Психологию потребителей изучают все кому не лень, кроме самих потребителей.
На что нас, потребителей, покупают нелегальными способами, мы уже слегка обсудили.
Но даже за самыми простыми бытовыми покупками часто стоят интересные психологические процессы и динамики.
Например:
🔸Скидка 98% - просто подарок 🎁
❔ А нам дарил кто-нибудь подарки просто так, а не на НГ? Папа из командировки или муж цветы принес вдруг?
🔸Завтра будет дороже!
❔ А давайте вспомним когда хотели купить, а оно подорожало? Или еще какую-то упущенную возможность? Или когда пугали, что завтра будет только хуже, куда весь мир катится (бабули/дедули, вам привет).
🔸Дефицит - последний экземпляр, последний размер, оригинал из Дубая
❔ Кто-то помнит, а кто-то по наследству помнит, как ничего было не достать, очереди за сапогами и волшебный магазин "Березка".
🔸Ой сколько всего! И это всё мне?
❔ Новогодний стол,
шведский стол, пир, праздник, подарки, обожрались. Волшебный детский мир изобилия стал таким близким, таким доступным.
🔸Сухари, соль, сахар, спички, ещё одна сумочка от хермес
❔ Кто у нас в роду такой бережливый енотик? У кого шкафчики ломятся от вещичек? Мы многие потомственные еноты, потому что генетически помним нищету.
🔸Шопинг - это отдых
❔ Где отдохнуть всей семьей на выходных? В ТЦ. А куда ещё? На лыжах по парку как в совецкие времена, когда некуда было ходить?
🔸Обсессивно-компульсивные покупки (ОКП)
❔ Купиите машинку/БМВ/яхту/самолётик/биткойн! Купите-купите-купите, вяяяяя! Кто так делал? Да, не все валялись по полу в супермаркете, но многие знают: взамен любви можно получить игрушку.
🔸Чтобы такого распродать? - думает автор, когда все конкуренты что-то предлагают бесплатно.
❔ Автору вероятно стыдно брать честные деньги за свои услуги, потому что кто-то убедил автора, что любовь не продается. А если продается - то это не любовь и значит "ты никого не любишь".
🔸Купить = любить
❔ Ну, тут воооще все просто. Все родители через игрушки выражают свою любовь к детям. Покупаешь что-то себе (платьишко, СПА, биткойн) - немножко себя полюбил.
Рассказывайте! Что психологически интересного накупили?
На что нас, потребителей, покупают нелегальными способами, мы уже слегка обсудили.
Но даже за самыми простыми бытовыми покупками часто стоят интересные психологические процессы и динамики.
Например:
🔸Скидка 98% - просто подарок 🎁
🔸Завтра будет дороже!
🔸Дефицит - последний экземпляр, последний размер, оригинал из Дубая
🔸Ой сколько всего! И это всё мне?
шведский стол, пир, праздник, подарки, обожрались. Волшебный детский мир изобилия стал таким близким, таким доступным.
🔸Сухари, соль, сахар, спички, ещё одна сумочка от хермес
🔸Шопинг - это отдых
🔸Обсессивно-компульсивные покупки (ОКП)
🔸Чтобы такого распродать? - думает автор, когда все конкуренты что-то предлагают бесплатно.
🔸Купить = любить
Рассказывайте! Что психологически интересного накупили?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥5🥰2
По вопросу денег
К концу финансового года готовим #разбор в прямом эфире.
Психология денег ещё больше накручена чем психология покупок.
Маленькие дети с деньгами не соприкасаются, а отражают/проецируют финансовый вопрос в семье. В частности, всю ругань на кухне: "где деньги, Зин", "у детей нет сапогов", "как квартиру делить будем".
Средние дети ассоциируют с деньгами родительскую власть и возможности: "вот были бы у меня деньги, я бы ушел отсюда/ купил бы маме сапоги чтобы она не плакала"
Взрослые с помощью универсального эквивалента не только что-то "твердое" покупают, но попутно решают массу нематериальных вопросов: например, замещают или закрывают.
Перед тем, как исследовать тему, давайте посмотрим - как психика деньги воспринимает.
Деньги для меня - они какие?
Напишите в комментах свободную ассоциацию - 1-2 прилагательных. Попробуем расшифровать.
К концу финансового года готовим #разбор в прямом эфире.
Психология денег ещё больше накручена чем психология покупок.
Маленькие дети с деньгами не соприкасаются, а отражают/проецируют финансовый вопрос в семье. В частности, всю ругань на кухне: "где деньги, Зин", "у детей нет сапогов", "как квартиру делить будем".
Средние дети ассоциируют с деньгами родительскую власть и возможности: "вот были бы у меня деньги, я бы ушел отсюда/ купил бы маме сапоги чтобы она не плакала"
Взрослые с помощью универсального эквивалента не только что-то "твердое" покупают, но попутно решают массу нематериальных вопросов: например, замещают или закрывают.
Перед тем, как исследовать тему, давайте посмотрим - как психика деньги воспринимает.
Деньги для меня - они какие?
Напишите в комментах свободную ассоциацию - 1-2 прилагательных. Попробуем расшифровать.
❤20
Приглашаю клиента ко мне на демо-сессию!
