Алёна Нижнева - с пользой для жизни 🌻☀️
230 subscribers
137 photos
3 videos
4 files
59 links
Клинический психолог, специлизируюсь на тревожных и депрессивных состояниях, а также СДВГ (АСТ, CFT, ДБТ, КПТ)

Записаться на консультацию: @Alena_Nizhneva

https://alenanizhneva.online/

Веду книжный клуб: https://t.me/books_good_ru
Download Telegram
Forwarded from Сделано.Собой (Valeria)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Синхронизируйте свое дыхание с движением формы. Замечаете, как вы дышите в течение 1 минуты.
Хорошего вам утра!

#дыхание #фокус #упражнение
Forwarded from Сделано.Собой (Valeria)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!

Приглашаем подышать с нами в такт движению формы. Обращайте внимание на движение в теле на входе и выдохе.

#дыхание #упражнение #фокус #движение 
Forwarded from Сделано.Собой (Valeria)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем день с внимания к дыханию с визуальным помощником. На каждый вдох-выдох возвращаем  внимание в тело 🧘

Доброго начала дня! ☀️

#упражнение #внимание #фокус
Forwarded from Сделано.Собой (Valeria)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️

Наблюдайте за движением формы и дышите в такт движению 1 минуту. Это позволит вернуть внимание в тело и настроиться на лёгкий день.

#упражнение #внимание #фокус
Forwarded from Сделано.Собой (Valeria)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго вам утра 🙂

Заметьте свое дыхание. Заметьте, как движется форма анимации.
Попробуйте дышать в такт движению формы. 1 минута.

#фокус #упражнение #концентрация #дыхание #внимание
Forwarded from Сделано.Собой (To Osi)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подышим вместе?! #дыхание
Вдох делаем со светлым шариком, выдох - на увеличение темного контура. #фокус