👉👉👉 Сбор вопросов для эфира!

Друзья, в связи с тем, что в Телеграм пока нет встроенной функции чата для прямых эфиров, мы решили организовать обратную связь через этот пост!

✅ Как это работает:
• Во время эфира пишите все ваши вопросы в комментарии
• Мы будем следить за вопросами в режиме реального времени
• Постараемся ответить на каждый из них

💚 Давайте сделаем наше общение максимально продуктивным!

🔥Сегодняшний эфир был продуктивным. Мы работали с завистью, как с ресурсом для роста.

❓Как превратить зависть в мотивацию?

Зависть — это естественная реакция психики на восприятие чужих успехов и достижений. Многие считают её исключительно негативным чувством, но это не так.

В основе зависти лежит механизм сравнения, который активируется в передней части поясной извилины мозга. Это та же область, которая отвечает за восприятие дискомфорта и боли.

Вместо борьбы с завистью, давайте научимся её использовать:
✅ Записывайте свои чувства в дневник
✅ Анализируйте, что именно вызывает зависть
✅ Превращайте негативные эмоции в мотивацию
✅ Ставьте конкретные цели для личностного роста
✅ Развивайте социальные навыки через общение

❗️Помните: зависть — это не враг, а индикатор ваших желаний и стремлений. Каждое осознанное превращение зависти в конструктивное действие — это как новый подход в тренировке вашего мозга. Только вместо мышц мы прокачиваем самосознание и способность к саморазвитию.

💚 Практикуйте осознанность, и зависть станет вашим верным проводником к личностному росту!

#самооценка #зависть

МОИ ГРАНИЦЫ - МОЯ СИЛА!

Сегодня Алена - создательница PSYURAL поделилась историей, которая заставляет задуматься о личных границах и праве на собственные чувства.

Моя дочь-подросток Софья рассказала о ситуации в своей компании:

Один парень постоянно отпускал обидные шутки в её адрес и адрес её подруги, высмеивая их внешность. Она попросила своего молодого человека поговорить с другом и объяснить, что такое поведение неприемлемо.

Ответ был обесценивающим:
"Да он просто шутит, у нас в компании так принято".

Дорогие родители и подростки!

Это важный момент для разговора о личных границах:

1️⃣ Ваши чувства реальны и имеют право на существование, независимо от "принятых норм" в компании

2️⃣ Вы не обязаны подстраиваться под чужие правила, если они нарушают ваше право на уважительное отношение

3️⃣ У вас есть полное право определять, как с вами можно и нельзя обращаться

4️⃣ Умение отстаивать свои границы - это не "заносчивость" или "истеричность", а здоровая самооценка

5️⃣ Поддержка близких должна быть настоящей, а не сводиться к оправданию обидчика

❗️Помните: ваши границы - это не стена, а рамка, определяющая уважительное отношение к себе. Научиться их отстаивать - важный навык, который пригодится во взрослой жизни.

В нашем психологическом центре "PSYURAL" мы помогаем подросткам и их родителям научиться выстраивать здоровые границы и отстаивать свои права на уважительное отношение.

Записывайтесь на консультации, чтобы научиться выстраивать здоровые границы и защищать свои интересы.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ
📲 @psy_ural 
☎️ +7(963)855-70-55

#психология #подростки #личныеграницы #самооценка #уважение #ПсиУрал #психологическаяпомощь #саморазвитие #личностныйрост #психологияотношений

📣 #Дайджест месяца | Топ-постов канала @psyural за МАРТ

Нажимайте на интересующую вас тему, публикация откроется 👇

Полезное:
✅ Рецепт ПОЛЕЗНОГО ДЕСЕРТА

✅ Стакан воды натощак: секрет психического благополучия, о котором вы не знали 💧

✅ Взаимосвязь питания и психического здоровья

✅ Что такое цикл насилия

✅ ТОП книг для легкого и приятного чтения от психологов

✅ Почему стоит читать не только «полезную» литературу

Упражнения:
✅ Дыхание по квадрату

✅ Секрет идеальных выходных

Истории:

✅ От насилия к любви: история Алены - создательницы PSYURAL

✅ Как справлялись с психологическими трудностями раньше и сейчас

✅ Мои границы - моя сила! История Софьи

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

✅ Можно ли исправить «автора насилия»?

