Информационная перегрузка проявляется телесно и эмоционально, и обычно женщины первыми чувствуют её именно на уровне ощущений, а не логики. Вот что может быть "звоночками":
1️⃣ Потеря концентрации — сложно удерживать внимание даже на простых задачах, мысли рассыпаются, появляется ощущение, что “ничего не успеваю”.
2️⃣ Усталость и ощущение тяжести— даже после отдыха чувствуешь себя уставшей, голова будто “загружена”, все время хочется прилечь, закрыть глаза.
3️⃣ Раздражительность — внутренний фон становится тревожным или раздражённым: любые просьбы и даже важные дела вызывают внутреннее сопротивление и отклик “отстаньте от меня”.
4️⃣ Ощущение тревоги и хаоса — сложно определять, что делать сейчас, ощущение, что “ничего не контролирую”, непонятно, с чего начинать.
5️⃣ Блокировка желаний — перестаёшь чувствовать свои настоящие потребности, будто размывается контакт с собой: “чего я хочу?” — неясно.
6️⃣ Проблемы с засыпанием — поток мыслей не утихает даже ночью, сложно расслабиться и отпустить день.
7️⃣ Прокрастинация — хочется “прятаться” от задач, уходить в соцсети, сериалы, просто лежать без дела.
8️⃣ Сомнения в себе — появляется мысль “не справляюсь”, “я какая-то не такая”, как будто что-то не получается по жизни.
💗 Важно: эти состояния — не про слабость! Это естественная реакция нервной системы женщины, которая очень чувствительна к избытку внешних стимулов. Наше поле тонко улавливает напряжение, а мозг начинает “зависать” от потока незаконченных дел и входящей информации.
✨ Прислушайся сейчас к себе. Какие пункты для тебя знакомы?
Что прямо сейчас отзывается больше всего в теле и ощущениях?
❤️ И если ты что-то из этого видишь у себя, знай: это не “поломка”, а приглашение к паузе, к пересборке и к мягкому отношению к себе.
Актуальная тема? Поделиться практикой?
1️⃣ Потеря концентрации — сложно удерживать внимание даже на простых задачах, мысли рассыпаются, появляется ощущение, что “ничего не успеваю”.
2️⃣ Усталость и ощущение тяжести— даже после отдыха чувствуешь себя уставшей, голова будто “загружена”, все время хочется прилечь, закрыть глаза.
3️⃣ Раздражительность — внутренний фон становится тревожным или раздражённым: любые просьбы и даже важные дела вызывают внутреннее сопротивление и отклик “отстаньте от меня”.
4️⃣ Ощущение тревоги и хаоса — сложно определять, что делать сейчас, ощущение, что “ничего не контролирую”, непонятно, с чего начинать.
5️⃣ Блокировка желаний — перестаёшь чувствовать свои настоящие потребности, будто размывается контакт с собой: “чего я хочу?” — неясно.
6️⃣ Проблемы с засыпанием — поток мыслей не утихает даже ночью, сложно расслабиться и отпустить день.
7️⃣ Прокрастинация — хочется “прятаться” от задач, уходить в соцсети, сериалы, просто лежать без дела.
8️⃣ Сомнения в себе — появляется мысль “не справляюсь”, “я какая-то не такая”, как будто что-то не получается по жизни.
💗 Важно: эти состояния — не про слабость! Это естественная реакция нервной системы женщины, которая очень чувствительна к избытку внешних стимулов. Наше поле тонко улавливает напряжение, а мозг начинает “зависать” от потока незаконченных дел и входящей информации.
✨ Прислушайся сейчас к себе. Какие пункты для тебя знакомы?
Что прямо сейчас отзывается больше всего в теле и ощущениях?
Актуальная тема? Поделиться практикой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4🙏3
Практика при информационной перегрузке.
🔹 Найди удобное место, где тебе никто не помешает. Можно сесть или лечь, главное — чтобы тело чувствовало опору.
🔹 Сделай глубокий вдох — медленный, спокойный, такой, будто вдыхаешь свежесть утра… и мягко выдыхай, позволяя всему лишнему покинуть тебя вместе с выдохом.
🔹 Положи ладонь на грудь, а другую — на живот, почувствуй тепло своих рук. Скажи себе внутренне: "Я здесь. Я живая. Я дышу".
🔹 Представь, как каждая мысль, задача, чужое слово — как будто отдельная бусинка, которая висит на ниточке снаружи тебя. С каждым выдохом мысленно отпускай по одной бусинке, возвращая свою энергию себе.
🔹 Позволь себе минуту просто побыть в этом дыхании: вдыхаешь — наполняешься тишиной и жизнью, выдыхаешь — отпускаешь сложное и ненужное.
