Практика при информационной перегрузке.

🔹 Найди удобное место, где тебе никто не помешает. Можно сесть или лечь, главное — чтобы тело чувствовало опору.

🔹 Сделай глубокий вдох — медленный, спокойный, такой, будто вдыхаешь свежесть утра… и мягко выдыхай, позволяя всему лишнему покинуть тебя вместе с выдохом.

🔹 Положи ладонь на грудь, а другую — на живот, почувствуй тепло своих рук. Скажи себе внутренне: "Я здесь. Я живая. Я дышу".

🔹 Представь, как каждая мысль, задача, чужое слово — как будто отдельная бусинка, которая висит на ниточке снаружи тебя. С каждым выдохом мысленно отпускай по одной бусинке, возвращая свою энергию себе.

🔹 Позволь себе минуту просто побыть в этом дыхании: вдыхаешь — наполняешься тишиной и жизнью, выдыхаешь — отпускаешь сложное и ненужное.

🔹 Заметь, что тело может откликнуться теплом, дрожью или расслаблением — дай этому быть. Всё верно. Поблагодари себя за эту паузу.

Когда будешь готова, потянись, открой глаза, наполни себя нежностью. Вся твоя сила и ясность возвращаются, когда даёшь себе хоть немного пространства для себя.

Ты для себя — высшая ценность. Не забывай про это даже в самом насыщенном дне. ✨


Так же, помимо практики, которую можно делать несколько раз в день при необходимости, важно пересмотреть (хотя бы на время) свой режим и темп, провести ревизию соцсетей, ограничить себя от ненужных коммуникаций, максимально уделять время своему отдыху и восстановлению сил.

Очень хочется верить, что великие умы смогут что-то придумать, и сохранить доступ в телеграм ))

Но, на всякий случай, дублирую ссылку в max

https://max.ru/join/fC2ohkSeCS5RPULBznvWBXnu3FoFV-Z5yUMbfY_-dDc

Доброе утро, прекрасные! 🌹

Хочу поделиться, с вами притчей "Практика пяти улыбок" и одновременно задать тему для исследования.

━━━━━━。゜✿ฺ✿ฺ゜。━━━━

"У одного старца спросили: «Как ты прожил столько лет, смог быть счастливым и здоровым? В чем секрет твоего счастья?»

Старец ответил:
«Каждый день я выполнял и выполняю 5 правил:
1 правило. Я улыбаюсь Миру и Вселенной.
2 правило. Я улыбаюсь Жизни.
3 правило. Я улыбаюсь самому себе.
4 правило. Я улыбаюсь сегодняшнему дню.
5 правило. Я улыбаюсь текущему моменту».

«О, старец, но ведь этот Мир не совершенен! А жизнь твоя не вечна. И зачем улыбаться себе, когда вокруг столько несчастных людей, которые нуждаются в твоей улыбке? А день твой, всегда ли он успешен и добр? И в чем польза от текущего момента? Это всего лишь миг, таких моментов за день пруд пруди», - с удивлением проговорил человек.

"Мир такой какой он есть, неидеальный. Улыбаюсь этому Миру и Вселенной, я благодарю за то, что есть в мире. Мир в котором я родился и живу. Я благодарю Бога и Вселенную!
Жизнь — она моя и создаю её я сам. Я выбираю, чем её наполнять, я забочусь о своем здоровье и благополучии. Я люблю жизнь!

Улыбаясь себе — я принимаю себя, я дарю себе благо и любовь. Когда я дарю любовь себе, я могу дарить ее близким и окружающим.

Сегодняшний день - он такой, каким я его вижу. Я могу выбирать, какими мыслями, действиями и поступками наполнять свой день! А самые яркие неудачи, я могу истолковывать в благоприятном свете. Любая неудача может стать стартом для моего успеха! Я могу учиться!

Текущие моменты - из них складывается мой день, благодаря им я обретал опыт, я учился слышать себя и других, замечать светлое и доброе, я тренировал этот навык много лет. Это важно заметить, распускающий цветок на клумбе, прислушаться к дыханию своей супруги, наблюдать, как играют дети. Вдыхать воздух, чувствовать аромат растений.
Благодаря всему этому я счастлив!"

«Старец, что делать если не хочется улыбаться?» - спросил человек.

