ПОЛНАЯ ЗАПИСЬ КОНФЕРЕНЦИИ 👌

💛 27 февраля День оптимиста

Практическая конференция о том, как настроить линзу оптимизма и находить устойчивость в неидеальном мире.

Оптимизм — это не просто хорошее настроение. Это энергия, которая позволяет нам действовать, строить планы и чувствовать вкус жизни. Это умение смотреть на мир так, чтобы замечать в нем не только угрозы, но и точки опоры.

онлайн-мини-конференция
«День оптимиста»

👉Запись конференции https://goo.su/FDCQNUz
скачать или смотреть онлайн

2 часа, 5 психологов, один вечер, чтобы понять:
ты можешь быть в порядке, даже если жизнь не идеальна. ✨ Практические инструменты самопомощи

Спикеры - психологи проекта Пси-сезоны:

➢ Юлия Егоренкова, КПТ психолог
кризисный психолог
@egorenkova
➢ Андрей Варнин, КПТ психолог,
конфликтолог, супервизор
@Varnin_AV
➢ Анжелика Чернышева, КПТ психолог
@likakiiko
➢ Елизавета Кручинина, КПТ психолог
@krchnpsy
➢ Кристина Рупшайте, КПТ психолог, групповой терапевт
@kristina_rupshayte

Канал проекта Пси-сезоны https://t.me/psyseasons

Уважаемые участники, в связи с текущей ситацией в ТГ не удается оперативно загрузить видео конференции сразу в канал, увы. Постараемся постепенно залить фрагментами, если получится. В любом случае ссылка на полную запись доступна

👉Запись конференции https://goo.su/FDCQNUz
скачать или смотреть онлайн

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Мы собрали в один файл полезные техники, которые наши спикеры представили в своих выступлениях на конференции "День оптимиста". Будем рады, если получится их применить!

Приветствуем! 🙂

Мы — команда психологов:
🤩Кристина @kristina_rupshayte
🤩Юлия @egorenkova
🤩Андрей @Varnin_AV
🤩Елизавета @krchnpsy
🤩Анжелика @likakiiko

Каждый сезон мы проводим бесплатную онлайн-конференцию, посвящённую важной теме из мира доказательной психологии.

Наши ценности — любовь к науке, желание помогать людям и стремление делиться рабочими инструментами и навыками ✨
Всё это мы объединяем в наших Пси‑сезонах.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующее мероприятие, и делитесь каналом с близкими.
С любовью, команда Пси‑сезонов 💛

🧠 Дорогие друзья, приветствуем!

📅 24.03 (вт) в ⏰13:00 (мск) — бесплатный онлайн-вебинар «Психотерапия без обмана»
⏱ Длительность: 1–1,5 часа
❓ Ведущая: Анжелика Чернышева, практикующий психолог (КПТ, Схема-терапия)

Вебинар будет полезен тем, кто интересуется психотерапией, боится ошибиться или разочарован прошлым опытом.

На вебинаре вы:
✅ Узнаете, что из себя представляет доказательная психотерапия и как отличить ее от «другого»
✅ Получите критерии при выборе направления и специалиста
✅ Ознакомитесь с вашими правами и получите лайфхаки для эффективной терапии
✅ Получите ответы на свои вопросы в прямом эфире

Вы станете подкованным клиентом, благодаря чему сможете получать больше результата от работы со специалистом!

👀 Ссылка на вебинар будет выложена 24.03 в этот чат, не пропустите!
Ждем вас и ваших близких! До встречи! ❤️

#психотерапия #КПТ

Честно о психотерапии: почему изменения занимают время⏰

Вы ходите в терапию, многое понимаете, но жизнь не меняется?

Возможно, вы задаетесь вопросами:
1️⃣«Может терапия не работает?»
2️⃣«Может со мной что-то не так?»
3️⃣«Я все понимаю, а что делать?»

На каком-то этапе терапии, многие клиенты начинают испытывать внутренний конфликт, сомнения и начинают обесценивать себя или терапию 😡

Однако, как обычно это бывает, проблема глубже, и заключаться она может в нереалистичных ожиданиях:
🤌Меня ждут сиюминутные изменения, на глобальном уровне
🤌Я стану идеальной версией себя
🤌Получу формулу для решения всех своих проблем
🤌Я больше не буду испытывать страдания, потери, тревогу

А что в реальности?
В реальности ваши достижения в терапии могут быть маленькими и поначалу незаметными (это не значит, что их нужно обесценивать).

Почему так?
Мы работаем с вашей психикой, а она ой какая неподатливая, много защищается и применяет привычные паттерны поведения, которые формировались и укоренялись ГОДАМИ❌

➡️ Совершенно естественно, что психика не перестроится за 1-2 сессии. Требуется определенное время и индивидуальный темп, чтобы из этапа «понимание» вы перешли к этапу «новые действия».

Поэтому, если вам эта тема откликнулась, хочу напомнить, что с вами все ОК!
Медленные и маленькие изменения самые устойчивые.
В терапии важны изменения, но они должны проходить бережно в безопасной обстановке.

Подробнее про то, чего ждать от психотерапии я расскажу на бесплатном вебинаре (узнать подробнее), который пройдет совсем скоро.
Буду рада вас видеть! 💟


Анжелика Чернышева

😍Уже завтра в 13:00 (мск) бесплатный вебинар - «Психотерапия без обмана».
Ведущая - Анжелика Чернышева, практикующий психолог в направлениях КПТ и Схема-терапия.
Приходите, готовьте вопросы, приводите друзей, пополняйте свои знания 👀

‼️Ссылка на вебинар будет выложена здесь в 13:00 (мск)

💬ПСИХОТЕРАПИЯ БЕЗ ОБМАНА💬

Вебинар, на котором вы:
🔴Узнаете, что из себя представляет доказательная психотерапия и как отличить ее от «другого»
🟣Получите критерии при выборе направления и специалиста
🟡Ознакомитесь с вашими правами и получите лайфхаки для эффективной терапии
🔴Получите ответы на свои вопросы в прямом эфире

🐯Ведущая: Анжелика Чернышева, практикующий психолог (КПТ, Схема-терапия)

Подхвачу эстафету от Анжелики🤗

На связи Кристина Рупшайте - психолог проекта «Пси-сезоны» и на следующей неделе в преддверии апреля я провожу вебинар для женщин на тему:

«Когда гормоны меняют психику: работа с женщинами 40+

Почему у устойчивой, успешной женщины «вдруг» появляются тревога, раздражительность, апатия или ощущение утраты себя?
Лекция посвящена тому, как гормональные изменения после 35–40 лет влияют на психику, эмоциональную регуляцию и поведение женщин — и почему психологу важно видеть за симптомами не только историю личности, но и физиологию.»

Будет полезен и психологам и клиентам психологов🙌

Вносите в календарик:
🗓️31 марта (вт) в 15 мск

Отреагируйте на это сообщение ♥️, если вам интересно и планируете прийти🙌