ПРО ДЫРУ

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит...

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, - не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает о объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Аглая Датешидзе

*о нарциссической пустоте

Закончила курс психиатрии для психологов - раздел про депрессии и суицидальность я смотрела дольше всего, тк тягучие такие темы, да еще когда ложатся на твою собственную депрессивность - к этому нужно готовиться морально)

И последнее занятие закончилось прекрасной практикой - ей же заканчивается и суицидальная работа в терапии. Поделюсь ей с вами, тк знаю, что у меня тут есть люди в депрессии.

Ближе к концу излечения от депрессии (терапии), подумать, за что вы можете быть благодарны этому состоянию?

Варианты ответов, которые звучали:

- За то, что получилось понять и узнать всю глубину человеческих переживаний
- За проживание чувства смерти и понимание предела - именно это было нужно в тот момент, чтобы все изменить в жизни
- За то, что депрессия убирает всю фальшь, через нее начинаешь видеть истину о себе
- За понимание, что нет ничего вечного, есть здесь и сейчас - и это очень важно каждую минуту
- За понимание конечности всего и связанной с этим ценности отношений с самим собой, за честность с собой
- За тишину, за возможность побыть наедине с собой и что можно с собой оставаться, независимо от окружения.

Депрессия - это важный этап трансформации, к которому человек пришел не просто так. И вовремя ее заметив и вовремя пройдя лечение, уже после можно понять, сколько нужного он смог тебе дать.

Как бы мы ни относились к нынешним подросткам и их ценностям (меня тоже от них иногда бомбит, да), но на самом деле в этом поколении есть много того, чему нам бы следовало поучиться.

Причина и в довольно успешных 2010-х, когда они росли, и в нашем более осмысленном подходе к воспитанию, чем воспитывали нас, и информационной насыщенности с этим "имею право!"

Но бесит нас в них не то, что они такие отморозки (наше поколение в 90-х тоже не фонтан было))), а потому что они могут позволить себе то, чего мы со своими бесконечными чувствами вины и стыда, взрощенными нашими родителями, себе позволить не можем.

Нас бесит их свобода.
Что они позволяют себе быть эгоистами.
Их границы.

Наблюдаю сейчас за сыном: сидит ужинает, ему звонит друг, сын тупо скидывает звонок и продолжает есть.

Спрашиваю - чего не ответил?

Он - я занят, я ем.

Для меня это немного дико 🤪
А для классического невротика это может показаться еще более диким. Как так человек взял и бесцеремонно скинул звонок просто потому, что в данный момент он не намерен разговаривать. Даже ничего не объяснив, не оправдавшись? Это невежливо, некультурно.

Вот и выросли мы, вежливые и культурные, с полным отсутствием внутреннего стержня и желейными границами.

А человек просто расставил границы и остался верен себе, только и всего. И другой человек на него не обидится - ведь он сделает точно также, когда захочет соблюсти свои границы. И ничто у него не колыхнется. 💯 понимания, 0 осуждения.

Мы же, даже если не возьмем трубку, просто сожрем себя чувством вины. Потому что нас учили угождать, быть хорошими, одобряемыми. И в первую очередь выбирать других - но только не себя.

#сепарация@psyrox

Я много изучаю тему сепарации - потому что львиная доля наших проблем и неудавшейся жизни выпадает именно на неё. Вернее, её отсутствие.

Ко мне на детские разборы не раз приходили гиперопекающие или, как я их называю, "пожирающие" мамочки. И они ничего не хотят слышать о том, что этим они рушат будущую жизнь своего ребёнка. "Ему так лучше" - считают эти матери. Они же действуют из "любви" (нет)

Я ещё не решила, что же для человека хуже - мать обесценивающая или мать гиперопекающая (читай, пожирающая)

И если у детей первых есть шанс чего-то добиться - хотя бы чтобы доказать самому себе (бессознательно-матери), что я чего-то стою в этой жизни.
То жизнь вторых очень вероятно будет пущена на обслуживание потребностей своей "любящей" матери - и больше ни на что.