🔹 Заметь, что тело может откликнуться теплом, дрожью или расслаблением — дай этому быть. Всё верно. Поблагодари себя за эту паузу.
Когда будешь готова, потянись, открой глаза, наполни себя нежностью. Вся твоя сила и ясность возвращаются, когда даёшь себе хоть немного пространства для себя.
Ты для себя — высшая ценность. Не забывай про это даже в самом насыщенном дне. ✨
Так же, помимо практики, которую можно делать несколько раз в день при необходимости, важно пересмотреть (хотя бы на время) свой режим и темп, провести ревизию соцсетей, ограничить себя от ненужных коммуникаций, максимально уделять время своему отдыху и восстановлению сил.
🔹 Найди удобное место, где тебе никто не помешает. Можно сесть или лечь, главное — чтобы тело чувствовало опору.
🔹 Сделай глубокий вдох — медленный, спокойный, такой, будто вдыхаешь свежесть утра… и мягко выдыхай, позволяя всему лишнему покинуть тебя вместе с выдохом.
🔹 Положи ладонь на грудь, а другую — на живот, почувствуй тепло своих рук. Скажи себе внутренне: "Я здесь. Я живая. Я дышу".
🔹 Представь, как каждая мысль, задача, чужое слово — как будто отдельная бусинка, которая висит на ниточке снаружи тебя. С каждым выдохом мысленно отпускай по одной бусинке, возвращая свою энергию себе.
🔹 Позволь себе минуту просто побыть в этом дыхании: вдыхаешь — наполняешься тишиной и жизнью, выдыхаешь — отпускаешь сложное и ненужное.
🔹 Заметь, что тело может откликнуться теплом, дрожью или расслаблением — дай этому быть. Всё верно. Поблагодари себя за эту паузу.
Когда будешь готова, потянись, открой глаза, наполни себя нежностью. Вся твоя сила и ясность возвращаются, когда даёшь себе хоть немного пространства для себя.
Ты для себя — высшая ценность. Не забывай про это даже в самом насыщенном дне. ✨
Так же, помимо практики, которую можно делать несколько раз в день при необходимости, важно пересмотреть (хотя бы на время) свой режим и темп, провести ревизию соцсетей, ограничить себя от ненужных коммуникаций, максимально уделять время своему отдыху и восстановлению сил.
❤3
Очень хочется верить, что великие умы смогут что-то придумать, и сохранить доступ в телеграм ))
Но, на всякий случай, дублирую ссылку в max
https://max.ru/join/fC2ohkSeCS5RPULBznvWBXnu3FoFV-Z5yUMbfY_-dDc
Но, на всякий случай, дублирую ссылку в max
https://max.ru/join/fC2ohkSeCS5RPULBznvWBXnu3FoFV-Z5yUMbfY_-dDc
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
❤3
Ну что 😅 День Х настал, вроде все на связи 🤩
И как-то легче, что контакт не прерван 😍
👠 шагаем дальше)
И как-то легче, что контакт не прерван 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Путешественник спросил пастуха: — Какая сегодня будет погода?
— Такая, какая мне нравится, — ответил тот.
— Откуда ты знаешь?
— Осознав, что невозможно всегда получать то, что хочешь, я научился любить то, что будет. Поэтому я уверен, что будет именно та погода, которая мне нравится!
Мораль
Учимся счастью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8💯8❤4😁1
Доброе утро, прекрасные! 🌹
Хочу поделиться, с вами притчей "Практика пяти улыбок" и одновременно задать тему для исследования.
━━━━━━。゜✿ฺ✿ฺ゜。━━━━
"У одного старца спросили: «Как ты прожил столько лет, смог быть счастливым и здоровым? В чем секрет твоего счастья?»
Старец ответил:
«Каждый день я выполнял и выполняю 5 правил:
1 правило. Я улыбаюсь Миру и Вселенной.
2 правило. Я улыбаюсь Жизни.
3 правило. Я улыбаюсь самому себе.
4 правило. Я улыбаюсь сегодняшнему дню.
5 правило. Я улыбаюсь текущему моменту».
«О, старец, но ведь этот Мир не совершенен! А жизнь твоя не вечна. И зачем улыбаться себе, когда вокруг столько несчастных людей, которые нуждаются в твоей улыбке? А день твой, всегда ли он успешен и добр? И в чем польза от текущего момента? Это всего лишь миг, таких моментов за день пруд пруди», - с удивлением проговорил человек.
"Мир такой какой он есть, неидеальный. Улыбаюсь этому Миру и Вселенной, я благодарю за то, что есть в мире. Мир в котором я родился и живу. Я благодарю Бога и Вселенную!
