«Мне кажется, я не добил»
Многие из вас встречались с таким ощущением и мыслями.
Словно что-то не так, и появляются мысли:
«Цена ведь ушла дальше моего целеполагания… может я что-то не так понял? сделал? ведь вон ещё насколько ушло».
Из-за этого возникает ощущение, что вы недозаработали.
Начинаются накрутки:
«Блин, посмотри сколько ещё можно было заработать»
«С одной сделки можно было больше, значит я делаю что-то не так» 😤
Это ощущение усиливается, если есть усталость от долгих результатов.
И в какой-то момент сделка, которая была абсолютно правильной, начинает ощущаться как ошибка.
Она как будто «хуже», «слабее», «недостаточная».
Вы начинаете винить себя. Думаете, что это вы не добрали.
Что могли больше. Что уже бы быстрее пришли к результату, если бы «сделали правильно».
Но здесь происходит подмена.
Вы оцениваете своё решение не в моменте, а задним числом.
Когда рынок уже всё показал — и вы в этот момент себя обманываете.
Вы сравниваете:
— ваше решение в условиях неопределенности
— с уже известным результатом
И делаете вывод: «надо было иначе».
Но в момент сделки у вас не было этой информации.
Да и продолжения цены могло не случиться, или она могла развернуться после отработки.
Если цена пошла дальше — это не значит, что вы «не добили».
Это значит, что реализовался один из сценариев,
который вы не обязаны были забирать, так как он банально мог не подходить под стратегию.
Продолжение цены — это не всегда про заработать,
а порой про избежать последствий, потому что там нет стратегии, и мы превращаемся в слепых котят 🐱
Более того.
Попытка «забирать всё» — это как раз то, что ломает трейдинг:
— вы начинаете пересиживать
— нарушаете выходы
— теряете структуру
— и в итоге отдаёте прибыль 📉
Парадокс в том, что:
то, что вы «не добрали» — это и есть причина, почему вы зарабатываете.
Если бы вы каждый раз пытались взять максимум — у вас бы не было стабильности.
То, что осталось на графике — это не ваши деньги.
Это часть движения, за которой стоит: риск, добой, неопределенность и хаос рынка.
И ещё один важный момент.
Вы воспринимаете «мог заработать больше» как потерю.
Хотя по факту это прибыль и всё, что вы могли в моменте взять.
Вы просто попали в один из множества сценариев.
И из-за этого возникает это чувство: «что-то не так».
👉 Но с вами всё так.
Также вы видите только один сценарий.
Тот, где цена пошла дальше.
Но вы не видите альтернативный.
Вы не видите те ситуации, где цена после вашего выхода:
— разворачивается
— выбивает тех, кто «решил подержать ещё»
— или вообще не даёт второго шанса выйти нормально
И порой на таких метаниях больше потерь.
И если бы это произошло —
вы бы, наоборот, сказали:
«как хорошо, что я закрылся по плану».
И есть ещё один момент, который почти никто не замечает.
Когда вы зацикливаетесь на мысли «я не добрал»—
вы перестаёте видеть рынок дальше.
Вы фиксируетесь на прошлом движении, вместо того чтобы работать с тем, что происходит сейчас.
А рынок в этот момент:
— делает откат
— может снова дать вашу точку входа
— снова дать ту же самую реализацию стратегии 📊
И по сути, то, что вы «не добрали» в одной сделке —
вы могли спокойно взять в следующей.
Но вы этого не делаете.
Потому что внимание уже не в процессе, а в сожалении.
И дальше происходит ещё более важная вещь.
Попытка «додержать ещё» —
это всегда изменение условий сделки и риск потери.
Вы начинаете:
игнорировать план выхода,
держать дольше, чем предусмотрено системой,
переживать откаты, к которым стратегия не была рассчитана…
и терять.
То есть дополнительная прибыль никогда не бывает бесплатной.
Она всегда оплачивается риском ⚠️
И ещё один тонкий момент.
Любая попытка «улучшить выход» не по стратегии
приводит к переобучению.
И вы не замечаете, как ломаете стратегию и в следующий раз верите, что делаете всё верно.