Очень хорошие слова я увидела в комментах аналитика:

Потому что там, где мать не берёт на себя ответственность за свою несостоявшуюся жизнь, её ребёнок берёт за это вину.

Мать, не имея своей жизни, забирает тем самым себе жизнь своего ребёнка, играя (конечно неосознанно) на его чувстве вины.

Поэтому мы должны иметь СВОЮ жизнь, отдельную от ребёнка - внешняя реализация, работа, цели, планы, отношения с мужем/мужчинами. После 3 лет (эдипальной стадии) важность ребёнка в жизни женщины постепенно должна уходить с первого плана, деля жизнь матери с другими такими же важными моментами её жизни - ради него самого.

А иногда выдает прям "шедевр", например, вот:

Ошибочные действия – это как пьяный психоаналитик внутри тебя, который время от времени выдаёт правду, которую ты не хочешь признавать 😁

#сепарация@psyrox

Из темы сепарации: нормально развивающий подросток для сепарации должен испытывать агрессию и злость по отношению к родителям.

Другими способами, кроме как под гормональным влиянием, он, в силу ещё неокрепшего ума, отсепарироваться не сможет.

Со стороны матери в этот период тоже возникает масса негативных чувств вплоть до брезгливости, ненависти и тд.

Иначе, без такого негативного всплеска, ни мамочка не сможет отпустить своего дитятку, ни дитятка не сможет хлебнуть такой страшной и сложной самостоятельной жизни, когда около мамы так хорошо и никуда не нужно стремиться.

Изначально же этот природный гормональный механизм формировался у первобытных людей для того, чтобы исключить инцест в семье и, соответственно, вымирание популяции.

Ну а об инцестуозных влечениях уже очень много говорил дедушка Фрейд)))

Поэтому "выпинывать" подростка из-под тёплого маминого крылышка - это природная необходимость, а не требование модных веяний и теорий

Как думаете, где я смогла найти ответы на свой давний вопрос, идущий из самой юности (тк сталкивалась с таким лично)) - почему первертные извращенцы очень часто выглядят максимально невзрачно, скромно, безобидно и девственно? Кодовое название их у меня "научные сотрудники", а у женщин "библиотекарши" (с крайним уважением к этой профессии). Женщины меня не соблазняли, а вот на "научных сотрудников" я попадала - это было нереально страшно, когда я была еще юна и наивна и не могла отделить реальных маньяков от первертов 🙈 Мне они казались маньяками, а не просто странными людьми.

Конечно, же ответы я нашла в психоанализе))

И это одна из защит психики "реактивное образование". Внешняя скромность, робость, нерешительность, подчеркнутая вежливость, стеснительность, когда об одном упоминании какого-то непотребства человек краснеет, бледнеет и отводит от такого стыда глаза, может говорить о реактивном образовании по отношению к эксгибиционизму этого человека. Бессознательно прикрывая маской то, что ты не можешь принять в себе и тебя такие влечения могут приводить в ужас.

Но часто наши влечения могут прорываться вовне неосознаваемым образом, стоит только отпустить контроль.

Вот не зря "научные сотрудники" и "библиотекарши" в моем списке разнообразия людей шли отдельной строкой как те, у кого внешность очень обманчива))

Кстати, наше желание показать себя, выделиться, почувствовать внимание тоже говорит о нашей врожденной потребности эксгибионизма (потребность как естественное инфантильное влечение из детства, которое мы в силу нашей культуры и воспитания вытеснили в бессознательное), тут оно скорее сублимируется, когда мы как-то проявляем себя на публике, получая восхищенные взгляды.

А может принимать и вот такие первертные черты (когда в самый внезапный момент человек может открыться совсем неожиданной, а для меня в тот момент и опасной, из-за долгого преследования, стороны)

Закончила интереснейший курс, но продолжаю посещать супервизии и интервизии, которые дают огромное количество информации о случаях из практики терапевтов.

