Сегодня делюсь классным комплексом «Осознанное движение»

Он поможет «выровнять» тело, обрести опору и установить контакт с телом, почувствовать его

-Сядьте удобно: в позе лотоса, с вытянутыми ногами или на стуле, положив руки на бедра

-Тянитесь макушкой вверх, поддерживая напряжение в позвоночнике, и давите седалищными буграми в пол

-Сосредоточьтесь на дыхании и почувствуйте расслабление в теле

-Обратите внимание на начало и окончание вдоха и выдоха, а также на паузы между ними. Проанализируйте, что происходит в теле в эти моменты

-Чувствуйте процесс вдоха и выдоха каждой клеткой тела

-Сохраните прежнее положение и ощущения, переходя к следующему этапу

-На вдохе оставайтесь в положении, а на выдохе поворачивайтесь вправо и влево, возвращаясь на вдохе в исходное положение

-Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем переходите к следующему этапу

-Сконцентрируйтесь на каждой части тела от макушки до пальцев ног

-После этого сосредоточьтесь на одной части тела, фиксируя ее реакцию на положение

-Вернитесь в исходное положение, немного подвигайтесь и перейдите к следующему этапу

-Встаньте, оставив расстояние перед собой не менее двух шагов

-Представьте, что ваш разум управляет движениями и мышцами тела

-Осознайте, какую ногу вы хотите поднять для шага и какие мышцы при этом активируются

-Встаньте на пятку выбранной ноги, продолжая осознавать тело

-Медленно переступите, чувствуя, как другая нога отрывается от пола, и продолжайте делать шаги

Практиковать осознанное движение (шаги) можно также в процессе ходьбы куда-либо, акцентируя внимание на стопах, на том как мы идём (без музыки, разговоров по телефону итд)

Сегодня в 15.00 и 17.00

Приглашаю заместителей 🙏🙌

Всем заместителям, кто придет на оба разбора, в благодарность подарю медитацию на деньги 💰🙌

Заходите 🙌

Дорогие, кто вчера заходил на оба разбора, напишите мне в личку 💖

Всем доброго утра и прекрасного дня 💖

Отпуск меня еще не отпускает )) хоть и супруг уже на работе , а я с утра пораньше на кофе с подружкой, с которой видимся редко, но метко 😅

После обеда начну входить в рабочий режим 🧘 но это не точно 🤣

Сильный мужчина.

Осознанное желание каждой женщины и он же самая большая угроза на уровне подсознания 🤦🏼‍♀️

Очень часто мы своими руками убиваем силу и мужскую часть. Соперничаем, доказываем, пытаемся изменить, исправить …

Сделайте простую диагностику 👇
Закройте глаза и сделайте несколько дыхательных циклов. Затем увидьте перед собой Фигуру 1. Отследите свои чувства к фигуре и состояние рядом с ней. Затем увидьте Фигуру 2. И так же отследите свои ощущения.

Расшифровка фигур
Ф1 - сильный мужчина
Ф2 - слабый мужчина
Поясню, что сильный - тот, который не позволяет себя подавлять
Слабый, тот с кем ты, можешь чувствовать себя сильнее его.


Делитесь результатами в комментариях 💖

А пока, для мужской аудитории практика 👇

#ИсторияОдногоРазбора

Продажа недвижимости 👇

Как это бывает?

*заказчик риелтор

Продолжается работа в группе «Женская сила сексуальности».

Сегодня работали со слепками.

Делюсь с вами 👇

1. Мужчина-зависимость
2. Мужчина-опасность

❤️Оля, благодарю за доверие и приглашение быть фигурой.
Сегодня поняла и осознала, как наши проекты становятся проекциями незавершённых истории и как важно уметь прощать причастных к этому и себя в том числе .
Как желание ребенка,СЛУЧАЙНО привели к травме через взаимодействие с мамой .
Злость, непонимание, несправедливость, чувства стыда и вины ,огромное сожаление об упущенном лете, о времени поиграть, побегать, пообщаться со сверстниками привели к вопросам в бизнесе заказчика.
Кульминацией было осознанное прощение !
Завершение дало расширение и умиротворение.
Благодарю Всех участников этого процесса!🙏
Оля, благодарю за всё, что меня связывает с тобой!❤️🙏

Абсолютно необходимая книга для прочтения 💯

Последний день лета.
Почему-то именно сегодня для меня определенный рубеж.
Первое лето с двумя отпусками вместо ни одного 😅
Первое лето с судьбоносными решениями для будущего детей.
Первое лето с давно желаемыми покупками 😍

Это лето во много было наполнено «такого еще не было»

Осень обещает быть интересной . Особенно в профессиональном плане )))

Дорогие мамочки школьников и студентов!

Я поздравляю вас с началом нового учебного года! Могла бы всего вам пожелать, но не буду 🤪 потому что знаю, что это все равно не работает без внутренних процессов самого человека.

Придумала лучше 😍

Приглашаю вас сегодня в 21.00 на практику для нас (а по факту для наших деток), чтобы учебный год, коллектив сверстников и учителей наших деток наполнял, вдохновлял, помогал расти и учиться.

Будем снимать с наших детей все свои страхи, опасения, программы, касательно школы, обучения в целом.

Жду вас 🙌

Ссылка будет здесь.
Участие за любой донат от 💖

Оля, сердечно благодарю за эту практику💞
Так глубоко, так актуально, так вовремя, сто процентов попадания про меня, про мои чувства и ощущения.

Очень важная практика для меня, потому что головой то вроде всё понимаю, что навешиваю много чего своего на сына, а вот перестать это делать, не получалось. В практике с огромной радостью и готовностью забирала всё своё с сына. Классные ощущения в конце и сейчас, после практики.

Ещё раз, огромное спасибо 🙏