сохраняйте #дайджест в избранное, чтобы ничего не пропустить.
💚 С любовью и заботой, ПСИУРАЛ
Нажимайте на интересующую вас тему, публикация откроется 👇
Полезное:
Упражнения:
Истории:
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
Эфиры:
БЕСПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ:
(можно пройти в любое время)
Сохраняйте #дайджест в избранное, чтобы ничего не пропустить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤2🔥2
Удивительно, но даже в эпоху информационного изобилия мы сталкиваемся с удивительными заблуждениями о контрацепции. Давайте разберем самые распространенные мифы:
❌ "После аборта сложно забеременеть"
Факт: Организм может восстановиться очень быстро, и овуляция может наступить уже в следующем цикле.
❌ "Психологическая неготовность защитит от беременности"
Факт: Наши эмоции, к сожалению, не влияют на репродуктивную систему. Беременность может наступить, даже если вы категорически не готовы.
❌ "Постинор можно использовать регулярно"
Факт: Это экстренная контрацепция, которая наносит серьезный гормональный удар по организму. Регулярное использование опасно для здоровья.
❌ "В месячные забеременеть нельзя"
Факт: Хотя вероятность ниже, чем в другие дни цикла, она все же существует. Кроме того, овуляция может наступить раньше или позже обычного срока.
❗️ Важно помнить, что кроме нежелательной беременности существует еще целый ряд рисков:
- Заболевания, передающиеся половым путем
- ВИЧ/СПИД
- Венерические заболевания
⚡️Особую тревогу вызывает то, что эти заблуждения распространены среди взрослых. А ведь именно мы должны передавать достоверную информацию следующим поколениям. Как можно научить детей ответственному отношению к своему здоровью, если сами находимся в плену опасных мифов?
❗️ Помните: забота о своем здоровье – это не стыдно, а разумно. Открытый диалог с партнером, регулярные консультации со специалистами и использование современных методов контрацепции – залог безопасного будущего.
#отношения #контрацепция #здоровье #просвещение #психология #безопасность #об_этом
Факт: Организм может восстановиться очень быстро, и овуляция может наступить уже в следующем цикле.
Факт: Наши эмоции, к сожалению, не влияют на репродуктивную систему. Беременность может наступить, даже если вы категорически не готовы.
Факт: Это экстренная контрацепция, которая наносит серьезный гормональный удар по организму. Регулярное использование опасно для здоровья.
Факт: Хотя вероятность ниже, чем в другие дни цикла, она все же существует. Кроме того, овуляция может наступить раньше или позже обычного срока.
- Заболевания, передающиеся половым путем
- ВИЧ/СПИД
- Венерические заболевания
⚡️Особую тревогу вызывает то, что эти заблуждения распространены среди взрослых. А ведь именно мы должны передавать достоверную информацию следующим поколениям. Как можно научить детей ответственному отношению к своему здоровью, если сами находимся в плену опасных мифов?
👀 👀 👀 В следующих выпусках:❓ Если партнер не хочет предохраняться?❓ Средства контрацепции❓ Как поговорить с ребенком о предохранении?❓ Что делать родителям, если подросток забеременел / заразился?❓ Как говорить с партнером об этом?❓ Все, что нужно обсудить на берегу отношений
#отношения #контрацепция #здоровье #просвещение #психология #безопасность #об_этом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👏5🤷♀3👍1
⏰ Завтра 6 апреля в 9:00 по московскому времени приглашаем вас на прямой эфир на тему "Самооценка: как найти баланс и гармонию внутри себя"!
Прямой эфир пройдет здесь, в нашем Телеграм-канале 📱
Каждые выходные мы проводим открытые психологические встречи на актуальные темы.
Даже если вы впервые столкнулись с психологическими практиками онлайн или только начали разбираться в себе, приходите! 👋
Вместе мы разберем:
• Как работать с злостью на себя и принимать себя такой/таким, какой вы есть
• Практические инструменты для повышения уверенности в себе
• Методы укрепления здоровой самооценки
Ставьте реакции, если готовы начать утро выходного дня с работы над собой!💚
Прямой эфир пройдет здесь, в нашем Телеграм-канале 📱
Каждые выходные мы проводим открытые психологические встречи на актуальные темы.
Даже если вы впервые столкнулись с психологическими практиками онлайн или только начали разбираться в себе, приходите! 👋
Вместе мы разберем:
• Как работать с злостью на себя и принимать себя такой/таким, какой вы есть
• Практические инструменты для повышения уверенности в себе
• Методы укрепления здоровой самооценки
Ставьте реакции, если готовы начать утро выходного дня с работы над собой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🥰3🤩3
Дорогие участники!
Мы немного скорректировали время начала нашего прямого эфира. Сегодня он состоится в 11:00 по московскому времени.
Также оставляем этот пост для того, чтобы вы могли задавать свои вопросы во время эфира. Мы обязательно ответим на все интересующие вас темы в рамках нашей встречи. Для тех, кто не сможет присутствовать в прямом эфире, мы обязательно сохраним запись 📝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👏4
СМЭР.pdf
36 KB
Итоги прошедшего эфира по САМООЦЕНКЕ
На эфире мы обсудили важные инструменты для работы над собой:
🤩 Рекомендованная литература:
- "Эссенциализм: путь к простоте" Грега Маккеона
Книга особенно актуальна в современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с информационной перегрузкой.
