Спасибо за вашу активность!)

Вопросам быть!
⬇️⬇️⬇️

Вопрос 1:
Заметьте, какие представления о любви и отношениях вы приобрели в процессе вашей жизни? Какие-то шли из семьи, из примера близких, а какие-то мы приобретали и продолжаем узнавать от нашего более широкого окружения и общества в целом.

Отметьте существующие представления. Они могут быть разными. Важно заметить их функцию. Как эти представления влияют на вашу жизнь?

Как вы относитесь к близости и возможности доверять другим?

Если есть желание - можете поделиться своими наблюдениями в комментариях🙌🏻🙂

#отношения #рефлексия #мирумир

С радостью делюсь постом моей коллеги - Азалии!

Очень надеюсь, что для кого-то из вас приглашение на группу окажется своевременным и подходящим 🙌☀️

Дорогие друзья!
С радостью объявляю, что в сентябре начнётся очная (Казань) закрытая терапевтическая группа.

Что предстоит на группе?
Мы познаем себя в отношениях с другими людьми.
Терапевтическая группа - это уникальная возможность узнавать себя, других, обнаруживать свои способы взаимодействия в контакте, научаться тем способам, которые будут для вас более подходящими.
На группе мы будем работать с актуальными отношениями во внешнем мире в настоящем, проживать недопрожитое в прошлом опыте, опираться на наш опыт, опираться на наши ценности, смотреть в будущее.
Я буду разъяснять важные моменты в беспокоящих вас темах, формировать тёплое и безопасное пространство и охранять его.
Большие ценность и преимущество группы в том, что она оказывает помощь и поддержку, даже когда мы решаем другие конкретные задачи.

Что означает "закрытая группа"?
Закрытая группа означает, что можно будет присоединиться в течение первых трех встреч, и после этого группа будет жить и развиваться внутри сложившегося состава, и возможность участия для новых людей в этой группе будет закрыта.
В закрытой группе процессы участников идут глубже, потому что в ней формируется пространство для выстраивания глубоких отношений, для протекания важных внутренних процессов, мы узнаем о способах нашего взаимодействия с другими людьми и учимся расширять диапазон реагирования.

Длительность группы, частота встреч и стоимость.
Длительность группы - 10 месяцев (с сентября по июнь). Длительная работа группы важна, потому что мы раскрываемся постепенно - слой за слоем, изменения происходят постепенно - виток за витком.

Встречи будут проходить по понедельникам (Пн.) в 19:00, 4 раза в месяц. Стоимость одной встречи - 1600 рублей, пропуски оплачиваются. Оплата перед началом каждого месяца (можно делить на 2 части - перед первой и перед третьей встречей в месяце)
Месяцы октябрь, январь, апрель содержат 5 понедельников - в эти месяцы будем выделять неделю для отдыха, тишины и ассимиляции опыта (о дате буду сообщать заранее).

Несколько слов обо мне
Я психолог, кандидат филологических наук.
Работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе (в декабре завершаю обучение в логотерапевтическом подходе).
Помогаю в проживании кризисных состояний, травмы, горя, утраты, при сложностях в отношениях с собой, другими, в детско-родительских отношениях, в поиске себя, своих смыслов.
Убеждена в уникальности каждой личности, в способности к изменениям, верю в силу духа человека.
Знаю и люблю групповую работу с обеих сторон (у меня большой личный опыт терапевтической групповой работы в качестве участника, и это тоже важный вклад в мою профессиональную компетенцию и идентичность).

Первая встреча группы состоится 4.09 в 19:00.

Как записаться на группу?
Можно написать мне о вашем желании участвовать (@psycholog_azaliya)
Для участия в группе нужно будет пройти интервью (напишите, и мы договоримся о времени).

Продолжаем исследовать тему отношений.

Вопрос 2:

Были ли у вас когда-либо безопасные и доверительные отношения, где вы могли обратиться к близкому вам человеку за поддержкой и утешением? Есть ли у вас образ такой связи?

Это не обязательно отношения внутри семьи, возможно, подобные отношения складывались с кем-то из учителей/друзей/коллег?

Попробуйте вспомнить подобные отношения и заметить, что именно делало их безопасными для вас? Какие ваши действия и действия другого?