Сегодня в 19:00
Мы встречаемся в ЗУМе и прорабатываем любую жизненную ситуацию/проблему, которая вас беспокоит.
Это анонимно, конфиденциально и бесплатно.
За демо-сессией наблюдают наши стажеры - начинающие психологи. Поэтому для такого формата важно быть в стабильном психическом состоянии.
После демо-сессии можно будет пройти бесплатный курс - 5-7 сессий со стажером проекта.
Пишите в комментариях, кому прямо сейчас нужно начать терапию?
Если будет несколько желающих, бросим жребий7️⃣
Сегодня в 19:00
Мы встречаемся в ЗУМе и прорабатываем любую жизненную ситуацию/проблему, которая вас беспокоит.
Это анонимно, конфиденциально и бесплатно.
За демо-сессией наблюдают наши стажеры - начинающие психологи. Поэтому для такого формата важно быть в стабильном психическом состоянии.
После демо-сессии можно будет пройти бесплатный курс - 5-7 сессий со стажером проекта.
Пишите в комментариях, кому прямо сейчас нужно начать терапию?
Если будет несколько желающих, бросим жребий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
5 тыщ в месяц на психотерапию - это дорого?
Не дёшево. Но дороже стоят иллюзии.
Иллюзия N1. Всё очень просто, я справлюсь сам(а).
Если всё так просто устроено, отчего так сложно живется? И если справлюсь, то почему до сих пор нет? Просто - это как? Можете объяснить, что и почему с вами происходит? И что конкретно надо делать, чтобы справиться?
Иллюзия N2. Зачем платить за то, что есть в открытом доступе?
Ютюб посмотрю, с ботом по душам поговорю, на бесплатную консультацию схожу.
То, что стоит 0р. - имеет ценность примерно на 0р. Я сейчас рискую разочаровать отписчиков, но знаю что говорю. В фонде Просто люди мы проводим #многотысяч бесплатных консультаций. Мы в них вкладываем время, силы и свои деньги. Для психологов эта работа не бесплатна, они зарплату получают. Но что мы можем изменить за одну сессию? Выслушать, поддержать, дать облегчение - это можем. Иногда даже жизнь спасти можем! Спасти - да, изменить - нет.
Иллюзия N3. За разговор по душам деньги не берут! "Любовь не продается и не покупается"
Это верно. Любовь и эмпатия отдаются отдаются всем даром и бесплатно. Но психологу не достаточно быть хорошим и добрым человеком. Нужна ещё высоко- интеллектуальная аналитическая работа. Когда стажеры у нас учатся, рассказывают, как мозги скрипят. А ещё нужен опыт, который дает устойчивость, то есть способность выдерживать колоссальные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки. А ещё методы и техники, которых нет в открытом доступе, мы дорого заплатили за свое обучение. Психика - это сложная система, которая требует профессионализма.
Иллюзия N4. Пока денег нет, я бесплатно похожу. Есть же психологи-волонтеры.
Нет. Психологи-волонтеры нарушают наш этический кодекс, по которому отношения клиента и терапевта строятся на принципах равенства. Когда клиент ничего не платит, он становится в зависимую и слабую позицию. Остается ощущение "я что-то должен". А что должен? Любовь и вечную благодарность? Нет, спасибо. Лучше отдать деньгами.
Иллюзия N5. Я ещё огого, вот когда окончательно накроет, тогда пойду
Когда окончательно накроет, терапия уже не поможет. Для терапии нужно приличное количество сил и энергии, на "низких вибрациях" результаты мизерные, всё пойдёт труднее, дольше и .... дороже.
Иллюзии обходятся дорого - в деньгах. Деньги мы всё равно тратим месяц за месяцем, но не на счастливую жизнь, а поддержание статус-кво.
С другой стороны, вкладываться в психотерапию всем, что у тебя есть - не стоит. 5% от бюджета - это максимум. И прежде, чем выделить бюджет и начать работать по-серьезному, можно попробовать, присмотреться - насколько этот метод вам подходит или не подходит, что вы реально готовы менять в своей жизни и увидеть свои первые результаты. Может даже и заработать побольше на новой энергии)
Вот это мы сейчас предлагаем всем желающим - курс из 5-8 сессий со стажерами проекта.
Это талантливыe начинающие психологи, которые проходят у нас серьезную практическую подготовку в течение 6 месяцев (!). За свои сессии они денег пока не берут (наоборот, платят), потому ещё учатся, набираются опыта. Тут всё в порядке с этикой.
На декабрь есть 10 свободных мест.
❗️UPD: на декабрь все места заняты. В январе будет новый набор
Если хотите узнать, как всё проходит, спросить, посоветоваться - пишите в директ @riesmarina. На связи с вами 🙌
Не дёшево. Но дороже стоят иллюзии.
Иллюзия N1. Всё очень просто, я справлюсь сам(а).
Если всё так просто устроено, отчего так сложно живется? И если справлюсь, то почему до сих пор нет? Просто - это как? Можете объяснить, что и почему с вами происходит? И что конкретно надо делать, чтобы справиться?
Иллюзия N2. Зачем платить за то, что есть в открытом доступе?
Ютюб посмотрю, с ботом по душам поговорю, на бесплатную консультацию схожу.
