Немного юмора в ленту 😊

#вечер_с_улыбкой #забота_о_себе

Друзья, понимаю, что многим из вас сейчас тревожно. Мне тоже.
Ни смысл событий, ни их итог пока неясны, не вижу смысла гадать.
Мы в любой ситуации отвечаем за свои семьи.
Поэтому хочу напомнить несколько моментов.
"Не интересоваться и не думать об этом" в таких ситуациях - плохая тактика. Можно внезапно выйти из подъезда - а там танк или автоматчики. Будьте в курсе. Не обязательно знать, кто что и почему, не обязательно быть на чьей то стороне, но о таких вещах, как движение колонны вооруженных людей надо знать. Лучше всего здесь помогут местные, городские, районные паблики. Не надо зависать в новостях часами - но надо присматривать, что и как.

Если какие-либо события происходят там, где вы живёте, или могут туда перекинуться, позаботьтесь о безопасности.

Не отпускайте детей гулять одних, если гуляете с ними, старайтесь держаться ближе к дому, чтобы всегда можно было быстро зайти.

Убедитесь, что у вас есть запас продуктов, чтобы, если в вашем районе будет небезопасно, можно было не ходить в магазин несколько дней.

Желательно иметь небольшой запас наличных, если на время станут недоступны или будут отключены электронные платежи.

Убедитесь, что все основные документы у вас в порядке и вы можете взять папку/сумку с ними одним движением руки.
Если у вас в семье есть люди с хроническими заболеваниями, убедитесь, что для них есть запас лекарств.

Если в семье есть подростки, объясните им, что все может быть серьезно и с вооруженными людьми не надо препираться, фамильярничать, вести себя резко, непредсказуемо.

В таких ситуациях главные риски связаны с нервозностью людей и паникой, сохраняйте спокойствие.
По возможности отложите все дела вне дома и проведите время в семейном кругу. Скорее всего, риски минимальны, но и они ни к чему.
Всех обнимаю.

В первые в жизни у меня распустилась комнатная роза😍

Мой навык ухода за цветами, благодаря отношениям с моей мамой и бабушкой крепнет и продолжает проявлять себя, даже когда мы уже не живем в одном пространстве.

За это и за многое другое я благодарна маме и бабушке❤️☀️🌻

#лично_лиричное

Сегодня пронулась, чувствуя слабость во всем теле.

Видимо, я все-таки заболела.

Вчера болела голова, но я списывала это на недосып - сын в последнее время плохо спит и будит ночью. Вчера я выбирала не замечать начало болезни.

А сегодня пришлось признать очевидное. Реальность такова и больше никакова😅

Пишу это, чувствуя грусть и раздражение. Замечаю мысли: "ну вот, завтра отпуск и как ты туда поедешь? В лучшем случае будешь полотпуска лежать в номере" или "эх, обидно то как.. не время сейчас болеть".

Эти мысли усиливают тревогу и рождают легкое чувство вины. В них пока не вижу опоры. Мой критик пытается привычно меня ругать, но я могу выбирать не верить ему.

Напоминаю себе, что могу проявить заботу и доброту к себе в любом своем состоянии. Не только, когда я активна и здорова, но и когда сил почти нет и я болею.

Что из доброты к себе я могу сделать сегодня?

Утром отменила несколько встреч, заварила термос с клюквенным чаем и мятой и уютно устроилась на балконе (где теперь розы цветут 🥰) с томиком Чехова А.П.

Кажется, начинаю находить путь к себе в состоянии болезни. Замечаю, как расслабляюсь, откликаясь на проявление заботы со своей стороны. Оказывается, есть место для меня любой. Могу с собой так - бережно, создавая пространство для выздоравления.

А как вы относитесь к себе, когда болеете?❤️‍🩹

#утреннее #я_болею #забота_о_себе #доброта_спасет_мир #мирумир

Вода бежим мерными волнами неторопливо и плавно. Временами выглядывающее солнце рисует на воде легкие отсветы, и снова гаснет, прячась в облаках.

А воздух здесь.. его можно пить огромными жадными глоткАми даже не ожидая от себя, что его свежестью можно в какой- то момент насытиться. В нем и разнообразие цветущих трав и освежающая близость воды да и аромат шашлыка временно вплетается в него, а потом снова уступет место многоголосию ароматов природы.

Но главное здесь для меня все же близость воды. Мой непреходящий фокус для практик внимательности, когда вода появляется в доступе))

А какие явления природы притягивают ваше внимание и вдохновляют?

#отпускное #мирумир #забота_о_себе

"Романтические отношения - это форма душевной близости. В них появляется внутренняя потребность любого человека в безопасной эмоциональной привязанности. Та же потребность в надежной привязанности наблюдается и в детском возрасте и никуда не уходит со временем, как предполагали ранее".

Сью Джонсон, одна из основательниц эмоционально сфокусированной терапии.

Если согласны - ставьте ❤️

#привязанность #отношения #мирумир