Даже если такого качества отношения вспомнить не удается - не страшно. Учиться выстраивать безопасную привязанность с другими можно даже если подобного опыта ранее не было.

Буду рада вашим вопросам/комментариям)

#отношения #рефлексия #мирумир

Заметила не так давно, что канал писательницы, на который я подписана, давно не уведомляет меня о новых постах. Оказалось - канал был каким-то образом замьючен(

Честно скажу - не часто вот так начинаю "скучать" по каналам. Для меня это был прям знак. Начиталась непрочитанных постов за месяц!)

Литература интересовала меня всегда. В разных жанрах и авторствах. И вот я об этом на время забыла.

Это похоже на отвыкание от освежающего воздуха морского побережья, когда не живёшь там все время. А потом, приезжая на море, сразу замечаешь разницу.
Сразу вспоминаешь, как это, дышать иным.

Так же с литературой. Радуюсь возможности заметить свою потребность и вернуться к тому, что важно.

На радостях начала перечитывать Рея Брэдбери))

А как вы вспоминаете о том, что важно для вас?

#лично_лиричное #литература #мирумир #смыслы

Спасибо за ваши ответы!

Кажется, для большинства из вас вопросы кажутся полезными🙂

Продолжу их периодически здесь публиковать🙌

Если есть желание, поделитесь, как, на ваш взгляд, можно сделать формат вопросов для рефлексии еще более полезным для вас?

Можно в личку😉

Прибегаем с сыном на тренеровку по футболу за 3 минуты до начала. Он начинает спешно переодеваться, бросая на пол вещи. В следующее мгновение - повышаю голос и прошу прекратить вот это вот все.

На тренеровку сын успевает, а я чувствую вину. Снова сорвалась. Снова повысила голос. Как же так. Так хочется быть безопасной для него, а тут возникает эта автоматическая реакция перехода на крик, которая пугает нас обоих и только создает дистанцию в отношениях.

Когда-то с таким запросом я пришла на группу Терапии Эмоциональной Эффективности. Группа была для практикующих специалистов, но и личный запрос у меня был.

Мне хотелось научиться замечать себя раньше, чем начнет запускаться привычная программа поведения. Мне было важно научиться это поведение выбирать, видеть варианты, а не слепо следовать за выученными когда-то действиями (конечно, в моем детстве не обошлось без криков взрослых).

На группе одним из ценных навыков для меня стал момент выбора ценностного действия. Действия, основанного на моих ценностях. Действия, которое я сама  выбираю свободно все чаще и чаще вне зависимости от выученных форм поведения.

И вот мы с коллегой @slezkina решились такую группу тоже начать вести! Скоро поделюсь анонсом)

Ставьте ❤️ если интересны подробности 🙂

#псипросвет

Мой бумажный экземпляр❤️

Моя отдельная любовь к печатным книгам✨

А в каком формате книги любите читать вы?

#обними_меня_крепче

Плотная шерстяная ткань. Из нее шьют пальто или утепленные пиджаки. Соткана так, что не пропускает воздух. Соткана так, чтобы быстро возвращать себе форму, вырываясь из-под сминающих ее пальцев.

И да, в ней может быть тепло в ветренную погоду. Быть в этот момент в пальто - отдельный повод для радости. А вот в других обстоятельствах, когда, к примеру, осень тепла и прячась от зноя натягиваешь капюшон толстовки, хочется чего-то полегче.

Хочется создавать пространство для воздуха. Пространство для вдоха. Пространство для взгляда.

Перенося эту метафору в жизнь периодически замечаю, как снова пытаюсь надеть "пальто" не по погоде. Расписываю свой день так, что не продохнуть. Дела наслаиваются одно за другим, лишая меня кислорода. И я знаю, что такое в нашей культуре только поощряется. Делать и достигать. Вот только делать мне важно не в ущерб себе.

Хочется снова возвращать себе свой воздух. Делая промежутки между делами больше. Давая себе возможность и просто быть, наблюдая как играют дети и как листья в ассиметрии падают на землю.

А достаточно ли воздуха в вашей жизни вам?

#лично_лиричное #пространство_для_вдоха #рефлексия #забота_о_себе #мирумир