То, что стоит 0р. - имеет ценность примерно на 0р. Я сейчас рискую разочаровать отписчиков, но знаю что говорю. В фонде Просто люди мы проводим #многотысяч бесплатных консультаций. Мы в них вкладываем время, силы и свои деньги. Для психологов эта работа не бесплатна, они зарплату получают. Но что мы можем изменить за одну сессию? Выслушать, поддержать, дать облегчение - это можем. Иногда даже жизнь спасти можем! Спасти - да, изменить - нет.
Иллюзия N3. За разговор по душам деньги не берут! "Любовь не продается и не покупается"
Это верно. Любовь и эмпатия отдаются отдаются всем даром и бесплатно. Но психологу не достаточно быть хорошим и добрым человеком. Нужна ещё высоко- интеллектуальная аналитическая работа. Когда стажеры у нас учатся, рассказывают, как мозги скрипят. А ещё нужен опыт, который дает устойчивость, то есть способность выдерживать колоссальные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки. А ещё методы и техники, которых нет в открытом доступе, мы дорого заплатили за свое обучение. Психика - это сложная система, которая требует профессионализма.
Иллюзия N4. Пока денег нет, я бесплатно похожу. Есть же психологи-волонтеры.
Нет. Психологи-волонтеры нарушают наш этический кодекс, по которому отношения клиента и терапевта строятся на принципах равенства. Когда клиент ничего не платит, он становится в зависимую и слабую позицию. Остается ощущение "я что-то должен". А что должен? Любовь и вечную благодарность? Нет, спасибо. Лучше отдать деньгами.
Иллюзия N5. Я ещё огого, вот когда окончательно накроет, тогда пойду
Когда окончательно накроет, терапия уже не поможет. Для терапии нужно приличное количество сил и энергии, на "низких вибрациях" результаты мизерные, всё пойдёт труднее, дольше и .... дороже.
Иллюзии обходятся дорого - в деньгах. Деньги мы всё равно тратим месяц за месяцем, но не на счастливую жизнь, а поддержание статус-кво.
С другой стороны, вкладываться в психотерапию всем, что у тебя есть - не стоит. 5% от бюджета - это максимум. И прежде, чем выделить бюджет и начать работать по-серьезному, можно попробовать, присмотреться - насколько этот метод вам подходит или не подходит, что вы реально готовы менять в своей жизни и увидеть свои первые результаты. Может даже и заработать побольше на новой энергии)
Вот это мы сейчас предлагаем всем желающим - курс из 5-8 сессий со стажерами проекта.
Это талантливыe начинающие психологи, которые проходят у нас серьезную практическую подготовку в течение 6 месяцев (!). За свои сессии они денег пока не берут (наоборот, платят), потому ещё учатся, набираются опыта. Тут всё в порядке с этикой.
На декабрь есть 10 свободных мест.
❗️UPD: на декабрь все места заняты. В январе будет новый набор
Если хотите узнать, как всё проходит, спросить, посоветоваться - пишите в директ @riesmarina. На связи с вами 🙌
❤15🔥8👍4
За что 5 тыщ? За "воздух в кабинете спициялиста"?
Попробую объяснить, что такое результат в психотерапии. Немножко #многабукв.
1️⃣ В начале каждой психотерапии стоит запрос клиента,
который
показывает желанный результат.
▪️У меня депрессия - хочу в результате хорошее настроение и много сил
▪️У меня стресс и тревога - хочу в результате спокойствия
▪️У меня низкая самооценка - хочу в результате себя любить и ценить
Мы всегда отталкиваемся от этого функционального запроса: сейчас вот так плохо - хочу чтобы стало вот так хорошо.
При этом исходим из уважительного предположения, что клиент не дурак: мог бы сам справиться, значит справился бы. А значит, нужна ещё помощь и энергия.
2️⃣ . Анализируем, что такое плохо: как, где, с кем проявляется, когда, из-за чего оно возникло?
Здесь внимание
клиента с помощью терапевта направляется на целостную структуру/картину жизни: от рождения до "здесь и сейчас".
И тогда в картине, например, низкой самооценки возникают такие факты как папа "бросил", мама, которая ругала за четверки, школа с унижениями, провал на экзамене и неудачи в сексе.
А также великое множество текущих ситуаций, где низкая самооценка влияет и вредит работе, отношениям итд.
3️⃣ . Далее, вслед за фактами (просто фактами) поднимаются сложные и запутанные переживания стыда, отвержения, обиды и боли, мути, непонимания. А с ними, скажем так, искажения мышления: какие-то странные и нелогичные убеждения и установки, такие как "если я кому-то не нравлюсь, то я плохая" (да почему, с какого перепугу 🤦🏻♀️ Кто так напугал?)
4️⃣ . Часто до сознания доходит такой обьем скрытого негатива, что создается ощущение, что стало ещё хуже.
Отсюда частая претензия к терапевту и психологии в целом - "идём не туда, стоим на месте, верните деньгами!"
Тут многие уходят, а зря.
5️⃣ . Если пройти через претензию, то на следующем этапе начинается работа осознанности и внимания.
Перевожу:
- осознанность - это расширение обьема/охвата сознания;
- внимание - это точка приложения сознания.
Осознанность и внимание терапевта действуют как камертон, добавляя энергии в процессы клиента.
