Коммент под одним из видео про нарциссов.

Если зайдёте на ютуб, самыми частыми темами у психологов будут страшные нарциссы, пограничники и психопаты.

Демонизировать их - это стильно, модно, молодежно (с)

Между тем не исключено, что этот святой человек в комменте тоже имеет какой-нибудь диагноз с таким злобным и жестоким обесцениванием и со своим черно-белым видением ситуаций.

Ок, психопатам возможно действительно норм живется - они редкие гости у психологов, у них просто может отсутствовать опция рефлексии, это может быть даже врожденная органическая особенность человека.

Но хоть бы кто из этих святых и правильных людей смог задуматься - почему человек стал нарциссом или пограничником? Поверьте, не от хорошей жизни.

И насколько тяжело им может быть с самими собой.

Возможно, нарциссы иногда (ну ладно, часто) это сами не осознают, загоняя свою боль очень глубоко даже от самих себя, но вот у пограничников есть расхожее название "человек без кожи" - представьте себя на минутку таким 👌

Я обожаю фитнес-бикини! Для меня эти девушки - небожители. И по красоте, и по силе воли, это мои личные эстетические вкусы.

Когда-то я уже поднимала тему красоты тела, фитнес-бикини, сцены и внутренней самодостаточности. Мы восхищаемся этими девушками, их дисциплиной, идеальными формами. Иногда мечтаем быть такими как они, посещая их марафоны и вдохновляясь ими.

Но что ими движет на самом деле?

Для кого-то это осознанный путь роста – спорт как инструмент, а не смысл жизни. Такой человек не зациклен на внешности, не растворяется в подсчёте калорий и спокойно принимает своё отражение даже вне сцены.

Но часто среди бикини встречаются и другие. Те, для кого зеркало – единственный судья, а сцена – единственная возможность почувствовать себя «достойной». Те, кто всю жизнь бежал от обесценивания и теперь отчаянно доказывает миру: «Я есть. Посмотрите на меня».

Где граница между спортом и зависимостью?
Когда стремление к красоте становится внутренней пустотой?

#о_нарциссах@psyrox

Фитнес-бикини: нарциссизм или поиск себя?
#о_нарциссах@psyrox

Сцена. Искусственный загар. Тело – как скульптура, отлитая из железа, пота и бесконечных «нет» себе. Дефиле по миллиметру, поза выверена, улыбка на месте. В зале – оценивающие взгляды судей и восхищенные - зрителей. А внутри?

Нарциссизм? Самолюбование? Или способ заклеить дыру в душе?

Фитнес-бикини – это не всегда просто про спорт. Бывает, что это про образ себя в чужих глазах.

Контроль тела – как иллюзия контроля жизни.
Каждый лишний грамм – как катастрофа.
Зеркало – как бог, судья, палач.

Но иногда это – крик.

«Смотрите на меня. Теперь я достойна!»

Не раз я наблюдала, как неуверенная вчера в себе девочка, терпящая обесценивание извне, со временем - и с ростом мышц - становилась все более и более уверенной в себе (внешне)

Годы, когда тебя не видели, когда обесценивали.
Годы, когда твоё тело – не идеальное, а «обычное».

И вот ты идёшь на сцену не просто показать, а доказать. Себе. Им. Всем, кто когда-то отводил взгляд и не ценил тебя.

Теперь ты – сконструированный идеал.
Точёная, выверенная, заслуживающая внимания.
Теперь ты – больше, чем была.

Но когда ты проектируешь себя снаружи – кто внутри?

По Фрейду это похоже на нарциссическое либидо – энергия, направленная на самого себя, но нуждающаяся в подтверждении. То есть неважно, кто ты, важно, как ты выглядишь.
По Лакану здесь можно увидеть стадию зеркала – тело становится объектом восхищения, но и постоянной тревоги (Я достаточно хороша?). Он добавил бы, что ты стремишься стать своим отражением, но реальная ты – всегда «где-то за» зеркалом.
По Кохуту это может быть формирование зеркального нарциссизма: спортсменка отражается в восхищённых взглядах других и через это чувствует свою ценность. Если зеркала нет – нарцисс страдает. Без сцены, без лайков, без оваций – внутри пустота.