Вообще работа психолога должна включать 3 необходимых составляющих: теоретическое обучение, супервизии и собственная терапия.

Многие останавливаются только на первом, пренебрегая остальным, тк это требует значительных денежных вложений. Кто-то, особенно среди эзотериков, ставших "психологами", открыто это отрицает и считает совершенно ненужным для себя (им уже все понятно об этом мире 😁)

Но теперь я сама даже не представляю, как вообще возможно работать в консультировании без всего комплекса - теория не может дать того количества практической информации, которую ты узнаешь из реальных клинических случаев на супервизиях. И ты не сможешь понять клиента/пациента, не находясь внутри процесса, не пройдя свой собственный путь, как такой же клиент, и поняв, что человек чувствует, оказавшись в терапии. Психолог может быть проработан только пройдя терапию как клиент, чтобы не навешивать на вас свои собственные проекции. Сами себя проработать мы не сможем.

Поэтому, выбирая психолога, всегда обращайте внимание, проходит ли он свою собственную терапию и супервизии. Я выбирала именно по этим критериям

Все ли психологи здоровы и должен ли быть здоров психолог?

Считается, что абсолютно здоровых людей в принципе не бывает - и среди психологов тоже. Разница в том, что психолог научился и умеет жить с тем, что у него есть, и осознавать это. И постоянно находится в работе над собой - в том числе и в личной терапии.

Но среди психологов и психоаналитиков немало людей, периодически переживающих депрессию, у кого-то бывали и суицидальные эпизоды, среди них немало пограничных личностей.
Возможно, психотиков мало, они чаще тяготеют к эзотерике с их миром фантазий.

Из лекции по психоанализу:

Невротики (условно здоровые) психологически могут просто не вытянуть тяжелую работу с людьми, они больше будут в консультировании, арт-терапии, профориентации, коучинге.
В психоанализ же часто тянет тех, кто "посложнее" - пограничники там не редкость.
Тк каждый ищет для себя ту профессию, которая будет "обслуживать его тараканов".

Бывает сложно понять мучения и страдания нарушенных людей, не побывав в их шкуре и не поняв, каково это - жить в этой темноте и сосуществовать с самим собой. Сложно понять их боль, если ты эту боль не испытывал сам.

Кстати, есть версия, что сам Юнг страдал шизофренией и он же, в отличии от Фрейда, который больше тяготел к невротикам, работал с психотическими больными.

*мне как-то передали слова экспертного психолога, что психоанализ это об эмоциях и чувствах. Это было смешно🙈 Гештальтисты бы обиделись, что психоанализ отбирает их хлеб))

Буквально на прошлой неделе с разницей в день услышала от двух хороших знакомых мнение насчет психологов: "Это просто разводилы, со всеми проблемами можно справиться самостоятельно, не ведитесь на эти разводы, на вас делают деньги" 🤪

Один мне сказал - ты же всю жизнь была такой сильной, выруливала все сама, лучший твой метод всегда был слать всех на**й и идти дальше по жизни, смеясь.

Только у этой фразы из песни Макаревича есть продолжение) Однажды именно эту фразу мне процитировала в своем анализе моих характеристик психолог по окончанию школы.

И сильные люди тоже иногда ломаются. Только продолжают улыбаться))

Мой психолог (она же клинический) уже второй раз отправляет меня к психиатру с депрессией, но я стойко держусь и продолжаю отбиваться. Я же сильная...

И так во всем - я до последнего бьюсь в одиночку и ни к кому не обращаюсь за помощью, пока не пойму, что все, край, не вывожу.

Депрессия не возникает внезапно. Иногда она может возникнуть без явных видимых причин - но ее причины всегда лежат глубже и часто их корни уходят в самое детство, откуда и начали формироваться все предпосылки к будущей депрессивной склонности.

Поэтому возможно ли выруливать из своих проблем самостоятельно? Когда корни их лежат не в текущих событиях, а в давних, иногда абсолютно архаичных причинах. Далеко не всегда.