*️⃣ Совет: выбирайте себе терапевтов, у кого энергии побольше чем у вас. Не прогадаете.
Волшебным образом начинает меняться ВСЁ . Как в квантовой механике: сознание и внимание формируют новую нейронную сеть, нового человека, новую реальность.
Возвращаясь к результату: а станет ли самооценка хорошей?
Не факт.
➡️ Самооценка может стать иной, включающей бОльший объём своих хороших и плохих поступков. Если я осознаю, что наделала кучу глупостей, то адекватным будет оценивать свои глупости как глупости. Самооценка стала как бы хуже, но адекватнее.
➡️ А может она останется прежней, но изменятся отношения с мамой, на которые было направлено больше внимания.
➡️ А может проблема самооценки и вовсе потеряет значение, потому что клиентка влюбится и забудет те свои проблемы как страшный сон... но появятся другие. Дети например.
Просили одно, делали другое, получили третье - да, это про психологию.
Если говорить про какой-то гарантированный результат - будет больше жизни.
Жизни не всегда хорошей и лёгкой, но
находящейся в движении туда, куда направляется внимание и сознание. Богаче, интереснее...
*️⃣ *️⃣ *️⃣
А что касается денег "за воздух в кабинете спициялиста"... Да, знаете, бывают специалисты вокруг которых такой воздух волшебный, что достаточно просто подышать))
На фото - воздух у меня в кабинете. Все ехайте сюда на терапию или вместо неё))
Попробую объяснить, что такое результат в психотерапии. Немножко #многабукв.
который
показывает желанный результат.
▪️У меня депрессия - хочу в результате хорошее настроение и много сил
▪️У меня стресс и тревога - хочу в результате спокойствия
▪️У меня низкая самооценка - хочу в результате себя любить и ценить
Мы всегда отталкиваемся от этого функционального запроса: сейчас вот так плохо - хочу чтобы стало вот так хорошо.
При этом исходим из уважительного предположения, что клиент не дурак: мог бы сам справиться, значит справился бы. А значит, нужна ещё помощь и энергия.
Здесь внимание
клиента с помощью терапевта направляется на целостную структуру/картину жизни: от рождения до "здесь и сейчас".
И тогда в картине, например, низкой самооценки возникают такие факты как папа "бросил", мама, которая ругала за четверки, школа с унижениями, провал на экзамене и неудачи в сексе.
А также великое множество текущих ситуаций, где низкая самооценка влияет и вредит работе, отношениям итд.
Отсюда частая претензия к терапевту и психологии в целом - "идём не туда, стоим на месте, верните деньгами!"
Тут многие уходят, а зря.
Перевожу:
- осознанность - это расширение обьема/охвата сознания;
- внимание - это точка приложения сознания.
Осознанность и внимание терапевта действуют как камертон, добавляя энергии в процессы клиента.
Волшебным образом начинает меняться ВСЁ . Как в квантовой механике: сознание и внимание формируют новую нейронную сеть, нового человека, новую реальность.
Возвращаясь к результату: а станет ли самооценка хорошей?
Не факт.
Просили одно, делали другое, получили третье - да, это про психологию.
Если говорить про какой-то гарантированный результат - будет больше жизни.
Жизни не всегда хорошей и лёгкой, но
находящейся в движении туда, куда направляется внимание и сознание. Богаче, интереснее...
А что касается денег "за воздух в кабинете спициялиста"... Да, знаете, бывают специалисты вокруг которых такой воздух волшебный, что достаточно просто подышать))
На фото - воздух у меня в кабинете. Все ехайте сюда на терапию или вместо неё))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🕊11👍7
НЕ психологическое, а про блокировку Вотсап
Наша служба давным-давно использует вотсап. Огромное количество переписок в день, было очень удобно, анонимно, конфиденциально. И куда теперь? Вы куда?
Наша служба давным-давно использует вотсап. Огромное количество переписок в день, было очень удобно, анонимно, конфиденциально. И куда теперь? Вы куда?
Anonymous Poll
18%
Включу ВПН
73%
Телеграм
9%
МАХ
Журналист Анна Лоевская для издания «Лента.ру» готовит текст о том, как живут близкие людей с психиатрическими расстройствами.
Как известно, на выявление расстройства и подбор терапии могут уйти годы, и все это время друзья, родители и партнеры учатся адаптироваться к жизни с человеком, у которого могут быть перепады настроения, изменения в поведении и проч.
Цель статьи — разобраться, каково это, и какие психологические защиты выстраивают люди, чтобы годами выдерживать непредсказуемость в коммуникации.
Если у вас есть опыт жизни с человеком, у которого диагностирована депрессия, ПРЛ, БАР и др. и готовы поделиться историей анонимно или нет — напишите Анне в личку @sloevskaya
Интервью возможно в письменной форме, в формате голосовых или телефонного интервью, журналист готова подстроиться под вас. В удобные день и время.
Как известно, на выявление расстройства и подбор терапии могут уйти годы, и все это время друзья, родители и партнеры учатся адаптироваться к жизни с человеком, у которого могут быть перепады настроения, изменения в поведении и проч.
Цель статьи — разобраться, каково это, и какие психологические защиты выстраивают люди, чтобы годами выдерживать непредсказуемость в коммуникации.