Жизнь — она моя и создаю её я сам. Я выбираю, чем её наполнять, я забочусь о своем здоровье и благополучии. Я люблю жизнь!
Улыбаясь себе — я принимаю себя, я дарю себе благо и любовь. Когда я дарю любовь себе, я могу дарить ее близким и окружающим.
Сегодняшний день - он такой, каким я его вижу. Я могу выбирать, какими мыслями, действиями и поступками наполнять свой день! А самые яркие неудачи, я могу истолковывать в благоприятном свете. Любая неудача может стать стартом для моего успеха! Я могу учиться!
Текущие моменты - из них складывается мой день, благодаря им я обретал опыт, я учился слышать себя и других, замечать светлое и доброе, я тренировал этот навык много лет. Это важно заметить, распускающий цветок на клумбе, прислушаться к дыханию своей супруги, наблюдать, как играют дети. Вдыхать воздух, чувствовать аромат растений.
Благодаря всему этому я счастлив!"
«Старец, что делать если не хочется улыбаться?» - спросил человек.
«Тренируйся! Можешь даже имитировать улыбку, пока она не войдет в привычку!» - ответил старец.
Вот так, ежедневная практика и тренировки приводят нас к нашим целям и делают счастливыми.
━━━━━━。゜✿ฺ✿ฺ゜。━━━
А что для вас счастье?
🌿В чем секрет вашего счастья?
🌿Из чего оно складывается?
Хочу поделиться, с вами притчей "Практика пяти улыбок" и одновременно задать тему для исследования.
━━━━━━。゜✿ฺ✿ฺ゜。━━━━
"У одного старца спросили: «Как ты прожил столько лет, смог быть счастливым и здоровым? В чем секрет твоего счастья?»
Старец ответил:
«Каждый день я выполнял и выполняю 5 правил:
1 правило. Я улыбаюсь Миру и Вселенной.
2 правило. Я улыбаюсь Жизни.
3 правило. Я улыбаюсь самому себе.
4 правило. Я улыбаюсь сегодняшнему дню.
5 правило. Я улыбаюсь текущему моменту».
«О, старец, но ведь этот Мир не совершенен! А жизнь твоя не вечна. И зачем улыбаться себе, когда вокруг столько несчастных людей, которые нуждаются в твоей улыбке? А день твой, всегда ли он успешен и добр? И в чем польза от текущего момента? Это всего лишь миг, таких моментов за день пруд пруди», - с удивлением проговорил человек.
"Мир такой какой он есть, неидеальный. Улыбаюсь этому Миру и Вселенной, я благодарю за то, что есть в мире. Мир в котором я родился и живу. Я благодарю Бога и Вселенную!
Жизнь — она моя и создаю её я сам. Я выбираю, чем её наполнять, я забочусь о своем здоровье и благополучии. Я люблю жизнь!
Улыбаясь себе — я принимаю себя, я дарю себе благо и любовь. Когда я дарю любовь себе, я могу дарить ее близким и окружающим.
Сегодняшний день - он такой, каким я его вижу. Я могу выбирать, какими мыслями, действиями и поступками наполнять свой день! А самые яркие неудачи, я могу истолковывать в благоприятном свете. Любая неудача может стать стартом для моего успеха! Я могу учиться!
Текущие моменты - из них складывается мой день, благодаря им я обретал опыт, я учился слышать себя и других, замечать светлое и доброе, я тренировал этот навык много лет. Это важно заметить, распускающий цветок на клумбе, прислушаться к дыханию своей супруги, наблюдать, как играют дети. Вдыхать воздух, чувствовать аромат растений.
Благодаря всему этому я счастлив!"
«Старец, что делать если не хочется улыбаться?» - спросил человек.
«Тренируйся! Можешь даже имитировать улыбку, пока она не войдет в привычку!» - ответил старец.
Вот так, ежедневная практика и тренировки приводят нас к нашим целям и делают счастливыми.
━━━━━━。゜✿ฺ✿ฺ゜。━━━
А что для вас счастье?
🌿В чем секрет вашего счастья?
🌿Из чего оно складывается?
🥰6❤4
И снова живые поля 😍😍😍
Сегодня по ощущениям точно будет тема баланса, тюрьмы и программы самобичевания …
Проверим🖤
Кстати, сейчас есть возможность техническая запускать онлайн трансляцию живых расстановок 😍 было бы вам интересно участвовать в таком процессе?