«Тренируйся! Можешь даже имитировать улыбку, пока она не войдет в привычку!» - ответил старец.

Вот так, ежедневная практика и тренировки приводят нас к нашим целям и делают счастливыми.

━━━━━━。゜✿ฺ✿ฺ゜。━━━

А что для вас счастье?

🌿В чем секрет вашего счастья?
🌿Из чего оно складывается?

Чистый четверг 😍

Утро бодрое, дел много, но традиции есть традиции 🥚🤩

Сегодня, кстати, первый раз в луковой шелухе делаю ))

Так же магия сегодняшнего дня усиливает все процессы очищения и физические, и ментальные, а это значит, что 👇

В 20.00 жду вас на практике в Zoom ❣️

Дорогие!

Практика будет в записи, жизнь вносит свои коррективы в планы 🙌

👇👇👇

Если бывает тревожно, помни 👇

Через некоторое время тревога пройдёт — не потому что ты «перестанешь волноваться», а потому что твоя душа найдёт опору в самой себе. Прямо сейчас ты можешь чувствовать тяжесть в груди, мысли, кружащиеся по кругу, или ощущение, будто земля ушла из-под ног. Но это - временно. Это процесс, а не твоя суть.

Потерпи — не как приказ, а как нежное напоминание:
Ты уже проходила через подобное, и каждый раз выходила из этого сильнее, мудрее, мягче.

И сейчас - не исключение.

Тревога говорит: «Всё рушится».
Но сердце знает: «Я всё ещё здесь. И я справлюсь».
Позволь себе:
дышать глубже,
делать меньше,
просить помощи, если нужно,
и верить, даже если только на один вдох.
Потому что за этой волной - тишина.
За этим туманом - ясность.
А за этим моментом — ты, целая и свободная.

Рассвет уже близко.
А ты — не одна ♥️

История одной недели …

Хочу поделиться с вами одной личной историей.

Кто был со мной в работе, знает, что я всегда много говорю про системы этого мира и балансы. Этот мир невозможно обмануть! И я это точно знаю, но про себя , как обычно, не так хорошо видно 😂

Итак, началось с предложения от банка получить бонус 5000 за рекомендацию кредитной карты… Я подумала, что было бы неплохо и кредитку порекомендовала дочке 🙈 Оформили мы с ней, выполнили условия и оплатили с карты покупку, мне пришел бонус 5000 рублей…

Итог:
Сын разбил экран телефона, за ремонт отдала 4500р
Дочь не забрала заказ с wb, списали за возврат 1000р

Вот это и есть баланс 😂 И чем больше работаешь с осознанностью, тем быстрее прилетают последствия, чтобы и выводы делались соответствующие.

А теперь выводы:
За эту неделю я полностью привела в порядок юридическую сторону моей деятельности. На сайте появился договор оферты, политика конфиденциальности и согласие на обработку персональных данных. Я интегрировала все оплаты через облачную кассу, добавила оквэды и перешла на 2 системы налогообложения: патент и усн, так как по патенту индивидуальные сессии по психологии, как выяснилось, не проходят. Можно обучать и проводить тренинги, но не консультировать.
В Английском сделала тоже самое, теперь еще могу предоставлять родителям справки на налоговый вычет за обучение детей.

Неделя не прошла зря, опыт усвоен, получен и оплачен 🙌🤩

Могу провести эфир, если хотя бы 5-7 человек желающих есть послушать про мой опыт )))

Кому актуально еще, пишите 👇

Для настроения ♥️♥️♥️

✅ Что ДЕЛАТЬ и ❌ чего ИЗБЕГАТЬ 19 апреля?

Сегодня день Акшая Тритья, и чтобы энергия дня сработала на 100%, важно знать простые правила:

✅ Что делать:
- Визуализируй свои желания так, будто они уже сбылись.
- Сделай первый шаг к мечте (купи билет, символ для дома, брелок для машины).
- Подписывай договоры, начинай новые проекты.
- Используй практики для усиления энергии изобилия.

❌ Чего избегать:
- Негативных мыслей и сомнений.
- Бездействия — не упускай шанс! Великий день силы вне религий. Это особое сочетание планет Солнца и Луны, дарующая возможность и силу.