Если у вас есть опыт жизни с человеком, у которого диагностирована депрессия, ПРЛ, БАР и др. и готовы поделиться историей анонимно или нет — напишите Анне в личку @sloevskaya
Интервью возможно в письменной форме, в формате голосовых или телефонного интервью, журналист готова подстроиться под вас. В удобные день и время.
❤17
А как вам было бы удобно?
Вотсап с впн, телегам с впн, сотовая или макс? А что вы чувствуете в связи с этим?
Все мы, вежливые, чувствуем стыд и вину за то, что не мы сделали - обычная связь не работает.
Коммуникация сейчас
должна быть твердая:
- звони мне туда
- пиши мне сюда
- скачай вот это и тогда пиши/звони
- зайди по ссылке, она работает
Чёткие инструкции в дефиците.
Вотсап с впн, телегам с впн, сотовая или макс? А что вы чувствуете в связи с этим?
Все мы, вежливые, чувствуем стыд и вину за то, что не мы сделали - обычная связь не работает.
Коммуникация сейчас
должна быть твердая:
- звони мне туда
- пиши мне сюда
- скачай вот это и тогда пиши/звони
- зайди по ссылке, она работает
Чёткие инструкции в дефиците.
❤14💔4
Отчего бывают конфликты между терапевтом и клиентом?
Несколько распространённых ситуаций:
1. Не оформлен терапевтический контракт.
Не договорились окончательно сколько стоит, когда встречаются, как оплачиваются пропуски, можно ли общаться в чате, как завершается терапия.
Нет договора - нет равноправного партнёрства. Особенно часто принцип равноправия нарушаются в волонтерских программах, к сожалению.
2. Не налажен терапевтический альянс.
Клиент не понимает психолога, они говорят на разных языках: терапевт на психологическом, клиент - на человеческом.
3. Терапевт использует клиента для решения своих профессиональных или личных задач.
Вроде говорит полезные вещи, но клиенту они не интересны или не нужны. Работа идёт не по запросу клиента, а по произволу (иначе не скажешь) терапевта. Этот тонкий момент трудно отследить, смотрите по ощущениям.
4. Перенос и контрперенос
Попробую это сложное просто объяснить.
Перенос - это когда поступки и реакции других людей (мамы, папы, всех плохих парней) приписываются терапевту.
Перенос бывает:
🤩позитивный - нас любят вместо объекта своей любви
🤬 негативный - нас ненавидят вместо объекта своей ненависти
🥶 холодный - в нас не видят человека
Есть ещё несколько вариаций.
Если терапевт не распознал перенос, то он может принять эту реакцию на свой счёт. Работать в переносе можно, но возникает путаница...
Контрперенос - это когда на неадекватную переносную реакцию клиента терапевт выдает свою собственную неадекватную реакцию. А что? Обычное человеческое дело...
Если терапевт не распознал свой контрперенос, то может направить эту реакцию на клиента. Всё становится запутаннее и запутаннее...
Хорошая новость N1: за всё вышеперечисленное отвечает только терапевт. У клиента по терапевтическому контракту одно обязательство - платить, больше ни-че-го.
И ещё ожидается, что клиент соблюдает общечеловеческие этические нормы: не допускает насилия, угроз, оскорблений, клеветы итд. Тут терапия вообще ни при чём, мы просто люди в этом отношении.
Хорошая новость N2 - когда удается красиво через конфликт пройти - это Мега-успех терапии. Так остаются надолого
Плохая новость - за ошибками терапевтов никто-никто не следит. А как следить? Всё происходит за закрытыми дверями. Когда выбираете психолога, спросите ненароком - как часто он/она ходит на супервизию и личную терапию. Это единственный действенный инструмент контроля
Несколько распространённых ситуаций:
1. Не оформлен терапевтический контракт.
Не договорились окончательно сколько стоит, когда встречаются, как оплачиваются пропуски, можно ли общаться в чате, как завершается терапия.
Нет договора - нет равноправного партнёрства. Особенно часто принцип равноправия нарушаются в волонтерских программах, к сожалению.
2. Не налажен терапевтический альянс.
Клиент не понимает психолога, они говорят на разных языках: терапевт на психологическом, клиент - на человеческом.
3. Терапевт использует клиента для решения своих профессиональных или личных задач.
Вроде говорит полезные вещи, но клиенту они не интересны или не нужны. Работа идёт не по запросу клиента, а по произволу (иначе не скажешь) терапевта. Этот тонкий момент трудно отследить, смотрите по ощущениям.
4. Перенос и контрперенос
Попробую это сложное просто объяснить.
Перенос - это когда поступки и реакции других людей (мамы, папы, всех плохих парней) приписываются терапевту.
Перенос бывает:
🤩позитивный - нас любят вместо объекта своей любви
🤬 негативный - нас ненавидят вместо объекта своей ненависти
🥶 холодный - в нас не видят человека
Есть ещё несколько вариаций.
Если терапевт не распознал перенос, то он может принять эту реакцию на свой счёт. Работать в переносе можно, но возникает путаница...
Контрперенос - это когда на неадекватную переносную реакцию клиента терапевт выдает свою собственную неадекватную реакцию. А что? Обычное человеческое дело...