Но здесь и другая правда.

Фитнес-бикини может быть сценой, а может быть клеткой.
Может давать силу и уверенность в себе, а может сжирать личность в огне перфекционизма.

Ты просто тренируешь тело или убегаешь от себя?

И чтобы определить эту границу, можно задать себе вопрос: ты наслаждаешься процессом или боишься не соответствовать? Устроит ли тебя просто процесс тренировки, но где не будет результата в виде идеального тела? Или результат - твоя главная цель?

Лично я этими вопросами измеряю свой собственный уровень зависимости от нарциссической травмы и отслеживаю - где я еще в норме, а где перфекционизм начинает уже довлеть надо мной.

Ведь настоящая сила – не в кубиках и просушенных ногах.
А в том, чтобы однажды заглянуть в зеркало – и увидеть не идеал, а себя.

Страх старения

Продолжая тему фиксации на внешности.

До определенного периода у меня был панический страх старения. Вплоть до того, что я совершенно категорично планировала полную перепрошивку своей внешности - ринопластику, подтяжку лица и тд. Все, на что хватит денег)) Я всегда была адептом пластической хирургии. Да что говорить, я даже профессионально связала себя с этой темой на 13 лет.

Но в какой-то момент сначала пропало желание перепрошивки, а потом постепенно ослаб и страх стареть.
Я до сих пор фиксирована на своей внешности, но уже не так болезненно и чаще для поддержания здорового тонуса и здоровой красоты, а не нарисованной кем-то извне. Хотя излечение пока продолжается, не скажу, что я полностью избавилась от этого.

И ослабление этих страхов совпало с моим погружением в саморазвитие - то есть во внутренний мир - свой и людей. Когда из внешнего ушла в познание внутреннего. И нашла смысл в близких людях.

Страх старения может быть связан с отсутствием смыслов. Когда в душе пустота и нет никакой опоры - ни на себя, ни на близкого, ни на собственные смыслы. Остается опираться только на оболочку - своего рода защитный панцирь.

Когда твой единственный смысл - это твоя внешность. Тебя могут любить только за нее, только с помощью нее ты можешь добиться своих целей. И когда внутреннюю пустоту ты пытаешься заткнуть внешней "наполненностью".

И теряя с возрастом красоту - ты теряешь смысл жить. Без красоты ты больше не нужен никому, ты - никто. Потому что ее нечем заменить изнутри - внутри пустота.

Внутренняя пустота присуща нарциссическим и пограничным личностям. Поэтому среди них часто можно встретить сногсшибательных красоток (все пластиковые девочки совершенно однозначно имеют проблемы) или с очень нестандартной внешностью - например, забитых татуировками. Замаскировать внутреннюю боль и пустоту картинкой.

Кстати, кроме пластики, я еще совершенно серьезно планировала забиться татухами)) Не успела ни перепрошиться, ни забиться - нашла новые смыслы)

Поэтому если вам тоже присущ этот страх, задумайтесь, чем еще можно наполнить внутреннюю пустоту и в чем еще можно найти смысл

Декстер (таки включила первую серию 😁): "Как и я - пустой внутри"

Нарциссов, пограничников и психопатов объединяет эта самая внутренняя пустота.

Нарциссы пытаются ее заполнить восхищением людей, пограничники - отношениями, а психопаты - ненавистью и обладанием властью

Увидела очень странное обсуждение в блоге у коллеги. Вернее, обсуждение-то не странное, а очень здравое. Странны ответы на него.
На вопрос – как вам кажется, с какими целями приходят в психологию – помочь себе или другим?
90% комментариев ответили – помочь себе.