Но рынок почти не повторяет прошлое вне стратегии.
И то, что «сработало бы здесь» не факт, что сработает в следующей сделке.
Единственный способ забирать всё движение — это не иметь стратегии, а угадывать.
Многие из вас встречались с таким ощущением и мыслями.
Словно что-то не так, и появляются мысли:
«Цена ведь ушла дальше моего целеполагания… может я что-то не так понял? сделал? ведь вон ещё насколько ушло».
Из-за этого возникает ощущение, что вы недозаработали.
Начинаются накрутки:
«Блин, посмотри сколько ещё можно было заработать»
«С одной сделки можно было больше, значит я делаю что-то не так» 😤
Это ощущение усиливается, если есть усталость от долгих результатов.
И в какой-то момент сделка, которая была абсолютно правильной, начинает ощущаться как ошибка.
Она как будто «хуже», «слабее», «недостаточная».
Вы начинаете винить себя. Думаете, что это вы не добрали.
Что могли больше. Что уже бы быстрее пришли к результату, если бы «сделали правильно».
Но здесь происходит подмена.
Вы оцениваете своё решение не в моменте, а задним числом.
Когда рынок уже всё показал — и вы в этот момент себя обманываете.
Вы сравниваете:
— ваше решение в условиях неопределенности
— с уже известным результатом
И делаете вывод: «надо было иначе».
Но в момент сделки у вас не было этой информации.
Да и продолжения цены могло не случиться, или она могла развернуться после отработки.
Если цена пошла дальше — это не значит, что вы «не добили».
Это значит, что реализовался один из сценариев,
который вы не обязаны были забирать, так как он банально мог не подходить под стратегию.
Продолжение цены — это не всегда про заработать,
а порой про избежать последствий, потому что там нет стратегии, и мы превращаемся в слепых котят 🐱
Более того.
Попытка «забирать всё» — это как раз то, что ломает трейдинг:
— вы начинаете пересиживать
— нарушаете выходы
— теряете структуру
— и в итоге отдаёте прибыль 📉
Парадокс в том, что:
то, что вы «не добрали» — это и есть причина, почему вы зарабатываете.
Если бы вы каждый раз пытались взять максимум — у вас бы не было стабильности.
То, что осталось на графике — это не ваши деньги.
Это часть движения, за которой стоит: риск, добой, неопределенность и хаос рынка.
И ещё один важный момент.
Вы воспринимаете «мог заработать больше» как потерю.
Хотя по факту это прибыль и всё, что вы могли в моменте взять.
Вы просто попали в один из множества сценариев.
И из-за этого возникает это чувство: «что-то не так».
👉 Но с вами всё так.
Также вы видите только один сценарий.
Тот, где цена пошла дальше.
Но вы не видите альтернативный.
Вы не видите те ситуации, где цена после вашего выхода:
— разворачивается
— выбивает тех, кто «решил подержать ещё»
— или вообще не даёт второго шанса выйти нормально
И порой на таких метаниях больше потерь.
И если бы это произошло —
вы бы, наоборот, сказали:
«как хорошо, что я закрылся по плану».
И есть ещё один момент, который почти никто не замечает.
Когда вы зацикливаетесь на мысли «я не добрал»—
вы перестаёте видеть рынок дальше.
Вы фиксируетесь на прошлом движении, вместо того чтобы работать с тем, что происходит сейчас.
А рынок в этот момент:
— делает откат
— может снова дать вашу точку входа
— снова дать ту же самую реализацию стратегии 📊
И по сути, то, что вы «не добрали» в одной сделке —
вы могли спокойно взять в следующей.
Но вы этого не делаете.
Потому что внимание уже не в процессе, а в сожалении.
И дальше происходит ещё более важная вещь.
Попытка «додержать ещё» —
это всегда изменение условий сделки и риск потери.
Вы начинаете:
игнорировать план выхода,
держать дольше, чем предусмотрено системой,
переживать откаты, к которым стратегия не была рассчитана…
и терять.
То есть дополнительная прибыль никогда не бывает бесплатной.