Сейчас, даже во время сильных людей, атлантов, очень важно уметь признавать свою слабость. И в этом нет ничего зазорного - признаться, что тебе бывает нужна поддержка и помощь.

Это не стыдно - это просто значит, что ты пока еще живой.

Вот тот самый наш школьный анализ, его маленький кусок)) Его еще проводили повторно спустя 2 года, когда я уже была студенткой (хотя я этого убей не помню, по-моему, я обратилась к ней сама) - тогда я стала более избирательной к людям, замкнутой и скрытной, более тревожной и уставшей, но при этом более твердой и решительной.

Тогда мне было 17, сейчас 41, но поменялось не так уж и много)) Разве что я стала гораздо более жесткой после первого опыта брака, научилась маскировать свои страхи уверенностью и разучилась мечтать.

Интересно, во всех ли школах были такие психо-разборы?

У нас абсолютно провинциальный город, который не может похвастаться высоким интеллектуальным и психологическим уровнем его жителей, он меня душит. Потому я совершенно перестала выходить в люди.

Но в старших классах у нас был предмет психологии - тогда она меня и заинтересовала, мне было очень интересно, хотела идти на психолога, но выбрала творчество.

*(кстати, психология считается профессией второй половины жизни, когда у тебя уже есть жизненный опыт и ты способен "лечить" личностью, а не просто теорией из книг. Поэтому все приходит в свое время)

Больше я не слышала, чтобы в каких-то еще школах было псих-просвещение, в том числе в современных - у наших детей.
А было бы очень полезно! Для подростков очень важная вещь.

У кого-нибудь еще была такая практика в школах, как у нас?
Поделитесь, интересно)

В психологии самое скучное (на мой взгляд) - это общая психология. Базовая академическая дисциплина. На обучениях я ее пробежала просто галопом и наискосок, тк мне очень тяжело идут научные академические знания и термины - так было всегда, мой уровень обучения прямо пропорционален интересной подаче материала. Вообще не люблю академизм. А тупо считывание теории с книги/конспекта/бумажки - это просто мой личный ад 🙈 Но базу знать необходимо в любом занятии.

И хвала тем щедрым людям, кто безвозмездно выложил целый курс лектора МГУ В.В.Петухова в открытый доступ. Это курс лекций еще из 90-х годов, он уже умер (через несколько лет после этих записей). Но это один из немногих лекторов, которого реально интересно слушать в такой скучной (для меня) академической теме - он будто на сцене театра рассказывает о своем предмете)

Все-таки не каждому суждено быть преподавателем, для этого нужен талант и большая любовь к своей профессии.

Так что кому тоже нужно освоить наконец академическую базу и не самоубиться ломающими мозг терминами с призывами к гуглу или чату-гпт "объясни!" - делюсь https://youtube.com/playlist?list=PLt3fgqeygGTVk5khY228EBHujarUgyLfv&si=Yo8r3Z_Q7y5QkqND

У него это и правда увлекательно) Артистично, интересно, на пальцах

Коммент под одним из видео про нарциссов.

Если зайдёте на ютуб, самыми частыми темами у психологов будут страшные нарциссы, пограничники и психопаты.

Демонизировать их - это стильно, модно, молодежно (с)

Между тем не исключено, что этот святой человек в комменте тоже имеет какой-нибудь диагноз с таким злобным и жестоким обесцениванием и со своим черно-белым видением ситуаций.

Ок, психопатам возможно действительно норм живется - они редкие гости у психологов, у них просто может отсутствовать опция рефлексии, это может быть даже врожденная органическая особенность человека.

Но хоть бы кто из этих святых и правильных людей смог задуматься - почему человек стал нарциссом или пограничником? Поверьте, не от хорошей жизни.

И насколько тяжело им может быть с самими собой.

Возможно, нарциссы иногда (ну ладно, часто) это сами не осознают, загоняя свою боль очень глубоко даже от самих себя, но вот у пограничников есть расхожее название "человек без кожи" - представьте себя на минутку таким 👌

Я обожаю фитнес-бикини! Для меня эти девушки - небожители. И по красоте, и по силе воли, это мои личные эстетические вкусы.