Это считается ошибочной мотивацией для профессионального занятия психологией.

По негласной этике психологов в России психолог обязан пройти свою собственную терапию, прежде чем приступать к работе с клиентами. Чтобы на них не отыгрывать свои собственные травмы.

На западе это правило является не просто негласным – а документируемым. Ты не имеешь права заниматься психотерапией, пока не отработаешь определенное количество часов (а это где-то более 300 часов, а где-то и 500 – то есть несколько лет собственной терапии).

Вот эта же ошибочная мотивация «прийти в психологию, чтобы помочь себе» может наломать много дров в итоге. Но можно одновременно совмещать учебу и собственную терапию, а потом уже и смотреть - поменяется ли мотивация оставаться там или нет.

Процитирую на эту тему слова психоаналитика-преподавателя Восточно-Европейского института психоанализа, потому что лучше я точно не скажу:

Для того, чтобы заниматься психоанализом, очень важно иметь интерес к другим людям. К себе – тоже конечно, но если интерес только к себе, то в этой нарциссической истории можно очень глубоко закопаться и так и не увидеть никого, кроме самого себя.
Нынешний тренд ориентации на себя любимого – он уже истрепанный и истертый, очень широко рекламируемый. Мы все знаем про свои границы и как надо с собой обращаться – но уже в этом заметен дефицит внимания к границам других и к интересу к другим людям, к тому, как устроена чужая психическая реальность.
Если вы чувствуете в себе ресурс внимания, терпимости и большого интереса к тому, как устроена чужая реальность, то вам точно сюда.

Мое мнение – в психологию, особенно в глубинные направления, нужно идти тогда, когда ты считаешь себя исследователем чужой души и у тебя есть потребность исследовать ее. Это и есть интерес к человеку.
Если же ты приходишь в психологию, чтобы помочь себе, то тебе, дружище, сначала в терапию)

Как выносить мысли и не захлебнуться ими

Возможно, вам далеко не все интересно, что я тут пишу, но придется шушуть потерпеть☺️ Я буду писать. Этот канал изначально создавался как мой дневник — место для выгрузки своих мыслей.

Знаете, почему важно куда-то выгружать их? Потому что если не делать этого, начнёт бурлить. В какой-то момент ты оказываешься настолько переполнен своими же мыслями, что начинаешь в них тонуть. А для нового места уже не остается. Выхода два: либо находишь «свободные уши», которые способны это вместить, либо давишься этим внутри, пока не начнёт испражнять не самыми экологичными способами. В этом, кстати, и есть смысл терапии.

На одной из прошлых встреч с психологом я сказала: «Мне кажется, что я в вас всё сливаю, как в унитаз, и мне за это стыдно». Хотя, вообще-то, это и есть нормальный процесс. Для чего нужна терапия? Чтобы контейнировать то, что ты не можешь переварить сам. Переработать и вернуть тебе уже в понятной, усвояемой форме — так же, как мать делает это для младенца, помогая ему освоить этот мир. Терапия учит нас жить. Как маленьких детей.

А ведение блога — это такая лайтовая форма терапии. Без глубокой переработки, но всё же процесс: выплеснул, обозначил, посмотрел со стороны, принял в себя переработанным.

Но есть и нездоровые способы «сливать» то, что не можешь в себе удержать. Например, булимия. И если смотреть с психоаналитической точки зрения, вопрос не в еде. Вопрос в том, что именно ты не можешь переварить в своей жизни? Какую информацию? Какие события? Какие чувства? Чего ты не готов принять, с чем не можешь смириться?

Но вообще-то я собиралась написать о более скучных вещах, но меня, как всегда унесло 🫠

#мыслипсихоаналитически@psyrox

#кухня_психоанализа

А теперь о скучном))

Когда я начала изучать психологию, для меня не было особой разницы – психология, психоанализ, психо-что-то еще. Я даже и не знала, что там так много всего.