Она всегда оплачивается риском ⚠️
И ещё один тонкий момент.
Любая попытка «улучшить выход» не по стратегии
приводит к переобучению.
И вы не замечаете, как ломаете стратегию и в следующий раз верите, что делаете всё верно.
Но рынок почти не повторяет прошлое вне стратегии.
И то, что «сработало бы здесь» не факт, что сработает в следующей сделке.
Единственный способ забирать всё движение — это не иметь стратегии, а угадывать.
🔥13💯9❤6
Психолог для трейдеров и инвесторов
«Мне кажется, я не добил» Многие из вас встречались с таким ощущением и мыслями. Словно что-то не так, и появляются мысли: «Цена ведь ушла дальше моего целеполагания… может я что-то не так понял? сделал? ведь вон ещё насколько ушло». Из-за этого возникает…
P.s. От Андрея: «В распределении результатов основная прибыль лежит в “средней зоне” стратегии (условно 3–5 RR).
Иногда рынок даёт экстремальные движения (20–30 RR), но это редкие случаи — примерно несколько сделок из сотни, и заранее их определить невозможно. Так как они считаются аномалией.
Поэтому вы не недозаработали.
Вы отработали стратегию ровно настолько, насколько она может давать результат без разрушения системы.
И вот это — и есть профессиональный подход и стабильность. Не забирать максимум. А зарабатывать стабильно по тому, что дает стратегия.»
Иногда рынок даёт экстремальные движения (20–30 RR), но это редкие случаи — примерно несколько сделок из сотни, и заранее их определить невозможно. Так как они считаются аномалией.
Поэтому вы не недозаработали.
Вы отработали стратегию ровно настолько, насколько она может давать результат без разрушения системы.
И вот это — и есть профессиональный подход и стабильность. Не забирать максимум. А зарабатывать стабильно по тому, что дает стратегия.»
🔥21❤10
Данный пост родился не просто так. А уже на моем личном опыте)
Сейчас я прохожу этап сбора эталонных примеров по выбранной стратегии.
И я видя, что цена идет дальше моего тейка - словила себя на ощущении, что что-то не так.
По ощущениям пошло некое сомнение в верности решений, хотя Андрей говорил, что верно.
И я стала этот момент разбирать сформировав это в пост. И теперь каждый раз, когда я так себя чувствую я себя останавливаю и возвращаю в реальность. И это дает облегчение, что все хорошо и ты делаешь, так как лучше и ты ничего не лишаешься, а наоборот имеешь много преимуществ. Это чувство появилось вчера, так что будем наблюдать😄
Кстати, я уже за 2 дня нашла 25 эталонных сделок 🥰
Сейчас я прохожу этап сбора эталонных примеров по выбранной стратегии.
И я видя, что цена идет дальше моего тейка - словила себя на ощущении, что что-то не так.
По ощущениям пошло некое сомнение в верности решений, хотя Андрей говорил, что верно.
И я стала этот момент разбирать сформировав это в пост. И теперь каждый раз, когда я так себя чувствую я себя останавливаю и возвращаю в реальность. И это дает облегчение, что все хорошо и ты делаешь, так как лучше и ты ничего не лишаешься, а наоборот имеешь много преимуществ. Это чувство появилось вчера, так что будем наблюдать😄
Кстати, я уже за 2 дня нашла 25 эталонных сделок 🥰
🔥20👍7❤3
Психолог для трейдеров и инвесторов pinned «Тебе станет легче торговать, если ты об этом узнаешь. В трейдинге, как и во всем многие застревают в одной и той же ловушке: «Я стараюсь, но не прогрессирую → значит, это не мое». Но к счастью нет такого понимания: «мое - не мое». Есть более важные процессы…»
«Хочу быстрее реализоваться»: что на самом деле стоит за спешкой в трейдинге.
Терапевтический диалог с клиентом👇
https://telegra.ph/Hochu-bystree-realizovatsya-chto-na-samom-dele-stoit-za-speshkoj-v-trejdinge-05-13
На поверхности кажется, что проблема в минусах, медленном прогрессе или стратегии. Но в ходе сократического диалога выясняется, что за спешкой стоят:
•избегание переживания ограничений;
•потребность в независимости;
•сложность выдерживания неопределенности и ожидания;
•желание быстрее уйти из неприятной жизненной ситуации;
•вера, что «простое должно даваться быстро».