Сегодня по ощущениям точно будет тема баланса, тюрьмы и программы самобичевания …
Проверим
Кстати, сейчас есть возможность техническая запускать онлайн трансляцию живых расстановок 😍 было бы вам интересно участвовать в таком процессе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍1
Дорогие!
Практика будет в записи, жизнь вносит свои коррективы в планы 🙌
👇👇👇
Практика будет в записи, жизнь вносит свои коррективы в планы 🙌
👇👇👇
❤2
Если бывает тревожно, помни 👇
Через некоторое время тревога пройдёт — не потому что ты «перестанешь волноваться», а потому что твоя душа найдёт опору в самой себе. Прямо сейчас ты можешь чувствовать тяжесть в груди, мысли, кружащиеся по кругу, или ощущение, будто земля ушла из-под ног. Но это - временно. Это процесс, а не твоя суть.
Потерпи — не как приказ, а как нежное напоминание:
Ты уже проходила через подобное, и каждый раз выходила из этого сильнее, мудрее, мягче.
И сейчас - не исключение.
Тревога говорит: «Всё рушится».
Но сердце знает: «Я всё ещё здесь. И я справлюсь».
Позволь себе:
дышать глубже,
делать меньше,
просить помощи, если нужно,
и верить, даже если только на один вдох.
Потому что за этой волной - тишина.
За этим туманом - ясность.
А за этим моментом — ты, целая и свободная.
Рассвет уже близко.
А ты — не одна ♥️
Через некоторое время тревога пройдёт — не потому что ты «перестанешь волноваться», а потому что твоя душа найдёт опору в самой себе. Прямо сейчас ты можешь чувствовать тяжесть в груди, мысли, кружащиеся по кругу, или ощущение, будто земля ушла из-под ног. Но это - временно. Это процесс, а не твоя суть.
Потерпи — не как приказ, а как нежное напоминание:
Ты уже проходила через подобное, и каждый раз выходила из этого сильнее, мудрее, мягче.
И сейчас - не исключение.
Тревога говорит: «Всё рушится».
Но сердце знает: «Я всё ещё здесь. И я справлюсь».
Позволь себе:
дышать глубже,
делать меньше,
просить помощи, если нужно,
и верить, даже если только на один вдох.
Потому что за этой волной - тишина.
За этим туманом - ясность.
А за этим моментом — ты, целая и свободная.
Рассвет уже близко.
А ты — не одна ♥️
❤8🙏2
История одной недели …
Хочу поделиться с вами одной личной историей.
Кто был со мной в работе, знает, что я всегда много говорю про системы этого мира и балансы. Этот мир невозможно обмануть! И я это точно знаю, но про себя , как обычно, не так хорошо видно 😂
Итак, началось с предложения от банка получить бонус 5000 за рекомендацию кредитной карты… Я подумала, что было бы неплохо и кредитку порекомендовала дочке 🙈 Оформили мы с ней, выполнили условия и оплатили с карты покупку, мне пришел бонус 5000 рублей…
Итог:
Сын разбил экран телефона, за ремонт отдала 4500р
Дочь не забрала заказ с wb, списали за возврат 1000р
Вот это и есть баланс 😂 И чем больше работаешь с осознанностью, тем быстрее прилетают последствия, чтобы и выводы делались соответствующие.
А теперь выводы:
За эту неделю я полностью привела в порядок юридическую сторону моей деятельности. На сайте появился договор оферты, политика конфиденциальности и согласие на обработку персональных данных. Я интегрировала все оплаты через облачную кассу, добавила оквэды и перешла на 2 системы налогообложения: патент и усн, так как по патенту индивидуальные сессии по психологии, как выяснилось, не проходят. Можно обучать и проводить тренинги, но не консультировать.
В Английском сделала тоже самое, теперь еще могу предоставлять родителям справки на налоговый вычет за обучение детей.
Неделя не прошла зря, опыт усвоен, получен и оплачен 🙌🤩
Хочу поделиться с вами одной личной историей.
Кто был со мной в работе, знает, что я всегда много говорю про системы этого мира и балансы. Этот мир невозможно обмануть! И я это точно знаю, но про себя , как обычно, не так хорошо видно 😂
Итак, началось с предложения от банка получить бонус 5000 за рекомендацию кредитной карты… Я подумала, что было бы неплохо и кредитку порекомендовала дочке 🙈 Оформили мы с ней, выполнили условия и оплатили с карты покупку, мне пришел бонус 5000 рублей…
Итог:
Сын разбил экран телефона, за ремонт отдала 4500р
Дочь не забрала заказ с wb, списали за возврат 1000р
Вот это и есть баланс 😂 И чем больше работаешь с осознанностью, тем быстрее прилетают последствия, чтобы и выводы делались соответствующие.