Психоанализ меня зацепил тем, что он работает с бессознательным, а не с поведенческим, как, например, популярная КПТ, которой очень кичатся сами, собственно, КПТ-терапевты)) Но какой смысл в поведении, если ты не понимаешь первопричин его? Так рассуждаю я.

И только погружаясь в психоанализ, я узнала, что это, оказывается, самая «элита» психологии 👑 Звучит гордо и тщеславно, но очень тешит мою нарциссическую часть)) Есть у меня слабость к интеллектуальным элитам 🤓

Быть психоаналитиком – это что-то на очень пафосном)) Не каждый готов погрузиться в эту пучину, тк уж больно там много того, что мы знать не хотим, обложившись защитами как броней.

Но если пускаться в официоз, не каждый, кто называется психоаналитиком, официально им является. И я официально, в международном понимании, не буду им, хотя в дипломе и может быть написано «психолог-психоаналитик»

Потому что есть разница между классическим психоанализом (им я заниматься совершенно точно не планирую) и психоаналитической терапией (а это то, что мне по душе)

И также есть разница между психоаналитиком и психоаналитическим терапевтом.

Психоаналитиком можно стать, только став членом IPA – международной психоаналитической ассоциации. А это лет 10 обучения и подготовки) И туда не столько входит сама теория (в России тоже дают очень хороший объем знаний), сколько свой собственный психоанализ, который занимает много лет и какое-то невероятное количество часов. 3-5 дней в неделю посещения психоаналитика и лежания на кушетке. А сертифицированные аналитики стоят очень дорого. Хоть я и люблю интеллектуальный пафос, но мне пока сие непонятно и не конструктивно. И только сертифицированный аналитик имеет право уложить пациента на кушетку (а вот с этим я согласна)

А психоаналитическим терапевтом - просто обучившись психоанализу и пройдя свою терапию у нормального терапевта и супервизии у нормального супервизора.

Подобная же история и в транзактном анализе – который я выбрала вторым направлением.
Но здесь менее пафосно и чуть полегче – для живых людей более реально, более быстро и менее дорого. Чтобы носить гордое звание транзактного аналитика – нужно также сдать экзамен в европейской ассоциации, пройти определенное количество супервизий у сертифицированного аналитика, и определенное количество часов собственной терапии – но уже не у сертифицированного аналитика по цене самолета, а у любого психотерапевта. Здесь на обучение (~3 физических года) и на подготовку (предоставление терапевтической работы с клиентом) может уйти лет 5, а у уже практикующих и того меньше.

Отличаются ли знания «настоящих» аналитиков и тех, кто прошел хорошее психоаналитическое обучение? На самом деле, как я понимаю, нет. У нас в России есть очень хорошая подготовка психоаналитиков. Разница лишь в официозе.

Но негласное правило среди аналитиков – и психо-, и транзактных – ты не имеешь право называть себя аналитиком, если не являешься сертифицированным членом. А там уж хозяин-барин. Если ты бунтарь по жизни, можешь и назваться 😄 НЕ убьют, но осудят ☝️🥸

Поэтому если вы видите в анкетах психологов «психоаналитик» или «транзактный аналитик» - проверьте, член ли он или не член 😏

Моя папка с дипломами и сертификатами пополняется)) Как начну практиковать, я создам отдельный канал для них и выгружу свои документы в него.

Я не посещаю все подряд семинары и обучения для коллекционирования бумажек. Выбираю действительно интересные для себя и полезные для моего уровня. Многие сижу и конспектирую - мне информация ложится легче в процессе записи, а не просто слушать фоном, тк в обилии информации в нашем информационном мире в одно ухо влетает, в другое вылетает.

Я, конечно, в плане обучений полный задрот))

Чем мне нравится психоанализ и его представители, что, несмотря на их чопорность, они, по большому счету, принимают любые грани человека.