При этом сама медленность обучения не является доказательством неспособности.
Она является естественной частью формирования сложного навыка, особенно в профессии, связанной с неопределенностью, риском, эмоциями и саморегуляцией.
Поэтому на сессиях мы чаще разбираем:
•что именно человек пытается избежать через «быстрый результат»;
•почему ожидания переживаются настолько болезненно;
•и что делает процесс обучения эмоционально невыносимым.
Именно это часто снижает давление, спешку и внутренний конфликт в трейдинге.
Терапевтический диалог с клиентом👇
https://telegra.ph/Hochu-bystree-realizovatsya-chto-na-samom-dele-stoit-za-speshkoj-v-trejdinge-05-13
На поверхности кажется, что проблема в минусах, медленном прогрессе или стратегии. Но в ходе сократического диалога выясняется, что за спешкой стоят:
•избегание переживания ограничений;
•потребность в независимости;
•сложность выдерживания неопределенности и ожидания;
•желание быстрее уйти из неприятной жизненной ситуации;
•вера, что «простое должно даваться быстро».
При этом сама медленность обучения не является доказательством неспособности.
Она является естественной частью формирования сложного навыка, особенно в профессии, связанной с неопределенностью, риском, эмоциями и саморегуляцией.
Поэтому на сессиях мы чаще разбираем:
•что именно человек пытается избежать через «быстрый результат»;
•почему ожидания переживаются настолько болезненно;
•и что делает процесс обучения эмоционально невыносимым.
Именно это часто снижает давление, спешку и внутренний конфликт в трейдинге.
Telegraph
«Хочу быстрее реализоваться»: что на самом деле стоит за спешкой в трейдинге
Клиент: Мне плохо от минусов. Я хочу быстрее реализоваться, хотя понимаю, что невозможно. Психолог: Чтобы что? Что вам даст быстрая реализация? Или от чего спасет? Клиент: Чтобы быть независимым и не терпеть то, что не хочется. Психолог: Вы сказали, что понимаете…
🔥5❤🔥3🤔2😱1
Плохая новость в том, что всё временно. Но в этом же и хорошая новость. Поэтому, если всё идёт хорошо - наслаждайся этим: это не продлится вечно. А если всё идёт плохо - не переживай, это тоже не может длиться вечно. 💥
❤9💯5🔥4
Проблема большинства трейдеров — требовать от рынка то, чего он не может им дать.
Вы приходите в трейдинг не с пониманием реальности, а со своими ожиданиями и влажными фантазиями.
Вам кажется, что разобраться и начать стабильно зарабатывать можно быстро.
Но вы не учитываете, сколько информации нужно изучить, ее сложность, сколько навыков освоить, сколько времени занимает практика и сколько внешних обстоятельств может влиять на ваш путь.
И когда реальность не совпадает с ожиданиями, вы вместо вопроса: «А мои ожидания вообще были реалистичны?» Или «а на что мне нужно обратить внимание, чтобы исправить», вы же начинаете:
«Я глупый».
«Я неспособный».
«Наверное, это не моё».
И тут подключаются ваши психологические проблемы. Так как вы же себе придумали Деда Мороза и хоть убейте, но он есть и по-другому не может быть. Это кстати может быть про неготовность принимать реальность в угоду своим хочу. И появляются дополнительные страдания. Хотя изначально часто проблема не в вас и не в трейдинге.
Проблема в том, что вы оцениваете себя по срокам, которые сами придумали, а не по реальности, в которой осваивается этот навык. И требуете от себя выполнение то, чего невозможно. И конечно недооцениваете трейдинг, который куда сложнее.
Поэтому если вы решили, что должны всё понять за пару месяцев, то через пару месяцев обязательно будете разочарованы.
И дело будет не в ваших способностях. А в ваших нереальных ожиданиях.