Если терапевт не распознал свой контрперенос, то может направить эту реакцию на клиента. Всё становится запутаннее и запутаннее...
Хорошая новость N1: за всё вышеперечисленное отвечает только терапевт. У клиента по терапевтическому контракту одно обязательство - платить, больше ни-че-го.
И ещё ожидается, что клиент соблюдает общечеловеческие этические нормы: не допускает насилия, угроз, оскорблений, клеветы итд. Тут терапия вообще ни при чём, мы просто люди в этом отношении.
Хорошая новость N2 - когда удается красиво через конфликт пройти - это Мега-успех терапии. Так остаются надолого
Плохая новость - за ошибками терапевтов никто-никто не следит. А как следить? Всё происходит за закрытыми дверями. Когда выбираете психолога, спросите ненароком - как часто он/она ходит на супервизию и личную терапию. Это единственный действенный инструмент контроля
🔥15❤13💯5
Плохо проводили - плохо встретили
Почему праздник не празднуется? Почему выходные не отдыхаются? Почему желания не сбываются? Почему-почему... что-то пошло не так!
Давайте #задумаемся, что.
Гонка
1. Компании завершают финансовый год, допиливают бюджеты, устраивают новогодние распродажи, корпоративы и готовятся к локлдауну бизнеса на 2 недели. Эмоциональная и физическая нагрузка на сотрудников возрастает в разы.
2.Школы/детсадики тоже устраивают свои корпоративы - нагрузка для родителей.
3. Все-все покупают подарки, наряды, гирлянды и еду - доп. нагрузка на личный бюджет и свободное время. А компании и дороги - не справляются (см. п.1) все это в разы труднее становится.
Что с этим можно сделать?
Кому-то поможет сойти с дистанции. НЕ доделать отчет, НЕ купить новое платье, НЕ сводить ребенка на щелкунчика, НЕ позвать гостей.
У автора, например, была традиция - 20 декабря брать отпуск и и если гонять - то на на лыжах
У нас такая традиция
Традиция - не значит древнее, рождественское или славянское. Из советского пространства пришла очень сильная ритуальная мифология с ДМ и его внучкой Снегурочкой(а кто её родители, кто помнит?) , тазиком оливье, Иронией судьбы с её библейскими персонажами.
Традиция, ритуал который повторяется из года в год, всегда занимает какое-то место в нас и может подпитывать, а может истощать. Например "угарное" застолье с алкоголем для людей, которые вообще-то не пьют. Шумный фейерверк. Тазик этот несчастный. Мы можем взять из традиции то, что нужно и отказаться от лишнего.
Всем весело, а мне нет
Ещё бывает, что традиции занимают пустое место. Не умеешь праздновать и веселиться? Вот тебе ритуал как это делать.
Не ра-бо-та-ет эта система. Никакая традиция, никакой праздник не научит нас быть веселыми и счастливыми.
Вам грустно? Значит, пусть будет пока грустно, зато честно. Это лучше чем иллюзорная праздничная эйфория. Кстати, эти "все", кто впадает в эйфорию, расплачиваются за нее депрессией ("дофаминовая воронка депрессии", расскажу про неё потом, если интересно).
Сбиваются биологические и социальные ритмы
Эти длинные каникулы - на мой взгляд злющее зло для психики.
Привычные рутины (работа-дом) худо/бедно но поддерживают нашу функциональность. Те, у кого нет привычки активно отдыхать, теряют опоры от вынужденного бездействия. Кто помнит, что вы сделали за две свободные недели в прошлом году? Часто там остается только пустота
Что поможет?
Постарайтесь сохранять ритмы. Засыпать/просыпаться в обычное время, есть обычную свою еду, ходить свои 3-5-10 тыс шагов и .... работать или и учиться хоть немножко.
Псипросвет, кстати, работает в обычном режиме. Можно поработать, например, над собой.
Это был тяжёлый год
Последнее немножко метафизическое. "Пусть всё плохое останется в прошлом году, а все хорошее придет в новом" - это пожелание никогда не срабатывает потому что несбыточное. Всегда было, есть и будет и плохое, и хорошее.
А когда мы говорим "это был тяжёлый год", то по дурацкой привычке исключаем всё хорошее. Если не изменить привычке - всё повторится.
В последние 5-7 лет в соцсетях родилась хорошая новая традиция итоги года подводить. По-моему она из каких-то психологических практик работы с позитивным мышлением пришла, вполне научных кстати. Хорошее дело. Подводите итоги. Это стимулирует вспомнить хорошее - ваши успехи.
Новый - это не хороший/плохой, а ИНОЙ. Перемены - всегда жизнь, движение и энергия, что само по себе хорошо.
***
Ну вот, как НЕ НАДО праздновать, немножко рассказала. Вот тут у меня ещё статья про длинные выходные.
А вот тут - лайфхаки как не обожраться и как не разориться на подарках.
А как НАДО? Вы все для себя лучше всех знаете, как вам надо. Кто-то тихо дома с семьей, кто-то спать ляжет, кто-то на развеселой вечеринке зажжот. Только честно с собой, ок?