На контрасте в течении одних суток:

Вчера в threads мне попались посты какой-то молоденькой девочки КПТ-психолога, которая костерила и разносила всех эзотериков. Что и вредят они, и магические мышление у них, и вообще они тупые.

Сегодня слушаю супервизию известного психоаналитика и бывшего психиатра про случай клиентки, которая занимается парапсихологией, таро, эзотерическими практиками и тд. И он не позволяет другим психологам как-то оценочно и уничижительно отзываться об этой женщине и даже предполагать у нее психические отклонения. Аргументируя тем, что если в нашей жизни есть такие интересы и увлечения, значит они выполняют какую-то психологическую функцию (ну например защитную) - и вот это и нужно исследовать.

То есть позиция психоанализа - каким бы ты ни был, на это всегда есть причина, а значит повод исследовать ее и работать с ней для улучшения твоего качества жизни.

Кстати, к нему близка философия транзактного анализа - мы все изначально Ок, просто в какой-то момент выбрали определенный сценарий, который мешает нам (или окружающим) жить.

Очень часто на просторах сети я вижу высмеивание и осуждение не только эзотерики, но и даже психоанализа (как не доказательного метода) практиками КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), столько много желчи встречаю, мамадорогая.

Обратную же ситуацию, чтобы кого-то высмеивали или осуждали психоаналитики, встречаю очень редко. Они лучше порассуждают на эту тему и проанализируют ее. Хотя, казалось бы, сам психоанализ работает с настолько темными сторонами человека и часто на грани с психиатрией, что у него мог бы быть заведомо негативный настрой. Ан нет - его настрой скорее принимающий и философский)

И в тему прям ютуб мне видео подкинул) Как он так чувствует всегда??
https://youtu.be/bqeTWcFkUlw?si=uiQO8R7mGUkkDnAJ

Пришла мысль после этого видео.

Психоанализ - это для людей, уставших от бренного мира и вечной гонки за идеалом и чем-то иллюзорным. Уставших соответствовать. Которые хотят замедлиться, на миг остановиться и заглянуть в себя - а что хочу я?

*скрин с сайта одной из участниц беседы

Ахах, и в продолжение темы 😁

Я замечаю, что довольно часто путают пограничников и нарциссов. Ошибки происходят из-за того, что иногда эти две грани есть в одном человеке (например, на пограничную организацию накладывается нарциссическое расстройство личности, или пограничное расстройство личности с выраженными нарциссическими чертами), а также из-за их общего очень ярко-проявляющегося механизма "идеализации-обесценивания" (который у них тоже немного разный)

То они тебя возносят на пьедестал, то свергают на дно.

Но между ними есть очень существенное отличие, по которому и можно их разграничить. Это эмоциональная теплота и стремление к близости.

Пограничник жизненно нуждается в отношениях, хотя может не признавать это. Он может сам уходить, может бросать, может быть злым, недоступным и не подпускать к себе никого, а может иметь сразу десятерых. Но в основе всего этого - страх быть отвергнутым.

Его желание близости, опоры на кого-то настолько сильно, что одна мысль, что его отвергнут - невыносима.

Пограничник умеет "любить". Не той идеальной и "правильной" любовью, а своей, больной, нестабильной, с надрывом, но он умеет привязываться к человеку и быть искренним. Проблема пограничника - это проблема сепарации-индивидуации.

Нарцисс же этих способностей лишен. Он холодный, для него партнер - скорее функция.
Если ты его бросил - это не ты его отверг, потому что он плохой (как у пограничника), а потому что ты просто смерд, тварь дрожащая, не оценил своего счастья 😁

Он не может искренне переживать за отвержение, за то, что он снова испортил отношения и наломал дров, за свои вспышки гнева и импульсивные поступки. И его страх - не отвержения, а унижения и разоблачения.

Пограничник же себя за это сожрет заживо. За то, что он плохой. За то, что его теперь бросят и он снова будет не нужен.