✅ Почему мы снова и снова выбираем «не тех» партнеров?

✅ Как превратить зависть в союзника?

Эфиры:
✅ «Как победить выгорание и вернуть мотивацию»

✅ «Цикл насилия в отношениях: мифы и реальность»

✅ СЕЗОННАЯ ДИНАМИКА В ОТНОШЕНИЯХ: КАК ВЕСНА ВЛИЯЕТ НА ПАРЫ?

✅ Зависть: инструкция по применению

БЕСПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ:
✅ Недельный марафон восстановления от выгорания
(можно пройти в любое время)

Сохраняйте #дайджест в избранное, чтобы ничего не пропустить.

💚 С любовью и заботой, ПСИУРАЛ

Удивительно, но даже в эпоху информационного изобилия мы сталкиваемся с удивительными заблуждениями о контрацепции. Давайте разберем самые распространенные мифы:

❌ "После аборта сложно забеременеть"
Факт: Организм может восстановиться очень быстро, и овуляция может наступить уже в следующем цикле.

❌ "Психологическая неготовность защитит от беременности"
Факт: Наши эмоции, к сожалению, не влияют на репродуктивную систему. Беременность может наступить, даже если вы категорически не готовы.

❌ "Постинор можно использовать регулярно"
Факт: Это экстренная контрацепция, которая наносит серьезный гормональный удар по организму. Регулярное использование опасно для здоровья.

❌ "В месячные забеременеть нельзя"
Факт: Хотя вероятность ниже, чем в другие дни цикла, она все же существует. Кроме того, овуляция может наступить раньше или позже обычного срока.

❗️ Важно помнить, что кроме нежелательной беременности существует еще целый ряд рисков:
- Заболевания, передающиеся половым путем
- ВИЧ/СПИД
- Венерические заболевания

⚡️Особую тревогу вызывает то, что эти заблуждения распространены среди взрослых. А ведь именно мы должны передавать достоверную информацию следующим поколениям. Как можно научить детей ответственному отношению к своему здоровью, если сами находимся в плену опасных мифов?

❗️Помните: забота о своем здоровье – это не стыдно, а разумно. Открытый диалог с партнером, регулярные консультации со специалистами и использование современных методов контрацепции – залог безопасного будущего.

👀👀👀 В следующих выпусках:

❓Если партнер не хочет предохраняться?

❓Средства контрацепции

❓Как поговорить с ребенком о предохранении?

❓Что делать родителям, если подросток забеременел / заразился?

❓Как говорить с партнером об этом?

❓Все, что нужно обсудить на берегу отношений

#отношения #контрацепция #здоровье #просвещение #психология #безопасность #об_этом

⏰ Завтра 6 апреля в 9:00 по московскому времени приглашаем вас на прямой эфир на тему "Самооценка: как найти баланс и гармонию внутри себя"!

Прямой эфир пройдет здесь, в нашем Телеграм-канале 📱

Каждые выходные мы проводим открытые психологические встречи на актуальные темы.

Даже если вы впервые столкнулись с психологическими практиками онлайн или только начали разбираться в себе, приходите! 👋

Вместе мы разберем:
• Как работать с злостью на себя и принимать себя такой/таким, какой вы есть
• Практические инструменты для повышения уверенности в себе
• Методы укрепления здоровой самооценки

Ставьте реакции, если готовы начать утро выходного дня с работы над собой! 💚

👉👉👉 Обновление времени эфира!

Дорогие участники!

Мы немного скорректировали время начала нашего прямого эфира. Сегодня он состоится в 11:00 по московскому времени.

Также оставляем этот пост для того, чтобы вы могли задавать свои вопросы во время эфира. Мы обязательно ответим на все интересующие вас темы в рамках нашей встречи. Для тех, кто не сможет присутствовать в прямом эфире, мы обязательно сохраним запись 📝