Когда-то я уже поднимала тему красоты тела, фитнес-бикини, сцены и внутренней самодостаточности. Мы восхищаемся этими девушками, их дисциплиной, идеальными формами. Иногда мечтаем быть такими как они, посещая их марафоны и вдохновляясь ими.

Но что ими движет на самом деле?

Для кого-то это осознанный путь роста – спорт как инструмент, а не смысл жизни. Такой человек не зациклен на внешности, не растворяется в подсчёте калорий и спокойно принимает своё отражение даже вне сцены.

Но часто среди бикини встречаются и другие. Те, для кого зеркало – единственный судья, а сцена – единственная возможность почувствовать себя «достойной». Те, кто всю жизнь бежал от обесценивания и теперь отчаянно доказывает миру: «Я есть. Посмотрите на меня».

Где граница между спортом и зависимостью?
Когда стремление к красоте становится внутренней пустотой?

#о_нарциссах@psyrox

Фитнес-бикини: нарциссизм или поиск себя?
#о_нарциссах@psyrox

Сцена. Искусственный загар. Тело – как скульптура, отлитая из железа, пота и бесконечных «нет» себе. Дефиле по миллиметру, поза выверена, улыбка на месте. В зале – оценивающие взгляды судей и восхищенные - зрителей. А внутри?

Нарциссизм? Самолюбование? Или способ заклеить дыру в душе?

Фитнес-бикини – это не всегда просто про спорт. Бывает, что это про образ себя в чужих глазах.

Контроль тела – как иллюзия контроля жизни.
Каждый лишний грамм – как катастрофа.
Зеркало – как бог, судья, палач.

Но иногда это – крик.

«Смотрите на меня. Теперь я достойна!»

Не раз я наблюдала, как неуверенная вчера в себе девочка, терпящая обесценивание извне, со временем - и с ростом мышц - становилась все более и более уверенной в себе (внешне)

Годы, когда тебя не видели, когда обесценивали.
Годы, когда твоё тело – не идеальное, а «обычное».

И вот ты идёшь на сцену не просто показать, а доказать. Себе. Им. Всем, кто когда-то отводил взгляд и не ценил тебя.

Теперь ты – сконструированный идеал.
Точёная, выверенная, заслуживающая внимания.
Теперь ты – больше, чем была.

Но когда ты проектируешь себя снаружи – кто внутри?

По Фрейду это похоже на нарциссическое либидо – энергия, направленная на самого себя, но нуждающаяся в подтверждении. То есть неважно, кто ты, важно, как ты выглядишь.
По Лакану здесь можно увидеть стадию зеркала – тело становится объектом восхищения, но и постоянной тревоги (Я достаточно хороша?). Он добавил бы, что ты стремишься стать своим отражением, но реальная ты – всегда «где-то за» зеркалом.
По Кохуту это может быть формирование зеркального нарциссизма: спортсменка отражается в восхищённых взглядах других и через это чувствует свою ценность. Если зеркала нет – нарцисс страдает. Без сцены, без лайков, без оваций – внутри пустота.

Но здесь и другая правда.

Фитнес-бикини может быть сценой, а может быть клеткой.
Может давать силу и уверенность в себе, а может сжирать личность в огне перфекционизма.

Ты просто тренируешь тело или убегаешь от себя?

И чтобы определить эту границу, можно задать себе вопрос: ты наслаждаешься процессом или боишься не соответствовать? Устроит ли тебя просто процесс тренировки, но где не будет результата в виде идеального тела? Или результат - твоя главная цель?

Лично я этими вопросами измеряю свой собственный уровень зависимости от нарциссической травмы и отслеживаю - где я еще в норме, а где перфекционизм начинает уже довлеть надо мной.

Ведь настоящая сила – не в кубиках и просушенных ногах.
А в том, чтобы однажды заглянуть в зеркало – и увидеть не идеал, а себя.