***
В следующий раз хочется поговорить о том, как реально
поменять судьбу, без иронии. Может, эфир/разборы про желания сделаем или ещё что-то в этом духе
Почему праздник не празднуется? Почему выходные не отдыхаются? Почему желания не сбываются? Почему-почему... что-то пошло не так!
Давайте #задумаемся, что.
Гонка
1. Компании завершают финансовый год, допиливают бюджеты, устраивают новогодние распродажи, корпоративы и готовятся к локлдауну бизнеса на 2 недели. Эмоциональная и физическая нагрузка на сотрудников возрастает в разы.
2.Школы/детсадики тоже устраивают свои корпоративы - нагрузка для родителей.
3. Все-все покупают подарки, наряды, гирлянды и еду - доп. нагрузка на личный бюджет и свободное время. А компании и дороги - не справляются (см. п.1) все это в разы труднее становится.
Что с этим можно сделать?
Кому-то поможет сойти с дистанции. НЕ доделать отчет, НЕ купить новое платье, НЕ сводить ребенка на щелкунчика, НЕ позвать гостей.
У автора, например, была традиция - 20 декабря брать отпуск и и если гонять - то на на лыжах
У нас такая традиция
Традиция - не значит древнее, рождественское или славянское. Из советского пространства пришла очень сильная ритуальная мифология с ДМ и его внучкой Снегурочкой
Традиция, ритуал который повторяется из года в год, всегда занимает какое-то место в нас и может подпитывать, а может истощать. Например "угарное" застолье с алкоголем для людей, которые вообще-то не пьют. Шумный фейерверк. Тазик этот несчастный. Мы можем взять из традиции то, что нужно и отказаться от лишнего.
Всем весело, а мне нет
Ещё бывает, что традиции занимают пустое место. Не умеешь праздновать и веселиться? Вот тебе ритуал как это делать.
Не ра-бо-та-ет эта система. Никакая традиция, никакой праздник не научит нас быть веселыми и счастливыми.
Вам грустно? Значит, пусть будет пока грустно, зато честно. Это лучше чем иллюзорная праздничная эйфория. Кстати, эти "все", кто впадает в эйфорию, расплачиваются за нее депрессией ("дофаминовая воронка депрессии", расскажу про неё потом, если интересно).
Сбиваются биологические и социальные ритмы
Эти длинные каникулы - на мой взгляд злющее зло для психики.
Привычные рутины (работа-дом) худо/бедно но поддерживают нашу функциональность. Те, у кого нет привычки активно отдыхать, теряют опоры от вынужденного бездействия. Кто помнит, что вы сделали за две свободные недели в прошлом году? Часто там остается только пустота
Что поможет?
Постарайтесь сохранять ритмы. Засыпать/просыпаться в обычное время, есть обычную свою еду, ходить свои 3-5-10 тыс шагов и .... работать или и учиться хоть немножко.
Псипросвет, кстати, работает в обычном режиме. Можно поработать, например, над собой.
Это был тяжёлый год
Последнее немножко метафизическое. "Пусть всё плохое останется в прошлом году, а все хорошее придет в новом" - это пожелание никогда не срабатывает потому что несбыточное. Всегда было, есть и будет и плохое, и хорошее.
А когда мы говорим "это был тяжёлый год", то по дурацкой привычке исключаем всё хорошее. Если не изменить привычке - всё повторится.
В последние 5-7 лет в соцсетях родилась хорошая новая традиция итоги года подводить. По-моему она из каких-то психологических практик работы с позитивным мышлением пришла, вполне научных кстати. Хорошее дело. Подводите итоги. Это стимулирует вспомнить хорошее - ваши успехи.
Новый - это не хороший/плохой, а ИНОЙ. Перемены - всегда жизнь, движение и энергия, что само по себе хорошо.
***
Ну вот, как НЕ НАДО праздновать, немножко рассказала. Вот тут у меня ещё статья про длинные выходные.
А вот тут - лайфхаки как не обожраться и как не разориться на подарках.
А как НАДО? Вы все для себя лучше всех знаете, как вам надо. Кто-то тихо дома с семьей, кто-то спать ляжет, кто-то на развеселой вечеринке зажжот. Только честно с собой, ок?
***
В следующий раз хочется поговорить о том, как реально
поменять судьбу, без иронии. Может, эфир/разборы про желания сделаем или ещё что-то в этом духе
❤33
Приглашаю клиента ко мне на демо-сессию и терапию со стажерами!
Во вторник, в 19:00
Мы встречаемся в ЗУМе и прорабатываем любую жизненную ситуацию/проблему, которая вас беспокоит.
Это анонимно, конфиденциально и бесплатно.
За демо-сессией наблюдают наши стажеры - начинающие психологи. Поэтому для такого формата важно быть в стабильном психическом состоянии.
После демо-сессии можно будет пройти бесплатный курс - 5-7 сессий со стажером.
Пишите в комментариях, кому прямо сейчас нужно начать терапию! По отзывам - это просто подарок 🎁
Если будет несколько желающих, сегодня в 20:00 бросим жребий7️⃣
Во вторник, в 19:00
Мы встречаемся в ЗУМе и прорабатываем любую жизненную ситуацию/проблему, которая вас беспокоит.
Это анонимно, конфиденциально и бесплатно.