Эссенциализм учит:
- Фокусироваться на действительно важном
- Отсеивать лишнее
- Возвращать контроль над собственной жизнью
🤩 Практический материал:
- Схема КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) для работы с самооценкой
Эта табличка поможет вам:
- Выявлять негативные мыслительные паттерны
- Работать с искаженными убеждениями
- Формировать более здоровое отношение к себе
💬 Поддержка:
Если у вас возникнут вопросы по материалам или захотите обсудить их подробнее, вы можете связаться с нами:
- Лично @psy_ural
- Анонимно t.me/anonque_bot?start=h9xbt
#самооценка #эссенциализм #КПТ #личностныйрост #саморазвитие #психология
На эфире мы обсудили важные инструменты для работы над собой:
- "Эссенциализм: путь к простоте" Грега Маккеона
Книга особенно актуальна в современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с информационной перегрузкой.
Эссенциализм учит:
- Фокусироваться на действительно важном
- Отсеивать лишнее
- Возвращать контроль над собственной жизнью
- Схема КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) для работы с самооценкой
Эта табличка поможет вам:
- Выявлять негативные мыслительные паттерны
- Работать с искаженными убеждениями
- Формировать более здоровое отношение к себе
💬 Поддержка:
Если у вас возникнут вопросы по материалам или захотите обсудить их подробнее, вы можете связаться с нами:
- Лично @psy_ural
- Анонимно t.me/anonque_bot?start=h9xbt
#самооценка #эссенциализм #КПТ #личностныйрост #саморазвитие #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3👏3
Это очень важная и деликатная тема, которая касается вашего здоровья и будущего. Давайте разберем, как действовать в такой ситуации.
В начале отношений:
• Заранее продумайте свою позицию и открыто обсудите свои границы и принципы
• Подчеркните, что безопасность для вас — приоритет. Будьте категоричны, но спокойны
• Предложите вместе выбрать метод контрацепции
• Будьте готовы к тому, что партнер может не принять вашу позицию
• Но, важно отметить, что если человек действительно заинтересован в серьезных отношениях, он с уважением отнесется к тому, что важно для вас
В длительных отношениях:
• Регулярно обсуждайте вопросы контрацепции, выбирайте подходящий момент для разговора
• Не позволяйте давлению менять ваши решения
• Помните о своем праве на защиту здоровья и праве выбирать время готовности к рождению детей
• Будьте готовы установить границы
• Обсудите возможные компромиссы (разные виды контрацепции)
• При необходимости обратитесь к семейному психологу
Особая ситуация: когда мужчина просит ребенка, но брак не зарегистрирован. Бывают случаи, когда партнер исчезает после наступления беременности / рождения ребенка. Это делает еще более важным предварительное обсуждение готовности к родительству и построение прочного фундамента отношений.
1. Спокойно объясните свою позицию
2. Установите четкие границы
3. Будьте готовы к компромиссу, но не к уступкам в вопросах безопасности
4. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью
• Презервативы защищают не только от беременности, но и от ИППП
• Ваше здоровье и безопасность — главный приоритет
• Настоящие чувства не боятся временных неудобств
• Вы имеете полное право отстаивать свои границы
• Готовность к родительству должна быть обоюдной
• Отказ от контрацепции - это нарушение ваших личных границ
• Согласие должно быть явным и постоянным
• Вы имеете полное право прекратить отношения, если ваши границы не уважают
#психологияотношений #контрацепция #границы #здоровье #психологонлайн #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏5❤3🔥2
Осознанность в вопросах контрацепции - путь к гармоничной жизни
Концепция нашего центра - сознанный подход к фундаментальным аспектам жизни, как основа благополучия человека. Здоровье, построение семьи, планирование будущего - эти сферы требуют вдумчивого отношения и ответственности.
Мы убеждены, что каждый человек творец своей судьбы, поэтому важно не пускать на самотек вопросы, касающиеся репродуктивного здоровья. Откладывание заботы о контрацепции "на потом", приводит к серьезным последствиям:
❌ проблемам со здоровьем
❌ риску бесплодия
❌ болезням, передающимся половым путем
❌ нежелательной беременности
❗️ Поэтому мы акцентируем внимание на профилактике и предупреждении нежелательных последствий.
Предлагаем вам ознакомиться с основными методами контрацепции:
Гормональные методы:
- Комбинированные оральные контрацептивы
- Мини-пили
- Гормональные пластыри
- Вагинальные кольца
- Гормональные импланты
Барьерные методы:
- Презервативы (мужские и женские)
- Диафрагмы
- Шеечные колпачки
Внутриматочные средства:
- Спираль гормональная
- Спираль медная
Химические методы:
- Спермициды
- Контрацептивные губки
Рекомендации:
✅ Подходить к выбору метода контрацепции осознанно
✅ Учитывать потребности и образ жизни
✅ Проконсультироваться со специалистом
✅ Регулярно использовать выбранный метод
Осознанность в вопросах контрацепции - это не ограничение свободы, а путь к гармоничной и счастливой жизни. Это возможность:
- Планировать будущее
- Защищать здоровье
- Строить здоровые отношения
- Принимать взвешенные решения
💚 Верим, что каждый человек способен создать счастливое будущее, если будет действовать осознанно и ответственно. Берегите себя и близких! Выбирайте осознанность, выбирайте ответственность, выбирайте счастливое будущее!