Вы приходите в трейдинг не с пониманием реальности, а со своими ожиданиями и влажными фантазиями.
Вам кажется, что разобраться и начать стабильно зарабатывать можно быстро.
Но вы не учитываете, сколько информации нужно изучить, ее сложность, сколько навыков освоить, сколько времени занимает практика и сколько внешних обстоятельств может влиять на ваш путь.
И когда реальность не совпадает с ожиданиями, вы вместо вопроса: «А мои ожидания вообще были реалистичны?» Или «а на что мне нужно обратить внимание, чтобы исправить», вы же начинаете:
«Я глупый».
«Я неспособный».
«Наверное, это не моё».
И тут подключаются ваши психологические проблемы. Так как вы же себе придумали Деда Мороза и хоть убейте, но он есть и по-другому не может быть. Это кстати может быть про неготовность принимать реальность в угоду своим хочу. И появляются дополнительные страдания. Хотя изначально часто проблема не в вас и не в трейдинге.
Проблема в том, что вы оцениваете себя по срокам, которые сами придумали, а не по реальности, в которой осваивается этот навык. И требуете от себя выполнение то, чего невозможно. И конечно недооцениваете трейдинг, который куда сложнее.
Поэтому если вы решили, что должны всё понять за пару месяцев, то через пару месяцев обязательно будете разочарованы.
И дело будет не в ваших способностях. А в ваших нереальных ожиданиях.
🔥11💯5❤1
Forwarded from Топор+
10 топовых способов убить тревожность — эти техники советуют психотерапевты, чтобы успокоить мозг в момент, когда мысли начинают разгонять панику.
1. Холодная вода или лёд.
2. Глубокое дыхание.
3. Расфокусировка взгляда.
4. Переформулировка мыслей.
5. Точное определение эмоций.
6. Обращение к своим чувствам.
7. Физическое самоуспокоение.
8. Маленькие шаги и похвала.
9. Техника «5-4-3-2-1».
10. Фокус на настоящем.
Тревожники, сохраняем.
👉 Топор +18. Подписаться
1. Холодная вода или лёд.
Умойтесь холодной водой или приложите лёд к лицу. Резкое охлаждение помогает организму замедлить пульс и немного приглушить нервную систему.
2. Глубокое дыхание.
Попробуйте медленно вдыхать на 4–5 счетов, а выдыхать на 6–8. Такой ритм помогает телу быстрее выйти из режима стресса.
3. Расфокусировка взгляда.
Не залипайте глазами в одну точку — попробуйте подключить периферийное зрение и осмотреть пространство вокруг. Это помогает мозгу снизить напряжение.
4. Переформулировка мыслей.
Вместо «всё ужасно» попробуйте менять формулировки на более спокойные: не «я опозорился», а «я переживаю, что мог выглядеть глупо».
5. Точное определение эмоций.
Не просто «мне плохо», а конкретно: «я раздражён», «мне страшно», «я чувствую себя одиноко». Чем точнее названа эмоция, тем легче мозгу её обработать.
6. Обращение к своим чувствам.
Вместо того чтобы спрашивать себя: «Как мне избавиться от этого состояния?», попробуйте задать другой вопрос: «Могу ли я сейчас просто дать этому чувству немного места?». Когда человек перестаёт постоянно бороться с эмоцией, она обычно становится слабее и легче контролируется.
7. Физическое самоуспокоение.
Приложите руку к груди, щеке или плечу и медленно подышите. Для организма такие действия работают как сигнал безопасности.
8. Маленькие шаги и похвала.
Не требуйте от себя мгновенных изменений и хвалите себя даже за мелкий прогресс — это снижает чувство беспомощности.
9. Техника «5-4-3-2-1».
Найдите 5 вещей, которые видите, 4 — которые можете потрогать, 3 — услышать, 2 — почувствовать по запаху и 1 — на вкус. Так мозг возвращается в реальность.
10. Фокус на настоящем.
Попробуйте меньше прокручивать прошлое и страшилки о будущем, а вместо этого сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас.
Тревожники, сохраняем.
👉 Топор +18. Подписаться
❤12