За демо-сессией наблюдают наши стажеры - начинающие психологи. Поэтому для такого формата важно быть в стабильном психическом состоянии.
После демо-сессии можно будет пройти бесплатный курс - 5-7 сессий со стажером.
Пишите в комментариях, кому прямо сейчас нужно начать терапию! По отзывам - это просто подарок 🎁
Если будет несколько желающих, сегодня в 20:00 бросим жребий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
С наступающим!
И эмодзи:
Елка🎄
Дед🎅
Петарды🎉
Шампанское🥂
Желания💫
Это всё очень хорошее по смыслу. Но как-то поднадоели шаблоны.
Давайте придумаем ещё что-то, что мы скажем/пришлем близким и не очень близким людям?
Нужна помощь зала и креатив - как будем поздравлять?
PS но только без ммими гифок и картиночек, у автора на них аллергия
И эмодзи:
Елка
Дед
Петарды
Шампанское
Желания
Это всё очень хорошее по смыслу. Но как-то поднадоели шаблоны.
Давайте придумаем ещё что-то, что мы скажем/пришлем близким и не очень близким людям?
Нужна помощь зала и креатив - как будем поздравлять?
PS но только без ммими гифок и картиночек, у автора на них аллергия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🎄7☃1
Ну что это за Новый год и без елочки? - подумала я, загорая на солнышке 27 декабря.
Нашаманила погодку в Сочи. Краснодарский край - не благодарите.
Нашаманила погодку в Сочи. Краснодарский край - не благодарите.
❤16😁16🔥6
Как можно подвести итоги года
чтобы не быломучительно больно и обидно незавершенных гештальтов или эффекта Зейгарник?
По эмоциям
Пролистайте все фото этого года в телефоне. Одну за другой.
Смотрите с помощью глаз. Поставьте на них лайки ❤️ Всё лишнее - в корзину.
По рациональному мышлению
Открываете стратегические цели, бюджет, план/факт, аналитический отчет, фото до/после итп.
Смотрите с помощью мозга. Затем берете ватман размера А1 и рисуете схемы - как вы дошли до прекрасной жизни такой?
У вас ничего этого нет? Хм. А ежедневник хоть есть? Нет? Хм.хм. Тогда вам не в этот раздел.
По интуиции
Берёте лист А4, делите на 12 маааленьких клеточек (январь - декабрь). Вспоминаете себя в каждом месяце и пишете в клеточку одно слово, например: отпуск, восторг, капец, ремонт, свадьба итп.
Потом обязательно пририсовываете символ: 🧡🌱🙏❤️🔥❌💩✅🪿 итп.
Смотрите с помощью третьих глаз.
По восприятию
Вы сейчас как? Смотрите с помощью елочки, огоньков, мандаринок, оливьешки, шампанского - любых других вещей, к которым притягивается внимание.
Нравится, нет?
Нет - пробуйте другую вещь, пока не понравится.
По сути
Мы с вами - живые. Жи-вы-е. Главное✅
С наступающим 🎄
чтобы не было
По эмоциям
Пролистайте все фото этого года в телефоне. Одну за другой.
Смотрите с помощью глаз. Поставьте на них лайки ❤️ Всё лишнее - в корзину.
По рациональному мышлению
Открываете стратегические цели, бюджет, план/факт, аналитический отчет, фото до/после итп.
Смотрите с помощью мозга. Затем берете ватман размера А1 и рисуете схемы - как вы дошли до прекрасной жизни такой?
У вас ничего этого нет? Хм. А ежедневник хоть есть? Нет? Хм.хм. Тогда вам не в этот раздел.
По интуиции
Берёте лист А4, делите на 12 маааленьких клеточек (январь - декабрь). Вспоминаете себя в каждом месяце и пишете в клеточку одно слово, например: отпуск, восторг, капец, ремонт, свадьба итп.
Потом обязательно пририсовываете символ: 🧡🌱🙏❤️🔥❌💩✅🪿 итп.
Смотрите с помощью третьих глаз.
По восприятию
Вы сейчас как? Смотрите с помощью елочки, огоньков, мандаринок, оливьешки, шампанского - любых других вещей, к которым притягивается внимание.
Нравится, нет?
Нет - пробуйте другую вещь, пока не понравится.
По сути
Мы с вами - живые. Жи-вы-е. Главное
С наступающим 🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄25❤20🤗6
Ну, мы жжём ♨️ А год только начался.
Кто ещё не закупил ежедневники и молескинчики? Не закупайте.
Вот идеальный планер - дневник для 1 - 11 классов за 200 р.
Вместо предмета пишете время, вместо домашнего задания - задачу (встреча, спортзал итп). В конце можете себе сами галочку ✔️ или оценку поставить!
Вся неделя как на ладони. И при том, что всего много - а сколько ещё свободного пространства остается.
А вы что и как планируете?
Кто ещё не закупил ежедневники и молескинчики? Не закупайте.
Вот идеальный планер - дневник для 1 - 11 классов за 200 р.
Вместо предмета пишете время, вместо домашнего задания - задачу (встреча, спортзал итп). В конце можете себе сами галочку ✔️ или оценку поставить!
Вся неделя как на ладони. И при том, что всего много - а сколько ещё свободного пространства остается.
А вы что и как планируете?
🔥33😁4🤣1