#контрацепция #осознанность #психологическийцентр #профилактика #ответственность #отношения
Концепция нашего центра - сознанный подход к фундаментальным аспектам жизни, как основа благополучия человека. Здоровье, построение семьи, планирование будущего - эти сферы требуют вдумчивого отношения и ответственности.
Мы убеждены, что каждый человек творец своей судьбы, поэтому важно не пускать на самотек вопросы, касающиеся репродуктивного здоровья. Откладывание заботы о контрацепции "на потом", приводит к серьезным последствиям:
Предлагаем вам ознакомиться с основными методами контрацепции:
Гормональные методы:
- Комбинированные оральные контрацептивы
- Мини-пили
- Гормональные пластыри
- Вагинальные кольца
- Гормональные импланты
Барьерные методы:
- Презервативы (мужские и женские)
- Диафрагмы
- Шеечные колпачки
Внутриматочные средства:
- Спираль гормональная
- Спираль медная
Химические методы:
- Спермициды
- Контрацептивные губки
Рекомендации:
Осознанность в вопросах контрацепции - это не ограничение свободы, а путь к гармоничной и счастливой жизни. Это возможность:
- Планировать будущее
- Защищать здоровье
- Строить здоровые отношения
- Принимать взвешенные решения
#контрацепция #осознанность #психологическийцентр #профилактика #ответственность #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🤝3💘3🤩1
Хватит притворяться супергероем: экстренная помощь себе, когда сил больше нет (а сбавить темп нельзя)
Как руководитель психологического центра, я часто наблюдаю, как мои коллеги сталкиваются с высокой нагрузкой – обучение, консультации, тренинги… И знаете что? Психологи тоже люди! 😅
Хочу поделиться проверенными способами поддержки себя во время интенсивной работы. Эти методы просты, но невероятно эффективны:
✅ Короткий дневной сон (20 минут)
Даже такой небольшой перерыв помогает восстановить силы и улучшить концентрацию. Главное – не превышать 20 минут, чтобы не нарушить ночной сон.
✅ Прогулка на свежем воздухе
15-20 минут на улице творят чудеса! Это не только насыщает мозг кислородом, но и помогает переключиться, снять напряжение и зарядиться энергией.
✅ Регулярный ранний отход ко сну
Ложитесь до 23:00, и желательно в одно и то же время. Это золотое правило помогает организму наладить свои биоритмы и эффективнее восстанавливаться.
Сложно ли это реализовать? Отнюдь!
Только мы несем ответственность за то, как мы себя чувствуем. И мы всегда имеем право выбора – быть энергичными и продуктивными или поддаваться усталости.
#профилактикавыгорания
Как руководитель психологического центра, я часто наблюдаю, как мои коллеги сталкиваются с высокой нагрузкой – обучение, консультации, тренинги… И знаете что? Психологи тоже люди! 😅
Хочу поделиться проверенными способами поддержки себя во время интенсивной работы. Эти методы просты, но невероятно эффективны:
Даже такой небольшой перерыв помогает восстановить силы и улучшить концентрацию. Главное – не превышать 20 минут, чтобы не нарушить ночной сон.
15-20 минут на улице творят чудеса! Это не только насыщает мозг кислородом, но и помогает переключиться, снять напряжение и зарядиться энергией.
Ложитесь до 23:00, и желательно в одно и то же время. Это золотое правило помогает организму наладить свои биоритмы и эффективнее восстанавливаться.
Сложно ли это реализовать? Отнюдь!
Только мы несем ответственность за то, как мы себя чувствуем. И мы всегда имеем право выбора – быть энергичными и продуктивными или поддаваться усталости.
#профилактикавыгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰5🔥3
Что мы обсудим:
1. Система анонимной поддержки: как устроена работа с вопросами, кто их обрабатывает и как обеспечивается конфиденциальность каждого обращения.
2. Процесс подбора специалиста: какие критерии мы используем при определении психолога для конкретного клиента, как происходит первичная консультация и формирование терапевтического альянса.
3. Результаты психотерапии: реальные изменения в жизни наших клиентов, истории успеха и трансформации, статистические данные эффективности работы. И другие вопросы.
⏰ Прямой эфир состоится сегодня в 10:30 по московскому времени.
Вы сможете:
- Задать свои вопросы в прямом эфире
- Узнать больше о процессе терапии
- Получить профессиональные рекомендации
- Познакомиться с нашим центром
Присоединяйтесь к нам для открытого диалога о психологии и личностном росте!
#психотерапия #психологическаяподдержка #личностныйрост #эфир #вопросыпсихологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🙏2