И внешне они могут быть похожи, но внутренняя мотивация разная.

Пограничник отталкивает тебя потому, что боится, что ты его отвергнешь. Поэтому лучше бросить первым - на всякий случай. Чтобы потом не было так больно.

Нарцисс отталкивает потому, что это такая его игра - "кошки-мышки", хотя и это он может явно не осознавать.

Эмоциональные качели пограничника выглядят как манипуляция - но они ей не являются, его реально качает, он не играет.

Эмоциональные качели чистого нарцисса - это испытание тебя на прочность и прощупывание твоих границ. И да, это и есть манипуляция.

Как-то я имела дело с чистым нарциссом. Чертовски красивый и обаятельный. Но до сих вспоминаю о нем с содроганием 🙈 Несмотря на то, что во мне самой присутствуют выраженные нарциссические черты, но все же до чистого нарцисса мне далеко. А вот он, похоже, был чистокровный, чистая порода, жэрэбэц))))

*говоря о пограничниках, я имею ввиду как пограничную структуру личности, так и ПРЛ, это немного разные вещи по степени интенсивности, но основа одна

Послушайте!
Ведь, если звезды зажигают —
значит — это кому-нибудь нужно?
Значит — кто-то хочет, чтобы они были?
Значит — кто-то называет эти плево́чки жемчужиной? (с)

В голову пришла мысль - ведь эти слова Маяковского можно сделать девизом психоанализа!)

"Ведь, если звезды зажигают —
значит — это кому-нибудь нужно?"
У любой нашей мысли и любого поступка есть бессознательная причина

"Значит — кто-то хочет, чтобы они были?"
В любой нашей жизненной ситуации есть наши скрытые выгоды.

И да, даже если это абьюз, бедность, неудачи - значит они нам зачем-то нужны.

В этом и есть одна из задач психоанализа - понять, а для чего эта ситуация тебе нужна? И по какой причине ты продолжаешь быть в ней?

Психолог, психотерапевт, психиатр — кто все эти люди?

Не раз мне задавали это вопрос))
Скажу честно: я раньше сама путалась. Ну типа, психиатр – это, понятно, врач, а остальные-то кто?

У нас в стране этот балаган с названиями только подливает масла в огонь. На западе, где зарождалась серьезная психология, все просто: работаешь с психикой – психотерапевт, лечишь таблетками – психиатр, а психолог – скорее социальный работник.

У нас же формально «психотерапевтом» может называться только человек с медобразованием. Почему? Потому что у нас слово «терапевт» автоматически тянет за собой образ дяденьки в белом халате с рецептом на феназепам. Хотя психотерапия вообще не об этом. Это не про таблетки - это про тебя, твои смыслы и внутренние слепые пятна.

В Европе, например, медобразование для психотерапевта не обязательно. Там смотрят на суть, а не на формальную вывеску. Терапевтируешь психику – значит психотерапевт. У нас же ты можешь годами работать как психотерапевт, владеть глубинными техниками, вытаскивать людей из ментального болота, а в дипломе у тебя будет скромно значиться: психолог. И всё. Иди, работай, но громко себя психотерапевтом не называй — а то придут (шутка, хотя…))

Но давайте не о формальностях (наши законы – тот еще квест с лабиринтом и темными углами), а о сути.

Если выстраивать всё это по уровню погружения в психику — от поверхности до самых пыльных подвалов — получается такая цепочка:
Психолог → клинический психолог/психиатр → психотерапевт

Да, сюрпрайз-сюрпрайз: на вершине не психиатр, как принято думать. А психотерапевт. Потому что его задача - не просто устранить симптом или вылечить физическую причину, а докопаться до корня, где всё когда-то началось. Но по большому счету у них разные задачи, тут нам интереснее рассмотреть именно на уровне "лечения души", а не тела.

Нарисовала табличку для тех, кто все-таки хочет разобраться, и дальше разложу по полочкам и расставлю точки над i