А теперь выводы:
За эту неделю я полностью привела в порядок юридическую сторону моей деятельности. На сайте появился договор оферты, политика конфиденциальности и согласие на обработку персональных данных. Я интегрировала все оплаты через облачную кассу, добавила оквэды и перешла на 2 системы налогообложения: патент и усн, так как по патенту индивидуальные сессии по психологии, как выяснилось, не проходят. Можно обучать и проводить тренинги, но не консультировать.
В Английском сделала тоже самое, теперь еще могу предоставлять родителям справки на налоговый вычет за обучение детей.
Неделя не прошла зря, опыт усвоен, получен и оплачен 🙌🤩
❤14👍8
Обращайтесь 😅♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍3
Forwarded from Ольга Вершинина
Обращаюсь❤️🙏
Оля..ты ж можешь все по полочкам разложить. Очень востребована такая услуга.
Оля..ты ж можешь все по полочкам разложить. Очень востребована такая услуга.
❤2💯1
Могу провести эфир, если хотя бы 5-7 человек желающих есть послушать про мой опыт )))
Кому актуально еще, пишите 👇
Кому актуально еще, пишите 👇
🔥7💯4👍3
✅ Что ДЕЛАТЬ и ❌ чего ИЗБЕГАТЬ 19 апреля?
Сегодня день Акшая Тритья, и чтобы энергия дня сработала на 100%, важно знать простые правила:
✅ Что делать:
- Визуализируй свои желания так, будто они уже сбылись.
- Сделай первый шаг к мечте (купи билет, символ для дома, брелок для машины).
- Подписывай договоры, начинай новые проекты.
- Используй практики для усиления энергии изобилия.
❌ Чего избегать:
- Негативных мыслей и сомнений.
- Бездействия — не упускай шанс! Великий день силы вне религий. Это особое сочетание планет Солнца и Луны, дарующая возможность и силу.
Сегодня день Акшая Тритья, и чтобы энергия дня сработала на 100%, важно знать простые правила:
✅ Что делать:
- Визуализируй свои желания так, будто они уже сбылись.
- Сделай первый шаг к мечте (купи билет, символ для дома, брелок для машины).
- Подписывай договоры, начинай новые проекты.
- Используй практики для усиления энергии изобилия.
❌ Чего избегать:
- Негативных мыслей и сомнений.
- Бездействия — не упускай шанс! Великий день силы вне религий. Это особое сочетание планет Солнца и Луны, дарующая возможность и силу.
❤3
На что уходят силы и откуда напряжение?
Ответ: на поддержание ожидаемого людьми образа и страх, что кто-то может увидеть настоящие проявления и чувства.
Мы так привыкли быть какими-то, что забыли какие мы настоящие …
Мы выучили каких людей уважают и какими восхищаются, что приняли этот образ за свой идеал…
Мы живем в постоянном напряжении от огромного неконтролируемого информационного потока. Границы так сильно расширились, только психика человеческая не успевает адаптироваться ко всему этому.
Так вот к чему я это?
К тому, что расстановки и глубинные проработки это великолепно!
❗️НО на трансформации нужен внутренний ресурс.
А значит, относительное новое понятие «психогигиена» входит не просто в тренд, а становится основой нашей жизни, как и гигиена физическая.
Помните❣️
1. Инфо отдых
2. Разрядка эмоций
3. Фокус на себя и свои ценности
Современный мир так многогранен, но он возвращает нас к себе, чтобы во всем этом изобилии идеалов, целей, достижений и прочего шума, мы научились не терять СЕБЯ ♥️♥️♥️
Ответ: на поддержание ожидаемого людьми образа и страх, что кто-то может увидеть настоящие проявления и чувства.
Мы так привыкли быть какими-то, что забыли какие мы настоящие …
Мы выучили каких людей уважают и какими восхищаются, что приняли этот образ за свой идеал…
Мы живем в постоянном напряжении от огромного неконтролируемого информационного потока. Границы так сильно расширились, только психика человеческая не успевает адаптироваться ко всему этому.
Так вот к чему я это?
К тому, что расстановки и глубинные проработки это великолепно!
❗️НО на трансформации нужен внутренний ресурс.
А значит, относительное новое понятие «психогигиена» входит не просто в тренд, а становится основой нашей жизни, как и гигиена физическая.
Помните❣️
1. Инфо отдых
2. Разрядка эмоций
3. Фокус на себя и свои ценности
Современный мир так многогранен, но он возвращает нас к себе, чтобы во всем этом изобилии идеалов, целей, достижений и прочего шума, мы научились не терять СЕБЯ ♥️♥️♥️
❤4